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2012 believe & GTAGal & Lusi - 需要鸡血 需要减脂 需要塑形 需要养成好习惯 -- 25
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最新回复:2012年12月31日 14点0分 PT
共 (7003) 楼
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无
无风自飞
12 年多
2601 楼
以下是引用believe在8/30/2012 11:12:00 PM的发言:
是这样? 我看这贴之前还对着镜子看,心想练了这阵子,就肩膀有比较明显的变化。我的triceps奏是一块肥肉。我喜欢有棱角,能看出肌肉线条的胳膊。
要不你再奔个吧!看上次的图,觉得你该加强delt,其他都好!
b
believe
12 年多
2602 楼
以下是引用无风自飞在8/30/2012 11:39:00 PM的发言:
要不你再奔个吧!看上次的图,觉得你该加强delt,其他都好!
这几天真不能奔,肚子鼓鼓的。等我节节食吧。
无
无风自飞
12 年多
2603 楼
以下是引用believe在8/30/2012 11:50:00 PM的发言:
这几天真不能奔,肚子鼓鼓的。等我节节食吧。
矮马,你看,奔是多有效的动力!!
b
believe
12 年多
2604 楼
昨天少吃了点,今天立马轻。这吃的比练啥都重要。
G
GTAgal
12 年多
2605 楼
以下是引用believe在8/31/2012 4:25:00 PM的发言:
昨天少吃了点,今天立马轻。这吃的比练啥都重要。
可是都靠着练这吃上的变化才能起作用,刚看了一篇40+一定要练WT的文章,新陈代谢上来了吃上才能相对自由些。
G
GTAgal
12 年多
2606 楼
以下是引用believe在8/30/2012 11:19:00 PM的发言:
我觉得jessica alba也不错。她属于甜蜜型的,不是我最喜欢的类型,可是最近研究她的界牌,我觉得还是有很多可借鉴的。她也比较casual,也很善于用围巾。
俺角着老大可以走英姿飒爽型,小甜甜不灵
无
无风自肥
12 年多
2607 楼
以下是引用GTAgal在8/31/2012 4:29:00 PM的发言:
可是都靠着练这吃上的变化才能起作用,刚看了一篇40+一定要练WT的文章,新陈代谢上来了吃上才能相对自由些。
谁40+了? 哈哈...
其实有时侯我脚着外边把那个starvation mode宣扬地有点过了. 人体比咱想象的要聪明很多. insulin差不多两个星期就可以调整状态. 新陈代谢即使低了, 也不是无法逆转了.
G
GTAgal
12 年多
2608 楼
以下是引用无风自肥在8/31/2012 4:31:00 PM的发言:
谁40+了? 哈哈...
其实有时侯我脚着外边把那个starvation mode宣扬地有点过了. 人体比咱想象的要聪明很多. insulin差不多两个星期就可以调整状态. 新陈代谢即使低了, 也不是无法逆转了.
报告,俺!
G
GTAgal
12 年多
2609 楼
以下是引用无风自肥在8/31/2012 4:31:00 PM的发言:
谁40+了? 哈哈...
其实有时侯我脚着外边把那个starvation mode宣扬地有点过了. 人体比咱想象的要聪明很多. insulin差不多两个星期就可以调整状态. 新陈代谢即使低了, 也不是无法逆转了.
唉,俺其实很悲催,insulin代谢不灵,基本快要到吃药的境界了,现在挣扎着锻炼饮食一起上,看看能不能最终不吃药。
无
无风自肥
12 年多
2610 楼
以下是引用GTAgal在8/31/2012 4:33:00 PM的发言:
唉,俺其实很悲催,insulin代谢不灵,基本快要到吃药的境界了,现在挣扎着锻炼饮食一起上,看看能不能最终不吃药。
啊? 那你是不是要时刻检测是否要糖尿病啊...我听说过一些insulin resistent的, 减起来的确比较难. :(
G
GTAgal
12 年多
2611 楼
以下是引用无风自肥在8/31/2012 4:35:00 PM的发言:
啊? 那你是不是要时刻检测是否要糖尿病啊...我听说过一些insulin resistent的, 减起来的确比较难. :(
糖尿病倒没有,俺还低血糖 :( 不过俺老姐已经在吃药了,唉。。。悲催滴那百分之七十啊~~~
所以我这几年的饮食里都改成brown rice, brown flour了,加强了豆类,貌似好点儿了。
b
believe
12 年多
2612 楼
以下是引用GTAgal在8/31/2012 4:31:00 PM的发言:
俺角着老大可以走英姿飒爽型,小甜甜不灵
她的打扮不是很甜美,就是脸长的太甜美了。她比较casual,颜色也比较中性。
怎么说能。明星很普通的衣服也可以穿的很有气质。这个还不光是身材,那个气扬常人奏是没有。
b
believe
12 年多
2613 楼
以下是引用GTAgal在8/31/2012 4:33:00 PM的发言:
唉,俺其实很悲催,insulin代谢不灵,基本快要到吃药的境界了,现在挣扎着锻炼饮食一起上,看看能不能最终不吃药。
我怀娃时得了孕期糖尿病,真是痛苦,啥也不能吃。我现在虽然不是糖尿病,但孕期得过的人都是high risk。
G
GTAgal
12 年多
2614 楼
以下是引用believe在8/31/2012 4:46:00 PM的发言:
她的打扮不是很甜美,就是脸长的太甜美了。她比较casual,颜色也比较中性。
怎么说能。明星很普通的衣服也可以穿的很有气质。这个还不光是身材,那个气扬常人奏是没有。
嗯,气场特别重要,穿衣服真的是先得有精气神,然后才是什么衣服的问题。
b
believe
12 年多
2615 楼
以下是引用GTAgal在8/31/2012 4:49:00 PM的发言:
嗯,气场特别重要,穿衣服真的是先得有精气神,然后才是什么衣服的问题。
这气扬是最难有的。
b
believe
12 年多
2616 楼
老二,我很少白天和你碰面。
我今天休假。趁娃午睡时灌水。
G
GTAgal
12 年多
2617 楼
以下是引用believe在8/31/2012 4:54:00 PM的发言:
老二,我很少白天和你碰面。
我今天休假。趁娃午睡时灌水。
嗯,老三还真是,现在很少能这么痛快地灌了,俺今天在家上班,给自己放假!哈哈
G
GTAgal
12 年多
2618 楼
以下是引用believe在8/31/2012 4:54:00 PM的发言:
老二,我很少白天和你碰面。
我今天休假。趁娃午睡时灌水。
对了,我们有时差的吧?
b
believe
12 年多
2619 楼
以下是引用GTAgal在8/31/2012 5:10:00 PM的发言:
对了,我们有时差的吧?
