They are eating 1200 calories and not losing weight. Sadly, more often then not, based on the empirical evidence that has been presented to me, people aren't actually eating 1200 calories each and everyday on a consistent basis....:)
They are eating 1200 calories and not losing weight. Sadly, more often then not, based on the empirical evidence that has been presented to me, people aren't actually eating 1200 calories each and everyday on a consistent basis....:) so true. 不过很多时候减肥的人已经很郁闷了, 外人再来这么一句, 让这些人的确也无法接受... 其实对自己不够honest也不是说这个人品质如何, 人性决定的吧. 我有时侯就是, 吃多了, 突然觉得不好意思记录了.
True! Point being is : If they can't do that, don't complain that counting calories isn't working when they are fudging the stat..:) 哈哈, 我大概是看这种贴子看多了, 觉得很多人问的方式是"why am I not losing", 并没有说"it isn't working". LOL
Pat, pat, I had this problem years ago and had to take aloe capsules a few times a week, still I would go only 2-3 times a week. It just got better by itself (still not everyday, 4-6 times a week). But my advice is to rotate what you use. Prune juice and dried prune, coffee in the morning, ultra spicy food, honey vinegar water in the morning (empty stomach)...
Pat, pat, I had this problem years ago and had to take aloe capsules a few times a week, still I would go only 2-3 times a week. It just got better by itself (still not everyday, 4-6 times a week). But my advice is to rotate what you use. Prune juice and dried prune, coffee in the morning, ultra spicy food, honey vinegar water in the morning (empty stomach)...
谢谢 mm
不过这些里面只有 prune juice 有用，但是泄过一次之后肚子就一直有那种隐痛，去厕所又没结果，整个就是那种很闹得慌的感觉，所以现在也不用了。
我记得海波推荐的那边 多肌肉少脂肪 里面也有这个理论，就是饿一下，再撑一下，让身体始终处于 surprise 的状态
撑必须爆...最怕就是小撑....
昨天我吃了俩桃(共1LB), 2LBcherry,
上网一查, 竟然差不多180+540=720卡!
那么多cherry, 你吃了不上火吗?
昨天我吃了俩桃(共1LB), 2LBcherry,
上网一查, 竟然差不多180+540=720卡!
你今天BSO的quota严重超标
以下是引用StreetWithNoName在6/11/2012 4:30:00 PM的发言：
那么多cherry, 你吃了不上火吗?
撑必须爆...最怕就是小撑....
哈哈...真是这个道理. 吃的小撑, 结果欲望更强烈.
我lg是零食控...一般女的都比不了..但是说不吃就不吃了..处女座自恋起来不是一般的nb
很有体会
以下是引用22june在6/11/2012 4:31:00 PM的发言：
你今天BSO的quota严重超标
天热, 水果吃的多.
以下是引用跳当当在6/11/2012 4:30:00 PM的发言：
昨天我吃了俩桃(共1LB), 2LBcherry,
上网一查, 竟然差不多180+540=720卡!
嫩着样, 俺桑新了~~~~~~~
以下是引用StreetWithNoName在6/11/2012 4:34:00 PM的发言：
跳跳的话, 我学会自动忽略.
哈哈...真是这个道理. 吃的小撑, 结果欲望更强烈.
饮食减肥论话说..我觉的只有大胖子才有效果...or体脂非常高.象我lg那种..对于体型健康匀称的人..很难...如果本来就是个吃1800的人非要go low..其实有点得不偿失..会容易因为吃饭产生各种情绪波动..
一点不夸张啊,重量是潮湿称的,热量是网上查的.
嫩着样, 俺桑新了~~~~~~~
关键是人家在认真的讨论diet..你一贴一贴的说自己吃了多少多少..啥point阿
饮食减肥论话说..我觉的只有大胖子才有效果...or体脂非常高.象我lg那种..对于体型健康匀称的人..很难...如果本来就是个吃1800的人非要go low..其实有点得不偿失..会容易因为吃饭产生各种情绪波动..
