冒泡上来和美妈打个招呼！我赞美的词汇早就用光了。最佩服的是美女的这份坚持。提前祝美女节日快乐！ I did a lot of reading recently, so fulfilling! I want to share with you and all the mm on this board these fantastic books! 1. Jane Fonda: My life so far 2. Ricky Martin: Me 3. Drew Bree: Coming back stronger 4. Bill Clinton: My life 5. Greg Mortenson:Three cups of tea
A glimpse of other people's life can make a big impact on our own life. Enjoy
以下是引用无风自飞在11/20/2012 4:40:00 PM的发言：
谢MM！！ 都是好书，1。4我读过，很不错！回头去看看5先。 其实从我所有的帖子里，总结出的中心思想就一个：intensity! :) Happy Thanksgiving to u too!!!:)
没发育成熟的时候，啥也不算啊～～～：） 你看看哪个小孩儿腿上有成块儿的肌肉啊， no matter what～～～～：）
我假期接触了几个跳芭蕾（每天练习两个小时以上）的十几岁的女孩子，问及小腿问题，人家异口同声回答我：yes, you will have stronger calves, but it all depends on your genetics after all～～～ 矮马，人家从小就彻悟基因的力量。。。
以下是引用Arum在11/20/2012 4:21:00 PM的发言：
冒泡上来和美妈打个招呼！我赞美的词汇早就用光了。最佩服的是美女的这份坚持。提前祝美女节日快乐！
I did a lot of reading recently, so fulfilling! I want to share with you and all the mm on this board these fantastic books!
1. Jane Fonda: My life so far
2. Ricky Martin: Me
3. Drew Bree: Coming back stronger
4. Bill Clinton: My life
5. Greg Mortenson:Three cups of tea
A glimpse of other people's life can make a big impact on our own life. Enjoy
以下是引用无风自飞在11/20/2012 4:40:00 PM的发言：
谢MM！！
都是好书，1。4我读过，很不错！回头去看看5先。
其实从我所有的帖子里，总结出的中心思想就一个：intensity! :)
Happy Thanksgiving to u too!!!:)
Three Cups of Deceit: How Greg Mortenson, Humanitarian Hero, Lost His Way
嗯。。谢MM～～～要去找来读一读～～
Group MUA～～～～～
11/24
Bikram Yoga 90mins
南加州这几天是比基尼的天气～～～嗯～～～～
以下是引用无风自飞在11/25/2012 2:29:00 AM的发言：
没事儿，腰围跟娃无关～～～
我喜欢下面那张
眼力不错：）
同意，看我就知道了
起哄啊。。。。嘻嘻嘻：P
大爱姐姐的帖子， 进来留个记号， 作为励志的记录！
嗯。。mm加油！：）
牛仔裤的长度刚刚好， 露出高跟鞋面三分之一 ：） 特意修的吗？
呵呵。。还有这讲究？！ 99%的designer jeans喇叭腿配高跟鞋都是这效果呀：）
好令人羡慕的天气呀
嗯。。无敌：）