有吧。我西部时间。你呢?
b
believe
12 年多
2620 楼
以下是引用GTAgal在8/31/2012 5:08:00 PM的发言:
嗯,老三还真是,现在很少能这么痛快地灌了,俺今天在家上班,给自己放假!哈哈
我经常上班开telecon时灌水。然后就突然听有人叫我名字。
G
GTAgal
12 年多
2621 楼
以下是引用believe在8/31/2012 5:14:00 PM的发言:
有吧。我西部时间。你呢?
俺东部,那就是三个小时了。
无
无风自肥
12 年多
2622 楼
以下是引用believe在8/31/2012 4:46:00 PM的发言:
她的打扮不是很甜美,就是脸长的太甜美了。她比较casual,颜色也比较中性。
怎么说能。明星很普通的衣服也可以穿的很有气质。这个还不光是身材,那个气扬常人奏是没有。
小声说啊, 我一直觉得jessica拼的是长相, 倒不是气场啊.
G
GTAgal
12 年多
2623 楼
以下是引用believe在8/31/2012 5:15:00 PM的发言:
我经常上班开telecon时灌水。然后就突然听有人叫我名字。
哈哈!那岂不是糟了?!
b
believe
12 年多
2624 楼
以下是引用无风自肥在8/31/2012 5:22:00 PM的发言:
小声说啊, 我一直觉得jessica拼的是长相, 倒不是气场啊.
她不算最有气扬的,但还是比一般人强很多。
b
believe
12 年多
2625 楼
以下是引用GTAgal在8/31/2012 5:22:00 PM的发言:
哈哈!那岂不是糟了?!
常有的事。
无
无风自肥
12 年多
2626 楼
以下是引用believe在8/31/2012 5:37:00 PM的发言:
她不算最有气扬的,但还是比一般人强很多。
那不是因为你总看她的照片吗? 哈哈. 话说我挺喜欢她的长相的. 不过穿衣服啥的没啥太多的感觉.
b
believe
12 年多
2627 楼
以下是引用无风自肥在8/31/2012 5:39:00 PM的发言:
那不是因为你总看她的照片吗? 哈哈. 话说我挺喜欢她的长相的. 不过穿衣服啥的没啥太多的感觉.
我前两天才突然有感觉的,以前还没有。她现在胖了点儿,引起了我的共鸣。
她太甜美了,我喜欢sexy 的。
无
无风自肥
12 年多
2628 楼
以下是引用believe在8/31/2012 5:51:00 PM的发言:
我前两天才突然有感觉的,以前还没有。她现在胖了点儿,引起了我的共鸣。
她太甜美了,我喜欢sexy 的。
我现在喜欢olivia palermo, 还有elle macpherson. 当然还有王妃. 哈哈.
b
believe
12 年多
2629 楼
以下是引用无风自肥在8/31/2012 5:53:00 PM的发言:
我现在喜欢olivia palermo, 还有elle macpherson. 当然还有王妃. 哈哈.
她实在太美了。那张脸太精致了。
b
believe
12 年多
2630 楼
矮马,自肥才几天,就ww1000+,真是大水车。
无
无风自飞
12 年多
2631 楼
以下是引用believe在8/31/2012 5:15:00 PM的发言:
我经常上班开telecon时灌水。然后就突然听有人叫我名字。
哈哈哈哈哈。。。话说哪天要是听到背后有人大叫一声"无风"。。我非晕过去半秒:D
无
无风自飞
12 年多
2632 楼
红红,在你心中,除了王妃,哪个星最有气场?;)
b
believe
12 年多
2633 楼
以下是引用无风自飞在8/31/2012 5:59:00 PM的发言:
哈哈哈哈哈。。。话说哪天要是听到背后有人大叫一声"无风"。。我非晕过去半秒:D
那不是早晚的事。
麦
麦当当
12 年多
2634 楼
以下是引用believe在8/31/2012 4:46:00 PM的发言:
她的打扮不是很甜美,就是脸长的太甜美了。她比较casual,颜色也比较中性。
怎么说能。明星很普通的衣服也可以穿的很有气质。这个还不光是身材,那个气扬常人奏是没有。
啥..alba....她是dark angel红的阿...性感能打小忧郁路线......出现就是黑衣。。。长得很深沉。。哈哈哈
无
无风自肥
12 年多
2635 楼
以下是引用无风自飞在8/31/2012 6:00:00 PM的发言:
红红,在你心中,除了王妃,哪个星最有气场?;)
非常不情愿的觉得, 还得是angelina jolie, queen latifah那种的. beyonce, JLO也很强大. 不过除了jlo, 其他几个我都不太喜欢看. Queen的性格倒是看着不错.
无
无风自肥
12 年多
2636 楼
王妃好象也不是气场, 我脚着是气质更胜, 综合package吧.
b
believe
12 年多
2637 楼
以下是引用无风自肥在8/31/2012 6:04:00 PM的发言:
非常不情愿的觉得, 还得是angelina jolie, queen latifah那种的. beyonce, JLO也很强大. 不过除了jlo, 其他几个我都不太喜欢看. Queen的性格倒是看着不错.
这俩我都爱。
无
无风自肥
12 年多
2638 楼
我脚着很多时候气场强大的, 体积基本都不太小. 恩.
无
无风自飞
12 年多
2639 楼
以下是引用无风自肥在8/31/2012 6:07:00 PM的发言:
我脚着很多时候气场强大的, 体积基本都不太小. 恩.