恩. 我其实也想补充这点, 可是不知道怎么补充. 华人版上的几乎都不太适用这个理论.
我自己目前还有点效果.
不过我看过一些类似理论的blogs. 很多body builder也采用这个办法的.
其实很多人都没有特意去diet, 但是从来也没有暴肥过, 大概跟每天日进卡路里循环也有点关系. 几乎没有人可以每天吃的都完全一样吧, 有多有少, 最后达到一个平衡点.
[此贴子已经被作者于2012/6/11 16:40:12编辑过]
恩. 我其实也想补充这点, 可是不知道怎么补充. 华人版上的几乎都不太适用这个理论.
我自己目前还有点效果.
我觉的重点可能放在合理健康的饮食习惯上..减重可能在里面是很微小的一部分...有则喜之无则加冕...
回家去了.
以下是引用22june在6/11/2012 4:38:00 PM的发言：
关键是人家在认真的讨论diet..你一贴一贴的说自己吃了多少多少..啥point阿
我觉的重点可能放在合理健康的饮食习惯上..减重可能在里面是很微小的一部分...有则喜之无则加冕...
恩, 这点的确很关键.
不过我自身的经历就是: 健康饮食不等于合理饮食. 我很容易吃多的, 所以这么多年体重就这么一点点creep up了. :(
恩, 这点的确很关键.
不过我自身的经历就是: 健康饮食不等于合理饮食. 我很容易吃多的, 所以这么多年体重就这么一点点creep up了. :(
每个人身体所需不一样...运动也好饮食调整也好..都是个认识自己身体的过程...
每个人身体所需不一样...运动也好饮食调整也好..都是个认识自己身体的过程...
所以我写出来算是个认识学习的过程吧.
恩. 我其实也想补充这点, 可是不知道怎么补充. 华人版上的几乎都不太适用这个理论.
我自己目前还有点效果.
不过我看过一些类似理论的blogs. 很多body builder也采用这个办法的.
其实很多人都没有特意去diet, 但是从来也没有暴肥过, 大概跟每天日进卡路里循环也有点关系. 几乎没有人可以每天吃的都完全一样吧, 有多有少, 最后达到一个平衡点.
[此贴子已经被作者于2012/6/11 16:40:12编辑过]
body builder就进入微调状态了..这时候结构比热量本身还要重要些..再来看个人身体process的能力..
我就是那种不diet也不爆肥的人..真给我大鱼大肉冰淇淋蛋糕管够我也有上限...exactly u r what u eat..
要是能customize自己的好饮食习惯哪是一生收益的事..绝不是减几磅而已...比锻炼还好..
所以我写出来算是个认识学习的过程吧.
恩...我也顺便认识认识你的身体...
恩...我也顺便认识认识你的身体...
妈呀, 你笑话我. 哈哈...
body builder就进入微调状态了..这时候结构比热量本身还要重要些..再来看个人身体process的能力..
我就是那种不diet也不爆肥的人..真给我大鱼大肉冰淇淋蛋糕管够我也有上限...exactly u r what u eat..
要是能customize自己的好饮食习惯哪是一生收益的事..绝不是减几磅而已...比锻炼还好..
我学习后的理解是确切的说这种caloric cycling, 从理论上说, 对减脂比对单纯减重更有效, 因为是更有效率的使用身体里储藏的fat energy...
我学习后的理解是确切的说这种caloric cycling, 从理论上说, 对减脂比对单纯减重更有效, 因为是更有效率的使用身体里储藏的fat energy...
对..所以我说体脂高的人好使...想减重是困难了点
对..所以我说体脂高的人好使...想减重是困难了点
怎么说呢? 我自己的情况是双高: 体重体脂都高. 所以减重还是有点效果的. 当然不会象外边那些MM, 每天靠喝水, 刷刷的掉磅.
