【参加活动】波拉,傻当当,飞猪,yoyo,selene,福当当,valerie,dangersen,宝妞, CA, p

以下是引用青山流水在4/23/2012 7:32:00 PM的发言：

    
    
     说起baltimore不得不再提the wire :D 　
      
     我嘴唇常年干..　必须每天唇膏伺候..　波拉你跑得久可能得上ｓｐｆ的唇膏
      
      
    


记下了！

好像抗衰老就是防晒+补水2个基本功

以下是引用伊波拉在4/23/2012 7:37:00 PM的发言：
记下了！

好像抗衰老就是防晒+补水2个基本功 yep!  据我research最重要就是这两个了!

以下是引用青山流水在4/23/2012 7:20:00 PM的发言：

    
    昨天yoga忒nb了, 当时出来了没觉得啥, 今天浑身酸痛..  和bikram还不一样, bikram第一次去回来后马上动不了, 可4小时后又是一条好汉
    
mm yoga 是上课么？还是自己做？我打算上个课什么的。

以下是引用伊波拉在4/23/2012 7:25:00 PM的发言：

    
    

就是裂开了，还好，干到了估计

巴尔的摩downtown外一个block都看不到黑人以外的人种。。。真的是多到悚了 

我还打算沿着harbor跑跑呢，这架势我白天也不敢

    
千万别在baltimore downtown 跑！！！一天一起命案的。不是闹着玩的。我白天开着车都不敢在某些街过。而且一个地方还可以，过一个block就可能很危险。我一天开出误入一个危险区，开了几个block就我一个非黑人。

以下是引用prowl在4/23/2012 7:46:00 PM的发言：

mm yoga 是上课么？还是自己做？我打算上个课什么的。
嗯, 是上课.. 我自己做效果不好, 而且偏好热瑜伽.. power yoga, bikram yoga, 最近试的是gaia flow yoga. 挑战性这三个应该是递增,　不过bikram最热

自己做得话昨天看见粉板有人推荐韩国一个瑜伽,　youku上有视频,　看起来跟power yoga有点像,　我准备啥时候试试

以下是引用青山流水在4/23/2012 7:56:00 PM的发言：

    
    
     嗯, 是上课.. 我自己做效果不好, 而且偏好热瑜伽.. power yoga, bikram yoga, 最近试的是gaia flow yoga. 挑战性这三个应该是递增,　不过bikram最热
    
厉害啊。我就光听过hot yoga。我可能最简单的yoga都成问题。主要是上肢太弱。

以下是引用prowl在4/23/2012 8:11:00 PM的发言：

    
    
     厉害啊。我就光听过hot yoga。我可能最简单的yoga都成问题。主要是上肢太弱。

    

不论啥瑜伽我都要睡着

以下是引用青山流水在4/23/2012 7:56:00 PM的发言：

嗯, 是上课.. 我自己做效果不好, 而且偏好热瑜伽.. power yoga, bikram yoga, 最近试的是gaia flow yoga. 挑战性这三个应该是递增,　不过bikram最热
我有断时间后背 和腰不舒服，就是上了几次，效果还挺好。后来好了在上我就是很困，
提不起精神了，很困。。。

以下是引用青山流水在4/23/2012 7:58:00 PM的发言：
自己做得话昨天看见粉板有人推荐韩国一个瑜伽,　youku上有视频,　看起来跟power yoga有点像,　我准备啥时候试试
我试过，在家做，我做过几次就坚持不了了，我这人 还得出去上课去，
 

以下是引用伊波拉在4/23/2012 7:25:00 PM的发言：
就是裂开了，还好，干到了估计

巴尔的摩downtown外一个block都看不到黑人以外的人种。。。真的是多到悚了 

我还打算沿着harbor跑跑呢，这架势我白天也不敢

别跑了还是  。
我如果晴天跑的话，我都是用倩碧的带防晒的唇膏，也能擦眼睛的，因为我对紫外线过敏，
所以得一直用，效果还可以吧

以下是引用prowl在4/23/2012 7:46:00 pm的发言：

mm yoga 是上课么？还是自己做？我打算上个课什么的。
粉板的yoga video推荐贴 :)
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=347&topicid=1199732
 