Jolie 除外:)
b
believe
12 年多
2640 楼
以下是引用麦当当在8/31/2012 6:01:00 PM的发言:
啥..alba....她是dark angel红的阿...性感能打小忧郁路线......出现就是黑衣。。。长得很深沉。。哈哈哈
我咋脚着她离深沉太远了。
无
无风自飞
12 年多
2641 楼
以下是引用believe在8/31/2012 6:01:00 PM的发言:
那不是早晚的事。
目前还没发生,时刻准备着~~~那我叫你啥呢?总不能believe吧:P
b
believe
12 年多
2642 楼
以下是引用无风自飞在8/31/2012 6:11:00 PM的发言:
目前还没发生,时刻准备着~~~那我叫你啥呢?总不能believe吧:P
我有暗号呀。
无
无风自飞
12 年多
2643 楼
以下是引用believe在8/31/2012 6:13:00 PM的发言:
我有暗号呀。
难道是上次的地雷;D?
无
无风自肥
12 年多
2644 楼
以下是引用无风自飞在8/31/2012 6:10:00 PM的发言:
Jolie 除外:)
她个高啊. 亲, 那体积也大啊.
b
believe
12 年多
2645 楼
以下是引用无风自飞在8/31/2012 6:17:00 PM的发言:
难道是上次的地雷;D?
上次没对上,我得整个新的。
其实也不用。你往那一站就行了。我认识你呀,就是你别被别人拐走了。
b
believe
12 年多
2646 楼
以下是引用无风自肥在8/31/2012 6:18:00 PM的发言:
她个高啊. 亲, 那体积也大啊.
她整个一个纸片。
无
无风自飞
12 年多
2647 楼
以下是引用无风自肥在8/31/2012 6:18:00 PM的发言:
她个高啊. 亲, 那体积也大啊.
哈哈哈。。173也没太大,跟咱believe 差不多:)
b
believe
12 年多
2648 楼
以下是引用无风自飞在8/31/2012 6:22:00 PM的发言:
哈哈哈。。173也没太大,跟咱believe 差不多:)
我差的高度用宽度补上,绰绰有余。
无
无风自肥
12 年多
2649 楼
以下是引用无风自飞在8/31/2012 6:22:00 PM的发言:
哈哈哈。。173也没太大,跟咱believe 差不多:)
Angelina Jolie跟Eva Longoria一起, 你看谁气场强大? 哈哈.
无
无风自肥
12 年多
2650 楼
就连jennifer aniston站Jolie旁边, 那也立马矮一头的赶脚. 恩.
无
无风自飞
12 年多
2651 楼
以下是引用无风自肥在8/31/2012 6:24:00 PM的发言:
Angelina Jolie跟Eva Longoria一起, 你看谁气场强大? 哈哈.
问题是:得能亲眼见啊!:)
无
无风自飞
12 年多
2652 楼
以下是引用无风自肥在8/31/2012 6:26:00 PM的发言:
就连jennifer aniston站Jolie旁边, 那也立马矮一头的赶脚. 恩.
嗯。。这事儿倒是不用亲见,内谁帮咱证明啦:D
无
无风自飞
12 年多
2653 楼
以下是引用believe在8/31/2012 6:20:00 PM的发言:
上次没对上,我得整个新的。
其实也不用。你往那一站就行了。我认识你呀,就是你别被别人拐走了。
矮马,你们那儿,拐我的人太多了。。。六神无主啊:D
无
无风自肥
12 年多
2654 楼
以下是引用无风自飞在8/31/2012 6:28:00 PM的发言:
问题是:得能亲眼见啊!:)
性格是要真人体验的. 气场这东西, 还真就是照片就能看出来的. 恩.
b
believe
12 年多
2655 楼
以下是引用无风自飞在8/31/2012 6:31:00 PM的发言:
矮马,你们那儿,拐我的人太多了。。。六神无主啊:D
你站哪儿,想拐你的人都不少。不过以你的智慧,谁也拐不走。
b
believe
12 年多
2656 楼
贴几张,养眼的一对。
无
无风自飞
12 年多
2657 楼
以下是引用无风自肥在8/31/2012 6:38:00 PM的发言:
性格是要真人体验的. 气场这东西, 还真就是照片就能看出来的. 恩.
一二十张可能说明不了啥,一两百张应该暴露的差不多啦~~~嗯:)
无
无风自飞
12 年多
2658 楼
以下是引用believe在8/31/2012 11:08:00 PM的发言:
你站哪儿,想拐你的人都不少。不过以你的智慧,谁也拐不走。
哈哈哈。。。那啥,你们那儿,关键都是偶债主子~~~~
G
GTAgal
12 年多
2659 楼
9-1
God,不知不觉9月了
10 min TM warmup
30 min WT squat, deadlift, bicep curl, tricep curl, leg press, lunge...etc... x 3
今天重点开发下盘这70%的肌肉群,怎么照怎么觉得俺就是无风说的,牙签腿儿上插个木瓜肚~~~~
!!!!
[此贴子已经被作者于2012/9/1 10:59:42编辑过]
G
GTAgal
12 年多
2660 楼
最近怎么老大没影儿了?
搬一篇看买买提上紫苏的有关减脂增肌的文章,无风已经把有关概念反反复复提了很多次,这篇紫苏的算是很好的概括总结外加实例,难能可贵。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4050275.html
[此贴子已经被作者于2012/9/3 10:42:40编辑过]
兔
兔子飞飞
12 年多
2661 楼
以下是引用GTAgal在9/3/2012 10:37:00 AM的发言:
最近怎么老大没影儿了?
搬一篇看买买提上紫苏的有关减脂增肌的文章,无风已经把有关概念反反复复提了很多次,这篇紫苏的算是很好的概括总结外加实例,难能可贵。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4050275.html
[此贴子已经被作者于2012/9/3 10:42:40编辑过]
赶紧学习~~~
兔
兔子飞飞
12 年多
2662 楼
以下是引用believe在8/31/2012 11:19:00 PM的发言:
贴几张,养眼的一对。
八卦一下,为毛老外美女都找帅哥,中国好多美女都找干爹了??不都是有钱人吗???
b
believe
12 年多
2663 楼
以下是引用GTAgal在9/3/2012 10:37:00 AM的发言:
最近怎么老大没影儿了?