怎么说呢? 我自己的情况是双高: 体重体脂都高. 所以减重还是有点效果的. 当然不会象外边那些MM, 每天靠喝水, 刷刷的掉磅.
老生常谈...掉的越容易回来越快..掉的越慢回来越慢
老生常谈...掉的越容易回来越快..掉的越慢回来越慢
我看着真着急啊...可是知道自己不在那个位置上去说人家.
恩. 我其实也想补充这点, 可是不知道怎么补充. 华人版上的几乎都不太适用这个理论.
我自己目前还有点效果.
不过我看过一些类似理论的blogs. 很多body builder也采用这个办法的.
其实很多人都没有特意去diet, 但是从来也没有暴肥过, 大概跟每天日进卡路里循环也有点关系. 几乎没有人可以每天吃的都完全一样吧, 有多有少, 最后达到一个平衡点.
[此贴子已经被作者于2012/6/11 16:40:12编辑过]
限制卡减肥，对胖子特好使！真要谈starvation mode , 是给瘦子/lean people 说的。。红红你要是对starvation mide感兴趣，应该进一步研究Leptin ~~~~!
限制卡减肥，对胖子特好使！真要谈starvation mode , 是给瘦子/lean people 说的。。红红你要是对starvation mide感兴趣，应该进一步研究Leptin ~~~~!
好象我读到的不完全是这样的...
starvation的确存在, 但是也不是说进去就进去的, 而且胖瘦都有可能进入...
我去研究下leptin.
[此贴子已经被作者于2012/6/11 17:31:05编辑过]
我看着真着急啊...可是知道自己不在那个位置上去说人家.
真理。。。只有迂回才能得到
真理。。。只有迂回才能得到
这个真理还真不见得最后都能得到...
这个真理还真不见得最后都能得到...
结果重要么
好象我读到的不完全是这样的...
starvation的确存在, 但是也不是说进去就进去的, 而且胖瘦都有可能进入...
我去研究下leptin.
[此贴子已经被作者于2012/6/11 17:31:05编辑过]
胖子进入有点难：）Though So many claim to be in it.
胖子进入有点难：）Though So many claim to be in it.
哈哈...倒也是...经常看到很多200磅的人抱怨每天吃1200卡, 仍然不会减.
哈哈...倒也是...经常看到很多200磅的人抱怨每天吃1200卡, 仍然不会减.
They are eating 1200 calories and not losing weight. Sadly, more often then not, based on the empirical evidence that has been presented to me, people aren't actually eating 1200 calories each and everyday on a consistent basis....:)
They are eating 1200 calories and not losing weight. Sadly, more often then not, based on the empirical evidence that has been presented to me, people aren't actually eating 1200 calories each and everyday on a consistent basis....:)
so true. 不过很多时候减肥的人已经很郁闷了, 外人再来这么一句, 让这些人的确也无法接受...
其实对自己不够honest也不是说这个人品质如何, 人性决定的吧. 我有时侯就是, 吃多了, 突然觉得不好意思记录了.
so true. 不过很多时候减肥的人已经很郁闷了, 外人再来这么一句, 让这些人的确也无法接受...
其实对自己不够honest也不是说这个人品质如何, 人性决定的吧. 我有时侯就是, 吃多了, 突然觉得不好意思记录了.
True! Point being is : If they can't do that, don't complain that counting calories isn't working when they are fudging the stat..:)
True! Point being is : If they can't do that, don't complain that counting calories isn't working when they are fudging the stat..:)
哈哈, 我大概是看这种贴子看多了, 觉得很多人问的方式是"why am I not losing", 并没有说"it isn't working". LOL
哈哈, 我大概是看这种贴子看多了, 觉得很多人问的方式是"why am I not losing", 并没有说"it isn't working". LOL
Hahaha.....lol...精辟！
Hahaha.....lol...精辟！
其实咱版上也不少. 经常看她们列的menu, 每天吃得很少, 可是运动量都很大...
