我们这一代人,人还年轻,结果颈椎和腰先垮了

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Toutiao
最新回复:2019年8月12日 5点59分 PT
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网易数读

身体有一些部位经常疼痛?是收到甲方爸爸修改意见的头痛难忍,还是996工作制下班时的颈椎酸痛?抑或吃饭后的肠胃不适、运动后的关节酸痛?

如果这些疼痛症状在过去的数月中时常反复出现,那么你和全世界1/3左右的人一样,正经历着某种慢性疼痛[1]。

7月30日,健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会,将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生和坐骨神经痛等列为劳动者应当预防的疾病,#颈椎病或将纳入法定职业病#的话题也登上了微博热搜。

还在努力工作的你,腰背还好吗?

慢性疼痛正威胁中国人的健康

国际权威医学杂志《柳叶刀》在今年六月发表的文章中,统计了中国人死亡原因排名[2],中风、心脏病、肺癌这些凶险的疾病不出所料承包了死亡原因排行榜的前三名。

然而分析疾病带来的健康寿命损失时,除去一些致死率高的凶险疾病外,颈痛、腰痛这样并不凶险的慢性疾病也占到了很大比例。

在用于衡量疾病带来健康寿命损失的伤残调整寿命年(DALY)排名中,1990年排名21位的颈椎疼痛在2017年跃升到第9名,腰痛也从17名上升到13名。

尽管致死率低,通常不会造成严重后果,但是慢性疼痛带来的痛苦与社会负担却是相当可观。慢性疼痛,正在暗中成为中国人的健康杀手。

2016年一项针对中国居民的流行病学调查显示,39.9%的女性和32.2%的男性都曾有过慢性疼痛的经历[3]。而在疼痛部位上,头部、肩颈、腰部以超过20%的比例成功占据排行榜前三名。

和大多数人的感受相似,生活中时常出现的头痛、颈椎痛、腰痛并不是少数人的专利,可能发生在每一个人的身上。

为何头痛、颈痛、腰痛最为常见?其实这也并非偶然,解剖学或许可以给我们答案。

人体的脊椎共由24块椎骨和骶骨、尾骨构成,最上7节椎骨称为颈椎,中间12节称为胸椎、下方5节称为腰椎。每一节椎骨之间由软骨构成的椎间盘相连接,骨性的椎骨与弹性的椎间盘就像一根弹簧,支撑着我们身体。

颈椎部分的弹簧支撑着头部,腰椎部分的弹簧支撑着上半身。当肌肉处于放松状态时,这根弹簧几乎支撑着整个上半身的重量。

而当我们长期久坐或是脊椎遭遇外伤时,这根弹簧就容易失去弹性,产生劳损,椎间盘相应地出现病变或退行性改变。

之所以椎间盘容易出现劳损,和人类从四足行走向直立行走进化过程中的适应不良也有关系。

人类在进化中学会了直立行走后,脊柱并没有完全适应承担人体上半身重量的功能,而我们的身体在站立时无时无刻不在压缩着这根弹簧,所以软骨构成的椎间盘容易出现劳损。[4]

同时,椎骨中的脊髓与头部的脑共同构成了人体最重要的中枢神经系统,连接着全身各处的神经纤维,接收着来自身体各处的感觉信息,控制着我们身体的一举一动。

所以这些部位的微小病变,一旦触及神经,中枢神经系统直接将信号传递到大脑,从而引发疼痛。

什么年龄的人最容易患病?

虽说颈椎疼痛和腰痛这样的慢性疼痛不是少数人的专利,在大多数人身上都可能出现,但是随着年龄的变化,患病率还是存在差异。

现实生活中,抱怨自己腰酸背痛的,有不少都是中年人。

在许多分析不同年龄段发病率的研究都显示,无论是颈椎病还是腰痛,一旦过了40岁,发病率迅速上升,直到65岁都处于高发期。

超过40岁的中年人颈椎病和腰痛的发病率显著高于较为年轻的(

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drif
1 楼
这么重要的文章没人评论,政治的反而一堆,真是本末倒置。。。