You are What You Eat - A Thread about Eating Healthy P129,

以下是引用伊波拉在6/12/2012 2:46:00 PM的发言：

    
    跑步啊，促进肠道蠕动的.....

搞得我现在香蕉也不敢吃了

    

对对，运动也很重要。

我要是像你一样能跑，估计也没啥问题了。

以下是引用RedCrayon在6/12/2012 2:46:00 PM的发言：

    
    
      
     Lusi, 俺砍掉油炸，几乎所有糕点甜点，minimum processed foods, 肉量减少，所有佐料几乎全部被砍。餐馆几乎完全被砍。
     狂喝白水。狂吃蔬菜。想起来的话会吃fiber gummy.
      
     去年旧帖详细记录饮食记了几个月~~~
     [此贴子已经被作者于2012/6/12 14:50:34编辑过]

    

记得记得。可是这些都是我爱吃的啊！！一直到今天才下决心改。

以下是引用伊波拉在6/12/2012 2:46:00 PM的发言：
跑步啊，促进肠道蠕动的.....

搞得我现在香蕉也不敢吃了

拉肚子的因素我已经占全了.....

以下是引用伊波拉在6/12/2012 2:48:00 PM的发言：

    
     我办公室男生的观点是，女生因为腹肌不够强大，所以经常bb
    

听上去也很有道理啊

以下是引用伊波拉在6/12/2012 2:48:00 PM的发言：
 我办公室男生的观点是，女生因为腹肌不够强大，所以经常bb
看来拉肚子是好事阿! 哈哈哈哈

以下是引用lusi在6/12/2012 2:56:00 PM的发言：

    
    
对对，运动也很重要。

我要是像你一样能跑，估计也没啥问题了。

    
还有些yopa的posture你试过没？关键别太紧张。。。

以下是引用22june在6/12/2012 2:57:00 PM的发言：

    
    
     拉肚子的因素我已经占全了.....
    

能匀一匀多好

每次我 LD 一天去两次的时候，我就抱怨他把我的 quota 给占了，才导致我没法 bb 的

以下是引用伊波拉在6/12/2012 3:00:00 PM的发言：

    
     还有些yopa的posture你试过没？关键别太紧张。。。
    

没有

给推荐几个？ mua！！

以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 2:55:00 PM的发言：

    
    
     哈哈, 我也有这个感觉. WT也是...我前段cardio + WT的时候一天两次.
      
    

唉，又少了一个借口不上 WT

以下是引用lusi在6/12/2012 3:03:00 PM的发言：


能匀一匀多好

每次我 LD 一天去两次的时候，我就抱怨他把我的 quota 给占了，才导致我没法 bb 的

胃肠安是我的常备重药...

以下是引用lusi在6/12/2012 3:04:00 PM的发言：

    
    
没有

给推荐几个？ mua！！

    
我没经验啊。。。不过经常见人说啊

给你找一个： http://www.chachaba.com/news/html/yoga/changshi/20110927_49393.html

那个什么dip的posture好象是, 还有个动作, 不过我记得名字, 什么upward dog之类的.
 

以下是引用lusi在6/12/2012 3:03:00 PM的发言：

    
    
能匀一匀多好

每次我 LD 一天去两次的时候，我就抱怨他把我的 quota 给占了，才导致我没法 bb 的

    

这两天开始喝自制的酸奶，可是也没见lx啊

k..跟着你们灌这个贴我都拉肚子了..这心理暗示太强了..痛苦..

以下是引用echowenqi在6/12/2012 10:47:00 AM的发言：

    
    展开讲讲有什么热量相对低，但口感不错的

    


我喜欢松仁、杏仁片、山核桃、开心果，前面3个都是生的无盐的，自己用小烤箱300f 烤2-3分钟，一定要设好时间，不然一忙其他事就忘了烤糊啦，如果你喜欢其他坚果也可以放，先放油、盐、醋等把蔬菜调好，最后吃之前撒上坚果，每天一小把，如果单独吃，要么有时吃不下要么有时吃多了。

水果也是这样，要我单独吃水果，我很难想起来吃，而且有时一个人吃不完，放在沙拉里可以和lg一起吃，最近我家水果消耗很快呀，不过我一点也不心疼钱。

以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 11:34:00 AM的发言：

    
    w我刚开发了trader joes自己牌子的feta cheese, 回头吃了再来汇报.