民间经常流行的说法: 好吃的肯定不健康; 健康的肯定不好吃. 其实好象有点道理. 想来那些好吃的, 加了N多糖油跟盐, 本来就是人味觉的首选味道.
我记得刚来美国吃沙拉. 想着青菜蛋白, 多健康啊. 可是后来发现吃沙拉如果不放酱, 真是不好吃啊. 可是那些酱....
自打学习健康饮食以来, 我很少再用买的沙拉酱, 而是自己调制. 卡路里没吃够的日子里, 会用一勺橄榄油+两勺 balsamic vinegar. 后来发现太咸, 就改用白醋.
一次偶然学习到鲜柠檬的酸口味可以curb对盐的craving. 现在学会用柠檬汁来调沙拉dressing.
herbs是好东西. 本身味道比较浓郁, 可以改善沙啦的口感, 而且自身营养价值也不低, 加上好养殖, 外面经常可以买到很新鲜的organic herbs.
我经常买的其实也就几种: basil, dill, rosemary, 跟thyme...当然少不了从小就爱吃的香菜.
我老公去买的时候, 记不住买啥, 就唱那首歌, 按着顺序买
我最喜欢用rosemary, 鲜柠檬来bake wild salmon. :)
Basil
rosemary
Thyme
我还超级能吃辣, 所以有时侯没味道的时候, 会再放一勺 cayenne pepper, chili pepper flake啥的, 都是无卡增味的好东西.
[此贴子已经被作者于2012/6/11 20:26:04编辑过]
以下是引用22june在6/11/2012 5:08:00 PM的发言：
老生常谈...掉的越容易回来越快..掉的越慢回来越慢
以下是引用无风自飞在6/11/2012 6:08:00 PM的发言：
True! Point being is : If they can't do that, don't complain that counting calories isn't working when they are fudging the stat..:)
我估计是 feta cheese 本身是咸的，橄榄 的油性大的缘故。
这一阵子没怎么吃了，卡路里太高。回头我好好算算。
以下是引用StreetWithNoName在6/11/2012 7:11:00 PM的发言：
Trick Your Taste Bud
[此贴子已经被作者于2012/6/11 19:18:33编辑过]
我做的 bean salad，里面放橄榄，西红柿，feta cheese，不用再加别的东西，就很好吃了。
我估计是 feta cheese 本身是咸的，橄榄 的油性大的缘故。
这一阵子没怎么吃了，卡路里太高。回头我好好算算。
恩, 橄榄, cheese都是味道重的. :)
以下是引用StreetWithNoName在6/11/2012 7:58:00 PM的发言：
恩, 橄榄, cheese都是味道重的. :)
嗯，这个 cheese 估计 sodium 也挺高
feta cheese其实还不错啦, 少放点, 热量没那么可怕. 我每次大概1oz, 加上柠檬汁味道就很浓了.
我知道自己的差距在哪里了。。。。
以下是引用StreetWithNoName在6/11/2012 8:04:00 PM的发言：
feta cheese其实还不错啦, 少放点, 热量没那么可怕. 我每次大概1oz, 加上柠檬汁味道就很浓了.
我错了。我每次都是放半块儿进去。
我知道自己的差距在哪里了。。。。
哈哈, 买个厨房秤很有必要. 不过你要是怕得OCD, 还是慢慢减量吧. :D
我还搞了几套超级cute的量勺, 就放在炉子旁边, 每次装的时候都会想着用. 因为太cute了.
