关于减肥

人森不敌喵鲜包
好厉害 第一次见到不去健身房自己在家锻炼这么有效果的 楼主好棒
喵小橙

我想知道的是,在你不想锻炼的时候是怎么克服的。

我会灌两个serving的preworkout
简单暴力 让自己坐不住

F
FYC_里里
加油加油!!
J
JJ_励
赞赞赞
d
dacaoyuan
励志呀!
i
irisss319
好棒呀!向你学习!
唉呦喂呀咪
讚讚讚讚讚讚
T
Theresaza
好厉害
p
ppjune
太棒了
J
Jessica820201
太厉害了 楼主棒呆
_
___________心瘾
很棒哦~
s
shikiie
好厉害
噜噜噜Lucas
胖了30磅的不想讲话
E
Ella886

胖了30磅的不想讲话

那你更容易瘦回来的,加油
匿名
厉害厉害!我要向你学习!!胖了20斤了
小时候做房
哇 新奥尔良
匿名
赞楼主,我从128降到113,最近一个月不再往下降了。也是有饮食控制跟健身,但强度没有楼主这么大。现在瓶颈期,不知道怎样降更多
E
Ella886

赞楼主,我从128降到113,最近一个月不再往下降了。也是有饮食控制跟健身,但强度没有楼主这么大。现在瓶颈 ...

我的强度不大呀,如果你没有节食的话,试试看一个礼拜轻断食两天,就是换一种减肥方式?
L
LLLLL?
我也是啊 疫情呆在家里三个月从173 减到148
3
334030
哇,厉害,赞赞赞
E
Ella886

我也是啊 疫情呆在家里三个月从173 减到148

你也很棒呢
s
stargood
赞赞赞赞赞赞
匿名

我的强度不大呀,如果你没有节食的话,试试看一个礼拜轻断食两天,就是换一种减肥方式? ...

断食也有试过,就是不吃早饭,16/8。可能我吃晚饭吃的太多了,难以控制。
s
saansaan
哇,佩服佩服
c
czsyjss
励志励志 楼主棒棒哒
E
Ella886

断食也有试过,就是不吃早饭,16/8。可能我吃晚饭吃的太多了,难以控制。 ...

那你的方法完全错了呀,你应该要吃早饭,不吃晚饭,而且把你想吃的尽量都放在早上吃,我也会有很想吃高热量食物的时候比如cheesecakes,川菜,奶茶,我都会在上午吃,而且不会把这些高热量的食物在同一顿吃了,比如我吃cheese cake的我肯定是配0卡的黑咖啡,吃川菜的话我肯定是吃很少的米饭,喝水,奶茶的话就得减掉一顿饭
匿名

那你的方法完全错了呀,你应该要吃早饭,不吃晚饭,而且把你想吃的尽量都放在早上吃,我也会有很想吃高热量 ...

哦哦。原来是这样。但是不吃晚饭太难了。我可能要想别的办法因为我婆婆做晚饭,家庭晚餐总是很丰盛跟好吃。白天忙着上班,下班后马上运动。周末白天也是hiking,运动或者忙一些其他的事情。晚上正好是全家的放松时间,享受美食。不知不觉就多吃了
哈哈姐
好厉害
E
Ella886

哦哦。原来是这样。但是不吃晚饭太难了。我可能要想别的办法因为我婆婆做晚饭,家庭晚餐总是很丰盛跟好吃。 ...

那我觉得还是家庭比较重要,不要错过增进感情的机会,还是吃完再运动吧
匿名
忍不住给妹子点赞。我现在也是125磅,也是小骨架,目标100,每次减肥坚持个两周就不行了。佩服妹子。
笙歌eva
刚开始节食的时候不建议马上运动 我就是那样沦陷的!像楼主说的 先戒糖戒任何米面油!真的有帮助 我130磅 减的快胖的也快!戒糖之后好多了
毛绒绒的绒
好有毅力呀
S
Stephanieww26
厉害厉害厉害
匿名
请问楼主不吃碳水对身体会有什么反应吗?月事来的也正常?谢谢
C
Crybabe_love
太棒了,我也是正在努力运动减肥,瘦了10几磅了,但是现在是瓶颈,一起坚持
C
CaliceCream
楼主好棒啊控制饮食真的是太难了
R
RURU1217
好样的,赞赞
C
Colafish
好赞!!!真厉害!
n
nickbubble
赞赞赞好棒啊!
爱小的小猫
感觉好难克服酸痛
E
Ella886

