《谁的影子 II》2012 Fitness Journal & Album (七月～～十二月健身日记)

话说facial就是远了点，来回要开仨小时，还得躺俩小时。。。

以下是引用无风自飞在10/23/2012 1:07:00 AM的发言：

    
    话说facial就是远了点，来回要开仨小时，还得躺俩小时。。。

    

你啥工种啊, 居然有这个.

以下是引用无风自飞在10/23/2012 1:07:00 AM的发言：

    
    话说facial就是远了点，来回要开仨小时，还得躺俩小时。。。

    


离家附近没有？

以下是引用StreetWithNoName在10/23/2012 1:02:00 AM的发言：

    
    
然后你是fashion DO; 我是fashion DONT
我不干.

    

咱俩当Olsen sis 那种的。。。嘻嘻嘻

 矮马, 困劈了. 姐姐妹妹好聊啊, 我睡觉去了.

以下是引用belleviecn在10/23/2012 1:05:00 AM的发言：

    
    

你买的啥牌子nie
    

就costco里一大堆里相对最贵的那种，貌似potency比较高。

以下是引用StreetWithNoName在10/23/2012 1:10:00 AM的发言：

    
     矮马, 困劈了. 姐姐妹妹好聊啊, 我睡觉去了.

    


555，姐晚安！一般你俩聊就没我等啥事了。无风姐偏心啊啊啊啊啊啊

以下是引用belleviecn在10/23/2012 1:06:00 AM的发言：

    
    

你用电高压锅还是慢炖锅做的啊
    

慢炖的。。。从早上起床一直炖了仨钟头儿。。。晚上吩咐LG继续炖了会儿。。

偶用高压锅就会梅菜扣肉：）

以下是引用StreetWithNoName在10/23/2012 1:08:00 AM的发言：

    
    
你啥工种啊, 居然有这个.

    

有啥啊？

以下是引用无风自飞在10/23/2012 1:10:00 AM的发言：

    
    
就costco里一大堆里相对最贵的那种，貌似potency比较高。
    


嗯嗯，我还是网上order吧

以下是引用belleviecn在10/23/2012 1:12:00 AM的发言：

    
    

555，姐晚安！一般你俩聊就没我等啥事了。无风姐偏心啊啊啊啊啊啊
    

矮马, 我还等着你给我台阶下, 好跟你套瓷捏..摸~

以下是引用belleviecn在10/23/2012 1:08:00 AM的发言：

    
    

离家附近没有？
    

都是美国人开的了。。。贵且不好。

好一点的bliss spa, 在LA市中心，也开这么远。

以下是引用StreetWithNoName在10/23/2012 1:10:00 AM的发言：

    
     矮马, 困劈了. 姐姐妹妹好聊啊, 我睡觉去了.

    

矮马。。。我也要跟我妹学，跟believe学，当早睡早起的好孩子。。。嗯

以下是引用无风自飞在10/23/2012 1:12:00 AM的发言：

    
    
    
慢炖的。。。从早上起床一直炖了仨钟头儿。。。晚上吩咐LG继续炖了会儿。。

偶用高压锅就会梅菜扣肉：）

    


幸福的咧。我今天炖的笋干老鸭煲，也是炖了4个半小时。。。

以下是引用StreetWithNoName在10/23/2012 1:13:00 AM的发言：

    
    
矮马, 我还等着你给我台阶下, 好跟你套瓷捏..摸~

    


你还用我给台阶？？？你们一直是高不可攀啊

以下是引用belleviecn在10/23/2012 1:15:00 AM的发言：

    
    

你还用我给台阶？？？你们一直是高不可攀啊
    

姐我才166啊.

以下是引用belleviecn在10/23/2012 1:12:00 AM的发言：

    
    

555，姐晚安！一般你俩聊就没我等啥事了。无风姐偏心啊啊啊啊啊啊
    

矮马。。。偏谁也不能偏了我食神妹妹～～～！！！ 我的心肝豆腐啊～～！

那啥，家里老人动脉硬化的事儿，如果不是特别急的，还是找靠谱的中医慢慢调养。。。

以下是引用StreetWithNoName在10/23/2012 1:16:00 AM的发言：

    
    
姐我才166啊.

