那啥。发表个重要感想：要想做好一件事，没有天分是没戏的。但是只有天分，没有苦练也是白搭的！ 我这两天接触了＂天才＂网球少年冠军。发现她除了必然的天赋外，几乎每天都在球场上苦练。。。 嗯。。大师和成功不是白给的，extremely hard work and discipline 是必须的。所谓的精英主义也是如此：励精图治，超越自我！嗯！
那啥。发表个重要感想：要想做好一件事，没有天分是没戏的。但是只有天分，没有苦练也是白搭的！ 我这两天接触了＂天才＂网球少年冠军。发现她除了必然的天赋外，几乎每天都在球场上苦练。。。 嗯。。大师和成功不是白给的，extremely hard work and discipline 是必须的。所谓的精英主义也是如此：励精图治，超越自我！嗯！
以下是引用无风自飞在11/11/2012 4:13:00 PM的发言： 那啥。发表个重要感想：要想做好一件事，没有天分是没戏的。但是只有天分，没有苦练也是白搭的！ 我这两天接触了＂天才＂网球少年冠军。发现她除了必然的天赋外，几乎每天都在球场上苦练。。。 嗯。。大师和成功不是白给的，extremely hard work and discipline 是必须的。所谓的精英主义也是如此：励精图治，超越自我！嗯！ en ,这是实话，每个成功之花的背后都是汗水和泪水的浇灌
无风姐你真是啥都精通呀！太羡慕了！嫩怎么会有这么多时间呢？ ★ 发自Android 华人阅览器 5.5 这种感慨我看一次发一次啊。。。
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嗯。。跑步是心灵的汤药：） 刚刚看着还担心，能让你都blue的一定不是小事。真开心你这么快振作雨过天晴 :-) 嗯，前两天看wiki说跑步能让人心跳慢，心肌强，甚至心脏变大，就想，难怪难怪看到那么多沉稳，淡定，心胸宽广的跑者，呵呵
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普通傻瓜卡片机：）
傻瓜卡片机也能这效果？
会啊，爸妈都在外地念书后才回去的，所以都会，小时候家里总是周日中午吃饺子 ~_~
这几天几位国内旧友轮番来访，地陪我各种忙乱啊，加上临时抱佛脚跑步也多了些，晨昏定省都不能了，见谅噢:-) 不过会尽量抽空默默关注滴～
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先抱！！再叙：）
傻瓜卡片机也能这效果？
嗯。。给我一缕阳光，我便灿烂！：P （话说我奔的58张里也有傻瓜卡片图：）
我在sb呀哈哈。我去spectrum好几年了。想换个更fancy一点的
是Downtown那个么？那个很好的！我回头pm你：）
会啊，爸妈都在外地念书后才回去的，所以都会，小时候家里总是周日中午吃饺子 ~_~
这几天几位国内旧友轮番来访，地陪我各种忙乱啊，加上临时抱佛脚跑步也多了些，晨昏定省都不能了，见谅噢:-) 不过会尽量抽空默默关注滴～
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赶快进去跳舞了先，回头聊：) MUA!
嗯。。给我一缕阳光，我便灿烂！：P （话说我奔的58张里也有傻瓜卡片图：）
无风姐真的是聪明+用功。 想玩摄影就认认真真玩儿个透彻～无限的xmjdh啊
以下是引用北美考拉在11/10/2012 4:51:00 PM的发言：
哎哟。。。我的肚子会一天天大起来～～TAT， 现在练腹肌也晚了
会啊，爸妈都在外地念书后才回去的，所以都会，小时候家里总是周日中午吃饺子 ~_~
这几天几位国内旧友轮番来访，地陪我各种忙乱啊，加上临时抱佛脚跑步也多了些，晨昏定省都不能了，见谅噢:-) 不过会尽量抽空默默关注滴～
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前几天天气实在是好，的确是地陪＋跑步的好时光：）
有声无声的关注和问候，只要是你的，都能感觉到～～～哈哈
刚刚看着还担心，能让你都blue的一定不是小事。真开心你这么快振作雨过天晴 :-) 嗯，前两天看wiki说跑步能让人心跳慢，心肌强，甚至心脏变大，就想，难怪难怪看到那么多沉稳，淡定，心胸宽广的跑者，呵呵
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嗯。。。跟O8学的，昨天擦眼泪，今天当总统～～～
哎哟。。。我的肚子会一天天大起来～～TAT， 现在练腹肌也晚了
plank 做做没事的。。。游泳也不错。
那啥，肚子如果早晚都要大，早大早小～～～哈哈哈
无风姐真的是聪明+用功。 想玩摄影就认认真真玩儿个透彻～无限的xmjdh啊
