2012 believe & GTAGal & Lusi - 需要鸡血需要减脂需要塑形需要养成好习惯 -- 25 - 2

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12 年多

3601 楼

以下是引用believe在9/20/2012 12:54:00 PM的发言：



     容我得瑟一下。

     今天终于129.6。这么久来第一次下130。即使是昙花一现，也让我高兴一下吧。

     还有2月去夏威夷，我的目标是125，腰减到63cm。我要努力。Clean diet 还是有效的。


     [此贴子已经被作者于2012/9/20 12:54:20编辑过]



鼓掌～～～～欢呼～～～～！！！！跟俺家老三一起高兴！！

12 年多

3602 楼

恭喜老三下新台阶!

12 年多

3603 楼

以下是引用believe在9/20/2012 1:47:00 PM的发言：



     对。关键是我不知画完是变好看了，还是变难看了。
     [此贴子已经被作者于2012/9/20 13:47:04编辑过]



奔一下呗 ;)

12 年多

3604 楼

以下是引用believe在9/20/2012 1:48:00 PM的发言：




     有点缺铁。我一向觉得红肉要适当吃。


嗯，俺医生也让多吃肉，俺是低血压，以前觉得吃肉就是吃油，现在才明白，他是让多吃蛋白质！

12 年多

3605 楼

以下是引用麦当当在9/20/2012 1:52:00 PM的发言：



     我用bronzer比用腮红效果好很多...这个我本来也是觉的黄种人不适合..直到有一次在el柜台SA给我试..腮红我怎么弄都很村姑...这个我觉的更适合皮肤白的人


BSO你皮肤白！

12 年多

3606 楼

以下是引用purplerain在9/20/2012 1:55:00 PM的发言：



     腮红粉底都跟找MR RIGHT 一样, 要多试, 个体差别很大的.


这个形象！:）

12 年多

3607 楼

以下是引用GTAgal在9/20/2012 2:11:00 PM的发言：
奔一下呗 ;)

奔了也没用，我自己对这没辨别能力，所以很难提高。

12 年多

3608 楼

红红，我们刚在说买那么多化妆品用的完吗，还是就是收集。

还有，drug store 有啥腮红给我推荐一个。

12 年多

3609 楼

以下是引用无风自肥在9/20/2012 2:08:00 PM的发言：

恭喜老三下新台阶!

矮马，这半个台阶下好几个月，严重残废。

12 年多

3610 楼

以下是引用GTAgal在9/20/2012 1:58:00 PM的发言：
鼓掌～～～～欢呼～～～～！！！！跟俺家老三一起高兴！！

嗯，看看吧。估计周末还得上去。咱先乐着。

12 年多

3611 楼

以下是引用believe在9/20/2012 2:18:00 PM的发言：

红红，我们刚在说买那么多化妆品用的完吗，还是就是收集。

还有，drug store 有啥腮红给我推荐一个。
没看我都没敢回你们吗? 我家化妆品...比大米多多了.

那个, 腮红不知道你底色, 不好推荐捏. 不过一般来说, moccha, chocolate之类的比较大众, universally flattering吧.

12 年多

3612 楼

以下是引用GTAgal在9/20/2012 2:16:00 PM的发言：

BSO你皮肤白！
是我表达有问题么...我难到不是说腮红适合皮肤白的人

12 年多

3613 楼

以下是引用believe在9/20/2012 1:48:00 PM的发言：

有点缺铁。我一向觉得红肉要适当吃。

我一直缺铁

12 年多

3614 楼

以下是引用purplerain在9/20/2012 1:55:00 PM的发言：

腮红粉底都跟找MR RIGHT 一样, 要多试, 个体差别很大的.

今儿合适明儿又不行啦

12 年多

3615 楼

以下是引用believe在9/20/2012 12:54:00 PM的发言：

容我得瑟一下。

今天终于129.6。这么久来第一次下130。即使是昙花一现，也让我高兴一下吧。

还有2月去夏威夷，我的目标是125，腰减到63cm。我要努力。Clean diet 还是有效的。

周末一定奔哦!