    


我刚买了trader joe's的goat cheese， 有三种口味，等我把目前的garlic cheese吃完，准备早餐或午餐时吃

以下是引用一切顺其自然在6/12/2012 4:07:00 PM的发言：
我喜欢松仁、杏仁片、山核桃、开心果，前面3个都是生的无盐的，自己用小烤箱300f 烤2-3分钟，一定要设好时间，不然一忙其他事就忘了烤糊啦，如果你喜欢其他坚果也可以放，先放油、盐、醋等把蔬菜调好，最后吃之前撒上坚果，每天一小把，如果单独吃，要么有时吃不下要么有时吃多了。 水果也是这样，要我单独吃水果，我很难想起来吃，而且有时一个人吃不完，放在沙拉里可以和lg一起吃，最近我家水果消耗很快呀，不过我一点也不心疼钱。
这些热量都很高...我买过100k一包的..真心不够塞牙缝...

doubletree chocolate chip cookie还蛮好吃的,估计是应该是热的.松软香脆每口下去都是爆浆的巧克力和核桃，同事说一个400卡17gfat,22gsugar.我说这么明白还吃。他说：self－knowledge is better than self-control.I know how I act around cookies. 有一人没吃，结果他走的时候没把持住买了半打打包。欲望是越压制越强烈的。

以下是引用cheese-head在6/12/2012 4:14:00 PM的发言：

doubletree chocolate chip cookie还蛮好吃的,估计是应该是热的.松软香脆每口下去都是爆浆的巧克力和核桃，同事说一个400卡17gfat,22gsugar.我说这么明白还吃。他说：self－knowledge is better than self-control.I know how I act around cookies. 有一人没吃，结果他走的时候没把持住买了半打打包。欲望是越压制越强烈的。
所以想吃就吃一口吧, 至少. 哈哈.
 

以下是引用22june在6/12/2012 4:11:00 PM的发言：

这些热量都很高...我买过100k一包的..真心不够塞牙缝...
恩, 我一直不敢放开snack on nuts, 虽然营养价值很高...
 

以下是引用一切顺其自然在6/12/2012 4:10:00 PM的发言：
我刚买了trader joe's的goat cheese， 有三种口味，等我把目前的garlic cheese吃完，准备早餐或午餐时吃
哎, 我对羊身上的东西都有种心理障碍...那个goat cheese到现在也没敢尝...
 

以下是引用一切顺其自然在6/12/2012 4:10:00 PM的发言：
我刚买了trader joe's的goat cheese， 有三种口味，等我把目前的garlic cheese吃完，准备早餐或午餐时吃
我刚买了它家的Creamy Toscano Cheese Soaked in Syrah,还有一个thousand-day cheese都满好吃的.

以下是引用cheese-head在6/12/2012 4:20:00 PM的发言：

我刚买了它家的Creamy Toscano Cheese Soaked in Syrah,还有一个thousand-day cheese都满好吃的.
哈哈, 跟你ID还真符合啊...
 

以下是引用22june在6/12/2012 4:11:00 PM的发言：

    
    
     这些热量都很高...我买过100k一包的..真心不够塞牙缝...
    


所以我也从不当零食吃，一把吃着真没感觉，可是放在沙拉里就显得很多啦，

以下是引用一切顺其自然在6/12/2012 4:23:00 PM的发言：
所以我也从不当零食吃，一把吃着真没感觉，可是放在沙拉里就显得很多啦，
真心同意. 不过也真心觉得, 200卡, 放哪里都是200卡. 哈哈.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 4:22:00 PM的发言：

哈哈, 跟你ID还真符合啊...
 
而且我发现reduce fat的cheese都很难吃,咸又不香...出门一周才发觉,在家吃比在外吃真是健康太多了....

以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 4:26:00 PM的发言：

真心同意. 不过也真心觉得, 200卡, 放哪里都是200卡. 哈哈.
 
买带壳的花生,慢慢吃...

以下是引用cheese-head在6/12/2012 4:30:00 PM的发言：

而且我发现reduce fat的cheese都很难吃,咸又不香...出门一周才发觉,在家吃比在外吃真是健康太多了....
我很少买reduced fat, 只有那种reduced fat swiss cheese, 在costco买的, 真心觉得好吃. 哈哈.

