《谁的影子 II》2012 Fitness Journal & Album (七月～～十二月健身日记)

以下是引用cheese-head在12/14/2012 7:57:00 PM的发言：

    
    
    
latino的基因。不过salma还是美的

    
上帝还是公平滴：）

以下是引用钱途无亮在12/14/2012 7:55:00 PM的发言：

    
    
     20多吧...
      
    

好像就20不过我没fellow,就记得去年还是前年她有个post,说19b-day.当时觉得这些早熟的花儿啊。

以下是引用cheese-head在12/14/2012 8:01:00 PM的发言：

好像就20不过我没fellow,就记得去年还是前年她有个post,说19b-day.当时觉得这些早熟的花儿啊。
那我也惊了....
 

以下是引用钱途无亮在12/14/2012 7:59:00 PM的发言：

    
    
     矮马, 成事在人....
    
天看到这儿，不厚道滴乐啦：D

以下是引用钱途无亮在12/14/2012 8:01:00 PM的发言：

    
    
     那我也惊了....
      
    

狗了下，刚22

以下是引用cheese-head在12/14/2012 8:08:00 PM的发言：

    
    
    
狗了下，刚22
    
应了我昨儿的话：年轻咋都对。16年以后她如果还在，奏是女神：D

以下是引用cheese-head在12/14/2012 8:15:00 PM的发言：

我觉得小孩滥用药是个问题。我们小时候没听说那个小孩要吃治疗Add,抗焦绿这些药。长大也没神经病
最近刚看了个相关话题的记录片...恩.
 

以下是引用无风自飞在12/14/2012 8:00:00 PM的发言：

    
    
     不能只吃一种：D
    

我觉得小孩滥用药是个问题。我们小时候没听说那个小孩要吃治疗Add,抗焦绿这些药。长大也没神经病

以下是引用无风自飞在12/14/2012 8:14:00 PM的发言：

应了我昨儿的话：年轻咋都对。16年以后她如果还在，奏是女神：D
不管咋说, 现在是美好的, 就不耽误我欣赏. 等她老了, 还有新茬出来...lol
 

以下是引用无风自飞在12/14/2012 8:14:00 PM的发言：

    
    
     应了我昨儿的话：年轻咋都对。16年以后她如果还在，奏是女神：D
    

还是不成，那时你50，你都练成仙儿了，你还要她再拼16年。

以下是引用cheese-head在12/14/2012 8:19:00 PM的发言：

    
    
    
还是不成，那时你50，你都练成仙儿了，你还要她再拼16年。
    

所以作为过来人，我们总是赢了。哈哈。

有挑战才有意思 以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:59:00 PM的发言：

    
    
     问题是雅对你来说难度太高啊
    

太复杂，效果更难预测 以下是引用无风自飞在12/14/2012 8:00:00 PM的发言：

    
    
     不能只吃一种：D
    

以下是引用cheese-head在12/14/2012 8:15:00 PM的发言：

    
    
    
我觉得小孩滥用药是个问题。我们小时候没听说那个小孩要吃治疗Add,抗焦绿这些药。长大也没神经病

    


公立学校事儿太多，男孩容易被贴上add, adhd标签。不止一个朋友的娃被要求嗑药，不然不让上学

以下是引用钱途无亮在12/14/2012 8:16:00 PM的发言：

    
    
     不管咋说, 现在是美好的, 就不耽误我欣赏. 等她老了, 还有新茬出来...lol
      
    
嗯！那肯定。。：）

以下是引用cheese-head在12/14/2012 8:21:00 PM的发言：

    
    
    
所以作为过来人，我们总是赢了。哈哈。
    
木有输赢。。。只有早晚。大多数人啥都木有：）

没忍住，上个星期30%off的时候买了这双jcrew的鞋子。4寸的跟，不过还算稳。大家帮忙看一下，这个金色的鞋头是不是太突兀了？留还是不留？



[此贴子已经被作者于2012/12/14 22:04:06编辑过]

以下是引用lancelee在12/14/2012 8:22:00 PM的发言：

    
    太复杂，效果更难预测
    
医生水平有限那是：）

以下是引用RedCrayon在12/14/2012 8:29:00 PM的发言：

    
    
    
公立学校事儿太多，男孩容易被贴上add, adhd标签。不止一个朋友的娃被要求嗑药，不然不让上学
    
那大多真是ADHD !

美腿！！我赶脚一种颜色的pump更classic!!!

以下是引用无风自飞在12/14/2012 8:52:00 PM的发言：

    
    美腿！！我赶脚一种颜色的pump更classic!!!
    