haha，这个idea真不错！！！
我学到很多很多。。。
就像我喝咖啡基本都是黑咖一样。
以下是引用StreetWithNoName在6/11/2012 8:24:00 PM的发言：
哈哈, 买个厨房秤很有必要. 不过你要是怕得OCD, 还是慢慢减量吧. :D
以下是引用applebee22在6/11/2012 10:00:00 PM的发言：
我可以吃沙拉不用酱， 都吃沙拉了还要啥酱，干脆苦到低。
就像我喝咖啡基本都是黑咖一样。
以下是引用meso在6/11/2012 11:04:00 PM的发言：
大家讨论得热烈，飘蓝·`
最缺乏毅力了。
以下是引用StreetWithNoName在6/11/2012 10:36:00 PM的发言：
ha ha, 所以你坚持不下去. 要么苦到底, 要么甜上天, 完全没有中间状态. :D
哈哈, 买个厨房秤很有必要. 不过你要是怕得OCD, 还是慢慢减量吧. :D
嗯，我现在每样东西都过称。
厨房秤买了四五年了，终于派上用场了。
我现在自己研究西餐，发现西餐也有很多很好吃的，而且做起来也没那么复，有时感觉我婆婆和lg真是白吃了这么多年，来回就那么几样大部分还不好吃甚至难吃
[此贴子已经被作者于2012/6/12 9:54:32编辑过]
以下是引用一切顺其自然在6/12/2012 9:51:00 AM的发言：
我是开始不喜欢餐馆的沙拉和我婆婆用买的沙拉酱做的沙拉，直到今年4月份开始研究，自己做dressing才发现沙拉很好吃，我的调料很简单，就是olive oil, salt, blackpepper, balsamic vinegar, 有时也加garlic，lemon/lime juice，还搭配坚果、水果，cheese和橄榄还没试过。
我现在自己研究西餐，发现西餐也有很多很好吃的，而且做起来也没那么复，有时感觉我婆婆和lg真是白吃了这么多年，来回就那么几样大部分还不好吃甚至难吃
[此贴子已经被作者于2012/6/12 9:54:32编辑过]
以下是引用StreetWithNoName在6/11/2012 7:58:00 PM的发言：
恩, 橄榄, cheese都是味道重的. :)
俺最近晚上的salad里也开始放Feta cheese了
我已经有点 addicted 了。
不过 shelf life 好短啊。今天早晨发现剩下的半块长霉了，只好忍痛扔掉。难道还有比 250g 更小的包装？开了封口以后泡在盐水里能不能延长保质期？
以下是引用lusi在6/12/2012 11:13:00 AM的发言：
我已经有点 addicted 了。
不过 shelf life 好短啊。今天早晨发现剩下的半块长霉了，只好忍痛扔掉。难道还有比 250g 更小的包装？开了封口以后泡在盐水里能不能延长保质期？
以下是引用一切顺其自然在6/12/2012 9:51:00 AM的发言：
我是开始不喜欢餐馆的沙拉和我婆婆用买的沙拉酱做的沙拉，直到今年4月份开始研究，自己做dressing才发现沙拉很好吃，我的调料很简单，就是olive oil, salt, blackpepper, balsamic vinegar, 有时也加garlic，lemon/lime juice，还搭配坚果、水果，cheese和橄榄还没试过。
我现在自己研究西餐，发现西餐也有很多很好吃的，而且做起来也没那么复，有时感觉我婆婆和lg真是白吃了这么多年，来回就那么几样大部分还不好吃甚至难吃
[此贴子已经被作者于2012/6/12 9:54:32编辑过]
以下是引用tinatan1006在6/12/2012 11:11:00 AM的发言：
Clean eating 是一个lifestyle change. 而且买东西的时候，要看成分的。 low fat 不代表是健康的。 Good fat, complex carb, protein, 都得吃的。
以下是引用echowenqi在6/12/2012 10:47:00 AM的发言：
展开讲讲有什么热量相对低，但口感不错的
以下是引用echowenqi在6/12/2012 10:49:00 AM的发言：
俺最近晚上的salad里也开始放Feta cheese了
才看见美女自己建的楼！有时间一定来学习！：）
学习谈不上了. 大家共同讨论共同进步. :)
I really like this thread, thanks for sharing and good discussions.