那啥，架不住常常摸。。。哈哈哈，今天整理最近的照片，发现两年下来，照片近万了。。。：）
话说我今天看了好多耶稣的油画，跟你新图片还挺 sync 的啊
嫩去哪里了今天？ ：）
1。WT: core workout @ home 30 mins
2。Cardio Ballet 60mins 汗如雨下
3。Hot yoga 90mins 汗如雨下
4。手擀牛肉面。暖和解渴又解饱：）
5。天气骤冷，估计今年室外基尼就先告一段落，贴张最近的图，纪念海边的阳光温暖～～～
[此贴子已经被作者于2013/3/23 0:50:31编辑过]
我居然半夜醒来做了大美女的沙发！。。。。。。身材真好。。
哈哈。。。临睡前MUA一个～～～～！
哈哈。。。临睡前MUA一个～～～～！
mm睡这么晚还这么好得皮肤这么好得身材，狂赞啊！！！！
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
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手机看不到。。。别撤哦！
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嗯。。。好奇心得到了小小滴满足：）恢复常态啦。。。哈哈哈。发现半夜潜水的小同学很多：P
今天的照片好柔美啊。。冒泡献心心一个
同觉得！虽然看不到眼睛，但是无限的温柔都流露在嘴边。我还特别喜欢无风的肩膀和上臂的曲线。还有细长的小腿，完美的腰腹。
嗯。。。好奇心得到了小小滴满足：）恢复常态啦。。。哈哈哈。发现半夜潜水的小同学很多：P
的确很多人潜水你这里。我知道的就有一小群。你是很多人的偶像和动力。
恭喜一个先
和lusi一起恭喜一下考拉ＭＭ！
还有就是我一个朋友也玩摄影，你是有什么backup上万张的照片？有什么好建议？我好转告她。
最近两天x光的人品不错，发现不少华人IDs的大小秘密：）嘻嘻嘻。I'll keep it to myself though:P
x光是什么意思？
同觉得！虽然看不到眼睛，但是无限的温柔都流露在嘴边。我还特别喜欢无风的肩膀和上臂的曲线。还有细长的小腿，完美的腰腹。
同意！肩膀对我来说，真是很难练。：（
无风真是练得很好！
mm睡这么晚还这么好得皮肤这么好得身材，狂赞啊！！！！
按照西岸时间还凑合：）
来看美女。。。。。。。。。如果我是男人，我也喜欢lz的身体，好吧，我是女人，我也喜欢。。。。不知所云，哈哈
矮马。。哈哈哈：）
让我的2013 就这么过吧。从明天早上开始。。。。啊〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉
新年快乐：）
今天的照片好柔美啊。。冒泡献心心一个
MUA~~~!!
姐姐好啊，呵呵，我能坚持锻炼是很受姐姐鼓励
En...+U!!;)
来逛逛灌灌~~~周日好.
亲！flu好了没？
同觉得！虽然看不到眼睛，但是无限的温柔都流露在嘴边。我还特别喜欢无风的肩膀和上臂的曲线。还有细长的小腿，完美的腰腹。
MUA！！：）
的确很多人潜水你这里。我知道的就有一小群。你是很多人的偶像和动力。
嗯。。。：）
无风美女，你这外景都是在哪里的？很有些怀旧的感觉。
还有就是我一个朋友也玩摄影，你是有什么backup上万张的照片？有什么好建议？我好转告她。
外景基本都在南加再普通不过的街道跟海边。。。backup用external hard drives..内存非常大。只要拍的出，就没有存不下滴：P
x光是什么意思？
洞察，洞穿：）
同意！肩膀对我来说，真是很难练。：（
无风真是练得很好！
侧举至少单手要用15磅的哑铃，上举单手至少20磅。我最近上舞蹈课发现大部分舞蹈美女的肩臂背胸力量那是非常的薄弱。。嗯
亲！flu好了没？
那天跟你抱完了就好了一大半了。新的一周我们都开心健康～～～mu~a
嗯。。一定滴！！：）
侧举至少单手要用15磅的哑铃，上举单手至少20磅。我最近上舞蹈课发现大部分舞蹈美女的肩臂背胸力量那是非常的薄弱。。嗯
这么重！嗯，得去买沉点的哑铃了。
这么重！嗯，得去买沉点的哑铃了。
不重没用。no pain no gain:)
我这两天接触了＂天才＂网球少年冠军。发现她除了必然的天赋外，几乎每天都在球场上苦练。。。
嗯。。大师和成功不是白给的，extremely hard work and discipline 是必须的。所谓的精英主义也是如此：励精图治，超越自我！嗯！
侧举至少单手要用15磅的哑铃，上举单手至少20磅。我最近上舞蹈课发现大部分舞蹈美女的肩臂背胸力量那是非常的薄弱。。嗯
受教了。多谢。：）
于我，最大的快感来自于：超越极限，make impossible possible...
nothing is impossible!
