【参加活动】波拉,傻当当,飞猪,yoyo,selene,福当当,valerie,dangersen,宝妞, CA, p

大姨妈来了，在家挺尸， 结果看到这么多号称肥子的瘦子show body， 情何以堪啊。 不行，后天开始继续跑

以下是引用伊波拉在4/18/2012 9:11:00 PM的发言：

    
    仙女

    

以下是引用ft3499100在4/18/2012 11:43:00 PM的发言：
我的回复怎么没有？ 身材爆好！ 还想看麦当当同学的！
亲..你的回复怎么没有..还两遍...可惜我又没参加减重活动...我自知减不下去..哈哈哈哈

以下是引用sunnycalifornia在4/18/2012 11:42:00 PM的发言：

我都快120了。：（
台词借我用一下

 

以下是引用sunnycalifornia在4/18/2012 11:42:00 PM的发言：         我都快120了。：（      台词借我用一下

以下是引用跳当当在4/19/2012 1:54:00 AM的发言：
 




以下是引用sunnycalifornia在4/18/2012 11:42:00 PM的发言：
我都快120了。：（
台词借我用一下

尾毛？

她是革委会的？

以下是引用麦当当在4/19/2012 1:56:00 AM的发言：

    
    
     一会红红就来批斗你..你等着
    

以下是引用跳当当在4/19/2012 2:00:00 AM的发言：
尾毛？

她是革委会的？


作委会。。委员长

以下是引用麦当当在4/19/2012 1:49:00 AM的发言：

    
    
     亲..你的回复怎么没有..还两遍...可惜我又没参加减重活动...我自知减不下去..哈哈哈

哈哈，波拉同学的小腰，我就是抽脂也变不成那样。虽然我还不是个大胖子ｙｅｔ．
你就别谦虚了。一定也是美美的。

以下是引用福当当在4/18/2012 9:56:00 PM的发言：
re ls。喜当你也还没奔吧 ；）
我最懒了，帮yoyo一起垫底

以下是引用ft3499100在4/19/2012 9:54:00 AM的发言：

看波拉yy成我..我也跟着沾点光.....

以下是引用麦当当在4/19/2012 2:47:00 PM的发言：

    
    
     看波拉yy成我..我也跟着沾点光.....
    

你体脂比我低多了！！

以下是引用伊波拉在4/19/2012 8:30:00 PM的发言：
你体脂比我低多了！！
有p用..跑的跟乌龟似的

今天的锻炼：
1 hour cardio and muscle class 有半小时cardio半小时 muscle training。胳膊抖得那个厉害啊。abs 一半都跟不下来。

全部拉进作委会给办了！
 
以下是引用麦当当在4/19/2012 8:31:00 PM的发言：

有p用..跑的跟乌龟似的

以下是引用伊波拉在4/19/2012 8:30:00 PM的发言：
你体脂比我低多了！！

以下是引用无风自飞在4/18/2012 11:34:00 PM的发言：

    
     这一群的美妞儿~~!!!! MUA~~~~~~
      
     每个奔都美, 后来一看数据, 都在110lbs 以下, 以后我再嚷嚷"好女不过百", 不许有人"哼哼"~~~:D
      
     有图有证据, 事实胜于雄辩~~~!!! :)
    

好女不过百？我不到一米七的时候一百斤看着非洲难民一样，肋巴骨一根根清晰可见

以下是引用prowl在4/18/2012 10:02:00 PM的发言：

    
    
     谢谢mm。我是想练出些肌肉线条来。锻炼的时候看到镜子里自己胳膊和腿上的肥肉动啊动的。
    

这也叫肥？拍死，打扁。。我还觉得你还能增点，那小腰细得都快断了

以下是引用千年老妖在4/19/2012 8:55:00 PM的发言：

    
    
    
好女不过百？我不到一米七的时候一百斤看着非洲难民一样，肋巴骨一根根清晰可见
    
wow，最羡慕高个美女啦！

以下是引用prowl在4/19/2012 8:58:00 PM的发言：

    
    
     wow，最羡慕高个美女啦！
    

我要你的小腰

以下是引用千年老妖在4/19/2012 8:56:00 PM的发言：

    
    