1261的比基尼象海报的感觉。这样的强光下腹肌还能看到细节，XMJD! 第二张的丰臀细腰啊！
哈哈哈。。。一下子看成海豹：P 这套基尼是生娃前的，有十年多了。。。嗯:)第二张的光，可遇不可求！！：）
我在吃着早餐看mm的帖子，那个罪恶啊。要好好学习了，mm就是把健康与美结合的很好的范例啊。更喜欢摄影师拍你的感觉，拍出了你的美！气质以及风情！
嘿嘿。。谢谢mm！
木有摄影师。。也木有毛豆。。只有那谁的影子。。。：D
无风mm是榜样！！！！！求丰胸瘦腰提臀教程
同求！
有人问，毛豆在哪里，你说，我不是，我是摄影师。
以下是引用无风自飞在11/25/2012 3:31:00 PM的发言：
嘿嘿。。谢谢mm！
木有摄影师。。也木有毛豆。。只有那谁的影子。。。：D
哈哈哈。。。一下子看成海豹：P 这套基尼是生娃前的，有十年多了。。。嗯:) 第二张的光，可遇不可求！！：）
同求！
呵呵。。。。每天和我一起练吧：）
有人问，摄影师在哪里，你说，我不是，我是毛豆；
有人问，毛豆在哪里，你说，我不是，我是摄影师。
哈哈哈。。。嗯。。。正是。
靠摄影师绽放的毛豆，一年最多几张片子。。。而已～～～～
天天有片子的，除了自己，谁也靠不住啊～～～～这个是绝对的真理～～～！ 嗯
又见九阳豆浆机和马拉松参汤啊，这是肿么回事儿啊
是你命不好～～～～～
1。WT：ab/dductor, leg press, lunges, core, bench
2。Cardio: 30 mins HIIT 好久不跑8以上了，很是振奋～～～
3。爬梯期间，跟几个练芭蕾的小姑娘多聊了会儿，发现跳舞是个好东西。比起热瑜伽来说，我更喜欢很多。换了一家studio，决定继续跳下去～～～！
4。最后一个节日的饭局回来，酒喝够了，N瓶干掉，飘飘欲仙的感觉特别的美好～～～听好多人唱歌，拉琴，发现passion真是个好东西，玩儿进去了，外面的世界变得如此的不重要。。。不存在。。。。嗯～～～～
5。把两张海报放在一起吧。。。谁的影子～～～！
\
[此贴子已经被作者于2013/3/23 0:45:51编辑过]
偶像！！！ 要是我能坚持做到你的1％，就是成功了。
mark.............
MUA沙发～～～～：）
mm 我想说看了你的照片 真是自卑啊 感觉自己愧做女人～～～～5555555555
生尽欢，死无憾啊～～～
人生的终极在于凋零，能绽放的时候尽情绽放吧～～～～女人尤其。。。。嗯
wow!!! 太美了～ 大美女，我想当菜鸟，从今天开始和你学习。是看你的每月的日记就可以吗？还是有什么入门切记的？
偶像！！！ 要是我能坚持做到你的1％，就是成功了。
谢谢MM～～～：）
《谁的影子I》，我在版上的第一个楼里，纪录一月到六月的健身日志。 首页上有很多链接，基本包括了我自己亲身体会过的健身基本理念。。。
《谁的影子II》，也就是这个楼，同理，纪录七月到十二月的健身日志。首页每月也有链接，讨论健身理论。
大美女，我至今还留着你的照片在我手机里提醒自己不能懈怠。可是最近膝盖伤了，不能跑步了，伤心死了。我还要继续锻炼啊！！！我还得把腰围减些，现在都不敢量了，生怕又回去了。偶像帮忙啊！
养伤是大事！！！特别是膝盖！！！
可以试试跑步以外的其他运动，比如：weight training, 跳舞，瑜伽。
其实纵使膝盖不伤，如果是以塑形为目的的话，跑步也只是公式里的一元而已。 比跑步塑形更好更快的运动其实有很多～～～～嗯
天啊，美女出没！偶像！
呵呵～～～几乎天天出没于此～～～哈哈哈：）
对了美女，腰背后的两个小坑坑是什么啊？我也有，一直很好奇
ＭＡＲＫ一下， 以ＬＺ立为精神偶像， 立志~~~
嗯。。。呵呵～～～：）
又见姐的基尼，心满意足的去呼噜了，明早回gym折腾，天塌下来都靠边站。。。嗯。。。
亲兔子～～～！支持折腾！！！
姐本来以为今年拍不了基尼了，没成想天气依然若夏～～～～拍《节日盛装》的时候，顺便把基尼也捎上啦～～～哈哈哈
楼主，能不能讲一下如何挑选跑步机？你在外面跑还是时内跑?