以下是引用nanoparticle在4/23/2012 9:59:00 PM的发言：

    
    
     别跑了还是  。
     我如果晴天跑的话，我都是用倩碧的带防晒的唇膏，也能擦眼睛的，因为我对紫外线过敏，
     所以得一直用，效果还可以吧
    


mark了，谢nano

以下是引用青山流水在4/24/2012 4:35:00 am的发言：

    
    
     粉板的yoga video推荐贴 :)
     http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=347&topicid=1199732
      
    
谢link！视频好像以前在哪看到过。我打算先跟着上几节基础的课，然后看看想不想练下去。

今天觉得身体状况有点亚健康。犹豫去不去锻炼。。。

以下是引用青山流水在4/24/2012 4:35:00 am的发言：

粉板的yoga video推荐贴 :)
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=347&topicid=1199732
 
这个好，以后在家跟着练了

4/24/2012 Tue: elliptical 30 minutes, 3 miles, level 5(10 mins) and 8 (20 mins); walking 5 mins; WT 5 lbs dumbbell 3 sets of 10 reps for biceps, triceps, and shoulder.

4/23 tendonitis停跑几天. 自行车15分钟warm-up, wt(bicep, tricep, push-up,crunch, plank),swim 30 laps

4/24 自行车 1hr cross country, 13.5mile total.



[此贴子已经被作者于2012/4/25 0:00:27编辑过]

 4/24 6 weeks 6 packs level 1

以下是引用宝妞在4/24/2012 11:05:00 PM的发言：

    
     4/24 6 weeks 6 packs level 1

    

这是什么？

腰还是那么粗呀。。。泪奔

是不是abs的东东？

光练abs没用，还是得控制卡路里和cardio一起来。。我的血泪教训

好久不见飞猪来update啊~~ ^_^

我也是啊。。。锻炼真的和自信严重related, 几天不动，自我感觉很差

回来接着跑！锻炼惯了停下来是浑身不舒服。。

以下是引用千年老妖在4/24/2012 11:06:00 PM的发言：

    
    
    
这是什么？
    


一个健身的video，我懒呀，用这个，不过运动量不大哈

以下是引用福当当在4/25/2012 1:50:00 AM的发言：
好久不见飞猪来update啊~~ ^_^
都在第一页啊，哈哈
这个标题太长，用ihuaren不能回复有点麻烦

以下是引用喜当当在4/25/2012 1:40:00 PM的发言：

    
    
     都在第一页啊，哈哈
     这个标题太长，用ihuaren不能回复有点麻烦
    


是，我每次回复都是把标题给删掉才可以。刚才把首页把标题又减了4个字，希望可以了这下

以下是引用伊波拉在4/25/2012 3:45:00 PM的发言：
是，我每次回复都是把标题给删掉才可以。刚才把首页把标题又减了4个字，希望可以了这下
晚上试试，说是超过100字了，我觉得没那么长啊

把标题那点一下，右边叉掉清空就好啦，我也是用ihuaren~

以下是引用伊波拉在4/25/2012 10:23:00 AM的发言：

    
    我也是啊。。。锻炼真的和自信严重related, 几天不动，自我感觉很差

    
k，看来我有long long way to 继续修炼啊。我现在每次去锻炼都有点当成负担的说。

以下是引用喜当当在4/25/2012 1:40:00 PM的发言：

    
    
     都在第一页啊，哈哈
     这个标题太长，用ihuaren不能回复有点麻烦
    
飞猪是喜当当么？

哈哈，yep，咱这当当忒多~

以下是引用福当当在4/25/2012 5:56:00 PM的发言：

    
    哈哈，yep，咱这当当忒多~
    
谢解惑。知道两个当当了 ;)