请问楼主不吃碳水对身体会有什么反应吗?月事来的也正常?谢谢

这个看体质我觉得,我的影响不大,会有一点点
E
Ella886

感觉好难克服酸痛

两个礼拜后就不痛了
k
kkkkkbb
厲害了 我瘦了又漲回來了 瘦還是沒減到脂 反而覺得掉肌肉了
E
Ella886

厲害了 我瘦了又漲回來了 瘦還是沒減到脂 反而覺得掉肌肉了

不可可能掉肌肉的,掉的肯定是脂肪先,体重下降后,随便练练都是肌肉,我现在手臂全身肌肉的
☁️
图一是Houston galleria吗
E
Ella886

图一是Houston galleria吗

是啊
澄长每一天
赞赞赞赞赞赞
小宝
赞赞赞(*^__^*)
t
tocet
楼主这个帖子赞一下,励志
r
ruiruixixi
好棒zszszs
E
Ella886

楼主这个帖子赞一下,励志

谢谢哦
I
Irisli
赞赞赞赞赞赞赞
J
Jason1987
6个月减了30磅属实厉害了
花辞树
像楼主学习!
丁丁di围脖
你这毅力太牛了!
长了眼袋的黄桃
b le s s s s
娜一天
减肥就是考验毅力!你真棒
小宝
赞赞赞(*^__^*)
A
April、Chen
感觉能坚持减肥成功的人真的无敌~要像楼主学习~瘦下来的样子真好看
匿名
差不多时间减了25lb,但现在姨妈不来了,楼主有这个毛病么?
J
JZhang926
佩服楼主的自律性!
刘刘刘笑颜
Wowwww
叮呤噹噹
这是在多伦多嘛?
5
5080M
厉害
E
Ella886

这是在多伦多嘛?

不是呀,我在美国
E
Ella886

差不多时间减了25lb,但现在姨妈不来了,楼主有这个毛病么?

没有啊,你是不是光节食了呀
m
m2ting
最后那张图惊艳了!佩服佩服
太阳菌菌
我也是 5个月剪23磅了,向你看齐
C
Chilly-Willy
棒棒棒棒棒
b
babeelaine
最后那张照片好好看!太棒了mm
社会主义接班人
哇 好厉害, 像楼主学习
m
ma yu danny
你还是胖的时候好看
匿名
向楼主学习
E
Ella886

你还是胖的时候好看

你是认真的吗?
b
badboy4life
有空可以一起去锻炼
m
ma yu danny

你是认真的吗?

真的啊
E
Ella886

真的啊

You’re the only one
嘤嘤嘤哭了
这个也太成功了吧!我疫情间差不多也减了10斤,现在已经被我吃回来了
m
ma yu danny

You’re the only one

个人喜好不同
匿名

这个也太成功了吧!我疫情间差不多也减了10斤,现在已经被我吃回来了

我只需要减16斤就好
匿名
牛了 感谢分享啊~默默加油起来变的更好自己
M
Miss_Gianna
哇 好厉害
人生太难过
向你学习
人生太难过
楼主 求稳 来姨妈的时候 你怎么运动 我每次都是姨妈来了以后 运动就坚持不了了
匿名
瘦了16lbs 再也瘦不下来了 进入瓶颈期 然后天天一忙 就又不想运动了 减肥真的一件很挑战的事
乱逛小鹿
做了一次帕梅拉,下楼腿都在抖啊
粒米儿
赞赞赞赞赞赞
o
oooooo00p
太厉害了
ღmiracleღ
厉害
C
CheerC
啊我也是瘦了十几磅 但是姨妈不来了
静静鸡的倩怡妹
美美
J
Janetyau89
棒棒的
E
Ella886

楼主 求稳 来姨妈的时候 你怎么运动 我每次都是姨妈来了以后 运动就坚持不了了 ...

来姨妈我是不运动的,刚刚开始的时候有运动,血泪的教训呀,所以姨妈的时候就给自己放个假吧
E
Ella886

做了一次帕梅拉,下楼腿都在抖啊

要从简单的做起
E
Ella886

牛了 感谢分享啊~默默加油起来变的更好自己

加油哦
s
stargood
赞赞赞赞赞赞
考拉公主fiona
关键是有时候不吃有些东西。我会偏头疼。以前我没有仔细发现。后来我才发现。我会失眠。头疼。我就是饮食非常注意。还一周五天运动的人。然后发现头疼次数多了。周末还是会出去吃好吃的。
钱宝宝
哇塞好棒點讚