以下是引用cheese-head在6/12/2012 4:30:00 PM的发言：

买带壳的花生,慢慢吃...
我的速度很有潜力的, 想吃, 咋吃都飞快. :(
 

MARK
以下是引用一切顺其自然在6/12/2012 4:07:00 PM的发言：

    
    

我喜欢松仁、杏仁片、山核桃、开心果，前面3个都是生的无盐的，自己用小烤箱300f 烤2-3分钟，一定要设好时间，不然一忙其他事就忘了烤糊啦，如果你喜欢其他坚果也可以放，先放油、盐、醋等把蔬菜调好，最后吃之前撒上坚果，每天一小把，如果单独吃，要么有时吃不下要么有时吃多了。

水果也是这样，要我单独吃水果，我很难想起来吃，而且有时一个人吃不完，放在沙拉里可以和lg一起吃，最近我家水果消耗很快呀，不过我一点也不心疼钱。
    

Thank you so much mm, I will try some fruit tonight.
以下是引用一切顺其自然在6/12/2012 4:07:00 PM的发言：

    
    

我喜欢松仁、杏仁片、山核桃、开心果，前面3个都是生的无盐的，自己用小烤箱300f 烤2-3分钟，一定要设好时间，不然一忙其他事就忘了烤糊啦，如果你喜欢其他坚果也可以放，先放油、盐、醋等把蔬菜调好，最后吃之前撒上坚果，每天一小把，如果单独吃，要么有时吃不下要么有时吃多了。

水果也是这样，要我单独吃水果，我很难想起来吃，而且有时一个人吃不完，放在沙拉里可以和lg一起吃，最近我家水果消耗很快呀，不过我一点也不心疼钱。
    

以下是引用22june在6/12/2012 4:11:00 PM的发言：

    
    
     这些热量都很高...我买过100k一包的..真心不够塞牙缝...
    
就几颗。。。。真心不够

自己买大桶的，又怕刹不住车

前两天忘了在哪看到的，这种cheese对减肥有好处
以下是引用一切顺其自然在6/12/2012 4:10:00 PM的发言：

    
    

我刚买了trader joe's的goat cheese， 有三种口味，等我把目前的garlic cheese吃完，准备早餐或午餐时吃
    

以下是引用echowenqi在6/12/2012 4:34:00 PM的发言：
MARK

我就等人mark这句呢. 看到了, 故意没说话. 哈哈.
 

Re
以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 4:16:00 PM的发言：

    
    
     所以想吃就吃一口吧, 至少. 哈哈.
      
    

以下是引用伊波拉在6/12/2012 4:36:00 PM的发言：
就几颗。。。。真心不够

自己买大桶的，又怕刹不住车

八分之一cup...就一杯子底阿!
 
我现在就是不买..多买青菜豆制品

这种怎么吃？当snack？
以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 4:32:00 PM的发言：

    
    
     我很少买reduced fat, 只有那种reduced fat swiss cheese, 在costco买的, 真心觉得好吃. 哈哈.
    

at least run for 20 minutes to burn it out
以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 4:26:00 PM的发言：

    
    
     真心同意. 不过也真心觉得, 200卡, 放哪里都是200卡. 哈哈.
      
    

我是你肚里的蛔虫， 哈哈
以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 4:37:00 PM的发言：

    
    
     我就等人mark这句呢. 看到了, 故意没说话. 哈哈.
      
    

那个feta cheese放在greek salad里很好吃.
 
我一般这么配的.
 
几大叶字生菜, 切成条. 两个意大利西红柿切成片, 加黄瓜片, 跟紫洋葱圈. 1-2 oz的feta cheese.
 
dressing: freshly squeezed lemon juice, 一勺olive oil/ganola oil, 黑胡椒. 恩, 就差不多了.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 4:37:00 PM的发言：

我就等人mark这句呢. 看到了, 故意没说话. 哈哈.
 
我也看到了..没太看懂逻辑关系...嘛意思

Will try it this weekend
以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 4:40:00 PM的发言：

    
     那个feta cheese放在greek salad里很好吃.
      
     我一般这么配的.
      
     几大叶字生菜, 切成条. 两个意大利西红柿切成片, 加黄瓜片, 跟紫洋葱圈. 1-2 oz的feta cheese.
      
     dressing: freshly squeezed lemon juice, 一勺olive oil/ganola oil, 黑胡椒. 恩, 就差不多了.
      