    


我矮，够不到

以下是引用无风自飞在10/23/2012 1:18:00 AM的发言：

    
    
矮马。。。你居然比我高一厘米。。。不行。。。我坐地上大哭～～～～！！！
    

好吧, 误差. 我165其实..脚上不长茧的时候.

以下是引用StreetWithNoName在10/23/2012 1:16:00 AM的发言：

    
    
姐我才166啊.

    

矮马。。。你居然比我高一厘米。。。不行。。。我坐地上大哭～～～～！！！

以下是引用belleviecn在10/23/2012 1:14:00 AM的发言：

    
    

幸福的咧。我今天炖的笋干老鸭煲，也是炖了4个半小时。。。
    

嗯。。。我最喜欢满屋飘肉香的感觉～～～～

以下是引用belleviecn在10/23/2012 1:17:00 AM的发言：

    
    

我矮，够不到
    

你跟22最近混地这么贫啊.
姐我都说不过你了.
梦中抱着我妹子拉家长...

以下是引用无风自飞在10/23/2012 1:16:00 AM的发言：

    
    
    
矮马。。。偏谁也不能偏了我食神妹妹～～～！！！ 我的心肝豆腐啊～～！

那啥，家里老人动脉硬化的事儿，如果不是特别急的，还是找靠谱的中医慢慢调养。。。

    




是我老爸，有硬化趋势，表现就是血管斑增大，中医管这个？？想想就很难过。。。。

以下是引用StreetWithNoName在10/23/2012 1:18:00 AM的发言：

    
    
好吧, 误差. 我165其实..脚上不长茧的时候.

    

哈哈哈哈哈哈～～～笑P啦

以下是引用StreetWithNoName在10/23/2012 1:19:00 AM的发言：

    
    
    
你跟22最近混地这么贫啊.
姐我都说不过你了.
梦中抱着我妹子拉家长...

    


哈哈，我是象形的描述我心中的感觉！安安~~嫩们快睡吧。。。我再继续查查看卵磷脂和COQ10.。。。

以下是引用无风自飞在10/23/2012 1:20:00 AM的发言：

    
    
哈哈哈哈哈哈～～～笑P啦
    

矮马, 姐你表忘了刷牙, 有波菜啊.

飞飞~~~~~~~~~~~扑到~~~~~~~~~~~

以下是引用StreetWithNoName在10/23/2012 1:21:00 AM的发言：

    
    
矮马, 姐你表忘了刷牙, 有波菜啊.

    

哈哈哈。。那啥，新造型～！ 明儿就成华人版牙

以下是引用belleviecn在10/23/2012 1:21:00 AM的发言：

    
    

哈哈，我是象形的描述我心中的感觉！安安~~嫩们快睡吧。。。我再继续查查看卵磷脂和COQ10.。。。
    

孝顺丫头～～～！！！ bless 伯父伯母！ 也顺祝嫩LG回国一切顺利安好～～！！

以下是引用小当当在10/23/2012 1:24:00 AM的发言：

    
    飞飞~~~~~~~~~~~扑到~~~~~~~~~~~

    

反扑当当～～～哈哈哈
谢银子～～！

omg 飞飞你穿抹胸狠 狠 狠 hot，我也看到了这个裙子，木有敢挑战。。。

以下是引用无风自飞在10/23/2012 1:27:00 AM的发言：

    
    
孝顺丫头～～～！！！ bless 伯父伯母！ 也顺祝嫩LG回国一切顺利安好～～！！
    


kissssss姐！

以下是引用无风自飞在10/23/2012 1:29:00 AM的发言：

    
    