12 年多

3616 楼

以下是引用believe在9/20/2012 2:21:00 PM的发言：




     嗯，看看吧。估计周末还得上去。咱先乐着。


俺现在也在做过山车，不过看样子总的趋势向下。再说要是哪天长肌肉了还会上来的。

12 年多

3617 楼

以下是引用麦当当在9/20/2012 2:24:00 PM的发言：



     是我表达有问题么...我难到不是说腮红适合皮肤白的人


嗯，那是俺看错了

12 年多

3618 楼

以下是引用无风自肥在9/20/2012 2:22:00 PM的发言：

没看我都没敢回你们吗? 我家化妆品...比大米多多了.

那个, 腮红不知道你底色, 不好推荐捏. 不过一般来说, moccha, chocolate之类的比较大众, universally flattering吧.

你不敢回，我追着问。

啥牌子的腮红你喜欢。

12 年多

3619 楼

以下是引用GTAgal在9/20/2012 2:34:00 PM的发言：
俺现在也在做过山车，不过看样子总的趋势向下。再说要是哪天长肌肉了还会上来的。

其实吧我那天在想，这体重维度都不重要。啥事小肚子没了，革命就成功了。跑步对减小肚子或者说减overall fat很有效，我还得使劲跑。

12 年多

3620 楼

以下是引用believe在9/20/2012 2:42:00 PM的发言：

你不敢回，我追着问。

啥牌子的腮红你喜欢。
我啥牌子都搞. 不过你要是一个都没有, 建议去MAC柜台看看颜色. 他家颜色比较全.

12 年多

3621 楼

以下是引用believe在9/20/2012 2:45:00 PM的发言：

其实吧我那天在想，这体重维度都不重要。啥事小肚子没了，革命就成功了。跑步对减小肚子或者说减overall fat很有效，我还得使劲跑。
那是你们体重本来就不大. 真正大的人, 还是很care体重那个数字地. 恩.

12 年多

3622 楼

以下是引用无风自肥在9/20/2012 2:51:00 PM的发言：

那是你们体重本来就不大. 真正大的人, 还是很care体重那个数字地. 恩.

我care...5磅两分钟....

12 年多

3623 楼

我一直用NARS腮红

12 年多

3624 楼

以下是引用无风自肥在9/20/2012 2:51:00 PM的发言：

那是你们体重本来就不大. 真正大的人, 还是很care体重那个数字地. 恩.

我的意思不是说不care，而是说比如我说腰围小了没啥好看的。你说我做。你想腰围小了，小肚子还在那，能好看吗。

我是说小肚子没了是最高境界。

12 年多

3625 楼

以下是引用无风自肥在9/20/2012 2:45:00 PM的发言：

我啥牌子都搞. 不过你要是一个都没有, 建议去MAC柜台看看颜色. 他家颜色比较全.

我买了刷2次，就扔垃圾桶，心疼。

12 年多

3626 楼

以下是引用RedCrayon在9/20/2012 2:54:00 PM的发言：
我一直用NARS腮红

这个好像是公认的。

12 年多

3627 楼

以下是引用believe在9/20/2012 2:59:00 PM的发言：

我的意思不是说不care，而是说比如我说腰围小了没啥好看的。你说我做。你想腰围小了，小肚子还在那，能好看吗。

我是说小肚子没了是最高境界。
哈哈, 小肚子跟腰完全是两回事情. 我太理解了.

12 年多

3628 楼

以下是引用believe在9/20/2012 3:00:00 PM的发言：

这个好像是公认的。

我很少化妆,老也用不完

12 年多

3629 楼

以下是引用RedCrayon在9/20/2012 3:02:00 PM的发言：

我很少化妆,老也用不完

我长这么大，除了睫毛膏，没用完过任何彩妆。

12 年多

3630 楼

以下是引用无风自肥在9/20/2012 3:01:00 PM的发言：

哈哈, 小肚子跟腰完全是两回事情. 我太理解了.

就是嘛，以后不许说我作了。

12 年多

3631 楼

以下是引用believe在9/20/2012 2:45:00 PM的发言：




     其实吧我那天在想，这体重维度都不重要。啥事小肚子没了，革命就成功了。跑步对减小肚子或者说减overall fat很有效，我还得使劲跑。


老三，虽然咱俩不同体型，但是这个共同目标是一样滴。说实话我前一阵跑了几个月，效果不咋地，还有去年，跑加少量WT折腾了半年，减了10磅不到，还很容易反弹，下半年没怎么动，10磅全回来了。