    
这也叫肥？拍死，打扁。。我还觉得你还能增点，那小腰细得都快断了
    
再说句挨扁的话，我其实在增加 intake（主要增加肉，蛋，奶。。。），打算练点肌肉出来呢。

以下是引用千年老妖在4/19/2012 8:59:00 PM的发言：

    
    
    
我要你的小腰
    
顺便把小窄肩也给你吧。嘿嘿。

 4/16 Insanity只做了一半+腹肌
4/17 偷懒木做
4/18 6weeks 6 packs

prowl mm身材爆好呀

波拉，你的腰好美呀，健康~~羡慕嫉妒

以下是引用宝妞在4/19/2012 9:21:00 PM的发言：

    
    prowl mm身材爆好呀
    

    
差远了。不过还是谢谢mm啦。刚看了mm的照片。底子不错呢！一起努力吧 ：）

以下是引用prowl在4/19/2012 9:04:00 PM的发言：

    
    
     顺便把小窄肩也给你吧。嘿嘿。
    

我肩膀也不宽，就不要你的了，只要细腰

以下是引用青山流水在4/19/2012 8:49:00 PM的发言：

全部拉进作委会给办了！
 

以下是引用伊波拉在4/19/2012 8:30:00 PM的发言：
你体脂比我低多了！！

想到红红..腿都软了...

以下是引用千年老妖在4/19/2012 8:55:00 PM的发言：

好女不过百？我不到一米七的时候一百斤看着非洲难民一样，肋巴骨一根根清晰可见
你俩标准不一样...她是camera..你是live...

Hahaha

下午回来睡一觉，居然到快半夜了才醒，Orz。木有锻炼

以下是引用福当当在4/20/2012 1:09:00 AM的发言：
下午回来睡一觉，居然到快半夜了才醒，Orz。木有锻炼
刚吃了碗蛋炒饭。。明天游泳。。

以下是引用青山流水在4/20/2012 1:39:00 AM的发言：

刚吃了碗蛋炒饭。。明天游泳。。
这么晚还在吃啊，以后早点

以下是引用喜当当在4/20/2012 1:48:00 AM的发言：

这么晚还在吃啊，以后早点
就是。。难怪我肚腩下不来吖

以下是引用青山流水在4/20/2012 2:30:00 AM的发言：

    
    
     就是。。难怪我肚腩下不来吖
    
话说我几乎每天12点左右都还吃。。。夜宵一类的。不吃饿啊。个人以为不吃太多应该没关细吧。。

青山mm是福当当么？身材已经非常fit啦！很好看！

以下是引用青山流水在4/20/2012 2:30:00 AM的发言：

就是。。难怪我肚腩下不来吖
我睡觉前都喝一杯牛奶，所以也总体重下不来

以下是引用飞猪在4/20/2012 12:30:00 PM的发言：

我睡觉前都喝一杯牛奶，所以也总体重下不来
砰死..又瘦又白!!!!!!!!!!!

以下是引用麦当当在4/20/2012 1:00:00 PM的发言：

砰死..又瘦又白!!!!!!!!!!!
都是馋的

   呜呜。。。我要请假。因为生病了，貌似是shingles。。。。背上要keep dry。。。。所以最近都没来更新了。等我好了继续吧。。。。。不好意思。不知道什么时候好。。。。。。。。。。。

以下是引用valeriehuang2010在4/20/2012 2:04:00 PM的发言：

    
       呜呜。。。我要请假。因为生病了，貌似是shingles。。。。背上要keep dry。。。。所以最近都没来更新了。等我好了继续吧。。。。。不好意思。不知道什么时候好。。。。。。。。。。。
    
是皮肤炎症么？希望妹妹赶快好起来哦。。我前两年脖子上皮肤过敏，过了将近一年才好。

以下是引用valeriehuang2010在4/20/2012 2:04:00 PM的发言：

    
       呜呜。。。我要请假。因为生病了，貌似是shingles。。。。背上要keep dry。。。。所以最近都没来更新了。等我好了继续吧。。。。。不好意思。不知道什么时候好。。。。。。。。。。。
    


cmft啊，身体要当心，不锻炼也常来啊，灌水多热闹~~~~~~

以下是引用伊波拉在4/20/2012 2:47:00 PM的发言：

    
    