反扑当当～～～哈哈哈
谢银子～～！

    
发啦发啦，995 和1011都发了。还有漏的没。最近上班比较辛苦，都没时间去gym，看着我的大肚腩，好伤心

以下是引用小当当在10/23/2012 1:30:00 AM的发言：

    
     发啦发啦，995 和1011都发了。还有漏的没。最近上班比较辛苦，都没时间去gym，看着我的大肚腩，好伤心
    

那啥，银子是小事儿。 能时不时见到你是关键～～！
看微薄的照片，忆旧很美～～～！

以下是引用无风自飞在10/23/2012 1:35:00 AM的发言：

    
    
那啥，银子是小事儿。 能时不时见到你是关键～～！
看微薄的照片，忆旧很美～～～！

    
偶咩？ 嘻嘻，有脸谱吗？weibo水太大了，很久都不上了

以下是引用无风自飞在10/21/2012 2:56:00 PM的发言：
3) 每个人自身基因决定小腿的本来状态。除非特别胖的人，否则小腿上都没什么脂肪可以减的。任何运动对粗细绝对值的影响都不是特别的大。但是经常运动刺激的小腿肌肉团明显导致曲线不平滑倒是真的。。。唯一能做的就是少刺激。
4）小腿其实比大腿还关键，因为无论穿什么样的衣服，小腿都是高度曝光的部位。
5）大腿，我始终认为在不失女性柔美线条的基础上，还是稍微粗一点有一点肌肉线条比较美。最关键的是双腿毕拢后，大腿中间的缝隙要有但是一定不能太大。
6）从运动角度看，大腿可塑性比小腿多了很多，因为脂肪层厚！
7）在饮食能量相同的情况下，一个经常运动的人，暂时停止或者减少腿部运动（跑步or无氧），有助于小腿部位曲线的平滑和大腿围度的下降。
8) 我自己在未来的几个月里，对腿的围度无所谓，想要的境界是：平滑的小肌肉曲线。若隐若现，但大小轻重都绝不能成块儿。


更瘦的时候缝隙比较大，后来总坐着大腿越来越粗，现在越来越趋近于这个状态了。
 
具体什么运动瘦腿啊

以下是引用无风自飞在10/21/2012 2:56:00 PM的发言：

    
    
    嗯。。关于这个腿的问题，我今天早上和LG仔细讨论了一下，顺便加上我在国内和欧洲路上的观察，自己的看法如下，这个估计也将会指导我以后的健身方向。。呵呵 IMO哈
1）小腿无论粗细，一定不要有明显的肌肉团。平滑的曲线是关键。特别是穿上高跟鞋以后，肌肉团会分外的彰显。这个无论女性如何看待，大部分男性都认为不女性不好看。
2）从人体解刨图来看看小腿的肌肉组成：gastrocnemius, soleus, and triceps surae...

     [此贴子已经被作者于2012/10/22 2:11:19编辑过]

    
我被倒数第二张红底鞋秒到额，鼻血横飞，太完美了，我能存下来不？

以下是引用无风自飞在10/22/2012 12:54:00 AM的发言：

    
    
    
矮马。。。要求有点高～～～哈哈哈。。。我其实真的是手忙脚乱，行色匆匆
    

我看你那长长的早饭清单，不吃完不出门的，怎么看也没有手忙脚乱行色匆匆的痕迹啊！

嗯，萝卜糕那张巨美！jj居然还有不到两寸的跟的鞋？

以下是引用无风自飞在10/22/2012 12:40:00 PM的发言：

    
    
嗯，顺便纪录下今天早上的schedule...哈哈
6：30起床到现在9：30：
丰盛早餐吃过
去过积木一小时 回复工作上的email/vmail 炖了一大锅蕃茄洋葱牛尾煲，晚饭吃 那啥，厕所也去了两次了。。。哈哈哈 进办公室了现在

    

求牛尾煲recipe!我向来高压锅卤着吃，快又香

以下是引用无风自飞在10/22/2012 5:52:00 PM的发言：

    
    