搬一篇看买买提上紫苏的有关减脂增肌的文章,无风已经把有关概念反反复复提了很多次,这篇紫苏的算是很好的概括总结外加实例,难能可贵。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4050275.html
[此贴子已经被作者于2012/9/3 10:42:40编辑过]
看了,基本写得不错。不过我觉得meal plan 卡太少。她自己减的很快,没反弹。不过能这样不反弹的人可能不多。另外就是基本没有主食。她自己说好几年没吃了。能做到这个也很难。
b
believe
12 年多
2664 楼
9/4 kickboxing 45 mins + squat & upper body WT 15 mins 501 cals
MC, 停做abs
b
believe
12 年多
2665 楼
以下是引用兔子飞飞在9/4/2012 6:50:00 PM的发言:
八卦一下,为毛老外美女都找帅哥,中国好多美女都找干爹了??不都是有钱人吗???
帅哥不一定有钱呀。
c
chel
12 年多
2666 楼
哈哈,让我想起一大学同学找了30几岁的叫“干爹”,当时我们也20出头了。。。。
以下是引用兔子飞飞在9/4/2012 6:50:00 PM的发言:
八卦一下,为毛老外美女都找帅哥,中国好多美女都找干爹了??不都是有钱人吗???
b
believe
12 年多
2667 楼
以下是引用chel在9/4/2012 8:09:00 PM的发言:
哈哈,让我想起一大学同学找了30几岁的叫“干爹”,当时我们也20出头了。。。。
矮马,现在干爹很时尚吗,我落伍了。
麦
麦当当
12 年多
2668 楼
以下是引用believe在8/31/2012 6:11:00 PM的发言:
我咋脚着她离深沉太远了。
那是后期要当全民偶像了..跟jennifer garder一样
麦
麦当当
12 年多
2669 楼
以下是引用无风自肥在8/31/2012 6:07:00 PM的发言:
我脚着很多时候气场强大的, 体积基本都不太小. 恩.
胸大....
麦
麦当当
12 年多
2670 楼
以下是引用兔子飞飞在9/4/2012 6:50:00 PM的发言:
八卦一下,为毛老外美女都找帅哥,中国好多美女都找干爹了??不都是有钱人吗???
中国美女还是没钱
c
chel
12 年多
2671 楼
内阁,不是“现在”,是10年前的事了,现在时不时尚,我也跟不上脚步了,八卦都没空阿
以下是引用believe在9/4/2012 8:11:00 PM的发言:
矮马,现在干爹很时尚吗,我落伍了。
l
lusi
12 年多
2672 楼
哎呦,这几天电脑不灵,干了好多天,我都没灌了
嗯,我也这么觉得。甜不符合我 bh 的性格
以下是引用GTAgal在8/31/2012 4:31:00 PM的发言:
俺角着老大可以走英姿飒爽型,小甜甜不灵
l
lusi
12 年多
2673 楼
你那个是不是还因为甲减的缘故啊?
以下是引用GTAgal在8/31/2012 4:42:00 PM的发言:
糖尿病倒没有,俺还低血糖 :( 不过俺老姐已经在吃药了,唉。。。悲催滴那百分之七十啊~~~
所以我这几年的饮食里都改成brown rice, brown flour了,加强了豆类,貌似好点儿了。
l
lusi
12 年多
2674 楼
你们俩上周五聊得真欢啊
可惜我每天就晚上这么一会儿灌水时间
这个破计算机还在安全模式,太郁闷了
以下是引用believe在8/31/2012 4:54:00 PM的发言:
老二,我很少白天和你碰面。
我今天休假。趁娃午睡时灌水。
l
lusi
12 年多
2675 楼
22 咋谁都知道啊
以下是引用麦当当在8/31/2012 6:01:00 PM的发言:
啥..alba....她是dark angel红的阿...性感能打小忧郁路线......出现就是黑衣。。。长得很深沉。。哈哈哈
麦
麦当当
12 年多
2676 楼
以下是引用lusi在9/4/2012 8:32:00 PM的发言:
22 咋谁都知道啊
汗..我有个天份..只要是娱乐八卦过目不忘....
l
lusi
12 年多
2677 楼
电脑病了。我正郁闷呢
去看了你推荐的帖子,真是有写论文的精神啊。里面好多链接都超给力。
以下是引用GTAgal在9/3/2012 10:37:00 AM的发言:
最近怎么老大没影儿了?
搬一篇看买买提上紫苏的有关减脂增肌的文章,无风已经把有关概念反反复复提了很多次,这篇紫苏的算是很好的概括总结外加实例,难能可贵。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4050275.html
[此贴子已经被作者于2012/9/3 10:42:40编辑过]
l
lusi
12 年多
2678 楼
汇报一下,我刚看完了 rethinking thin。是你推荐的 ultimate fitness 的作者写的。当时这本书正好在图书馆,所以就被我领回家了。
挺不错的,原来很多大家自以为是的减肥理论,都是被数据证实是不对的。
回头等我写个读书报告上来。
以下是引用believe在9/4/2012 6:52:00 PM的发言:
看了,基本写得不错。不过我觉得meal plan 卡太少。她自己减的很快,没反弹。不过能这样不反弹的人可能不多。另外就是基本没有主食。她自己说好几年没吃了。能做到这个也很难。
l
lusi
12 年多
2679 楼
太牛了,影像记忆啊
以下是引用麦当当在9/4/2012 8:33:00 PM的发言:
汗..我有个天份..只要是娱乐八卦过目不忘....