今年整到现在，觉得还是身上肌肉太少，基础代谢不够，所以开始全面上WT，最近看了很多文章，不知道是巧合还是喜欢练WT的人都觉得跑步不适合，都在说长时间跑步会减少肌肉，当然肥肉也能减。放在我身上就是肥肉少但是肌肉更少，最后基础代谢更低，越来越难保持减掉的磅数。所以我调整了计划，目前为止效果不错，磅数一直螺旋下降，锻炼时间也就每天一个小时，光有氧的时候半个小时就够了，很适合不想花太多时间锻炼但又想看到成效的人。

嗯，先罗嗦到这里。

12 年多

3632 楼

以下是引用believe在9/20/2012 3:03:00 PM的发言：




     我长这么大，除了睫毛膏，没用完过任何彩妆。


到底啥叫彩妆？

12 年多

3633 楼

以下是引用believe在9/20/2012 2:59:00 PM的发言：



     我的意思不是说不care，而是说比如我说腰围小了没啥好看的。你说我做。你想腰围小了，小肚子还在那，能好看吗。

     我是说小肚子没了是最高境界。


这大概会是俺今生永远的痛！

12 年多

3634 楼

以下是引用believe在9/20/2012 2:59:00 PM的发言：

我的意思不是说不care，而是说比如我说腰围小了没啥好看的。你说我做。你想腰围小了，小肚子还在那，能好看吗。

我是说小肚子没了是最高境界。

腰围和小肚子不是一起下的吗?

12 年多

3635 楼

以下是引用RedCrayon在9/20/2012 3:15:00 PM的发言：

腰围和小肚子不是一起下的吗?

要这样就好了。我腰下的比肚子快很多。

12 年多

3636 楼

以下是引用GTAgal在9/20/2012 3:13:00 PM的发言：
到底啥叫彩妆？

除护肤外的化妆品。

12 年多

3637 楼

以下是引用believe在9/20/2012 3:23:00 PM的发言：




     要这样就好了。我腰下的比肚子快很多。


俺俩个都下得慢。。。哭死

12 年多

3638 楼

以下是引用believe在9/20/2012 3:23:00 PM的发言：

要这样就好了。我腰下的比肚子快很多。

比我都不下强

12 年多

3639 楼

以下是引用believe在9/20/2012 3:23:00 PM的发言：




     除护肤外的化妆品。


知道了

12 年多

3640 楼

以下是引用RedCrayon在9/20/2012 3:26:00 PM的发言：

比我都不下强
瞄准来一枪!

12 年多

3641 楼

以下是引用麦当当在9/20/2012 3:28:00 PM的发言：

瞄准来一枪!

冤死! 她腰才63, 还比我高那么多

12 年多

3642 楼

矮马, 我姐作死了. 我都看不下去了, 坚决大义灭亲. 我是包公, 我要上虎头铡!

12 年多

3643 楼

以下是引用无风自肥在9/20/2012 3:33:00 PM的发言：

矮马, 我姐作死了. 我都看不下去了, 坚决大义灭亲. 我是包公, 我要上虎头铡!

申诉

12 年多

3644 楼

以下是引用believe在9/20/2012 3:23:00 PM的发言：




     要这样就好了。我腰下的比肚子快很多。


我也是，至今还有一寸。我觉得最难的是后腰，尤其是连接屁股那儿，简直惨不忍睹

12 年多

3645 楼

以下是引用RedCrayon在9/20/2012 3:31:00 PM的发言：




     冤死! 她腰才63, 还比我高那么多


谁才63？不行，去长两公分，不然要激起民愤

12 年多

3646 楼

以下是引用RedCrayon在9/20/2012 3:38:00 PM的发言：

申诉

嫩太作，连你妹都怒了。

12 年多

3647 楼

晚上去吃饭的那家饭店的菜单

可惜最后我还是很没有新意地叫了石锅拌饭

以下是引用believe在9/20/2012 12:03:00 AM的发言：




     哪来的菜单？

12 年多

3648 楼

赞鸡血！

以下是引用believe在9/20/2012 12:06:00 AM的发言：



     9/19

     WT upper body & core 40 mins
     run 3 miles
     0.5 @ 5.8 warm up
     0.5 @ 5.8 with incline 2
     2    @ 6.6
     0.2 @ 7.5

     sprint 10s 7.5 at incline 5 X 3

     total 584 cal

12 年多

3649 楼

我觉得99%的女人都有 image issue

以下是引用GTAgal在9/20/2012 6:44:00 AM的发言：


    据说梨子有image issue, 但俺发现俺也有 :(

那啥，书上说梨子要少吃fat, 你试试?