    
矮马。。听着有点Kate Moss的意境啦：）嘻嘻~~~NR 时不时有refurbished designer bags and shoes ... 只是跟积木一样，要经常去：P
    

jj 告诉偶哪家nr吧，偶也去蹲蹲电

以下是引用belleviecn在10/23/2012 1:13:00 AM的发言：

    
    
    

嗯嗯，我还是网上order吧
    

推荐puritan家的有效成分100mg的，行脏没毛病的纯吃着心理安慰的，含量最好别太高

来吐吐槽。。除了周末，天天去积木一个多星期了。。每次一个小时左右。。竟然一磅都还没减掉。。每天还过着吃不好的日子。。真是太打击人了。。

以下是引用无风自飞在10/23/2012 12:51:00 AM的发言：
矮马。。我顿时有了挑战的欲望。。。哈哈哈：）我咋脚着我跟娇艳俩字儿十万八千里啊～～～哈哈穿衣服这事儿一让我舒服了，就坏了，我们家closet里啥都有。。。跟聚宝盆一样。。嘻嘻嘻 十二点前顶下娇艳二字，说心里去了，非常同感！话说艳字都嫌浓，哎，娇弱，娇柔，琼瑶笔下那种。。。不过仅限于没脱衣服的时候。。。好了，熄灯水饺！晚安～

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用StreetWithNoName在10/23/2012 1:02:00 AM的发言：
然后你是fashion DO; 我是fashion DONT 我不干.
哈哈， 笑喷了。

以下是引用belleviecn在10/23/2012 1:20:00 AM的发言：


是我老爸，有硬化趋势，表现就是血管斑增大，中医管这个？？想想就很难过。。。。

吃点高浓度鱼油？
还有稍微多走走路， 锻炼锻炼？

以下是引用丢了幸福的猪在10/23/2012 2:50:00 AM的发言：
来吐吐槽。。除了周末，天天去积木一个多星期了。。每次一个小时左右。。竟然一磅都还没减掉。。每天还过着吃不好的日子。。真是太打击人了。。
一个星期太短啦，
我脚着要见效至少要以月论， 大的效果要以年论了。

以下是引用丢了幸福的猪在10/23/2012 2:50:00 AM的发言：

    
    来吐吐槽。。除了周末，天天去积木一个多星期了。。每次一个小时左右。。竟然一磅都还没减掉。。每天还过着吃不好的日子。。真是太打击人了。。
    
也不能光看体重，我这两周也稳定着呢，但是腹肌中间那条线开始出来了。。。。

以下是引用flyingplate在10/23/2012 9:59:00 AM的发言：
也不能光看体重，我这两周也稳定着呢，但是腹肌中间那条线开始出来了。。。。
你的基础真好，羡慕啊。我怎么练都没出来，当然跟你比我练的很少。归根到底是gene和懒。

以下是引用小当当在10/23/2012 1:46:00 AM的发言：

    
     偶咩？ 嘻嘻，有脸谱吗？weibo水太大了，很久都不上了
    

哈哈，话说微博和脸书这种一连十十连百的这种，我永远都是只在静默中观看的：）然后发现邻居昨吃的啥，孩子几点几分在哪打拳等等，以为我拣着她家记事本儿了。。哈哈哈
[此贴子已经被作者于2012/10/23 10:21:54编辑过]

以下是引用luoluorene在10/23/2012 1:47:00 AM的发言：

    
    