    

以下是引用echowenqi在6/12/2012 4:41:00 PM的发言：
Will try it this weekend

怕咸的话可以少放点cheese. 其实1oz也不少了, 尤其那种crumbled. :)
 
 

以下是引用echowenqi在6/12/2012 4:36:00 PM的发言：

    
    前两天忘了在哪看到的，这种cheese对减肥有好处

    


反正听说健康还低卡，只吃过一次餐馆沙拉里的goat cheese，还不错，不咸不硬也不稀糊糊的

以前我not crazy about milk, egg,nut等，所以很少很少吃，后来上这里看了各位大牛的帖子，于是每天蛋、奶、蔬菜、水果、肉、面食都吃，尽量把热量高的食物放在早餐吃，晚上只吃热量低的，加工过程简单，蒸、煮或凉拌，以前感觉早餐有点单调，现在感觉一周吃不过来。

[此贴子已经被作者于2012/6/12 16:58:08编辑过]

 沙拉越吃越冷

以下是引用伊波拉在6/12/2012 4:49:00 PM的发言：
 沙拉越吃越冷
哈哈...所以冬天吃很难过.
 

以下是引用伊波拉在6/12/2012 4:49:00 PM的发言：
 沙拉越吃越冷
必拉肚子...

我发现一条跟大家不一样的...沙拉都要求不放cheese...

以下是引用22june在6/12/2012 4:57:00 PM的发言：

    
    我发现一条跟大家不一样的...沙拉都要求不放cheese...
    


目前我自己做的还没放

以下是引用22june在6/12/2012 4:57:00 PM的发言：
我发现一条跟大家不一样的...沙拉都要求不放cheese...
我只有在greek salad里放.
 

以下是引用一切顺其自然在6/12/2012 4:59:00 PM的发言：
目前我自己做的还没放
我不怕热量..就是不爱吃....cheese不考我咽不下去...其实烤了我也就pizza还能凑合..而且还得是白的...黄的无论如何都不行

 空口嚼pamesan我觉得还蛮好吃哈哈

以下是引用22june在6/12/2012 5:02:00 PM的发言：

我不怕热量..就是不爱吃....cheese不考我咽不下去...其实烤了我也就pizza还能凑合..而且还得是白的...黄的无论如何都不行
啥黄的? 烤过的cheese变黄的? 多好吃啊.
 
恩, 那个mayo也很多人无法下咽的. 可以理解. :D
 

以下是引用22june在6/12/2012 4:57:00 PM的发言：

    
    我发现一条跟大家不一样的...沙拉都要求不放cheese...
    
一般餐馆里放的cheese我都不太喜欢。。叉的时候我都绕着

以下是引用伊波拉在6/12/2012 5:05:00 PM的发言：
一般餐馆里放的cheese我都不太喜欢。。叉的时候我都绕着
所以都不让她们放阿...

以下是引用伊波拉在6/12/2012 5:04:00 PM的发言：
 空口嚼pamesan我觉得还蛮好吃哈哈
三明治里烤化的我也可以

以下是引用22june在6/12/2012 5:07:00 PM的发言：
or feta? 本来就是黄的那叫啥             
american, sharp cheddar都有黄的.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 5:04:00 PM的发言：

啥黄的? 烤过的cheese变黄的? 多好吃啊.
 
恩, 那个mayo也很多人无法下咽的. 可以理解. :D
 
american

or feta? 本来就是黄的那叫啥             

以下是引用RedCrayon在6/12/2012 5:09:00 PM的发言：

有没有跟俺一样不粘cheese的？牛奶和任何dairy都不沾。I think I'm lactose intolerant, at least psychologically~~~
我是不能喝牛奶的, 喝完涨死...cheese也只能吃很少.
那你需要补钙...
 

有没有跟俺一样不占cheese的？牛奶和任何dairy都不沾。I think I'm lactose intolerant, at least psychologically~~~
[此贴子已经被作者于2012/6/12 17:09:03编辑过]

以下是引用22june在6/12/2012 5:07:00 PM的发言：

    
    
     三明治里烤化的我也可以
    
那种冷的combo三明治，salami夹swiss的，我真心吃不下

以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 5:09:00 PM的发言：

我是不能喝牛奶的, 喝完涨死...cheese也只能吃很少.
那你需要补钙...
 
en豆浆豆腐行不？

以下是引用RedCrayon在6/12/2012 5:09:00 PM的发言：

有没有跟俺一样不占cheese的？牛奶和任何dairy都不沾。I think I'm lactose intolerant, at least psychologically~~~
[此贴子已经被作者于2012/6/12 17:09:03编辑过]
我跟你接近..我是完全不能喝牛奶的..

以下是引用伊波拉在6/12/2012 5:09:00 PM的发言：
那种冷的combo三明治，salami夹swiss的，我真心吃不下
冷的无论什么cheese我都不行

以下是引用RedCrayon在6/12/2012 5:12:00 PM的发言：

 
en豆浆豆腐行不？
比牛奶好...

