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Literally【快手菜】品尝秋天的味道!Autumn Roast
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最新回复:2016年10月27日 10点42分 PT
共 (94) 楼
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晟
晟伊
7 年多
楼主 (北美微论坛)
本帖最后由 晟伊 于 2016-10-21 06:44 编辑
小伙伴们,看枫叶了么?!
一说到秋天,楼主脑袋里就是德国啤酒香肠,留着汁儿的生蚝,星巴克的南瓜味拿铁,以及各家各户门口放着的大大小小各种模样的南瓜们。
秋天,丰收的季节,大家有丰收些膘来过冬么?
秋天,同时也是很多蔬菜丰收的时间,要说在美国秋天最应该吃的,那肯定就是各式各样的南瓜们和zucchini。这次我给大家带来一款制作超级简单却又充满着秋天气息的菜品—autumn roast。
这款菜最大的特色就是用了很多代表着秋天美食的食材,比如acron squash,butternuts quash,Kabocha Squash,bell pepper, sweet potato,以及super food担当Brussels sprouts和cauliflower。
部分食材的全家图,是不是一看到就想到了秋天?
这道菜还有一个特点就是做起来超!级!简!单!随便切切抓抓烤箱里一扔就好了,排除烤的时间准备的时间小于10分钟。最关键的是烤出来后南瓜们又甜又面,zucchini外脆内鲜,bell pepper有着浓浓的国内烧烤里烤青椒的口感和滋味,总而言之,就是一个大写的赞!
食材太诱人!狗狗都忍不住想尝尝
流程
美式菜式嘛,简单到要命,这流程简单到没啥可写的,楼主就全用图来了
。
Sweet Potato随意切块
Acorn Squash随意切块
Brussels Sprouts洗干净就好,这个是superfood,有很高的抗氧化成分,而且它含有能够保护白血细胞中DNA稳定性的成分,有明确的防癌功效,就是味道不太好,烤着吃是很好的选择
Cauliflower洗干净随意切两刀,烤过的口感巨棒
黄颜色和绿色的zucchini切成片片,这个东西还有一种做法是切片后裹上面油炸,口感很不错哦
Bell Pepper随意切块
Butternut Squash随意切块
放到一个大锅子里
随意洒些盐,黑胡椒, cinnamon,basil, oregano(香料推荐去超市买simply organic这个牌子的)
浇上些橄榄油,写意的浇一浇
舒适的搅拌一下,让每块蔬菜都沾上油沾上点香料就好了
摆到烤盘里,随意摆一摆
烤箱预热到400 F,然后把烤盘放到烤箱里维持400F烤45分钟,喝喝茶看看美剧吃吃小点心。时间到了后关掉烤箱让食物在烤箱中再闷上一会就完成啦!
成品,充满了秋天的金黄颜色,烧烤的香料味分分钟勾起你的味蕾。
烤好的蔬菜可以当作salad吃,也可以当作零食,吃的时候可以直接吃也可以沾芝麻酱,花生酱或者其他一切你喜欢的酱吃。多种口感,有软,有硬,有酥,多种口味,有甜,有咸,有秋天。
欢迎点击图片或文字查看lz之前的美食帖
自制寿司堡
日料杀手汤底
超健康美味酸奶
匿
匿名
7 年多
2 楼
海
海澜Sunny天
7 年多
3 楼
棒棒哒!图片真好看!
i
irrooy
7 年多
4 楼
心
心上有甜
7 年多
5 楼
l
liuzm0301
7 年多
6 楼
晟
晟伊
7 年多
7 楼
棒棒哒!图片真好看!
谢谢
x
xyt037
7 年多
8 楼
S
SummerG
7 年多
9 楼
好棒!收藏
匿
匿名
7 年多
10 楼
绿
绿蕴艺
7 年多
11 楼
瓦
瓦瓦vanilla
7 年多
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m
m2m2day
7 年多
13 楼
草
草莓Berrry
7 年多
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a
aangelaa_yy
7 年多
15 楼
太美了 简直是艺术品 不舍得吃呀
青
青空air
7 年多
16 楼
匿
匿名
7 年多
17 楼
草
草莓Berrry
7 年多
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丫
丫丫宝贝1011
7 年多
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H
Hira
7 年多
20 楼
C
CiCi果冻爽
7 年多
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恋
恋物的学渣
7 年多
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匿
匿名
7 年多
23 楼
陈
陈Kat
7 年多
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明
明明糊涂
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匿
匿名
7 年多
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nono110
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L
Lornanana
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森
森糖酱~
7 年多
29 楼
R
Rubyashin
7 年多
30 楼
太健康了,要是加点肉就完美
匿
匿名
7 年多
31 楼
大
大圆脸
7 年多
32 楼
陈
陈Kat
7 年多
33 楼
这也太秋天了吧!吃到了肯定会幸福到流泪
海
海伦海伦伦
7 年多
34 楼
匿
匿名
7 年多
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菠
菠萝子湖包
7 年多
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好赞啊
z
zhilin994116
7 年多
37 楼
南瓜会不会很难剁啊
h
honeyababy
7 年多
38 楼
H
HXYY
7 年多
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M
Mag_c
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匿
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丫
丫丫宝贝1011
7 年多
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草
草莓Berrry
7 年多
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l
lauyoung1027
7 年多
44 楼
我特别喜欢吃zucchini,我都是拿它来摊糊塌子
晟
晟伊
7 年多
45 楼
南瓜会不会很难剁啊
不会,当然刀越锋利越好
草
草莓Berrry
7 年多
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猪
猪大宝
7 年多
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恋
恋物的学渣
7 年多
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买
买买买不停手
7 年多
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天啊!楼主的做菜风格我喜欢!!