     更瘦的时候缝隙比较大，后来总坐着大腿越来越粗，现在越来越趋近于这个状态了。
      
     具体什么运动瘦腿啊
    

全身减脂后，腿部各种wt最塑腿形！肌肉要一块儿块儿细细雕琢。

以下是引用小当当在10/23/2012 1:47:00 AM的发言：

    
     我被倒数第二张红底鞋秒到额，鼻血横飞，太完美了，我能存下来不？
    

嗯，以后多来找偶玩儿，咋都行！嘻嘻

以下是引用丢了幸福的猪在10/23/2012 2:50:00 AM的发言：

    
    来吐吐槽。。除了周末，天天去积木一个多星期了。。每次一个小时左右。。竟然一磅都还没减掉。。每天还过着吃不好的日子。。真是太打击人了。。
    

听着象几个月前的believe mm, 你去看看她是如何现身说法的：）表急啊，练到家了，该来的都会来。

以下是引用macaojj在10/23/2012 2:59:00 AM的发言：

    
     十二点前顶下娇艳二字，说心里去了，非常同感！话说艳字都嫌浓，哎，娇弱，娇柔，琼瑶笔下那种。。。不过仅限于没脱衣服的时候。。。好了，熄灯水饺！晚安～

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

嘻嘻。。。亲耐滴，偶发现偶可塑性真高。。哈哈哈。你腿恢复何如了？能跑了不？ 我发现真心为了跑步而跑步的，还都是路跑啊，比如你和小神鹿。

以下是引用yutian2011在10/23/2012 8:49:00 AM的发言：

    
    
     一个星期太短啦，
我脚着要见效至少要以月论， 大的效果要以年论了。
    

嗯！正是！

以下是引用KAMom在10/23/2012 10:11:00 AM的发言：

    
    
     你的基础真好，羡慕啊。我怎么练都没出来，当然跟你比我练的很少。归根到底是gene和懒。
    

以前说过：腹肌出井字不难的。全靠body fat 低，肌肉就能reveal...下腹部相对难练出线条，肩背也不易，腿练的不壮且美更费劲：）

以下是引用KAMom在10/23/2012 10:11:00 AM的发言：

    
    
     你的基础真好，羡慕啊。我怎么练都没出来，当然跟你比我练的很少。归根到底是gene和懒。
    
我觉得不光是炼，吃的也重要，吃少了不行，吃多了也不行，每周需求不同，吃的也不一样。有钱能使鬼推磨，我觉得这次这个钱我花得停值的，掌握对方法事半功倍。

以下是引用无风自飞在10/23/2012 10:36:00 AM的发言：

    
    
    
以前说过：腹肌出井字不难的。全靠body fat 低，肌肉就能reveal...下腹部相对难练出线条，肩背也不易，腿练的不壮且美更费劲：）
    
革命还未胜利，尚需努力。

以下是引用flyingplate在10/23/2012 10:39:00 AM的发言：

    
     我觉得不光是炼，吃的也重要，吃少了不行，吃多了也不行，每周需求不同，吃的也不一样。有钱能使鬼推磨，我觉得这次这个钱我花得停值的，掌握对方法事半功倍。
    

非常同意事半功倍！我以前常说边际效益最大化就这意思。。呵呵
而且还要不断调整，不能一直一成不变

以下是引用flyingplate在10/23/2012 10:52:00 AM的发言：

    
     革命还未胜利，尚需努力。



    

那啥，关键是革命永远不会有胜利：）we win the battles..still fighting for the war~~~:)

 小声说，我觉得练肩背对自信心的膨胀作用比腰腹大多了hoho

以下是引用伊波拉在10/23/2012 11:11:00 AM的发言：

    
     小声说，我觉得练肩背对自信心的膨胀作用比腰腹大多了hoho
    

嘻嘻。。替你大声说：其实腰腹根本不用专门练（that's why it's called CORE:) 肩背腿大肌肉群都需要仔细练，所以我昨说之后赶脚雄壮的像头牛：）哈哈哈
其实最简单的，去积木看看众SG在哪花时间最多就都明白了。。。虽然他们对腿重视不够滴说：）

嘻嘻。。替你大声说：其实腰腹根本不用专门练（that's why it's called CORE:) 肩背腿大肌肉群都需要仔细练，所以我昨说之后赶脚雄壮的像头牛：）哈哈哈