你好快，我刚在你花生贴了留了言。说美腿是因为你没看到我的小腿肚。


最近着魔斯的想买上captoe的鞋子。我有两双纯色的pumps, 不过designer的一双都没有。我是不是应该先买双大牌的classic的鞋子？

以下是引用dinosaur在12/14/2012 9:05:00 PM的发言：

    
    
    

你好快，我刚在你花生贴了留了言。说美腿是因为你没看到我的小腿肚。

    

最近着魔斯的想买上captoe的鞋子。我有两双纯色的pumps, 不过designer的一双都没有。我是不是应该先买双大牌的classic的鞋子？
    
对！！！要是真心以我的标准：99%的pumps都不灵。true classic rocks!!!!

以下是引用无风自飞在12/14/2012 9:11:00 PM的发言：

    
    
     对！！！要是真心以我的标准：99%的pumps都不灵。true classic rocks!!!!
    


那你先推荐几双好穿的classic pumps吧。我好有个目标。

以下是引用dinosaur在12/14/2012 9:12:00 PM的发言：

    
    
    

那你先推荐几双好穿的classic pumps吧。我好有个目标。
    
直接Loubies 吧！先搞双黑的！

以下是引用无风自飞在12/14/2012 9:13:00 PM的发言：

    
    
     直接Loubies 吧！先搞双黑的！
    


会有降价的时候吗？

以下是引用dinosaur在12/14/2012 9:20:00 PM的发言：

    
    
    

会有降价的时候吗？
    
不会！所以特别省心！：）

以下是引用无风自飞在12/14/2012 9:47:00 PM的发言：

    
    
     不会！所以特别省心！：）
    


好的，我去找找看。

有几个问题想请教无风，乃滴cadio ballet是在哪家练滴？ 有连锁咩亲？课程滴名字就叫cadio ballet咩？搜遍了周围滴gym和studio，貌似只有普通滴ballet，不知道是不是和cadio ballet不一样哎～

俺太罗嗦了，谢谢无风

以下是引用无风自飞在12/14/2012 5:14:00 pm的发言：

    
    《节日盛装》第一集播完啦～～～ http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&topicid=1342875&page=1&star=1

    
特别好看！

ＪＪ，什么时候奔lulu哟？今天买了64刀的no limits tank. 就是4号挂在身上有点大。我也搞不清楚，为什么有些tank有2号，有些款最小就是从4号起。

《节日盛装》，真好看。。。。。。。。。。。

以下是引用樱桃酱在12/14/2012 10:34:00 PM的发言：

    
    有几个问题想请教无风，乃滴cadio ballet是在哪家练滴？ 有连锁咩亲？课程滴名字就叫cadio ballet咩？搜遍了周围滴gym和studio，貌似只有普通滴ballet，不知道是不是和cadio ballet不一样哎～

俺太罗嗦了，谢谢无风

    

是叫：cardio barre... ：）

以下是引用smartobserver在12/14/2012 11:18:00 PM的发言：

    
    
     特别好看！
    
呵呵。。谢～～！

以下是引用amy-may在12/15/2012 12:49:00 AM的发言：

    
    ＪＪ，什么时候奔lulu哟？今天买了64刀的no limits tank. 就是4号挂在身上有点大。我也搞不清楚，为什么有些tank有2号，有些款最小就是从4号起。
    
lulu拍了一组。。。被围裙抢了风头：D
回头再拍一组。。。然后贴：）

tank 建议你试power Y, scoop neck, and cool racerback... 其他设计都不够fit 我觉得。

以下是引用amy-may在12/15/2012 12:52:00 AM的发言：

    
     《节日盛装》，真好看。。。。。。。。。。。
    
呵呵。。。嗯。。。下集更好：P

那啥。。。有围裙

11/14 MC first day
Rest Day
难怪昨天如此鸡血。。。我要是哪天跑马，一定争取安排在mc前一天，各种振奋和不累～～～犹如神助
今儿就不行啦。。。各种痛苦和疲软～～～歇着

那啥。。。谁的影子，贴肚子。。。同一时间的：悍马版 v.s. 文青版

 

已奖，by当

[此贴子已经被作者于2013/3/23 0:36:40编辑过]

主页近来膜拜，太美了

以下是引用无风自飞在12/15/2012 2:07:00 AM的发言：

    
    
     lulu拍了一组。。。被围裙抢了风头：D
回头再拍一组。。。然后贴：）

tank 建议你试power Y, scoop neck, and cool racerback... 其他设计都不够fit 我觉得。

    