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

12 年多

3650 楼

：D

以下是引用yoyocat在9/20/2012 10:49:00 AM的发言：


    要不要定座先？

12 年多

3651 楼

63cm！！我好像这后半辈子就不曾有过。一定要奔！！

以下是引用believe在9/20/2012 12:54:00 PM的发言：



     容我得瑟一下。

     今天终于129.6。这么久来第一次下130。即使是昙花一现，也让我高兴一下吧。

     还有2月去夏威夷，我的目标是125，腰减到63cm。我要努力。Clean diet 还是有效的。


     [此贴子已经被作者于2012/9/20 12:54:20编辑过]

12 年多

3652 楼

上开水白菜吧！！这也是川菜的精华啊

话说我今天开始看《我的川菜生活》。口水那个流啊。。。。。我真是自虐啊

以下是引用purplerain在9/20/2012 1:22:00 PM的发言：



     我审美疲劳了, 回去吃了不少酒席,满桌菜不是麻辣就是香辣,不是香辣就是酸辣,想找个不辣的都难, 泡菜都是夜山椒味

12 年多

3653 楼

我们帮你鉴别。那咋说的来着？群众的眼睛是雪亮的

以下是引用believe在9/20/2012 2:17:00 PM的发言：




     奔了也没用，我自己对这没辨别能力，所以很难提高。

12 年多

3654 楼

mark

以下是引用RedCrayon在9/20/2012 2:29:00 PM的发言：




     周末一定奔哦!

12 年多

3655 楼

乐死我了

以下是引用无风自肥在9/20/2012 3:33:00 PM的发言：


     矮马, 我姐作死了. 我都看不下去了, 坚决大义灭亲. 我是包公, 我要上虎头铡!

12 年多

3656 楼

我来报告一下，我今天见了真人，状态非常好。强烈建议她奔！

以下是引用GTAgal在9/20/2012 3:10:00 PM的发言：




老三，虽然咱俩不同体型，但是这个共同目标是一样滴。说实话我前一阵跑了几个月，效果不咋地，还有去年，跑加少量WT折腾了半年，减了10磅不到，还很容易反弹，下半年没怎么动，10磅全回来了。

今年整到现在，觉得还是身上肌肉太少，基础代谢不够，所以开始全面上WT，最近看了很多文章，不知道是巧合还是喜欢练WT的人都觉得跑步不适合，都在说长时间跑步会减少肌肉，当然肥肉也能减。放在我身上就是肥肉少但是肌肉更少，最后基础代谢更低，越来越难保持减掉的磅数。所以我调整了计划，目前为止效果不错，磅数一直螺旋下降，锻炼时间也就每天一个小时，光有氧的时候半个小时就够了，很适合不想花太多时间锻炼但又想看到成效的人。