l
lusi
12 年多
2680 楼
我补个这几天的呗
08-30
88 min, 453 Cal
09-01
85 min, 466 Cal
09-02
60 min, 345 Cal
09-04
60 min, 300 Cal
全都是 wt 15 分钟,自行车大约一小时
我是一边蹬,一边看书,所以很快就把 rethinking thin 给看完了
G
GTAgal
12 年多
2681 楼
以下是引用believe在9/4/2012 6:52:00 PM的发言:
看了,基本写得不错。不过我觉得meal plan 卡太少。她自己减的很快,没反弹。不过能这样不反弹的人可能不多。另外就是基本没有主食。她自己说好几年没吃了。能做到这个也很难。
嗯,低卡只能搞一段时间,等脂肪减得差不多了卡必须要加,否则就是个松松垮垮的皮囊。
G
GTAgal
12 年多
2682 楼
以下是引用lusi在9/4/2012 8:29:00 PM的发言:
哎呦,这几天电脑不灵,干了好多天,我都没灌了
嗯,我也这么觉得。甜不符合我 bh 的性格
老大你总算出现了!!
l
lusi
12 年多
2683 楼
真不容易,咱俩都在线呢
低卡是没法长久的。period
以下是引用GTAgal在9/4/2012 9:18:00 PM的发言:
嗯,低卡只能搞一段时间,等脂肪减得差不多了卡必须要加,否则就是个松松垮垮的皮囊。
G
GTAgal
12 年多
2684 楼
以下是引用lusi在9/4/2012 8:30:00 PM的发言:
你那个是不是还因为甲减的缘故啊?
嗯,但是甲减的人按理说血糖高,俺又不是,奇了怪了。
G
GTAgal
12 年多
2685 楼
以下是引用lusi在9/4/2012 8:31:00 PM的发言:
你们俩上周五聊得真欢啊
可惜我每天就晚上这么一会儿灌水时间
这个破计算机还在安全模式,太郁闷了
老大,换机子吧,一劳永逸,:D
G
GTAgal
12 年多
2686 楼
以下是引用lusi在9/4/2012 8:59:00 PM的发言:
电脑病了。我正郁闷呢
去看了你推荐的帖子,真是有写论文的精神啊。里面好多链接都超给力。
嗯,这是个总结贴,值得收藏。
G
GTAgal
12 年多
2687 楼
以下是引用lusi在9/4/2012 9:06:00 PM的发言:
我补个这几天的呗
08-30
88 min, 453 Cal
09-01
85 min, 466 Cal
09-02
60 min, 345 Cal
09-04
60 min, 300 Cal
全都是 wt 15 分钟,自行车大约一小时
我是一边蹬,一边看书,所以很快就把 rethinking thin 给看完了
牛!
G
GTAgal
12 年多
2688 楼
以下是引用lusi在9/4/2012 9:19:00 PM的发言:
真不容易,咱俩都在线呢
低卡是没法长久的。period
嗯,跟老大打个招呼 :D
l
lusi
12 年多
2689 楼
我这 lappy 是四月刚买的啊
以下是引用GTAgal在9/4/2012 9:20:00 PM的发言:
老大,换机子吧,一劳永逸,:D
G
GTAgal
12 年多
2690 楼
9-4
10 min TM warmup
25 min WT chest & triceps
30 min TM
1 min plank
strech
今天尝试free weight, bench press 怎么觉得能举起来的重量锻炼不到chest呢,最后还是换了机器才给点儿力。
G
GTAgal
12 年多
2691 楼
以下是引用lusi在9/4/2012 9:29:00 PM的发言:
我这 lappy 是四月刚买的啊
what???? 咋回事儿啊?病毒?
b
believe
12 年多
2692 楼
以下是引用chel在9/4/2012 8:22:00 PM的发言:
内阁,不是“现在”,是10年前的事了,现在时不时尚,我也跟不上脚步了,八卦都没空阿
那我更落伍了,10年前没听说过这次。
b
believe
12 年多
2693 楼
以下是引用lusi在9/4/2012 8:29:00 PM的发言:
哎呦,这几天电脑不灵,干了好多天,我都没灌了
嗯,我也这么觉得。甜不符合我 bh 的性格
alba 的衣服不是很甜美。你看看她的街拍就知道了。
b
believe
12 年多
2694 楼
以下是引用lusi在9/4/2012 8:31:00 PM的发言:
你们俩上周五聊得真欢啊
可惜我每天就晚上这么一会儿灌水时间
这个破计算机还在安全模式,太郁闷了
终于来了,抱。
b
believe
12 年多
2695 楼
以下是引用lusi在9/4/2012 9:19:00 PM的发言:
真不容易,咱俩都在线呢
低卡是没法长久的。period
强热这个。
b
believe
12 年多
2696 楼
以下是引用GTAgal在9/4/2012 9:22:00 PM的发言:
牛!
真牛,不浪费时间。
R
RedCrayon
12 年多
2697 楼
来串门!出来简装只带了IPhone, 加上北大荒信号不行,灌不了太爽~~~
无
无风自飞
12 年多
2698 楼
以下是引用GTAgal在9/4/2012 9:37:00 PM的发言:
9-4
10 min TM warmup
25 min WT chest & triceps
30 min TM
1 min plank
strech
今天尝试free weight, bench press 怎么觉得能举起来的重量锻炼不到chest呢,最后还是换了机器才给点儿力。
呵呵。。任何push的动作都练胸,相反,pull的动作都练背。 no matter你感觉如何~~:)
无
无风自飞
12 年多
2699 楼
以下是引用lusi在9/4/2012 9:06:00 PM的发言:
我补个这几天的呗
08-30
88 min, 453 Cal
09-01
85 min, 466 Cal
09-02
60 min, 345 Cal
09-04
60 min, 300 Cal
全都是 wt 15 分钟,自行车大约一小时
我是一边蹬,一边看书,所以很快就把 rethinking thin 给看完了
赞lusi~~~~!!!!嗯,各种赞~!
无
无风自飞
12 年多
2700 楼
Believe, 嫩周末都欢乐了啥? 木见总结~~~
…
26
27
28
…
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是这样? 我看这贴之前还对着镜子看,心想练了这阵子,就肩膀有比较明显的变化。我的triceps奏是一块肥肉。我喜欢有棱角,能看出肌肉线条的胳膊。
要不你再奔个吧!看上次的图,觉得你该加强delt,其他都好!