在我们gym里面买的，选择少哈。呵呵

以下是引用无风自飞在12/15/2012 2:09:00 AM的发言：

    
     呵呵。。。嗯。。。下集更好：P

那啥。。。有围裙

    


哈哈，期待。。。

以下是引用无风自飞在12/15/2012 2:07:00 AM的发言：

    
    
     lulu拍了一组。。。被围裙抢了风头：D
回头再拍一组。。。然后贴：）

tank 建议你试power Y, scoop neck, and cool racerback... 其他设计都不够fit 我觉得。

    


只喜欢带self bra的tank. 不然还是得再穿一层呀。

2种风格都好看。第一张悍马和第二张文青是同一时期照的吗。感觉肌肉差的不少。

矮马姐的腹肌好整齐啊xmjdh！

以下是引用无风自飞在12/15/2012 2:17:00 AM 的发言：

    
    
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

以下是引用chesternut在12/15/2012 2:34:00 AM的发言：

    
    主页近来膜拜，太美了
    
MUA 沙发：）

以下是引用amy-may在12/15/2012 3:28:00 AM的发言：

    
    
    

在我们gym里面买的，选择少哈。呵呵
    
lulu居然进积木卖了。。貌似有悖她家的marketing strategy啊：）

以下是引用amy-may在12/15/2012 3:29:00 AM的发言：

    
    
    

哈哈，期待。。。
    
那围裙是超级浩特。。不知编审处能过不：P

以下是引用amy-may在12/15/2012 3:30:00 AM的发言：

    
    
    

只喜欢带self bra的tank. 不然还是得再穿一层呀。
    
除了cool racer back, 其他俩都带self bra:)

飞飞早上好：）。

早上杀了一个小广告，神清气爽~~~

以下是引用sunflower72在12/15/2012 6:44:00 AM的发言：

    
    2种风格都好看。第一张悍马和第二张文青是同一时期照的吗。感觉肌肉差的不少。

    
两张拍摄时间前后差三分钟吧，最多：）光影在拍fitness model 上的重要性是如此滴关键啊！ 如果文青那张的光下也能有清晰packs...在我看来就是练过了，bodyfat太低了不够女性了。反之，如果悍马版的没有definition, 就没练到，又太肥了。。。：）

以下是引用boboli在12/15/2012 7:58:00 AM的发言：

    
    矮马姐的腹肌好整齐啊xmjdh！

亲，实话说，姐就木见过不齐的啊（尤其从侧面）。。特别是男生的，令人愤怒滴整齐！：）

有图有真相：这个fitness model 的腹肌我很impressed, 但是我和周围男女同仁都觉得对女生来说有点过了。偶明确表示：不会朝这个方向折腾：D

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同一个model同一时间的背面。这个bodyfat看上去的赶脚挺好。又一次证明光影的重要性！

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

再来一张著名的网络女：ms.build...那啥，我只能高山仰止了。。。有志同学们，你们上，我掩护：P

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以下是引用小当当在12/15/2012 10:38:00 AM的发言：

    
    飞飞早上好：）。      
    
被窝里摸班长！；D

以下是引用小当当在12/15/2012 10:39:00 AM的发言：

    
     早上杀了一个小广告，神清气爽~~~
    
嘻嘻嘻。。嗯！

以下是引用无风自飞在12/15/2012 11:04:00 AM的发言：

    
    
此主题相关图片如下upload1.jpg：

此主题相关图片如下upload0.jpg：

再来一张著名的网络女：ms.build...那啥，我只能高山仰止了。。。有志同学们，你们上，我掩护：P

    

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
    
这好过啊。她那个胳膊 很多女式衣服穿不了吧？

以下是引用无风自飞在12/15/2012 11:10:00 AM的发言：

    
    
     被窝里摸班长！；D
    
今天天气真好，我要出被窝了

以下是引用无风自飞在12/15/2012 10:54:00 AM的发言：

    
    
此主题相关图片如下upload0.jpg：

有图有真相：这个fitness model 的腹肌我很impressed, 但是我和周围男女同仁都觉得对女生来说有点过了。偶明确表示：不会朝这个方向折腾：D

    

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
    
普通人来说是。。。大多数女生还是喜欢单薄型的。

以下是引用flyingplate在12/15/2012 11:17:00 AM的发言：

    
    