其实最简单的，去积木看看众SG在哪花时间最多就都明白了。。。虽然他们对腿重视不够滴说：）

以下是引用无风自飞在10/23/2012 10:36:00 AM的发言：

以前说过：腹肌出井字不难的。全靠body fat 低，肌肉就能reveal...下腹部相对难练出线条，肩背也不易，腿练的不壮且美更费劲：）
又一次郁闷了，我比起以前肥肉少多了，可现在还是太肥。

以下是引用flyingplate在10/23/2012 10:39:00 AM的发言：
我觉得不光是炼，吃的也重要，吃少了不行，吃多了也不行，每周需求不同，吃的也不一样。有钱能使鬼推磨，我觉得这次这个钱我花得停值的，掌握对方法事半功倍。
同意！我这辈子没有用少吃（或者说很少吃）来减过肥，顶多少吃点carb，多点protein。吃的好（营养，味道）是人生一大乐趣。

以下是引用KAMom在10/23/2012 11:20:00 AM的发言：

    
    
     又一次郁闷了，我比起以前肥肉少多了，可现在还是太肥。
    
我现在还在23%晃荡呢。。。那种能看到腹肌的，基本都是17%的样子。不过个体差异，不能一概而论。

以下是引用KAMom在10/23/2012 11:20:00 AM的发言：

    
    
     又一次郁闷了，我比起以前肥肉少多了，可现在还是太肥。
    

腹肌/core muscle 每个人无论积木与否都有。只有body fat 低到一定程度才会清晰看见。就比如body builder 比赛照片上，每一块肌肉都清晰可见，因为他们在bulk之后狂降体脂，没有最lean,只有更lean...

以下是引用flyingplate在10/23/2012 11:25:00 AM的发言：
我现在还在23%晃荡呢。。。那种能看到腹肌的，基本都是17%的样子。不过个体差异，不能一概而论。
我肯定比你高的多。别说让我减６％body　fat，再减６lb都是奇迹了。

当然每个人根据审美需要对lean的标准不同，但是从理论上说，皮下除了脂肪就是肌肉，脂肪包着肌肉。不同组合不同练法。没人会一直stay super lean...都是在增减中循环往复

来晨练爬楼！

以下是引用无风自飞在10/23/2012 10:27:00 AM的发言：

听着象几个月前的believe mm, 你去看看她是如何现身说法的：）表急啊，练到家了，该来的都会来。
 
呵呵，不小心做了小样本。

还有，我一直不待见以body fat%定乾坤，跟体重一样，只是参考。不同人不同健身历史不同基础不同骨架等等，同指数不同look那几乎是一定的。否则健美比赛不用上台了，直接测指数好了：）

以下是引用无风自飞在10/23/2012 11:43:00 AM的发言：
还有，我一直不待见以body fat%定乾坤，跟体重一样，只是参考。不同人不同健身历史不同基础不同骨架等等，同指数不同look那几乎是一定的。否则健美比赛不用上台了，直接测指数好了：）
 
bodyfat% 自己和自己比还是有指导意义的。特别是在减脂期。当低到一定程度是，意义就不大了。

以下是引用无风自飞在10/23/2012 11:43:00 AM的发言：
还有，我一直不待见以body fat%定乾坤，跟体重一样，只是参考。不同人不同健身历史不同基础不同骨架等等，同指数不同look那几乎是一定的。否则健美比赛不用上台了，直接测指数好了：）
最近终于约了PT 测了BODY FAT，
揪大腿上的肉肉最疼：（
测的时候最伤心的还是各处大把大把的肥肉啊：（
出来２０。７１。
是也不说明啥。其实夏天的时候腹部的侧面２条和中间的上半条沟已经隐约可见了， 可是手臂／背和腿还差的远呢。

以下是引用believe在10/23/2012 11:49:00 AM的发言：

    
    
      
     bodyfat% 自己和自己比还是有指导意义的。特别是在减脂期。当低到一定程度是，意义就不大了。
    

嗯。没错。这个%只能是directional的作用。随便拿出两个不同人比body fat % 然后非说低于或高于多少才美，基本是瞎掰：P

以下是引用RedCrayon在10/23/2012 11:38:00 AM的发言：

    
    来晨练爬楼！

    