来看美女。。。。。。。。。如果我是男人，我也喜欢lz的身体，好吧，我是女人，我也喜欢。。。。不知所云，哈哈
I know what you are talking about, same feeling here...
前两天看了 lance armstrong 以前写的自传，it's not about bike 他就属于天分加苦练了。天生身体指标就会，耐力强，vmax 超高。然后就是苦练，每天六个小时的练习啊，风里雨里的。
虽然他现在丑闻昭著的，但是看他的那本自传，还是挺感人的
今年机缘巧合地，这是第三本癌症患者写的书了。不同的是， lance 是幸存者，没想到经过化疗后，活过来的狂喜过后，还是有不少心里治疗需要进行的。
以下是引用无风自飞在11/11/2012 4:13:00 PM的发言：
那啥。发表个重要感想：要想做好一件事，没有天分是没戏的。但是只有天分，没有苦练也是白搭的！
我这两天接触了＂天才＂网球少年冠军。发现她除了必然的天赋外，几乎每天都在球场上苦练。。。
嗯。。大师和成功不是白给的，extremely hard work and discipline 是必须的。所谓的精英主义也是如此：励精图治，超越自我！嗯！
晚上来定省一下
前两天看了 lance armstrong 以前写的自传，it's not about bike 他就属于天分加苦练了。天生身体指标就会，耐力强，vmax 超高。然后就是苦练，每天六个小时的练习啊，风里雨里的。
虽然他现在丑闻昭著的，但是看他的那本自传，还是挺感人的
今年机缘巧合地，这是第三本癌症患者写的书了。不同的是， lance 是幸存者，没想到经过化疗后，活过来的狂喜过后，还是有不少心里治疗需要进行的。
en ... 有时间要找来读读：）
话说，到最后，名利尽收之后，很多人依然在苦练。那时候已经不再是简单的为了利益，而是一种passion，一种pride，一种spirit～～～！
1。WT: squats, deadlifts, pull ups, pull downs, rows, push ups, bench presses
2。Ballet Dance 60 mins
3。出去吃了韩国烤肉，石锅豆腐，辣白菜，辣萝卜，拌海带，豆芽菜，嗯。。。各种哑谜！
4。手机版积木健身纪录 （iphone的图，永远是各种变形，哈哈，就远远滴凝视下人鱼线的影子吧：）
]
[此贴子已经被作者于2013/3/23 0:50:02编辑过]
额，我只有膜拜的份儿了
那啥，姐的手机照真是各种的瘦啊，还是单反的基尼最美，恩~~~~
近距离崇拜偶像近距离崇拜偶像近距离崇拜偶像
MUA~~~~~~~!:)
又见基尼，心满意足的呼噜去了，新的一周从姐的基尼开始~~~~
那啥，姐的手机照真是各种的瘦啊，还是单反的基尼最美，恩~~~~
嗯。。。那啥，以前不就说过：想往瘦里拍，一定用爱风！
wow~!!!! super super super lean..!