     普通人来说是。。。大多数女生还是喜欢单薄型的。
    
那啥。。。你扪心自问，实话实说，你想要她这样到肚子贴给你还是vs sports model 的贴给你？：P (^O^) 欣赏/佩服别人跟自己想把自己练成啥样，根本两回事儿：）
[此贴子已经被作者于2012/12/15 12:30:01编辑过]

以下是引用小当当在12/15/2012 11:15:00 AM的发言：

    
    
     这好过啊。她那个胳膊 很多女式衣服穿不了吧？
    
我在钦佩她成绩的同时，赶脚她很悲催。。。嗯：）

没到贫困线哭着走了

以下是引用RedCrayon在12/15/2012 12:19:00 PM的发言：

    
    没到贫困线哭着走了
    
现在贫困县太多，红姐哭的是哪个县？：P

以下是引用无风自飞在12/15/2012 12:25:00 PM的发言：

    
    
     现在贫困县太多，红姐哭的是哪个县？：P

    


矮马，脱贫啦噢耶！满足的奔积木~~~

以下是引用RedCrayon在12/15/2012 12:30:00 PM的发言：

    
    
    

矮马，脱贫啦噢耶！满足的奔积木~~~
    
亲姐。。偶各种晕：D 不过嫩高兴就好：P

以下是引用无风自飞在12/15/2012 12:31:00 PM的发言：

    
    
     亲姐。。偶各种晕：D 不过嫩高兴就好：P
    


如美，先是看不到图，再刷看到了。魅力看成威望了。姐老眼昏花。
[此贴子已经被作者于2012/12/15 14:01:22编辑过]

再次谢谢无风的无私分享。你的照片很养眼。美的东西让人高兴，提升心情啊。谢谢～～～～
 
 

以下是引用无风自飞在12/15/2012 12:13:00 PM的发言：

    
    
     那啥。。。你扪心自问，实话实说，你想要她这样到肚子贴给你还是vs sports model 的贴给你？：P (^O^) 欣赏/佩服别人跟自己想把自己练成啥样，根本两回事儿：）
[此贴子已经被作者于2012/12/15 12:30:01编辑过]

    
VS model  版，必须滴！偶最想把自己折腾成的身材，只得迷你版。！

牙齿间的缝隙越来越大了，每嚼一口，食物就往缝隙里渗透。感觉是压线惹的祸。30+衰老的速度没那么快吧？
 
有的朋友牙齿密集，牙线进不去。牙医说帮她把牙齿撬开些让她用牙线。这是帮她还是害她？
 
 

以下是引用prettyshanti在12/15/2012 1:17:00 PM的发言：

    
     再次谢谢无风的无私分享。你的照片很养眼。美的东西让人高兴，提升心情啊。谢谢～～～～
      
      
    
呵呵。。嗯：）

以下是引用我是我在12/15/2012 1:19:00 PM的发言：

    
    
     VS model  版，必须滴！偶最想把自己折腾成的身材，只得迷你版。！
    
嘻嘻。。vs sports 版。 我争取新年前后再拍一组！：）

以下是引用prettyshanti在12/15/2012 1:21:00 PM的发言：

    
     牙齿间的缝隙越来越大了，每嚼一口，食物就往缝隙里渗透。感觉是压线惹的祸。30+衰老的速度没那么快吧？
      
     有的朋友牙齿密集，牙线进不去。牙医说帮她把牙齿撬开些让她用牙线。这是帮她还是害她？
      
      
    
1）绝对是帮她！：）2）牙齿不好的，35+以后各种悲催。不齐的趁年轻赶快正牙去！没什么可犹豫的！ 在美国牙齿不齐，直接影响挣钱！句号感叹号！：）

以下是引用无风自飞在12/15/2012 2:41:00 PM的发言：

1）绝对是帮她！：）2）牙齿不好的，35+以后各种悲催。不齐的趁年轻赶快正牙去！没什么可犹豫的！ 在美国牙齿不齐，直接影响挣钱！句号感叹号！：）
 
嗯嗯, big dollar sign~~~

以下是引用无风自飞在12/15/2012 2:41:00 PM的发言：

1）绝对是帮她！：）2）牙齿不好的，35+以后各种悲催。不齐的趁年轻赶快正牙去！没什么可犹豫的！ 在美国牙齿不齐，直接影响挣钱！句号感叹号！：）
我的牙齿很整齐，不需要整

以下是引用prettyshanti在12/15/2012 2:54:00 PM的发言：

    
    
     我的牙齿很整齐，不需要整
    
矮马。。没说你啊！：）是借你这个话题感慨下。 天然齐最好了，不过万分难得就是了。

以下是引用RedCrayon在12/15/2012 2:44:00 PM的发言：

    
    