给红姐揉小腿：）

以下是引用yutian2011在10/23/2012 11:50:00 AM的发言：

    
    
     最近终于约了PT 测了BODY FAT，
揪大腿上的肉肉最疼：（
     测的时候最伤心的还是各处大把大把的肥肉啊：（
出来２０。７１。
是也不说明啥。其实夏天的时候腹部的侧面２条和中间的上半条沟已经隐约可见了， 可是手臂／背和腿还差的远呢。
    
女的还是要有点肉好看，如果脂肪低对体型还是不满意，那就说明肌肉太少了，练练，顶出肥肉，就好看了。

喜欢床边这个造型哦入美，摸

以下是引用RedCrayon在10/23/2012 11:57:00 AM的发言：

    
    喜欢床边这个造型哦入美，摸
    

嗯。。含情脉脉我入美ing：P

以下是引用无风自飞在10/23/2012 12:10:00 PM的发言：

嗯。。含情脉脉我入美ing：P
这次的照片特别娇艳，容易让人想入非非：P
每次看你拍的室内照光线都特别舒服， 层次也好。
我自己拍室内照很容易发黄， 为什么捏？

以下是引用yutian2011在10/23/2012 1:10:00 PM的发言：

    
    
     这次的照片特别娇艳，容易让人想入非非：P
     每次看你拍的室内照光线都特别舒服， 层次也好。
我自己拍室内照很容易发黄， 为什么捏？
    
白平衡没调好？

以下是引用yutian2011在10/23/2012 1:10:00 PM的发言：

    
    
     这次的照片特别娇艳，容易让人想入非非：P
     每次看你拍的室内照光线都特别舒服， 层次也好。
我自己拍室内照很容易发黄， 为什么捏？
    

层次是曝光补偿，颜色是白平衡。颜色比用光容易N倍，因为多少可以后期调整。光错了就全虾米啦：P

以下是引用伊波拉在10/23/2012 11:11:00 AM的发言：
 小声说，我觉得练肩背对自信心的膨胀作用比腰腹大多了hoho
我觉得是PG跟腿啊.

 今天想来问问题啦～～～

你虽然不是苹果，我还是觉得你可能知道答案，苹果如何把铜墙铁壁一样的背部练出点女人味来啊，后背臃肿，很讨厌

苹果穿Over sized sweater + 皮裤短靴不要太精神了呀!
 

以下是引用无风自飞在10/23/2012 10:31:00 AM的发言：

    
    
    
嘻嘻。。。亲耐滴，偶发现偶可塑性真高。。哈哈哈。你腿恢复何如了？能跑了不？ 我发现真心为了跑步而跑步的，还都是路跑啊，比如你和小神鹿。
    

你实在是个矛盾体，不做演员可惜了～腿表示被惦记得暖洋洋哦！还是没好，每天都上擀面杖，不过现在只要不上速度就还能跑 :）

以下是引用无风自飞在10/23/2012 12:20:00 AM的发言：

    
    
    
呵呵。。。今天其实还被大师教育我其实跟她家八字不和来着。。。

这件blazer现在店里正卖着呢，也不贵：）

    


矮马，大师的想法和我一样。：）

以下是引用StreetWithNoName在10/23/2012 12:23:00 AM的发言：

    
    
大师的话你听, 我的话你不听..哈哈.
不过在这里公然给你feedback是要被指责的. 因为大家怎么看你都好看.

    


大师 的话比较有份量些。

以下是引用StreetWithNoName在10/23/2012 12:34:00 AM的发言：

    
    
你穿jcrew的确有点浪费了啊...
其实我脚着你特适合穿几年以前的bebe. 现在他家彻底完蛋了. 前几年那些小媳妇, 西裤, 真丝衬衫那做地一个叫fit啊...
还有DVF的东西, 你也可以多看看哇.