以下是引用RedCrayon在6/12/2012 5:12:00 PM的发言：

 
en豆浆豆腐行不？
那个只是蛋白质呀. 你要看有没有加了钙的.
我只是那么一说. 其实也不是必须的每个女人都要骨质酥松地. 哈哈.
 

女人一定要补钙，上了年纪骨质诉讼那几乎是必定的。。。。还有跟年期某些症状

以下是引用伊波拉在6/12/2012 5:17:00 PM的发言：
女人一定要补钙，上了年纪骨质诉讼那几乎是必定的。。。。还有跟年期某些症状


好象亚洲女人尤其...
 

以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 5:16:00 PM的发言：

那个只是蛋白质呀. 你要看有没有加了钙的.
我只是那么一说. 其实也不是必须的每个女人都要骨质酥松地. 哈哈.
 
豆浆有calcium fortified~~~ yogurt我也不碰。不过鱼，nuts都吃。sun exposure也算吧? 好歹也许能help boost bone density?

weight training也可以强身健骨的, literally.
 

以下是引用伊波拉在6/12/2012 5:17:00 PM的发言：
女人一定要补钙，上了年纪骨质诉讼那几乎是必定的。。。。还有跟年期某些症状


 
哭

以下是引用RedCrayon在6/12/2012 5:23:00 PM的发言：

 
豆浆有calcium fortified~~~ yogurt我也不碰。不过鱼，nuts都吃。sun exposure也算吧? 好歹也许能help boost bone density?
这个难道不是vitamin D? 跟calcium两码事情吧. 不过人体倒是需要vD来吸收消化calcium...所以你看外边的药片都是两样加一起来的.
 
 
[此贴子已经被作者于2012/6/12 17:27:00编辑过]

以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 5:16:00 PM的发言：

那个只是蛋白质呀. 你要看有没有加了钙的.
我只是那么一说. 其实也不是必须的每个女人都要骨质酥松地. 哈哈.
 
豆制品都有钙..不过每天吃哪些营养药也必须..我每次都要被医生训
 

以下是引用RedCrayon在6/12/2012 5:24:00 PM的发言：

    
    
      
     哭
    
我现在碳酸饮料都不怎么喝了，说会导致钙质流失

以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 5:22:00 PM的发言：

好象亚洲女人尤其...
 
就是奶制品吃太少。好像无风也不吃。
 
我觉得植物蛋白不太容易吸收。

以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 5:25:00 PM的发言：

这个难道不是vitamin D? 跟calcium两码事情吧. 不过人体倒是需要vD来吸收消化calcium...
 
 
恩，反正目的是为strong bones, 就一起算了

以下是引用伊波拉在6/12/2012 5:26:00 PM的发言：
我现在碳酸饮料都不怎么喝了，说会导致钙质流失
 
我每次喝，都想这个。可是忍不住还是喝，就是不那么频繁了。

以下是引用伊波拉在6/12/2012 5:26:00 PM的发言：
我现在碳酸饮料都不怎么喝了，说会导致钙质流失
 
又笑了。这个我倒是从来不碰的。no addiciton~~~

找到一个食品里含calcium的单子.
 
http://www.vaughns-1-pagers.com/food/calcium-foods.htm
 
http://pediatrics.about.com/od/calcium/a/06_calcium_food.htm
 
 
[此贴子已经被作者于2012/6/12 17:30:44编辑过]

以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 5:25:00 PM的发言：

这个难道不是vitamin D? 跟calcium两码事情吧. 不过人体倒是需要vD来吸收消化calcium...所以你看外边的药片都是两样加一起来的.
 
 
[此贴子已经被作者于2012/6/12 17:27:00编辑过]
绝对算的...我lg牛奶当水喝..一样严重缺钙..VD level跟我一样...

以下是引用RedCrayon在6/12/2012 5:30:00 PM的发言：

 
又笑了。这个我倒是从来不碰的。no addiciton~~~
家里没有coke就panic的飘过

以下是引用22june在6/12/2012 5:31:00 PM的发言：

绝对算的...我lg牛奶当水喝..一样严重缺钙..VD level跟我一样...
我觉得那是因为缺乏VD, 所以喝了牛奶也不吸收吧...
 