      
     嗯嗯, big dollar sign~~~
    
我同事，男的。45。白人。天然齐，小时候没带过牙套。今年开始Invisalign...说是老了骨头开始移动，牙齿开始微微不齐。以貌取人的销售行业，perfect smiles = perfect bonus :D

以下是引用无风自飞在12/15/2012 3:12:00 PM的发言：

我同事，男的。45。白人。天然齐，小时候没带过牙套。今年开始Invisalign...说是老了骨头开始移动，牙齿开始微微不齐。以貌取人的销售行业，perfect smiles = perfect bonus :D
牙齿缝隙大了怎么办？

 
看了新年大片，心满意足。继续等lulu大片。

现在喜欢看女人背面，如果这几个点练好了，正面也差不了

肱三，腰部，还有个方法

那个大腿和屁股的连接处，我真是没办法，因为本身是大粗腿+垂屁股，无风mm给分析一下这个部位的肌肉吧，barre很多动作是不是都针对这得？

以下是引用prettyshanti在12/15/2012 3:42:00 PM的发言：

    
    
     牙齿缝隙大了怎么办？
    
你肯定不是牙龈流失么？ 如果是，需要先调整牙刷和刷牙习惯。

以下是引用believe在12/15/2012 3:43:00 PM的发言：

    
      
     看了新年大片，心满意足。继续等lulu大片。
    
嗯。。还有围裙：P

以下是引用无风自飞在12/15/2012 4:07:00 PM的发言：

    
    
     嗯。。还有围裙：P
    

很美，我痴痴地等。

以下是引用rachel321在12/15/2012 3:45:00 PM的发言：

    
    现在喜欢看女人背面，如果这几个点练好了，正面也差不了

    

肱三，腰部，还有个方法

    

那个大腿和屁股的连接处，我真是没办法，因为本身是大粗腿+垂屁股，无风mm给分析一下这个部位的肌肉吧，barre很多动作是不是都针对这得？
    
同意：）肱三，腰部相对容易。深蹲主攻上臀。下臀深蹲木啥大用。臀腿链接处没啥肌肉，都是脂肪。脂肪不能太厚，厚了就垂，太少也不行，微笑线就没了。从后面看，definition 要成为一个紧凑的圆，而不是各种椭圆：D  基本方针就是提上臀，减下臀。 变着法儿的折腾吧！ Again, 女人背面的杀伤力和臀腿的重要性高于D cup + 6packs...IMO:)

BTW, 图里那个fitness model 是以strong glute 著称的。尽管这张图穿着shorts, 只能大概看上臀，臀腿链接处完全挡住了：）

那是太难看的不敢让你看见吧，真的有歪歪扭扭的腹肌，比如我。。。

以下是引用无风自飞在12/15/2012 10:48:00 AM 的发言：

    
    
     亲，实话说，姐就木见过不齐的啊（尤其从侧面）。。特别是男生的，令人愤怒滴整齐！：）
    


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老实说，我想连成你贴的1。2么。。。我不打针估计没戏，lg也不approve哈哈

以下是引用无风自飞在12/15/2012 12:13:00 PM 的发言：

    
    
     那啥。。。你扪心自问，实话实说，你想要她这样到肚子贴给你还是vs sports model 的贴给你？：P (^O^) 欣赏/佩服别人跟自己想把自己练成啥样，根本两回事儿：）

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以下是引用无风自飞在12/15/2012 4:18:00 PM的发言：

    
    
     同意：）肱三，腰部相对容易。深蹲主攻上臀。下臀深蹲木啥大用。臀腿链接处没啥肌肉，都是脂肪。脂肪不能太厚，厚了就垂，太少也不行，微笑线就没了。从后面看，definition 要成为一个紧凑的圆，而不是各种椭圆：D  基本方针就是提上臀，减下臀。 变着法儿的折腾吧！ Again, 女人背面的杀伤力和臀腿的重要性高于D cup + 6packs...IMO:)
    
木措，我也发现了，不论是蹲，还是拉，都是练上臀的，现在我的上臀硬得可以去抢劫小商贩了，但是下部分和腿连接处还是不行。看来我得跟你的风重新练芭蕾去也。

以下是引用flyingplate在12/15/2012 5:06:00 PM的发言：

    
    