    


矮马，我太同意红红了。bebe以前的东西真好。那时候一进店，就想买半个店的东西。现在不行了，设计师换了，整个站街女风格了。：Ｐ

以下是引用无风自飞在10/23/2012 12:44:00 AM的发言：

    
    
矮马。。。你别说，我可能还真能翻出来几件的。。。回头试试哈：）
DVF 我倒是有不少，上班经常穿，进了照片的好像就两三条～～～

我没搞清楚的是：中心思想！ 也就是啥样的才是跟我八字和拍的呢？？ 或者说啥样的一定不灵呢？

    


我觉得你的身材，没有什么一定不灵的。什么衣服你穿也不难看。但是真能体现你的美体的，我现在认为是你的Alexander Wang和那个墨绿色的花瓶裙类的经典设计。这类衣服，你可能几年之后，还喜欢。不象安家的大部分的衣服，可能穿一季就不喜欢了。安家是复古田园风，穿着玩还行。

以下是引用belleviecn在10/23/2012 1:21:00 AM的发言：

    
    

哈哈，我是象形的描述我心中的感觉！安安~~嫩们快睡吧。。。我再继续查查看卵磷脂和COQ10.。。。
    


美女，哪个好告诉我啊。我也给家人买点。

以下是引用无风自飞在10/23/2012 10:36:00 AM的发言：

    
    
    
以前说过：腹肌出井字不难的。全靠body fat 低，肌肉就能reveal...下腹部相对难练出线条，肩背也不易，腿练的不壮且美更费劲：）
    


我现在是厚厚的fat下面，有练出腹肌。haha.........

 都很美！

以下是引用乐当当在10/23/2012 2:06:00 PM的发言：

    
     今天想来问问题啦～～～

你虽然不是苹果，我还是觉得你可能知道答案，苹果如何把铜墙铁壁一样的背部练出点女人味来啊，后背臃肿，很讨厌

    

那是要以牺牲腿的美好来交换的！ 我最近看到一个暴瘦的苹果，腿都成竹竿了，前胸都看见肋骨了，后背还是只有一条竖线木有窝。。。

以下是引用macaojj在10/23/2012 2:39:00 PM的发言：

    
    
    
你实在是个矛盾体，不做演员可惜了～腿表示被惦记得暖洋洋哦！还是没好，每天都上擀面杖，不过现在只要不上速度就还能跑 :）
    

大概是典型双子的特点吧：）演员里,Monroe, Jolie 都是典型的双子。。。哈哈哈。
好想啥时候有机会和你一起路跑，没速度那种哈：P

以下是引用sunnycalifornia在10/23/2012 3:05:00 PM的发言：

    
    
    

大师 的话比较有份量些。
    

哈哈哈。。准备把你和红红都封大师啦：D

以下是引用tinatan1006在10/23/2012 4:14:00 PM的发言：

    
     都很美！
    

MUA~~~~~!

以下是引用sunnycalifornia在10/23/2012 3:11:00 PM的发言：

    
    
    

我觉得你的身材，没有什么一定不灵的。什么衣服你穿也不难看。但是真能体现你的美体的，我现在认为是你的Alexander Wang和那个墨绿色的花瓶裙类的经典设计。这类衣服，你可能几年之后，还喜欢。不象安家的大部分的衣服，可能穿一季就不喜欢了。安家是复古田园风，穿着玩还行。
    

嗯。。。记本上：）我的性格里没有半点安家的元素，这个是身材以为更重要的部分。。那啥，你说我挑战下裤装如何啊？

以下是引用sunnycalifornia在10/23/2012 3:05:00 PM的发言：

    
    
    

大师 的话比较有份量些。
    

大师不是白给的。当民科跟大师意见相左时，选择大师就是站在了历史正确的一边：P

以下是引用无风自飞在10/23/2012 4:46:00 PM的发言：

哈哈哈。。准备把你和红红都封大师啦：D
我不是大师, 我是炸尸.
 
刚从ebay搞了件黑大衣. 今年大衣任务完成了.