嗯，先罗嗦到这里。

12 年多

3657 楼

以下是引用lusi在9/20/2012 10:18:00 PM的发言：
晚上去吃饭的那家饭店的菜单

可惜最后我还是很没有新意地叫了石锅拌饭

石锅拌饭好吃呀。我现在晚上不敢出去吃饭，吃了肯定长。

12 年多

3658 楼

以下是引用lusi在9/20/2012 10:22:00 PM的发言：
上开水白菜吧！！这也是川菜的精华啊

话说我今天开始看《我的川菜生活》。口水那个流啊。。。。。我真是自虐啊

为毛减肥是看这个。我要看完肯定要大吃一顿。

12 年多

3659 楼

以下是引用lusi在9/20/2012 10:21:00 PM的发言：
63cm！！我好像这后半辈子就不曾有过。一定要奔！！

只是目标吗。我体重一磅没减都下了4cm，再少5磅应该可以下3cm。其实我说了，这没啥用。关键是小肚子。

12 年多

3660 楼

以下是引用lusi在9/20/2012 10:27:00 PM的发言：
我来报告一下，我今天见了真人，状态非常好。强烈建议她奔！

支持。你俩真好，时不时可以见个面。

12 年多

3661 楼

63cm。。。我年轻的时候估计都不只63

12 年多

3662 楼

以下是引用GTAgal在9/20/2012 3:10:00 PM的发言：
老三，虽然咱俩不同体型，但是这个共同目标是一样滴。说实话我前一阵跑了几个月，效果不咋地，还有去年，跑加少量WT折腾了半年，减了10磅不到，还很容易反弹，下半年没怎么动，10磅全回来了。今年整到现在，觉得还是身上肌肉太少，基础代谢不够，所以开始全面上WT，最近看了很多文章，不知道是巧合还是喜欢练WT的人都觉得跑步不适合，都在说长时间跑步会减少肌肉，当然肥肉也能减。放在我身上就是肥肉少但是肌肉更少，最后基础代谢更低，越来越难保持减掉的磅数。所以我调整了计划，目前为止效果不错，磅数一直螺旋下降，锻炼时间也就每天一个小时，光有氧的时候半个小时就够了，很适合不想花太多时间锻炼但又想看到成效的人。嗯，先罗嗦到这里。