以下是引用福当当在4/25/2012 5:07:00 PM的发言：
把标题那点一下，右边叉掉清空就好啦，我也是用ihuaren~
我还不太熟悉情况

以下是引用prowl在4/25/2012 5:49:00 PM的发言：

飞猪是喜当当么？
昂

以下是引用喜当当在4/25/2012 6:02:00 PM的发言：

    
    
     昂
    
我脚着咱们楼里的两个当当名字相当的吉祥啊。又是喜又是福的 :D

以下是引用prowl在4/25/2012 6:14:00 PM的发言：

我脚着咱们楼里的两个当当名字相当的吉祥啊。又是喜又是福的 :D
对哈! :D  给喜当强搂mua一个!
 
不过咱楼里的当当可不只咱俩　;)

以下是引用青山流水在4/25/2012 6:19:00 PM的发言：

对哈! :D  给喜当强搂mua一个!
 
不过咱楼里的当当可不只咱俩　;)
哈哈。。抱住啃！！
得让波拉再把当当索引翻出来

以下是引用青山流水在4/25/2012 6:19:00 PM的发言：

    
    
     对哈! :D  给喜当强搂mua一个!
      
     不过咱楼里的当当可不只咱俩　;)
    
那傻当当又名？？？

以下是引用喜当当在4/25/2012 6:20:00 PM的发言：

哈哈。。抱住啃！！
得让波拉再把当当索引翻出来
嗯, 哈哈~~
 
不过原版的当当索引都不够用了我发现. 还得波拉 update一个~~

4/25/2012 Wed: elliptical 30 minutes, 3.25 miles, level 6, heart rate 140-150; WT 5 lbs dumbbell 3 sets of 10 reps for biceps, triceps, shoulder and chest (bench press).

 4/25 45mins swim 30lap. 感觉到了瓶颈了，体重不见下

 

[此贴子已经被作者于2012/4/26 10:36:21编辑过]

以下是引用伊波拉在4/26/2012 10:36:00 AM的发言：


以下内容需要魅力达到200才可以浏览

麦当当/咣当当 22
喜当当 飞猪
懒当当 小猴
跳当当/吃当当 蜜蜂
游当当 yoyocat
丁当当 meso
福当当 青山
傻当当 ddz
晃当当 波拉
熊当当 mydearbear
肥肥当 under
小当当 天然呆
2当当 nanoparticle
壮当当 purplerain??


 

[此贴子已经被作者于2012/4/26 10:36:21编辑过]
真敬业啊～～

必须啊…开会好无聊…发呆了

以下是引用喜当当在4/26/2012 11:27:00 AM的发言：

    
    
     真敬业啊～～
    
嗯。长见识了。就是记性差，得记一阵子才能不搞混

以下是引用晃当当在4/26/2012 11:31:00 AM的发言：

    
    必须啊…开会好无聊…发呆了
    
你老板知道你发呆会失望的啊。这可是学习知识得好机会 ;)

下雨了。本来打算去上个yoga，不想去了。。

以下是引用晃当当在4/26/2012 11:31:00 AM的发言：
必须啊…开会好无聊…发呆了
开这么久啊。。都快一星期了吧

以下是引用prowl在4/26/2012 11:41:00 AM的发言：
下雨了。本来打算去上个yoga，不想去了。。
我都几天没动了，今天打算跑跑

以下是引用喜当当在4/26/2012 11:47:00 AM的发言：

    
    
     我都几天没动了，今天打算跑跑
    
我好几年没动了。。。惭愧

以下是引用prowl在4/26/2012 11:50:00 AM的发言：

我好几年没动了。。。惭愧
你身材够好了，要我身材这么好多久不动都行

以下是引用喜当当在4/26/2012 12:02:00 PM的发言：

    
    