cmft啊，身体要当心，不锻炼也常来啊，灌水多热闹~~~~~~
    
嗯，我现在coffee break.边喝边灌，hiahia

 sunnycalifornia 和福当当的奖励已发。
还有哪个美女奔了before 照片没受到奖励的，请情书我link。

以下是引用小当当在4/20/2012 7:04:00 PM的发言：

    
     sunnycalifornia 和福当当的奖励已发。
还有哪个美女奔了before 照片没受到奖励的，请情书我link。

    
我给版版情书了。等奖励啦！谢谢！

 prowl美女的身材已经很好了，加油塑性啊！

btw，参加活动的照片主旨是要让健身版的参赛者和观众们评比，所以不要设置ww太高，控制在两位数。
奖励已发，多谢。

4/20/2012：1 hour zumba class。老师不给力。不过瞎蹦蹦也算是锻炼啦。

以下是引用小当当在4/20/2012 7:19:00 PM的发言：

    
     prowl美女的身材已经很好了，加油塑性啊！

btw，参加活动的照片主旨是要让健身版的参赛者和观众们评比，所以不要设置ww太高，控制在两位数。
奖励已发，多谢。

    
奖励收到！多谢！！！希望几个月后能有看到tone up！！

以下是引用valeriehuang2010在4/20/2012 2:04:00 PM的发言：
呜呜。。。我要请假。因为生病了，貌似是shingles。。。。背上要keep dry。。。。所以最近都没来更新了。等我好了继续吧。。。。。不好意思。不知道什么时候好。。。。。。。。。。。
摸摸。。。shingles好像很难受的， poor valerie。。希望早点好。。

以下是引用prowl在4/20/2012 11:31:00 AM的发言：
青山mm是福当当么？身材已经非常fit啦！很好看！
没看见我一圈肚腩么。。

以下是引用青山流水在4/20/2012 7:49:00 PM的发言：

    
    
     没看见我一圈肚腩么。。
    
哪里？？？我怎么觉得要是小肚子完全憋进去其实不好看呢？稍微突出一点，只要不肥，就性感些呢。

以下是引用prowl在4/20/2012 8:31:00 PM的发言：

哪里？？？我怎么觉得要是小肚子完全憋进去其实不好看呢？稍微突出一点，只要不肥，就性感些呢。
对的..我一个闺蜜说的一样!

以下是引用麦当当在4/20/2012 8:31:00 PM的发言：

    
    
     对的..我一个闺蜜说的一样!
    
嗯，好吧，跟你闺蜜握抓！

ft，pia飞楼上两个，我做梦都想有你俩的细腰！！！

游泳，~20圈，20min卡兰

以下是引用福当当在4/20/2012 9:09:00 PM的发言：

    
    游泳，~20圈，20min卡兰
    
吗是'卡兰'？

以下是引用麦当当在4/19/2012 11:32:00 PM的发言：

    
    
     你俩标准不一样...她是camera..你是live...
    

我有一张照片，穿着运动衫拉链的那种，然后风一吹，都有肋巴骨印子，你知道就是八十年代的那种蓝运动衫，不薄的。。就是live in camera,也无美感

以下是引用小当当在4/20/2012 7:04:00 PM的发言：

    
     sunnycalifornia 和福当当的奖励已发。
还有哪个美女奔了before 照片没受到奖励的，请情书我link。

    


多谢小当当版主了。希望after的照片会看出来锻炼有效果！：）

prowl mm，卡兰是callanetics~ 隔壁睡香香mm专门有楼介绍的  ^_^

以下是引用福当当在4/20/2012 10:29:00 PM的发言：

    
    prowl mm，卡兰是callanetics~ 隔壁睡香香mm专门有楼介绍的  ^_^
    
学习啦。那个睡香香mm什么太美了。我也要卡兰！！

以下是引用prowl在4/20/2012 10:40:00 PM的发言：

学习啦。那个睡香香mm什么太美了。我也要卡兰！！
hand hand~ 一起练起来！ :)

几天没跑，在家挺尸，本打算明天恢复锻炼，结果右脚踝莫名其妙的疼，不行就只能改游泳了

★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

以下是引用dangbersen在4/21/2012 1:58:00 AM的发言：
几天没跑，在家挺尸，本打算明天恢复锻炼，结果右脚踝莫名其妙的疼，不行就只能改游泳了

★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

同游泳～～～ 希望脚踝很快好！
 
dangbersen 你的签名档很赞啊！！！！ :)

以下是引用千年老妖在4/20/2012 9:33:00 PM的发言：

我有一张照片，穿着运动衫拉链的那种，然后风一吹，都有肋巴骨印子，你知道就是八十年代的那种蓝运动衫，不薄的。。就是live in camera,也无美感
camera要的就是骨架小的人..你没看明白么..lol..我等这种五大三粗的但求live过关...