跑步肯定不是optimal。22不是总和我说，要好看不要跑步。不过我现在跑上了瘾，目标是跑的更远更快，这个要花时间练。22写的东西我深有感触。

都在说长时间跑步会减少肌肉，当然肥肉也能减
这个我不理解，看看那些跑马的人就知道了。

任何运动停止了，如果不注意饮食，体重都容易反弹。

12 年多

3663 楼

以下是引用北美考拉在9/20/2012 10:55:00 PM的发言：
63cm。。。我年轻的时候估计都不只63

啥叫年轻的时候，你现在就很年轻。

我这是基因决定的。我118-120磅时，腰是不会超过60的。

12 年多

3664 楼

9/20 今天没太锻炼好。

开会没赶上课。自己练了练下肢和core。然后想跑tempo 3 miles，不知为啥跑了2 miles 就不想跑了。虽然也汗流浃背，可决的没练好。420cal

12 年多

3665 楼

以下是引用lusi在9/20/2012 10:18:00 PM的发言：
晚上去吃饭的那家饭店的菜单

可惜最后我还是很没有新意地叫了石锅拌饭

群众的力量的强大的，好奇你原来想吃啥？

12 年多

3666 楼

以下是引用lusi在9/20/2012 10:19:00 PM的发言：
我觉得99%的女人都有 image issue

同意，不同的水果issue的地方不同而已，而已啊～～哈哈

12 年多

3667 楼

以下是引用lusi在9/20/2012 10:22:00 PM的发言：
上开水白菜吧！！这也是川菜的精华啊

话说我今天开始看《我的川菜生活》。口水那个流啊。。。。。我真是自虐啊

嫩的生活俺怎么看怎么觉得是多吃多练的典型

12 年多

3668 楼

以下是引用lusi在9/20/2012 10:23:00 PM的发言：
我们帮你鉴别。那咋说的来着？群众的眼睛是雪亮的

老三算是被群众套住了

12 年多

3669 楼

以下是引用lusi在9/20/2012 10:27:00 PM的发言：
我来报告一下，我今天见了真人，状态非常好。强烈建议她奔！

俺没给你掀衣服，嫩看到的不算真正的真

12 年多

3670 楼

以下是引用believe在9/20/2012 10:51:00 PM的发言：

为毛减肥是看这个。我要看完肯定要大吃一顿。

嫩这个实诚娃，她哪里还有肥可减，多吃还巨瘦，让人不得不XMJDH啊，嗯，这个真有恨 :D

12 年多

3671 楼

以下是引用believe在9/20/2012 10:57:00 PM的发言：

跑步肯定不是optimal。22不是总和我说，要好看不要跑步。不过我现在跑上了瘾，目标是跑的更远更快，这个要花时间练。22写的东西我深有感触。

都在说长时间跑步会减少肌肉，当然肥肉也能减
这个我不理解，看看那些跑马的人就知道了。

任何运动停止了，如果不注意饮食，体重都容易反弹。

嗯，老三，俺看出来了，嫩是八匹马也拉不回来了，不拉了，要是喜欢就跑吧，就跟俺现在跟WT较上劲儿了一样，挺好。

我说容易反弹的意识是相比有肌肉的身材跟没有肌肉的身材，没有肌肉更容易反弹。。。

12 年多

3672 楼

以下是引用believe在9/20/2012 10:59:00 PM的发言：

啥叫年轻的时候，你现在就很年轻。

我这是基因决定的。我118-120磅时，腰是不会超过60的。

老三，咱俩匀匀该多好，俺好像这辈子都没60过

12 年多

3673 楼

以下是引用believe在9/20/2012 11:14:00 PM的发言：

9/20 今天没太锻炼好。

开会没赶上课。自己练了练下肢和core。然后想跑tempo 3 miles，不知为啥跑了2 miles 就不想跑了。虽然也汗流浃背，可决的没练好。420cal

练下肢的时候最好不要接着跑步，要么就先跑再练

12 年多

3674 楼

昨天晚上吃多了，今天早上也没减量，中午还有一顿外食，咋办？！

12 年多

3675 楼

以下是引用GTAgal在9/21/2012 10:06:00 AM的发言：

俺没给你掀衣服，嫩看到的不算真正的真

为毛不掀，还要好好摸摸才是。

12 年多

3676 楼

以下是引用GTAgal在9/21/2012 10:10:00 AM的发言：

嫩这个实诚娃，她哪里还有肥可减，多吃还巨瘦，让人不得不XMJDH啊，嗯，这个真有恨 :D

我脚着你俩都在忽悠我，看我离得远，不带这么欺负人的。

12 年多

3677 楼

以下是引用GTAgal在9/21/2012 10:14:00 AM的发言：

嗯，老三，俺看出来了，嫩是八匹马也拉不回来了，不拉了，要是喜欢就跑吧，就跟俺现在跟WT较上劲儿了一样，挺好。

我说容易反弹的意识是相比有肌肉的身材跟没有肌肉的身材，没有肌肉更容易反弹。。。

哈哈。嫩才看出来。那啥我以前就说过，跑步是trigger obession personality很有效的方法。

我现在也很喜欢搬铁片。

12 年多

3678 楼

以下是引用GTAgal在9/21/2012 10:16:00 AM的发言：

老三，咱俩匀匀该多好，俺好像这辈子都没60过

嗨，不是早说了，没用，我垮宽，不好看。表纠结这个了。

12 年多

3679 楼

以下是引用GTAgal在9/21/2012 10:17:00 AM的发言：

练下肢的时候最好不要接着跑步，要么就先跑再练

是这样。我主要很少练下肢，昨天忽然想起来了。

我昨天跑步不在状态。

12 年多

3680 楼

那啥，今天128.8了。周末要保持战国。现在我很motivated 呀。

12 年多

3681 楼

以下是引用GTAgal在9/21/2012 10:14:00 AM的发言：

嗯，老三，俺看出来了，嫩是八匹马也拉不回来了，不拉了，要是喜欢就跑吧，就跟俺现在跟WT较上劲儿了一样，挺好。

我说容易反弹的意识是相比有肌肉的身材跟没有肌肉的身材，没有肌肉更容易反弹。。。
跑步损耗肌肉这事在全马以上了...newbie那个速度肌肉长的很快...心肺很差基本在无氧..lol

12 年多

3682 楼

以下是引用believe在9/21/2012 12:33:00 PM的发言：




     哈哈。嫩才看出来。那啥我以前就说过，跑步是trigger obession personality很有效的方法。

     我现在也很喜欢搬铁片。


嗯，看这样子，嫩离63不远了，俺们等奔的日子也不会太长了～～～～哈哈

12 年多

3683 楼

以下是引用believe在9/21/2012 12:34:00 PM的发言：




     嗨，不是早说了，没用，我垮宽，不好看。表纠结这个了。


那啥，这个是俺现在生活的唯一目的，咋能不纠捏 ;)

12 年多

3684 楼

以下是引用believe在9/21/2012 12:36:00 PM的发言：



     那啥，今天128.8了。周末要保持战国。现在我很motivated 呀。


姐们，坚持住！

12 年多

3685 楼

原来老三曾经那么瘦啊. 恩...
我发现身体的确有个记忆啊, 就是那个comfortable weight吧. 我这么多年怎么努力, 即使瘦个10磅8磅的, 然后就会回来, 哪怕routine啥啥都不变...很沮丧. 难道就这么胖到死吗?