     你身材够好了，要我身材这么好多久不动都行
    
当不起啊。肉太软。还是紧紧得肉好看啊。看mm尺寸觉得很不错啊！而且腿很细！

以下是引用prowl在4/26/2012 12:10:00 PM的发言：

当不起啊。肉太软。还是紧紧得肉好看啊。看mm尺寸觉得很不错啊！而且腿很细！
我估计比你还松，可能腿紧点，其他部位都木法看

pia飞！ 你那细腰！ 喜当fit的很！

以下是引用 喜当当 的发言：
我估计比你还松，可能腿紧点，其他部位都木法看
★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.52

我又在犹豫要不要去锻炼了。哎。为毛我总养不成习惯锻炼？

以下是引用青山流水在4/26/2012 5:10:00 PM的发言：

    
    pia飞！ 你那细腰！ 喜当fit的很！

以下是引用 喜当当 的发言：
我估计比你还松，可能腿紧点，其他部位都木法看
★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.52
    
要看片片！！

热

以下是引用青山流水在4/26/2012 5:10:00 PM的发言：

    
    pia飞！ 你那细腰！ 喜当fit的很！

以下是引用 喜当当 的发言：
我估计比你还松，可能腿紧点，其他部位都木法看
★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.52
    


[此贴子已经被作者于2012/4/26 17:42:34编辑过]

游泳10圈。。

prowl我也是。。一阵一阵的，练个几天好的，又懒好几天。。体力动力都有待提高

以下是引用prowl在4/26/2012 5:35:00 PM的发言：

要看片片！！
最近肿的一塌糊涂，都荒废一星期了
等4月过完总结下

以下是引用福当当在4/26/2012 6:59:00 PM的发言：
游泳10圈。。
k 一上来就10圈

你不看看波拉，30圈不过是warm up。我都不好意思来update。。

4/26 6week6pack level 1

以下是引用福当当在4/26/2012 7:01:00 PM的发言：

    
    prowl我也是。。一阵一阵的，练个几天好的，又懒好几天。。体力动力都有待提高
    


我也是的。。。

嫩们游泳都好强呀，一圈是多少米呀？
我以前每天游1200米左右，也没瘦下来。。。

我是不是该加ww了？俺的第一个ww呀

以下是引用福当当在4/26/2012 7:08:00 PM的发言：
你不看看波拉，30圈不过是warm up。我都不好意思来update。。
要都跟波拉比，大部分人都得去撞豆腐，哈哈

以下是引用宝妞在4/26/2012 7:23:00 PM的发言：
嫩们游泳都好强呀，一圈是多少米呀？我以前每天游1200米左右，也没瘦下来。。。
妖姐说游泳丰胸，要趁早

真没感觉到 妖姐胸本来就很壮观

以下是引用喜当当在4/26/2012 7:26:00 PM的发言：

    
    
     妖姐说游泳丰胸，要趁早
    

[此贴子已经被作者于2012/4/26 20:13:40编辑过]

以下是引用宝妞在4/26/2012 7:23:00 PM的发言：

    
    嫩们游泳都好强呀，一圈是多少米呀？
我以前每天游1200米左右，也没瘦下来。。。
    
我以前游泳，没瘦，胳膊粗了。

4/26/2012 Wed: elliptical 30 minutes, 3.3 miles, level 6 and 7, heart rate 120-140; WT 5 lbs dumbbell 3 sets of 10 reps for biceps, triceps, shoulder and chest (bench press).

以下是引用喜当当在4/26/2012 7:25:00 PM的发言：

    
    
     要都跟波拉比，大部分人都得去撞豆腐，哈哈
    
嫩们跟我比就不用撞啦。

以下是引用福当当在4/26/2012 7:01:00 PM的发言：

    
    prowl我也是。。一阵一阵的，练个几天好的，又懒好几天。。体力动力都有待提高
    
我这几天每天都去逛一圈。去之前犹豫，回来了就感觉还行。呵呵。今天看着大腿上的肉有结成肌肉的趋势。希望能快点看到效果

以下是引用喜当当在4/26/2012 7:26:00 PM的发言：

    
    
     妖姐说游泳丰胸，要趁早
    


是么？？那我得赶快呀，啥泳姿？我只会蛙泳

以下是引用宝妞在4/26/2012 7:23:00 PM的发言：
嫩们游泳都好强呀，一圈是多少米呀？我以前每天游1200米左右，也没瘦下来。。。
一圈50米, 所以我十圈不过500米而已. 汗...