要不你再奔个吧!看上次的图,觉得你该加强delt,其他都好!
这几天真不能奔,肚子鼓鼓的。等我节节食吧。
这几天真不能奔,肚子鼓鼓的。等我节节食吧。
矮马,你看,奔是多有效的动力!!
昨天少吃了点,今天立马轻。这吃的比练啥都重要。
昨天少吃了点,今天立马轻。这吃的比练啥都重要。
可是都靠着练这吃上的变化才能起作用,刚看了一篇40+一定要练WT的文章,新陈代谢上来了吃上才能相对自由些。
我觉得jessica alba也不错。她属于甜蜜型的,不是我最喜欢的类型,可是最近研究她的界牌,我觉得还是有很多可借鉴的。她也比较casual,也很善于用围巾。
俺角着老大可以走英姿飒爽型,小甜甜不灵
可是都靠着练这吃上的变化才能起作用,刚看了一篇40+一定要练WT的文章,新陈代谢上来了吃上才能相对自由些。
谁40+了? 哈哈...
其实有时侯我脚着外边把那个starvation mode宣扬地有点过了. 人体比咱想象的要聪明很多. insulin差不多两个星期就可以调整状态. 新陈代谢即使低了, 也不是无法逆转了.
谁40+了? 哈哈...
其实有时侯我脚着外边把那个starvation mode宣扬地有点过了. 人体比咱想象的要聪明很多. insulin差不多两个星期就可以调整状态. 新陈代谢即使低了, 也不是无法逆转了.
报告,俺!
谁40+了? 哈哈...
其实有时侯我脚着外边把那个starvation mode宣扬地有点过了. 人体比咱想象的要聪明很多. insulin差不多两个星期就可以调整状态. 新陈代谢即使低了, 也不是无法逆转了.
唉,俺其实很悲催,insulin代谢不灵,基本快要到吃药的境界了,现在挣扎着锻炼饮食一起上,看看能不能最终不吃药。
唉,俺其实很悲催,insulin代谢不灵,基本快要到吃药的境界了,现在挣扎着锻炼饮食一起上,看看能不能最终不吃药。
啊? 那你是不是要时刻检测是否要糖尿病啊...我听说过一些insulin resistent的, 减起来的确比较难. :(
啊? 那你是不是要时刻检测是否要糖尿病啊...我听说过一些insulin resistent的, 减起来的确比较难. :(
糖尿病倒没有,俺还低血糖 :( 不过俺老姐已经在吃药了,唉。。。悲催滴那百分之七十啊~~~
所以我这几年的饮食里都改成brown rice, brown flour了,加强了豆类,貌似好点儿了。
俺角着老大可以走英姿飒爽型,小甜甜不灵
她的打扮不是很甜美,就是脸长的太甜美了。她比较casual,颜色也比较中性。
怎么说能。明星很普通的衣服也可以穿的很有气质。这个还不光是身材,那个气扬常人奏是没有。
唉,俺其实很悲催,insulin代谢不灵,基本快要到吃药的境界了,现在挣扎着锻炼饮食一起上,看看能不能最终不吃药。
我怀娃时得了孕期糖尿病,真是痛苦,啥也不能吃。我现在虽然不是糖尿病,但孕期得过的人都是high risk。
她的打扮不是很甜美,就是脸长的太甜美了。她比较casual,颜色也比较中性。
怎么说能。明星很普通的衣服也可以穿的很有气质。这个还不光是身材,那个气扬常人奏是没有。
嗯,气场特别重要,穿衣服真的是先得有精气神,然后才是什么衣服的问题。
嗯,气场特别重要,穿衣服真的是先得有精气神,然后才是什么衣服的问题。
这气扬是最难有的。
老二,我很少白天和你碰面。
我今天休假。趁娃午睡时灌水。
老二,我很少白天和你碰面。
我今天休假。趁娃午睡时灌水。
嗯,老三还真是,现在很少能这么痛快地灌了,俺今天在家上班,给自己放假!哈哈
老二,我很少白天和你碰面。
我今天休假。趁娃午睡时灌水。
对了,我们有时差的吧?
对了,我们有时差的吧?
有吧。我西部时间。你呢?
嗯,老三还真是,现在很少能这么痛快地灌了,俺今天在家上班,给自己放假!哈哈
我经常上班开telecon时灌水。然后就突然听有人叫我名字。
有吧。我西部时间。你呢?
俺东部,那就是三个小时了。
她的打扮不是很甜美,就是脸长的太甜美了。她比较casual,颜色也比较中性。
怎么说能。明星很普通的衣服也可以穿的很有气质。这个还不光是身材,那个气扬常人奏是没有。
小声说啊, 我一直觉得jessica拼的是长相, 倒不是气场啊.
我经常上班开telecon时灌水。然后就突然听有人叫我名字。
哈哈!那岂不是糟了?!
小声说啊, 我一直觉得jessica拼的是长相, 倒不是气场啊.
她不算最有气扬的,但还是比一般人强很多。
哈哈!那岂不是糟了?!
常有的事。
她不算最有气扬的,但还是比一般人强很多。
那不是因为你总看她的照片吗? 哈哈. 话说我挺喜欢她的长相的. 不过穿衣服啥的没啥太多的感觉.
那不是因为你总看她的照片吗? 哈哈. 话说我挺喜欢她的长相的. 不过穿衣服啥的没啥太多的感觉.
我前两天才突然有感觉的,以前还没有。她现在胖了点儿,引起了我的共鸣。
她太甜美了,我喜欢sexy 的。
我前两天才突然有感觉的,以前还没有。她现在胖了点儿,引起了我的共鸣。
她太甜美了,我喜欢sexy 的。
我现在喜欢olivia palermo, 还有elle macpherson. 当然还有王妃. 哈哈.
我现在喜欢olivia palermo, 还有elle macpherson. 当然还有王妃. 哈哈.