以下是引用lusi在6/12/2012 1:40:00 PM的发言：
 你的早点跟我的 snack 差不多。怎么能熬过一上午呢？

早饭太少了。我一天也吃5次。早上一般至少500卡。所以我的卡怎么也下不来。午饭500，2个snack， 每个200，这就1400， 晚上剩100卡啃青菜。这已经是我很控制了。一次吃不饱，我就越想吃，到处找零食。

我去年VD极度缺乏吃了俩月的PX VD...我们这里终年不见阳光啊. :(
 

以下是引用22june在6/12/2012 5:32:00 PM的发言：

    
    
     家里没有coke就panic的飘过
    
爱玛。。。怎么跟我一朋友似的。。。。冰箱里永远都是冰镇的可乐。。。。。身高１６５，体重永远都是在９０斤晃悠。。天天跟我说怎么办啊。。。想长肉。。想长肉。。。我想抽她！！！

以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 5:30:00 PM的发言：

找到一个食品里含calcium的单子.
 
http://www.vaughns-1-pagers.com/food/calcium-foods.htm
 
http://pediatrics.about.com/od/calcium/a/06_calcium_food.htm[
 
我肯定没吃到每天1k mg。哭。

以下是引用believe在6/12/2012 5:34:00 PM的发言：

早饭太少了。我一天也吃5次。早上一般至少500卡。所以我的卡怎么也下不来。午饭500，2个snack， 每个200，这就1400， 晚上剩100卡啃青菜。这已经是我很控制了。一次吃不饱，我就越想吃，到处找零食。
每个人情况不一样. 我早饭一般200卡左右, 然后午饭之前再吃个两百卡...上午也差不多了.
 

不过有时侯早上会吃一个三明治, 350卡左右, 中间一般就不用snack, 可以顶到午饭.
 

以下是引用fayfayakpsi在6/12/2012 5:35:00 PM的发言：

爱玛。。。怎么跟我一朋友似的。。。。冰箱里永远都是冰镇的可乐。。。。。身高１６５，体重永远都是在９０斤晃悠。。天天跟我说怎么办啊。。。想长肉。。想长肉。。。我想抽她！！！　
90..你给我齐腰斩断算了

以下是引用StreetWithNoName在6/12/2012 5:32:00 PM的发言：

我觉得那是因为缺乏VD, 所以喝了牛奶也不吸收吧...
 
都是加了VD的阿

以下是引用RedCrayon在6/12/2012 5:35:00 PM的发言：

 
我肯定没吃到每天1k mg。哭。
咱这岁数, 得至少2000mg吧...
 

以下是引用22june在6/12/2012 5:38:00 PM的发言：

    
    
     90..你给我齐腰斩断算了
    
T_T 我可羡慕她了。。就吃不胖的人。。。。还特能吃。。但是一会就饿 我觉得这种动不动就饿的 新陈代谢太好了 所以胖不起来

以下是引用22june在6/12/2012 5:32:00 PM的发言：

家里没有coke就panic的飘过
 
不行啊我喝一罐会兴奋一整天！沸点太低了唉。

以下是引用believe在6/12/2012 5:34:00 PM的发言：

早饭太少了。我一天也吃5次。早上一般至少500卡。所以我的卡怎么也下不来。午饭500，2个snack， 每个200，这就1400， 晚上剩100卡啃青菜。这已经是我很控制了。一次吃不饱，我就越想吃，到处找零食。
你这个吃法其实再正常不过了....500真的没多少东西...on diet就是拼命找顶饱低卡的东西...但是这些东西不管physical还是mental desire都满足不了..反正就是一直有饿的感觉..但是保持在抓狂的边缘..撑的时间越长你就赢了

以下是引用22june在6/12/2012 5:41:00 PM的发言：

    
    
     你这个吃法其实再正常不过了....500真的没多少东西...on diet就是拼命找顶饱低卡的东西...但是这些东西不管physical还是mental desire都满足不了..反正就是一直有饿的感觉..但是保持在抓狂的边缘..撑的时间越长你就赢了
    
你快说说啥是顶饱还低卡!!!

以下是引用22june在6/12/2012 5:41:00 PM的发言：

你这个吃法其实再正常不过了....500真的没多少东西...on diet就是拼命找顶饱低卡的东西...但是这些东西不管physical还是mental desire都满足不了..反正就是一直有饿的感觉..但是保持在抓狂的边缘..撑的时间越长你就赢了
太有道理了, 亲.
 

以下是引用22june在6/12/2012 5:38:00 PM的发言：

都是加了VD的阿
他那样的没准的人工补. 比如我...去年要吃两月的PX vitamin D...
 

以下是引用fayfayakpsi在6/12/2012 5:42:00 PM的发言：

你快说说啥是顶饱还低卡!!!
greek yogurt.