我想知道的是，在你不想锻炼的时候是怎么克服的。
胖了30磅的不想讲话
赞楼主，我从128降到113，最近一个月不再往下降了。也是有饮食控制跟健身，但强度没有楼主这么大。现在瓶颈 ...
我也是啊 疫情呆在家里三个月从173 减到148
我的强度不大呀，如果你没有节食的话，试试看一个礼拜轻断食两天，就是换一种减肥方式？ ...
断食也有试过，就是不吃早饭，16/8。可能我吃晚饭吃的太多了，难以控制。 ...
那你的方法完全错了呀，你应该要吃早饭，不吃晚饭，而且把你想吃的尽量都放在早上吃，我也会有很想吃高热量 ...
哦哦。原来是这样。但是不吃晚饭太难了。我可能要想别的办法因为我婆婆做晚饭，家庭晚餐总是很丰盛跟好吃。 ...
请问楼主不吃碳水对身体会有什么反应吗？月事来的也正常？谢谢
感觉好难克服酸痛
厲害了 我瘦了又漲回來了 瘦還是沒減到脂 反而覺得掉肌肉了
图一是Houston galleria吗
楼主这个帖子赞一下，励志
这是在多伦多嘛？
差不多时间减了25lb，但现在姨妈不来了，楼主有这个毛病么？
你还是胖的时候好看
你是认真的吗？
真的啊
You’re the only one
这个也太成功了吧！我疫情间差不多也减了10斤，现在已经被我吃回来了
楼主 求稳 来姨妈的时候 你怎么运动 我每次都是姨妈来了以后 运动就坚持不了了 ...
做了一次帕梅拉，下楼腿都在抖啊
牛了 感谢分享啊～默默加油起来变的更好自己
我会灌两个serving的preworkout
简单暴力 让自己坐不住
那你更容易瘦回来的，加油
我的强度不大呀，如果你没有节食的话，试试看一个礼拜轻断食两天，就是换一种减肥方式？
你也很棒呢
断食也有试过，就是不吃早饭，16/8。可能我吃晚饭吃的太多了，难以控制。
那你的方法完全错了呀，你应该要吃早饭，不吃晚饭，而且把你想吃的尽量都放在早上吃，我也会有很想吃高热量食物的时候比如cheesecakes,川菜，奶茶，我都会在上午吃，而且不会把这些高热量的食物在同一顿吃了，比如我吃cheese cake的我肯定是配0卡的黑咖啡，吃川菜的话我肯定是吃很少的米饭，喝水，奶茶的话就得减掉一顿饭
哦哦。原来是这样。但是不吃晚饭太难了。我可能要想别的办法因为我婆婆做晚饭，家庭晚餐总是很丰盛跟好吃。白天忙着上班，下班后马上运动。周末白天也是hiking，运动或者忙一些其他的事情。晚上正好是全家的放松时间，享受美食。不知不觉就多吃了
那我觉得还是家庭比较重要，不要错过增进感情的机会，还是吃完再运动吧
这个看体质我觉得，我的影响不大，会有一点点
两个礼拜后就不痛了
不可可能掉肌肉的，掉的肯定是脂肪先，体重下降后，随便练练都是肌肉，我现在手臂全身肌肉的
是啊
谢谢哦
不是呀，我在美国
没有啊，你是不是光节食了呀
你是认真的吗？
真的啊
You’re the only one
个人喜好不同
我只需要减16斤就好
来姨妈我是不运动的，刚刚开始的时候有运动，血泪的教训呀，所以姨妈的时候就给自己放个假吧
要从简单的做起
加油哦