以下是引用青山流水在4/26/2012 9:53:00 PM的发言：

    
    
     一圈50米, 所以我十圈不过500米而已. 汗...
    


呵呵原来我游这么远啊

[此贴子已经被作者于2012/4/26 22:19:00编辑过]

以前听个朋友说她同事每天早上游泳，身材爆好。。。
真是羡慕嫉妒呀

[此贴子已经被作者于2012/4/26 22:24:08编辑过]

 游泳身材好跟wt练出来的很不一样，线条感有不同，我觉得你适合游泳

以下是引用伊波拉在4/26/2012 10:37:00 PM的发言：

    
     游泳身材好跟wt练出来的很不一样，线条感有不同，我觉得你适合游泳
    


who?

明天起床开始跑， 3mile，只能跑3Mile

[此贴子已经被作者于2012/4/26 22:41:28编辑过]

我只能等下月回国去游啦~

以下是引用宝妞在4/26/2012 10:43:00 PM的发言：

    
    我只能等下月回国去游啦~

    


羡慕啊， 我回国只能跟老妈爬爬山。

以下是引用dangbersen在4/26/2012 10:45:00 PM的发言：

    
    

羡慕啊， 我回国只能跟老妈爬爬山。
    


爬山也好呀，呼吸新鲜空气~~

话说我一直到大二都挺瘦的，但是再瘦腰都有65-66，我腰短，没有曲线
后来出国傻吃傻喝不运动，长胖了好多，特别是腰

以下是引用宝妞在4/26/2012 10:45:00 PM的发言：

    
    

爬山也好呀，呼吸新鲜空气~~
    


回去先找找家附近的gym， 不知道他们有没有那种按天算钱的。

可以买一个月的哇

以下是引用宝妞在4/26/2012 10:50:00 PM的发言：

    
    可以买一个月的哇
    


不知道一个月多少钱，我就待20几天。

以下是引用dangbersen在4/26/2012 10:40:00 PM的发言：

    
    

who?

明天起床开始跑， 3mile，只能跑3Mile

     [此贴子已经被作者于2012/4/26 22:41:28编辑过]

    


prowl

以下是引用宝妞在4/26/2012 10:47:00 PM的发言：

    
    话说我一直到大二都挺瘦的，但是再瘦腰都有65-66，我腰短，没有曲线
后来出国傻吃傻喝不运动，长胖了好多，特别是腰

    


腰短练出型多好看啊

以下是引用伊波拉在4/26/2012 10:52:00 PM的发言：

    
    

prowl
    
  我还以为说我呢， 呵呵。

她那么瘦，其实游泳挺合适的。我还是老老实实先跑步减脂呢。

你性格比较烈哈，游泳不能满足你吧

就是想象不出你很柔美线条那种赶脚啊。。。

以下是引用伊波拉在4/26/2012 10:56:00 PM的发言：

    
    你性格比较烈哈，游泳不能满足你吧

    


确实是不能满足我

以下是引用伊波拉在4/26/2012 10:56:00 PM的发言：

    
    你性格比较烈哈，游泳不能满足你吧

    


我正在考虑要不要等会穿上荧光棒出去颠个2mile

游泳也必须上蝶泳哈哈

以下是引用伊波拉在4/26/2012 10:52:00 PM的发言：

    
    
    

腰短练出型多好看啊
    


练不出来啊，俺最想练曲线

以下是引用伊波拉在4/26/2012 11:00:00 PM的发言：

    
    游泳也必须上蝶泳哈哈

    


这个太难了， 自由泳都学不会

以下是引用dangbersen在4/26/2012 11:01:00 PM的发言：

    
    

这个太难了， 自由泳都学不会
    


握手，俺也是