以下是引用福当当在4/20/2012 9:09:00 PM的发言：
ft，pia飞楼上两个，我做梦都想有你俩的细腰！！！
俺俩明明说的肚子...

以下是引用麦当当在4/21/2012 3:10:00 AM的发言：

俺俩明明说的肚子...
美极, 我肚子上的肥肉都给你了～～～  :D

以下是引用福当当在4/20/2012 11:12:00 PM的发言：

    
    
     hand hand~ 一起练起来！ :)
    
昨晚跟着个video马马虎虎做了做，感觉不错！很拉伸，肌肉也有被锻炼感觉。以后打算晚上在家做。呵呵。好像有不少动作还是比较常见的拉伸动作的。

以下是引用麦当当在4/21/2012 3:10:00 AM的发言：

    
    
     俺俩明明说的肚子...
    
实地实地！！！

锻炼了两个星期后，今早悲催的发现小腿粗了1cm。看来得好好重视拉伸和肌肉放松了。

 补几个
4/17: [email protected], 7.5
4/18: [email protected], 7
4/20: easy 4
4/21: 20.41

以下是引用福当当在4/21/2012 3:18:00 AM的发言：

美极, 我肚子上的肥肉都给你了～～～  :D
你肚子肉太少....不够给我贴...

以下是引用伊波拉在4/21/2012 2:39:00 PM的发言：
 补几个
4/17: [email protected], 7.5
4/18: [email protected], 7
4/20: easy 4
4/21: 20.41


20迈！？！？  神鹿可以职业马拉松了！

以下是引用麦当当在4/21/2012 6:25:00 PM的发言：

你肚子肉太少....不够给我贴...
你那细腰，至少够给你贴两圈

以下是引用青山流水在4/21/2012 6:42:00 PM的发言：

你那细腰，至少够给你贴两圈
腿也移植给我吧

以下是引用prowl在4/21/2012 9:56:00 AM的发言：

    
    锻炼了两个星期后，今早悲催的发现小腿粗了1cm。看来得好好重视拉伸和肌肉放松了。
    

没事，这是暂时性水肿，会消的，当然要拉伸

以下是引用麦当当在4/21/2012 7:01:00 PM的发言：

腿也移植给我吧
flea bites留下的疤一并给你！　

以下是引用青山流水在4/21/2012 8:39:00 PM的发言：

flea bites留下的疤一并给你！　
领个tinted moisturizer就解决了!

以下是引用麦当当在4/21/2012 8:44:00 PM的发言：

领个tinted moisturizer就解决了!
明天非得去了！

以下是引用伊波拉在4/21/2012 2:39:00 PM的发言：

    
     补几个
4/17: [email protected], 7.5
4/18: [email protected], 7
4/20: easy 4
4/21: 20.41



    
波拉妹妹要跑全马啦？太太太仰慕了！！！

以下是引用千年老妖在4/21/2012 8:20:00 PM的发言：

    
    
    
没事，这是暂时性水肿，会消的，当然要拉伸
    
让我放心了:) 但愿是临时的。拉伸拉伸拉伸！

以下是引用prowl在4/21/2012 9:22:00 PM的发言：

    
    
    波拉妹妹要跑全马啦？太太太仰慕了！！！
    
没~就周末一个long run而已

以下是引用伊波拉在4/21/2012 9:31:00 PM的发言：

    
     没~就周末一个long run而已
    
我看你那个帖子里说想报名的。这个可真是 LONG run啊。

以下是引用prowl在4/21/2012 9:35:00 PM的发言：

    
    
    我看你那个帖子里说想报名的。这个可真是 LONG run啊。
    


那个先报名，然后赛会抽奖，得抽中了才有资格。所以能否跑还得看天意。要真中了，我就去跑

现在想报名都木有机会了...