不挑跑步机，只挑选gym～～～：） 好的gym，跑步机一般都很先进。。。
非常少室外跑，99％都是跑步机跑。
现在在版上最主要的事情就是关注姐姐的日记啦，要是能有实时更新推送就好了。。。
嗯。。。等我建个人网站吧～～～
线条太美好啦～但愿我生完也能恢复身材。。。
对了美女，腰背后的两个小坑坑是什么啊？我也有，一直很好奇
嗯。。呵呵。。这个好像以前版上还专门有帖子讨论过：叫后腰上的酒窝：）
当时的结论是：与健身与否无关。大部分的人都应该有～～～～不过酒窝周围的肌肉如果练出来了，酒窝很深，光影给力的情况下，拍出的片子会非常性感～～～嗯！
以下是引用无风自飞在11/26/2012 12:01:00 AM的发言：
[此贴子已经被作者于2012/11/26 1:41:25编辑过]
哈哈哈。。。嗯。。。正是。
靠摄影师绽放的毛豆，一年最多几张片子。。。而已～～～～
天天有片子的，除了自己，谁也靠不住啊～～～～这个是绝对的真理～～～！ 嗯
绝对NB! 只可被模仿，不可被超越也是如此吧！
嗯。。。等我建个人网站吧～～～
养伤是大事！！！特别是膝盖！！！
可以试试跑步以外的其他运动，比如：weight training, 跳舞，瑜伽。
其实纵使膝盖不伤，如果是以塑形为目的的话，跑步也只是公式里的一元而已。 比跑步塑形更好更快的运动其实有很多～～～～嗯
weightlifting是一直做的，只是不能在做完后去跑步了，伤心啊。瑜伽做不来啊。。。
嗯。。呵呵。。这个好像以前版上还专门有帖子讨论过：叫后腰上的酒窝：）
当时的结论是：与健身与否无关。大部分的人都应该有～～～～不过酒窝周围的肌肉如果练出来了，酒窝很深，光影给力的情况下，拍出的片子会非常性感～～～嗯！
肩膀后面那个酒窝是啥啊。。。。。
又见淡雅的比基尼啊，不错啊，不知道那带子是故意留那么长么？
没人现场给瞅一眼的悲哀啊。。。：P 诚征剧务，化妆。。。：）
绝对NB! 只可被模仿，不可被超越也是如此吧！
跟航母一样，no matter what, 得自己能造了才算数。。：）
知道美女经常出没于此，每次看到照片还是惊叹！
嗯。。有林子里见到东北虎滴赶脚。。哈哈哈哈哈哈：D
weightlifting是一直做的，只是不能在做完后去跑步了，伤心啊。瑜伽做不来啊。。。
你目的是啥啊？除非跑步是你的passion, 如果以塑形为动力和目标的话，跑步其实只是cardio的一种手段而已。。。
无风mm在加州哪里啊？我圣诞节想去加州LA 和SF 玩儿，希望能偶遇：）。我一个地理盲，正在旅游板考古。mm有什么玩儿的地方推荐吗，适合有小孩儿的家庭的？
我在南加，离LA相对近一些。南加适合小孩儿玩儿的地方很多啊：Disney, Legoland, universal studio, LA Zoo, 各种海边们。。。到San Diego, 还有sea world 等更多好玩儿的。然后还有可以滑雪的各种山头儿：）
SF 我个人觉得更适合大人玩儿：）
肩膀后面那个酒窝是啥啊。。。。。
哈哈哈。。肩背的话，除了中间那条沟与健身关系不大，其他沟沟窝窝，不练的，没练到家的，纯饿瘦的，基本是啥也木有滴。 背部的线条，练好了+光用好了，要比正面性感一亿倍！！IMO...:)
没人现场给瞅一眼的悲哀啊。。。：P 诚征剧务，化妆。。。：）
近距离能近到摸一把的职位叫啥? 我报名~~~