12 年多

3686 楼

以下是引用麦当当在9/21/2012 1:11:00 PM的发言：



     跑步损耗肌肉这事在全马以上了...newbie那个速度肌肉长的很快...心肺很差基本在无氧..lol


嗯，啥也不想了，该跑跑该搬搬，共同向罗马进军！哈哈

12 年多

3687 楼

以下是引用无风自肥在9/21/2012 1:48:00 PM的发言：


     原来老三曾经那么瘦啊. 恩...
     我发现身体的确有个记忆啊, 就是那个comfortable weight吧. 我这么多年怎么努力, 即使瘦个10磅8磅的, 然后就会回来, 哪怕routine啥啥都不变...很沮丧. 难道就这么胖到死吗?



嫩这里头肯定有水分，嗯

12 年多

3688 楼

以下是引用GTAgal在9/21/2012 1:43:00 PM的发言：
嗯，看这样子，嫩离63不远了，俺们等奔的日子也不会太长了～～～～哈哈

估计至少2月。希望最近不要太忙，让我有时间。

12 年多

3689 楼

以下是引用麦当当在9/21/2012 1:11:00 PM的发言：

跑步损耗肌肉这事在全马以上了...newbie那个速度肌肉长的很快...心肺很差基本在无氧..lol

我举手，长期150-160+

12 年多

3690 楼

大姨妈快来了，各种烦各种不痛快，不过发现姨妈能量也大，今天居然一天两次了，很久没有过了。

12 年多

3691 楼

以下是引用GTAgal在9/21/2012 1:49:00 PM的发言：
嫩这里头肯定有水分，嗯
没有水分, 从小学六年就这个体重体型. 这么多年裤子号都没变过. 就是胖子一头.

12 年多

3692 楼

以下是引用GTAgal在9/21/2012 1:44:00 PM的发言：

那啥，这个是俺现在生活的唯一目的，咋能不纠捏 ;)

咱纠结overall fitness，不纠结1，2个尺寸。

12 年多

3693 楼

以下是引用GTAgal在9/21/2012 1:47:00 PM的发言：

姐们，坚持住！

折腾了这么久总算看到希望。

12 年多

3694 楼

以下是引用believe在9/21/2012 1:49:00 PM的发言：




     估计至少2月。希望最近不要太忙，让我有时间。


天灵灵地灵灵～～～～～

12 年多

3695 楼

以下是引用无风自肥在9/21/2012 1:50:00 PM的发言：



     没有水分, 从小学六年就这个体重体型. 这么多年裤子号都没变过. 就是胖子一头.




埃玛，嫩还保持着小学六年级的身材跟体重，这不是BSO是什么？！

12 年多

3696 楼

以下是引用无风自肥在9/21/2012 1:48:00 PM的发言：

原来老三曾经那么瘦啊. 恩...
我发现身体的确有个记忆啊, 就是那个comfortable weight吧. 我这么多年怎么努力, 即使瘦个10磅8磅的, 然后就会回来, 哪怕routine啥啥都不变...很沮丧. 难道就这么胖到死吗?

作委员长上班拉

12 年多

3697 楼

以下是引用无风自肥在9/21/2012 1:48:00 PM的发言：

原来老三曾经那么瘦啊. 恩...
我发现身体的确有个记忆啊, 就是那个comfortable weight吧. 我这么多年怎么努力, 即使瘦个10磅8磅的, 然后就会回来, 哪怕routine啥啥都不变...很沮丧. 难道就这么胖到死吗?

那啥，118-120很久。不过我是大骨架，也看着不是那么瘦。而且，那时还是觉得自己太胖。

我记得有一阵122时，觉得自己肥的不行。现在125就是目标。唉，随着年龄增长，稍不留意就会发胖，还很难瘦下来。

12 年多

3698 楼

以下是引用believe在9/21/2012 1:50:00 PM的发言：




     咱纠结overall fitness，不纠结1，2个尺寸。


很想看看肚子上腰上没肉是啥样子～～～

12 年多

3699 楼

以下是引用GTAgal在9/21/2012 1:53:00 PM的发言：
埃玛，嫩还保持着小学六年级的身材跟体重，这不是BSO是什么？！

我也这么看。

12 年多

3700 楼

以下是引用believe在9/21/2012 1:54:00 PM的发言：

那啥，118-120很久。不过我是大骨架，也看着不是那么瘦。而且，那时还是觉得自己太胖。

我记得有一阵122时，觉得自己肥的不行。现在125就是目标。唉，随着年龄增长，稍不留意就会发胖，还很难瘦下来。
一..你range跟我很像阿..