老
老妖怪
7 年多
50 楼
匿
匿名
7 年多
51 楼
好棒~
肉
肉肉肉肉肉团子
7 年多
52 楼
厉害了!
i
imjenni_
7 年多
53 楼
有没有youtube link?
艾
艾芽芽
7 年多
54 楼
晟
晟伊
7 年多
55 楼
我特别喜欢吃zucchini,我都是拿它来摊糊塌子
让我想起以前室友给我做过葫塌子
M
MissYYYYY
7 年多
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好健康!
V
Vicky要减肥
7 年多
57 楼
楼主棒棒哒
k
katliu12
7 年多
58 楼
晟
晟伊
7 年多
59 楼
太美了 简直是艺术品 不舍得吃呀
谢谢支持
o
o0ommo0o
7 年多
60 楼
小
小刺猬会咬人
7 年多
61 楼
哇塞看着就好想吃
J
J.Gu
7 年多
62 楼
哇好赞 那个香料调料是哪里买的呀?妹子
A
Ahuang
7 年多
63 楼
这才叫情调
晟
晟伊
7 年多
64 楼
哇好赞 那个香料调料是哪里买的呀?妹子
我的是fireway market
j
julie
7 年多
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匿
匿名
7 年多
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匿
匿名
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小
小羚羊
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话
话唠少女
7 年多
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0
00小千
7 年多
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好棒!
晟
晟伊
7 年多
71 楼
谢谢支持
豆
豆猫猫爱吃鱼
7 年多
72 楼
真棒!
可
可可米米_喵喵喵
7 年多
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匿
匿名
7 年多
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匿
匿名
7 年多
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赞~
匿
匿名
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晟
晟伊
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猫
猫猫出闲置
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W
Wenqin1985
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匿
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h
honeyababy
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Y
YukiYukiV
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秋天,丰收的季节,大家有丰收些膘来过冬么?
秋天,同时也是很多蔬菜丰收的时间,要说在美国秋天最应该吃的,那肯定就是各式各样的南瓜们和zucchini。这次我给大家带来一款制作超级简单却又充满着秋天气息的菜品—autumn roast。
这款菜最大的特色就是用了很多代表着秋天美食的食材,比如acron squash,butternuts quash,Kabocha Squash,bell pepper, sweet potato,以及super food担当Brussels sprouts和cauliflower。
部分食材的全家图,是不是一看到就想到了秋天?
这道菜还有一个特点就是做起来超!级!简!单!随便切切抓抓烤箱里一扔就好了,排除烤的时间准备的时间小于10分钟。最关键的是烤出来后南瓜们又甜又面,zucchini外脆内鲜,bell pepper有着浓浓的国内烧烤里烤青椒的口感和滋味,总而言之,就是一个大写的赞!
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美式菜式嘛,简单到要命,这流程简单到没啥可写的,楼主就全用图来了 。
Sweet Potato随意切块
Acorn Squash随意切块
Brussels Sprouts洗干净就好,这个是superfood,有很高的抗氧化成分,而且它含有能够保护白血细胞中DNA稳定性的成分,有明确的防癌功效,就是味道不太好,烤着吃是很好的选择
Cauliflower洗干净随意切两刀,烤过的口感巨棒
黄颜色和绿色的zucchini切成片片,这个东西还有一种做法是切片后裹上面油炸,口感很不错哦
Bell Pepper随意切块
Butternut Squash随意切块
放到一个大锅子里
随意洒些盐,黑胡椒, cinnamon,basil, oregano(香料推荐去超市买simply organic这个牌子的)
浇上些橄榄油,写意的浇一浇
舒适的搅拌一下,让每块蔬菜都沾上油沾上点香料就好了
摆到烤盘里,随意摆一摆
烤箱预热到400 F,然后把烤盘放到烤箱里维持400F烤45分钟,喝喝茶看看美剧吃吃小点心。时间到了后关掉烤箱让食物在烤箱中再闷上一会就完成啦!
成品,充满了秋天的金黄颜色,烧烤的香料味分分钟勾起你的味蕾。
烤好的蔬菜可以当作salad吃,也可以当作零食,吃的时候可以直接吃也可以沾芝麻酱,花生酱或者其他一切你喜欢的酱吃。多种口感,有软,有硬,有酥,多种口味,有甜,有咸,有秋天。
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