她实在太美了。那张脸太精致了。
矮马,自肥才几天,就ww1000+,真是大水车。
我经常上班开telecon时灌水。然后就突然听有人叫我名字。
哈哈哈哈哈。。。话说哪天要是听到背后有人大叫一声"无风"。。我非晕过去半秒:D
哈哈哈哈哈。。。话说哪天要是听到背后有人大叫一声"无风"。。我非晕过去半秒:D
那不是早晚的事。
她的打扮不是很甜美,就是脸长的太甜美了。她比较casual,颜色也比较中性。
怎么说能。明星很普通的衣服也可以穿的很有气质。这个还不光是身材,那个气扬常人奏是没有。
啥..alba....她是dark angel红的阿...性感能打小忧郁路线......出现就是黑衣。。。长得很深沉。。哈哈哈
红红,在你心中,除了王妃,哪个星最有气场?;)
非常不情愿的觉得, 还得是angelina jolie, queen latifah那种的. beyonce, JLO也很强大. 不过除了jlo, 其他几个我都不太喜欢看. Queen的性格倒是看着不错.
非常不情愿的觉得, 还得是angelina jolie, queen latifah那种的. beyonce, JLO也很强大. 不过除了jlo, 其他几个我都不太喜欢看. Queen的性格倒是看着不错.
这俩我都爱。
我脚着很多时候气场强大的, 体积基本都不太小. 恩.
Jolie 除外:)
啥..alba....她是dark angel红的阿...性感能打小忧郁路线......出现就是黑衣。。。长得很深沉。。哈哈哈
我咋脚着她离深沉太远了。
那不是早晚的事。
目前还没发生,时刻准备着~~~那我叫你啥呢?总不能believe吧:P
目前还没发生,时刻准备着~~~那我叫你啥呢?总不能believe吧:P
我有暗号呀。
我有暗号呀。
难道是上次的地雷;D?
Jolie 除外:)
她个高啊. 亲, 那体积也大啊.
难道是上次的地雷;D?
上次没对上,我得整个新的。
其实也不用。你往那一站就行了。我认识你呀,就是你别被别人拐走了。
她个高啊. 亲, 那体积也大啊.
她整个一个纸片。
她个高啊. 亲, 那体积也大啊.
哈哈哈。。173也没太大,跟咱believe 差不多:)
哈哈哈。。173也没太大,跟咱believe 差不多:)
我差的高度用宽度补上,绰绰有余。
哈哈哈。。173也没太大,跟咱believe 差不多:)
Angelina Jolie跟Eva Longoria一起, 你看谁气场强大? 哈哈.
Angelina Jolie跟Eva Longoria一起, 你看谁气场强大? 哈哈.
问题是:得能亲眼见啊!:)
就连jennifer aniston站Jolie旁边, 那也立马矮一头的赶脚. 恩.
嗯。。这事儿倒是不用亲见,内谁帮咱证明啦:D
上次没对上,我得整个新的。
其实也不用。你往那一站就行了。我认识你呀,就是你别被别人拐走了。
矮马,你们那儿,拐我的人太多了。。。六神无主啊:D
问题是:得能亲眼见啊!:)
性格是要真人体验的. 气场这东西, 还真就是照片就能看出来的. 恩.
矮马,你们那儿,拐我的人太多了。。。六神无主啊:D
你站哪儿,想拐你的人都不少。不过以你的智慧,谁也拐不走。
贴几张,养眼的一对。
性格是要真人体验的. 气场这东西, 还真就是照片就能看出来的. 恩.
一二十张可能说明不了啥,一两百张应该暴露的差不多啦~~~嗯:)
你站哪儿,想拐你的人都不少。不过以你的智慧,谁也拐不走。
哈哈哈。。。那啥,你们那儿,关键都是偶债主子~~~~
God,不知不觉9月了
10 min TM warmup
30 min WT squat, deadlift, bicep curl, tricep curl, leg press, lunge...etc... x 3
今天重点开发下盘这70%的肌肉群,怎么照怎么觉得俺就是无风说的,牙签腿儿上插个木瓜肚~~~~!!!!
[此贴子已经被作者于2012/9/1 10:59:42编辑过]
搬一篇看买买提上紫苏的有关减脂增肌的文章,无风已经把有关概念反反复复提了很多次,这篇紫苏的算是很好的概括总结外加实例,难能可贵。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4050275.html
[此贴子已经被作者于2012/9/3 10:42:40编辑过]
最近怎么老大没影儿了?
搬一篇看买买提上紫苏的有关减脂增肌的文章,无风已经把有关概念反反复复提了很多次,这篇紫苏的算是很好的概括总结外加实例,难能可贵。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4050275.html
[此贴子已经被作者于2012/9/3 10:42:40编辑过]
赶紧学习~~~
贴几张,养眼的一对。
八卦一下,为毛老外美女都找帅哥,中国好多美女都找干爹了??不都是有钱人吗???
最近怎么老大没影儿了?
搬一篇看买买提上紫苏的有关减脂增肌的文章,无风已经把有关概念反反复复提了很多次,这篇紫苏的算是很好的概括总结外加实例,难能可贵。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4050275.html
[此贴子已经被作者于2012/9/3 10:42:40编辑过]
看了,基本写得不错。不过我觉得meal plan 卡太少。她自己减的很快,没反弹。不过能这样不反弹的人可能不多。另外就是基本没有主食。她自己说好几年没吃了。能做到这个也很难。
9/4 kickboxing 45 mins + squat & upper body WT 15 mins 501 cals
MC, 停做abs
八卦一下,为毛老外美女都找帅哥,中国好多美女都找干爹了??不都是有钱人吗???
帅哥不一定有钱呀。
以下是引用兔子飞飞在9/4/2012 6:50:00 PM的发言:
八卦一下,为毛老外美女都找帅哥,中国好多美女都找干爹了??不都是有钱人吗???
哈哈,让我想起一大学同学找了30几岁的叫“干爹”,当时我们也20出头了。。。。
矮马,现在干爹很时尚吗,我落伍了。
我咋脚着她离深沉太远了。
那是后期要当全民偶像了..跟jennifer garder一样
我脚着很多时候气场强大的, 体积基本都不太小. 恩.
胸大....
八卦一下,为毛老外美女都找帅哥,中国好多美女都找干爹了??不都是有钱人吗???