有空多来水啊. 这里高人狂多, 我每天跟她们混, 都能学到好多东西.
以下是引用lusi在6/12/2012 12:34:00 PM的发言：
话说你这个帖子真是及时雨啊！
June 12, 2012
Foods
Calories
Carbs
Fat
Protein
Cholest
Sodium
Sugars
Fiber
Sorry to bother u here again...
Mm, did u get the brand of the 3D printer??? Sorry to bother u here again...
矮马, 这几天瞎呗呼把正经事忘了. here you go:
http://store.makerbot.com/replicator.html
矮马, 这几天瞎呗呼把正经事忘了. here you go:
http://store.makerbot.com/replicator.html
TYTY, XXXOXO
不过我好象都是一早起来跟晚上才会bb...恩..哈哈
多幸福啊。我要 lucky 了才每天能保证一次 bb
其实这也是我这次决定尝试 clean diet 的一个原因，看能不能改善 bb。这是我从小学就开始有的毛病了。
这一个星期下来，虽然数量上没啥进步，但是质量貌似好一些，至少这一个星期都没有过出血了。所以总体看来还是有帮助的
多幸福啊。我要 lucky 了才每天能保证一次 bb
其实这也是我这次决定尝试 clean diet 的一个原因，看能不能改善 bb。这是我从小学就开始有的毛病了。
这一个星期下来，虽然数量上没啥进步，但是质量貌似好一些，至少这一个星期都没有过出血了。所以总体看来还是有帮助的
哎呀, 听着听严重的呀...看过医生了吧...
那个啥, 我感觉蔬菜水果多吃organic的, 好象有点帮助. 还一定要多喝水, 很多很多...
其实咱版上也不少. 经常看她们列的menu, 每天吃得很少, 可是运动量都很大...
这真的看base....
多幸福啊。我要 lucky 了才每天能保证一次 bb
其实这也是我这次决定尝试 clean diet 的一个原因，看能不能改善 bb。这是我从小学就开始有的毛病了。
这一个星期下来，虽然数量上没啥进步，但是质量貌似好一些，至少这一个星期都没有过出血了。所以总体看来还是有帮助的
各有各的烦阿...我有时候吃一个go yogurt都拉肚子..k
这真的看base....
base不base的我不清楚, 就是这些人经常被困扰, 因为体重不变, 又不肯报其他指数, 或者相信其他指数, 一直被困扰着.
各有各的烦阿...我有时候吃一个go yogurt都拉肚子..k
确实
我 LD 就是一不小心就 upset stomach 了
哎呀, 听着听严重的呀...看过医生了吧...
那个啥, 我感觉蔬菜水果多吃organic的, 好象有点帮助. 还一定要多喝水, 很多很多...
嗯，看过了，也没什么特别好的办法
就是那些事：减少压力，定时定点，多吃纤维素，多喝水。。。。
可是我的问题是，我得吃很多很多的纤维素（两个红薯是完全不够的），喝很多很多的水（8杯是远远不够的），而且几乎不能有压力。。。。。
嗯，看过了，也没什么特别好的办法
就是那些事：减少压力，定时定点，多吃纤维素，多喝水。。。。
可是我的问题是，我得吃很多很多的纤维素（两个红薯是完全不够的），喝很多很多的水（8杯是远远不够的），而且几乎不能有压力。。。。。
你喝咖啡吗? 我喝咖啡没啥感觉, 可是经常听说有人用这个解决办法. 还有那个activia yogurt...
base不base的我不清楚, 就是这些人经常被困扰, 因为体重不变, 又不肯报其他指数, 或者相信其他指数, 一直被困扰着.
被困扰不一定很痛苦的...u know...
被困扰不一定很痛苦的...u know...
you tell me. LOL 啊, 我还以为上来喊冤的一定都跟我一样痛苦..
你喝咖啡吗? 我喝咖啡没啥感觉, 可是经常听说有人用这个解决办法. 还有那个activia yogurt...