近距离能近到摸一把的职位叫啥? 我报名~~~
嘻嘻嘻。。叫化妆。v.s.拍比基尼的现场录像中，场面很壮阔：后面站着几个打板子的，前排N台相机，还俩举着鸡毛掸子补妆的化妆师跑前跑后。大鸡毛掸子给屁股补粉，小鸡毛掸子给脸补妆：P 哈哈哈
嘻嘻嘻。。叫化妆。v.s.拍比基尼的现场录像中，场面很壮阔：后面站着几个打板子的，前排N台相机，还俩举着鸡毛掸子补妆的化妆师跑前跑后。大鸡毛掸子给屁股补粉，小鸡毛掸子给脸补妆：P 哈哈哈
哈哈，really？
嘻嘻嘻。。叫化妆。v.s.拍比基尼的现场录像中，场面很壮阔：后面站着几个打板子的，前排N台相机，还俩举着鸡毛掸子补妆的化妆师跑前跑后。大鸡毛掸子给屁股补粉，小鸡毛掸子给脸补妆：P 哈哈哈
报这个. 嗯
报这个. 嗯
哈哈哈哈哈，嗯：DD
哈哈哈。。肩背的话，除了中间那条沟与健身关系不大，其他沟沟窝窝，不练的，没练到家的，纯饿瘦的，基本是啥也木有滴。 背部的线条，练好了+光用好了，要比正面性感一亿倍！！IMO...:)
你看我微薄上那个头像，肩膀后有个窝。
不过那个时候是我较胖(114lb)的时候，难道是摄影师给我P上去的？我自己在家看不到，55555.
报这个. 嗯
me too
你看我微薄上那个头像，肩膀后有个窝。
不过那个时候是我较胖(114lb)的时候，难道是摄影师给我P上去的？我自己在家看不到，55555.
嘻嘻嘻。。那个看着是因为你的姿势扭+衣服紧。。。那个坑的位置很奇怪，不是在背上也不是在肩上哈：P 越说越象P上去滴冽。。哈哈哈哈哈哈
好喜欢24号的第一张，因为笑得好美
[此贴子已经被作者于2012/11/26 14:00:54编辑过]
11/25
大爱前2张，忒美咧
嘻嘻嘻。。叫化妆。v.s.拍比基尼的现场录像中，场面很壮阔：后面站着几个打板子的，前排N台相机，还俩举着鸡毛掸子补妆的化妆师跑前跑后。大鸡毛掸子给屁股补粉，小鸡毛掸子给脸补妆：P 哈哈哈
好喜欢24号的第一张，因为笑得好美
[此贴子已经被作者于2012/11/26 14:00:54编辑过]
嘿嘿嘿。。。脸切的只剩下嘴巴了，居然还能流露出小心情～～～～
回头穿着节日盛装上全脸的，笑的更是各种欢乐～～～哈哈哈
大爱前2张，忒美咧
嗯。。。这身旧基尼，配上旧光影，配上60年代的VW, it's called "the hip of bikinis~~~"
哈哈，really？
绝对是真的。。。我描述的还是小场面制作～～～～你去youtube搜索下就知道了～～～
me too
哈哈哈哈哈哈。。。看来这个抢手：）
美女们Black Friday都找到什么deal啦？我只买了两条裤子。：（
NM早上8－10点的deal不错，我找到N件很sexy and chic 的AWang。。。以及不知道该如何花的GC：）
Saks今年表现很差。。。嗯
BIKINI真美！真是健身的好榜样！
呵呵。。。谢谢MM～～～！
嘿嘿嘿。。。脸切的只剩下嘴巴了，居然还能流露出小心情～～～～
回头穿着节日盛装上全脸的，笑的更是各种欢乐～～～哈哈哈
哇，太好了，期待~~~
嗯。。。这身旧基尼，配上旧光影，配上60年代的VW, it's called "the hip of bikinis~~~"
哈哈，这意境。。。
以下是引用无风自飞在11/26/2012 1:19:00 PM的发言：