嗯。。。舞蹈老师可喜欢偶了，跟她一样一样的lean：）
以下是引用无风自飞在7/23/2012 2:55:00 PM的发言：
仓库
[此贴子已经被作者于2012/7/23 15:19:40编辑过]
iphone 5的拍攝效果好很多
关键是镜头，手机的镜头，其实都是一样的劣质变焦头。：）
近距离崇拜偶像近距离崇拜偶像近距离崇拜偶像
嗯。。。舞蹈老师可喜欢偶了，跟她一样一样的lean：）
是不是因為最近運動量大呢？
关键是镜头，手机的镜头，其实都是一样的劣质变焦头。：）
我在考慮感恩節入個佳能的T3i 或T4i作為入門機， 有必要買T4i 嗎？ 還是買T3i好呢？？（商家甩貨價格好吸引人呀~）
iphone 5的拍攝效果好很多
那啥，要想拍瘦鸡腿，镜子前面斜着拿爱风/iphone, 确保照片上的腿细40％， 哈哈哈～～～我现在爱风照片都一定要砍腿，否则会被屈打入麻杆系列：P
同学们，上图说事儿，还是单反吧，至少也得卡片傻瓜机：）
是不是因為最近運動量大呢？
其实运动量没比从前大啊，以前我跑的里程数比现在多多了～～～
最近只是跳舞和瑜伽代替了跑步而已。
看了跳芭蕾的姑娘，真心lean, 每个都跟杨丽萍一样。。。哈哈哈
我在考慮感恩節入個佳能的T3i 或T4i作為入門機， 有必要買T4i 嗎？ 還是買T3i好呢？？（商家甩貨價格好吸引人呀~）
这俩我都没用过。。。从看过的资料，感觉T4i更好。
flickr 上有人专门讨论过。。你参考看看：http://www.flickr.com/groups/canondslr/discuss/72157628297395659/
其实运动量没比从前大啊，以前我跑的里程数比现在多多了～～～
最近只是跳舞和瑜伽代替了跑步而已。
看了跳芭蕾的姑娘，真心lean, 每个都跟杨丽萍一样。。。哈哈哈
杨是运动量大却很少吃东西的，我还喜欢金星
这俩我都没用过。。。从看过的资料，感觉T4i更好。
flickr 上有人专门讨论过。。你参考看看：http://www.flickr.com/groups/canondslr/discuss/72157628297395659/
那我就瞄准T4i了~上手了再考虑5D，嘿嘿
要到美女这水平，估计这辈子难了
额，我只有膜拜的份儿了
那啥，要想拍瘦鸡腿，镜子前面斜着拿爱风/iphone, 确保照片上的腿细40％， 哈哈哈～～～我现在爱风照片都一定要砍腿，否则会被屈打入麻杆系列：P
同学们，上图说事儿，还是单反吧，至少也得卡片傻瓜机：）
我用爱风8也拍不出你这腹肌的线条。有些东西不是粗细长短，是有还是没有的问题啊。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
杨是运动量大却很少吃东西的，我还喜欢金星
我跳芭蕾的朋友说她们在学校吃得很多，一天3，4000卡不在话下，不然没力气训练。
杨年纪大了吃得少吧，
要到美女这水平，估计这辈子难了
的确很多人潜水你这里。我知道的就有一小群。你是很多人的偶像和动力。
我就是小群中的一分子，嘿嘿。
手机照片看着真是瘦阿.还是更喜欢比基尼的.
嗯。。fact 1. 这两张其实是同一星期的我。fact 2. 要想肌肉放松状态单反比基尼能出那样的照片，手机变形积木图一定要lean到这样。fact 3. 不信的，可以自己拍拍看就知道了：）
我用爱风8也拍不出你这腹肌的线条。有些东西不是粗细长短，是有还是没有的问题啊。
哈哈哈。。photoshop 8 估计也木戏：P
我跳芭蕾的朋友说她们在学校吃得很多，一天3，4000卡不在话下，不然没力气训练。
杨年纪大了吃得少吧，
我家鄰居有個阿姨是舞蹈學院老師，以前總聽她談起跳芭蕾的女生不能胖不能胖。。那群孩子總是吃吃吃= =
[此贴子已经被作者于2012/11/12 11:21:35编辑过]
嗯。。fact 1. 这两张其实是同一星期的我。fact 2. 要想肌肉放松状态单反比基尼能出那样的照片，手机变形积木图一定要lean到这样。fact 3. 不信的，可以自己拍拍看就知道了：）
塑身月到后面越难，进步越缓慢，这一个月了，我该胖的没胖，该瘦得没瘦。要lean成这个样子，还不得一年苦练。。。
塑身月到后面越难，进步越缓慢，这一个月了，我该胖的没胖，该瘦得没瘦。要lean成这个样子，还不得一年苦练。。。
嗯。。后面都是微调了。身体适应性很强，要在不变的principle下，不断rotate训练方式...
那啥。发表个重要感想：要想做好一件事，没有天分是没戏的。但是只有天分，没有苦练也是白搭的！
我这两天接触了＂天才＂网球少年冠军。发现她除了必然的天赋外，几乎每天都在球场上苦练。。。
嗯。。大师和成功不是白给的，extremely hard work and discipline 是必须的。所谓的精英主义也是如此：励精图治，超越自我！嗯！
en ,这是实话，每个成功之花的背后都是汗水和泪水的浇灌
[此贴子已经被作者于2012/11/12 11:44:02编辑过]