中国美女还是没钱
以下是引用believe在9/4/2012 8:11:00 PM的发言:
矮马,现在干爹很时尚吗,我落伍了。
嗯,我也这么觉得。甜不符合我 bh 的性格
以下是引用GTAgal在8/31/2012 4:31:00 PM的发言:
俺角着老大可以走英姿飒爽型,小甜甜不灵
以下是引用GTAgal在8/31/2012 4:42:00 PM的发言:
糖尿病倒没有,俺还低血糖 :( 不过俺老姐已经在吃药了,唉。。。悲催滴那百分之七十啊~~~
所以我这几年的饮食里都改成brown rice, brown flour了,加强了豆类,貌似好点儿了。
可惜我每天就晚上这么一会儿灌水时间
这个破计算机还在安全模式,太郁闷了
以下是引用believe在8/31/2012 4:54:00 PM的发言:
老二,我很少白天和你碰面。
我今天休假。趁娃午睡时灌水。
以下是引用麦当当在8/31/2012 6:01:00 PM的发言:
啥..alba....她是dark angel红的阿...性感能打小忧郁路线......出现就是黑衣。。。长得很深沉。。哈哈哈
22 咋谁都知道啊
汗..我有个天份..只要是娱乐八卦过目不忘....
去看了你推荐的帖子,真是有写论文的精神啊。里面好多链接都超给力。
以下是引用GTAgal在9/3/2012 10:37:00 AM的发言:
最近怎么老大没影儿了?
搬一篇看买买提上紫苏的有关减脂增肌的文章,无风已经把有关概念反反复复提了很多次,这篇紫苏的算是很好的概括总结外加实例,难能可贵。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4050275.html
[此贴子已经被作者于2012/9/3 10:42:40编辑过]
挺不错的,原来很多大家自以为是的减肥理论,都是被数据证实是不对的。
回头等我写个读书报告上来。
以下是引用believe在9/4/2012 6:52:00 PM的发言:
看了,基本写得不错。不过我觉得meal plan 卡太少。她自己减的很快,没反弹。不过能这样不反弹的人可能不多。另外就是基本没有主食。她自己说好几年没吃了。能做到这个也很难。
以下是引用麦当当在9/4/2012 8:33:00 PM的发言:
汗..我有个天份..只要是娱乐八卦过目不忘....
08-30
88 min, 453 Cal
09-01
85 min, 466 Cal
09-02
60 min, 345 Cal
09-04
60 min, 300 Cal
全都是 wt 15 分钟,自行车大约一小时
我是一边蹬,一边看书,所以很快就把 rethinking thin 给看完了
看了,基本写得不错。不过我觉得meal plan 卡太少。她自己减的很快,没反弹。不过能这样不反弹的人可能不多。另外就是基本没有主食。她自己说好几年没吃了。能做到这个也很难。
嗯,低卡只能搞一段时间,等脂肪减得差不多了卡必须要加,否则就是个松松垮垮的皮囊。
哎呦,这几天电脑不灵,干了好多天,我都没灌了
嗯,我也这么觉得。甜不符合我 bh 的性格
老大你总算出现了!!
低卡是没法长久的。period
以下是引用GTAgal在9/4/2012 9:18:00 PM的发言:
嗯,低卡只能搞一段时间,等脂肪减得差不多了卡必须要加,否则就是个松松垮垮的皮囊。
你那个是不是还因为甲减的缘故啊?
嗯,但是甲减的人按理说血糖高,俺又不是,奇了怪了。
你们俩上周五聊得真欢啊
可惜我每天就晚上这么一会儿灌水时间
这个破计算机还在安全模式,太郁闷了
老大,换机子吧,一劳永逸,:D
电脑病了。我正郁闷呢
去看了你推荐的帖子,真是有写论文的精神啊。里面好多链接都超给力。
嗯,这是个总结贴,值得收藏。
我补个这几天的呗
08-30
88 min, 453 Cal
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85 min, 466 Cal
09-02
60 min, 345 Cal
09-04
60 min, 300 Cal
全都是 wt 15 分钟,自行车大约一小时
我是一边蹬,一边看书,所以很快就把 rethinking thin 给看完了
牛!
真不容易,咱俩都在线呢
低卡是没法长久的。period
嗯,跟老大打个招呼 :D
以下是引用GTAgal在9/4/2012 9:20:00 PM的发言:
老大,换机子吧,一劳永逸,:D
10 min TM warmup
25 min WT chest & triceps
30 min TM
1 min plank
strech
今天尝试free weight, bench press 怎么觉得能举起来的重量锻炼不到chest呢,最后还是换了机器才给点儿力。
我这 lappy 是四月刚买的啊
what???? 咋回事儿啊?病毒?
内阁,不是“现在”,是10年前的事了,现在时不时尚,我也跟不上脚步了,八卦都没空阿
那我更落伍了,10年前没听说过这次。
哎呦,这几天电脑不灵,干了好多天,我都没灌了
嗯,我也这么觉得。甜不符合我 bh 的性格
alba 的衣服不是很甜美。你看看她的街拍就知道了。
你们俩上周五聊得真欢啊
可惜我每天就晚上这么一会儿灌水时间
这个破计算机还在安全模式,太郁闷了
终于来了,抱。
真不容易,咱俩都在线呢
低卡是没法长久的。period
强热这个。
牛!
真牛,不浪费时间。
9-4
10 min TM warmup
25 min WT chest & triceps
30 min TM
1 min plank
strech
今天尝试free weight, bench press 怎么觉得能举起来的重量锻炼不到chest呢,最后还是换了机器才给点儿力。
呵呵。。任何push的动作都练胸,相反,pull的动作都练背。 no matter你感觉如何~~:)
我补个这几天的呗
08-30
88 min, 453 Cal
09-01
85 min, 466 Cal
09-02
60 min, 345 Cal
09-04
60 min, 300 Cal
全都是 wt 15 分钟,自行车大约一小时
我是一边蹬,一边看书,所以很快就把 rethinking thin 给看完了
赞lusi~~~~!!!!嗯,各种赞~!