嘻嘻嘻。。叫化妆。v.s.拍比基尼的现场录像中，场面很壮阔：后面站着几个打板子的，前排N台相机，还俩举着鸡毛掸子补妆的化妆师跑前跑后。大鸡毛掸子给屁股补粉，小鸡毛掸子给脸补妆：P 哈哈哈
哇，太好了，期待~~~
嗯～～～
哈哈，这意境。。。
哈哈哈。。。意境一般都是片子出来以后，根据情况临时总结～～～～想拍的一般都不出彩，精彩的总是机缘巧合下的意想不到～～～
看了lz 美女关于小腿的解读...问题是，我看我小时候的照片，那腿叫一个美啊！！！都不敢信是我的腿的了，难道发育以后就不行了么，不就是小学带沙袋跑了几年么...现在小腿就一点救都没有了吗
没发育成熟的时候，啥也不算啊～～～：）
你看看哪个小孩儿腿上有成块儿的肌肉啊， no matter what～～～～：）
我假期接触了几个跳芭蕾（每天练习两个小时以上）的十几岁的女孩子，问及小腿问题，人家异口同声回答我：yes, you will have stronger calves, but it all depends on your genetics after all～～～
矮马，人家从小就彻悟基因的力量。。。
我报名做蹲一旁流哈喇子的。。。
矮马。。。那是”制片人“，”总监制“之类的头衔～～～嘿嘿嘿～～～
以下是引用无风自飞在11/26/2012 9:17:00 PM的发言：
矮马。。。那是”制片人“，”总监制“之类的头衔～～～嘿嘿嘿～～～
立刻让我想到蔡澜。原来制片人和馋鬼是一脉相承的啊
哈哈哈哈哈哈。。。在他那一连串眩目的头衔中，最夺目的三个字是：美食家
亲兔子～～～！支持折腾！！！
姐本来以为今年拍不了基尼了，没成想天气依然若夏～～～～拍《节日盛装》的时候，顺便把基尼也捎上啦～～～哈哈哈
姐，啥时候上映 ＂节日盛装＂啊？ 口水。。。
慕名前来守大坑~~ 姐姐的身材真励志啊！！！
矮马。。。年终岁末一总结，我今年的大事之一奏是：在华人健身房里挖了俩大深坑～～～～嗯
姐，啥时候上映 ＂节日盛装＂啊？ 口水。。。
死活儿也得等到十二月吧～～～～啊哈哈。。。要不干脆分两轮儿吧
开吧。你的九阴真经最好看，最励志
以下是引用无风自飞在11/26/2012 10:02:00 PM的发言：
bikini展
嗯。。。那天翻照片时，这个念头尤其滴强烈～～～ 岁末年终，各种总结汇报。偶的基尼居然也拍了一整年啦～～～：）
历史在基尼中走过，猛回首，看，谁的影只在飞～～～
作家/坐家可不是啥好玩儿的事儿。。。太郁闷啦
以下是引用无风自飞在11/26/2012 10:16:00 PM的发言：
嗯。。。那天翻照片时，这个念头尤其滴强烈～～～ 岁末年终，各种总结汇报。偶的基尼居然也拍了一整年啦～～～：）
历史在基尼中走过，猛回首，看，谁的影只在飞～～～
死活儿也得等到十二月吧～～～～啊哈哈。。。要不干脆分两轮儿吧
姐，先上个预告片吧。
嗯。。。我今天大半天闷在家里当作家。。。写工作的年终总结。。。百感交集啊。。。。
作家/坐家可不是啥好玩儿的事儿。。。太郁闷啦
那就当个“博士”吧，写博人士～～ 哈哈
嘻嘻嘻。。叫化妆。v.s.拍比基尼的现场录像中，场面很壮阔：后面站着几个打板子的，前排N台相机，还俩举着鸡毛掸子补妆的化妆师跑前跑后。大鸡毛掸子给屁股补粉，小鸡毛掸子给脸补妆：P 哈哈哈
“大鸡毛掸子给屁股补粉”，我开始还以为你开玩笑呢- 给屁股补粉？ 看下文，才发现是真滴～～ 你说的太写实了。好欢乐啊！！