以下是引用伊波拉在4/21/2012 9:37:00 PM的发言：

    
    
    
那个先报名，然后赛会抽奖，得抽中了才有资格。所以能否跑还得看天意。要真中了，我就去跑

现在想报名都木有机会了...
    
等下次吧。mm在bu？照片上是charles river 吧？

以下是引用prowl在4/21/2012 9:40:00 PM的发言：

    
    
    等下次吧。mm在bu？照片上是charles river 吧？
    


极是

你对boston好熟啊~~~什么故事？

嗯，以前去过很多次，那时我男人离boston算比较近。我还在boston培训过一星期。

以下是引用prowl在4/20/2012 2:45:00 PM的发言：

    
    
     是皮肤炎症么？希望妹妹赶快好起来哦。。我前两年脖子上皮肤过敏，过了将近一年才好。
    


中文好像是带状疱疹。很痛很痒。

以下是引用伊波拉在4/20/2012 2:47:00 PM的发言：

    
    

cmft啊，身体要当心，不锻炼也常来啊，灌水多热闹~~~~~~
    


我也很想锻炼啊！！！！！！！每天看你们帖子我都是xmjd啊。。。。。。。。。这个可能会弄一个月吧。现在都不能穿内衣了。

以下是引用青山流水在4/20/2012 7:48:00 PM的发言：

    
    
     摸摸。。。shingles好像很难受的， poor valerie。。希望早点好。。
    


希望吧。只是被一个傻x 医生给耽误了导致越来越严重。所以现在才开始正式治疗

以下是引用valeriehuang2010在4/21/2012 10:56:00 PM的发言：

希望吧。只是被一个傻x 医生给耽误了导致越来越严重。所以现在才开始正式治疗
恨庸医!!　
 
bless bless!

gaia flow yoga, warrior class 1 hr.  第一次上, 忒多hand stand各种Stand了, 比bikram nb啊

以下是引用valeriehuang2010在4/21/2012 10:54:00 PM的发言：

    
    
    

中文好像是带状疱疹。很痛很痒。
    


据说很疼, 我妈我爸都得过, 在测胸的位置, 胳膊都抬不起来

以下是引用dangbersen在4/22/2012 10:47:00 PM的发言：

据说很疼, 我妈我爸都得过, 在测胸的位置, 胳膊都抬不起来
我也得过....上维他命b12..极度缺乏

踢一脚，大家加油。。。晚上去酒店gym晃晃

发现长跑把嘴给晒裂了

我也踢一脚。刚完了n个meeting。。。明天08要过来我们村，不过我不去看哈。

以下是引用dangbersen在4/22/2012 10:47:00 PM的发言：

    
    
    

据说很疼, 我妈我爸都得过, 在测胸的位置, 胳膊都抬不起来
    
可怜的。希望mm能早点康复。

以下是引用伊波拉在4/23/2012 12:17:00 PM的发言：

    
    踢一脚，大家加油。。。晚上去酒店gym晃晃

发现长跑把嘴给晒裂了
    

    
就是裂开么？还是其它的什么？听说暴晒，或过度疲惫有可能trigger隐藏在身体里的type 1 herpes。

昨天yoga忒nb了, 当时出来了没觉得啥, 今天浑身酸痛..  和bikram还不一样, bikram第一次去回来后马上动不了, 可4小时后又是一条好汉

以下是引用prowl在4/23/2012 4:24:00 PM的发言：

    
    
    就是裂开么？还是其它的什么？听说暴晒，或过度疲惫有可能trigger隐藏在身体里的type 1 herpes。
    


就是裂开了，还好，干到了估计

巴尔的摩downtown外一个block都看不到黑人以外的人种。。。真的是多到悚了 

我还打算沿着harbor跑跑呢，这架势我白天也不敢

以下是引用伊波拉在4/23/2012 7:25:00 PM的发言：
就是裂开了，还好，干到了估计

巴尔的摩downtown外一个block都看不到黑人以外的人种。。。真的是多到悚了 

我还打算沿着harbor跑跑呢，这架势我白天也不敢

说起baltimore不得不再提the wire :D 　
 
我嘴唇常年干..　必须每天唇膏伺候..　波拉你跑得久可能得上ｓｐｆ的唇膏