通通对我不管用
那些 over the counter 的药，对我来说也是一天以后才管用。但是会搞得肚子有些难受，而且过后有变本加厉的倾向。
我以前的解决办法是多吃。结果吃够了，肚子也长大了，肥膘就贴上了。
you tell me. LOL 啊, 我还以为上来喊冤的一定都跟我一样痛苦..
你看了这么久跳跳还没有认识到这个真理么...
你看了这么久跳跳还没有认识到这个真理么...
我已经习惯性的对她忽略不计了.
嗯，看过了，也没什么特别好的办法
就是那些事：减少压力，定时定点，多吃纤维素，多喝水。。。。
可是我的问题是，我得吃很多很多的纤维素（两个红薯是完全不够的），喝很多很多的水（8杯是远远不够的），而且几乎不能有压力。。。。。
Pat, pat, I had this problem years ago and had to take aloe capsules a few times a week, still I would go only 2-3 times a week. It just got better by itself (still not everyday, 4-6 times a week). But my advice is to rotate what you use. Prune juice and dried prune, coffee in the morning, ultra spicy food, honey vinegar water in the morning (empty stomach)...
多幸福啊。我要 lucky 了才每天能保证一次 bb
其实这也是我这次决定尝试 clean diet 的一个原因，看能不能改善 bb。这是我从小学就开始有的毛病了。
Lusi, 我也是从小的毛病。不过从去年夏天来huaren开帖，毛病神奇消失，一直到现在。毛病彻底好了。我改变的就是diet，之前试的N多方式，香蕉，咖啡，prune, prune juice, 还什么中国店买的通畅梅。。。管用只管一两天而已。还是改变整个饮食习惯给力。
Pat, pat, I had this problem years ago and had to take aloe capsules a few times a week, still I would go only 2-3 times a week. It just got better by itself (still not everyday, 4-6 times a week). But my advice is to rotate what you use. Prune juice and dried prune, coffee in the morning, ultra spicy food, honey vinegar water in the morning (empty stomach)...
谢谢 mm
不过这些里面只有 prune juice 有用，但是泄过一次之后肚子就一直有那种隐痛，去厕所又没结果，整个就是那种很闹得慌的感觉，所以现在也不用了。
我这个星期算是不错的了。应该是蔬菜吃得多的缘故。希望能保持并继续改善下去。主要是 bb 完肚子完全不 complain，很舒服。
Lusi, 我也是从小的毛病。不过从去年夏天来huaren开帖，毛病神奇消失，一直到现在。毛病彻底好了。我改变的就是diet，之前试的N多方式，香蕉，咖啡，prune, prune juice, 还什么中国店买的通畅梅。。。管用只管一两天而已。还是改变整个饮食习惯给力。
你得具体跟她说说改变啥了. :)
搞得我现在香蕉也不敢吃了
你得具体跟她说说改变啥了. :)
Lusi, 俺砍掉油炸，几乎所有糕点甜点，minimum processed foods, 肉量减少，所有佐料几乎全部被砍。餐馆几乎完全被砍。
狂喝白水。狂吃蔬菜。想起来的话会吃fiber gummy.
去年旧帖详细记录饮食记了几个月~~~
[此贴子已经被作者于2012/6/12 14:50:34编辑过]
Lusi, 我也是从小的毛病。不过从去年夏天来huaren开帖，毛病神奇消失，一直到现在。毛病彻底好了。我改变的就是diet，之前试的N多方式，香蕉，咖啡，prune, prune juice, 还什么中国店买的通畅梅。。。管用只管一两天而已。还是改变整个饮食习惯给力。
嗯，我记得你的神奇改变。也是我这次尝试 clean diet 的动力之一。
跑步啊，促进肠道蠕动的.....
搞得我现在香蕉也不敢吃了
哈哈, 我也有这个感觉. WT也是...我前段cardio + WT的时候一天两次.