     木措，我也发现了，不论是蹲，还是拉，都是练上臀的，现在我的上臀硬得可以去抢劫小商贩了，但是下部分和腿连接处还是不行。看来我得跟你的风重新练芭蕾去也。
    
barre好贵啊，而且还没有deal，目前我看到的，最低价位150一个月

以下是引用rachel321在12/15/2012 5:11:00 PM的发言：

    
    
     barre好贵啊，而且还没有deal，目前我看到的，最低价位150一个月
    
练成人芭蕾也行，我在纽约18刀一节课。

以下是引用boboli在12/15/2012 4:39:00 PM的发言：

    
    那是太难看的不敢让你看见吧，真的有歪歪扭扭的腹肌，比如我。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
    
目前木见过。。让俺开开眼吧：）

以下是引用无风自飞在12/15/2012 4:21:00 PM的发言：

    
     BTW, 图里那个fitness model 是以strong glute 著称的。尽管这张图穿着shorts, 只能大概看上臀，臀腿链接处完全挡住了：）
    
我郁闷就郁闷到这了，glute传统的squat对他是有效果，但是我大腿前侧的股四头肌，效果更大，大腿前侧有2团硬硬的肌肉团，我一直磨磨唧唧不去crossfit，另一个原因也是这个，在我还没学会用glute举杠铃之前，用力点基本全靠股四，以后岂不更大.......

羡慕无风mm大腿的线条，大多健身的model股四都很发达，我还是喜欢那块小点，我本来就矮，腿围大我就变正方形的
[此贴子已经被作者于2012/12/15 17:23:35编辑过]

以下是引用boboli在12/15/2012 4:41:00 PM的发言：

    
    老实说，我想连成你贴的1。2么。。。我不打针估计没戏，lg也不approve哈哈

1，2真想的话不难啊！不用吃药：） 我半年前贴过这两张图，那时候也想，后来被周围亲人劝阻成功了。那个腹肌有点过了。。

以下是引用flyingplate在12/15/2012 5:06:00 PM的发言：

    
    
     木措，我也发现了，不论是蹲，还是拉，都是练上臀的，现在我的上臀硬得可以去抢劫小商贩了，但是下部分和腿连接处还是不行。看来我得跟你的风重新练芭蕾去也。
    
I've been there and done that 啊。。。这话份量挺重滴：P

以下是引用rachel321在12/15/2012 5:11:00 PM的发言：

    
    
     barre好贵啊，而且还没有deal，目前我看到的，最低价位150一个月
    
市场价差不多就是这样的！

以下是引用flyingplate在12/15/2012 5:12:00 PM的发言：

    
    
     练成人芭蕾也行，我在纽约18刀一节课。
    
一节节买更贵：）

以下是引用flyingplate在12/15/2012 5:12:00 PM的发言：

    
    
     练成人芭蕾也行，我在纽约18刀一节课。
    
18刀一节，我可以接受去broadway dance center上street jazz，

barre我还不准备投资那么大
[此贴子已经被作者于2012/12/15 17:25:15编辑过]

以下是引用rachel321在12/15/2012 5:25:00 PM的发言：

    
    
     18刀一节，我可以接受去broadway dance center上street jazz，

    
barre我还不准备投资那么大
[此贴子已经被作者于2012/12/15 17:25:15编辑过]

    
alvin ailey的studio大，设施好，不那么拥挤。

以下是引用rachel321在12/15/2012 5:21:00 PM的发言：

    
    
     我郁闷就郁闷到这了，glute传统的squat对他是有效果，但是我大腿前侧的股四头肌，效果更大，大腿前侧有2团硬硬的肌肉团，我一直磨磨唧唧不去crossfit，另一个原因也是这个，在我还没学会用glute举杠铃之前，用力点基本全靠股四，以后岂不更大
    
呵呵。。那要是单反用我悍马版的侧逆光，你看了片子可能会哭。。。I'm serious:) 平滑的线条是个宝。。这个练的时候要把握火候！最好的办法：1）一听亲人的劝 2）多拍比基尼！ 嗯：）

要等开春把油刮了：）

以下是引用无风自飞在12/15/2012 5:18:00 PM 的发言：

    
    
     目前木见过。。让俺开开眼吧：）
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

以下是引用boboli在12/15/2012 5:33:00 PM的发言：

    
    要等开春把油刮了：）

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
    
你说住亚热带是不是更容易全年lean一点？

以下是引用无风自飞在12/15/2012 5:23:00 PM的发言：

    
    
     市场价差不多就是这样的！
    
http://www.physique57.com/new-york/new-york-rates.htm 这是纽约的价位，一个月375。