其实很多人都蛋白质摄入不足

引用 @FioraLaurent 发表的:
饺子里面肉那么多，皮才那么一点点，应该挺好的吧

饺子里的人基本都是肥肉。。而且还是猪肉。饺子标准的高热量食品了

引用 @虎扑JR们的老攻 发表的:
这个帖子不是发过？上次看了之后 我每天吃两个鸡蛋

帖子链接有吗

引用 @中国汤来个扣篮 发表的:
鸡蛋我记得多吃胆固醇也不会受影响吧

不会胆固醇高，但容易大便干燥

引用 @张益达16 发表的:
啥叫粮食不安全

应该是说养牲畜要消耗大量粮食的意思吧

引用 @带带小南瓜 发表的:
然而大多数父母眼里多吃点鸡蛋都是有害身体的行为

日本人摄入蛋白质更少，寿命也长。蛋白质摄入多少，不能按照欧美的标准来定，得根据咱们中国人的体质来定。不是欧美说体重一斤需要多少克蛋白质的理论就一定是对的。在同样的环境条件下，少吃肉的东亚人寿命更长。

还好，我健身十二年，一直是为了运动能力和健康。蛋奶肉保证好，蔬菜水果不停，偶尔不够吃点蛋白粉！勉强能达到日均摄入水平

引用 @音悦cc 发表的:
饺子里的人基本都是肥肉。。而且还是猪肉。饺子标准的高热量食品了

那牛肉馅的吗

引用 @虎扑JR1992401744 发表的:
但是大家一定要注意尿酸，氮的摄入量提高极度容易让尿酸升高。不仅肉要吃足，水更要多喝。

所以我不胖但是尿酸高的原因吗

引用 @再见曼巴824 发表的:
所以我不胖但是尿酸高的原因吗

我不吃海鲜酒还

引用 @弹一黄品源 发表的:
是的，我一表姐也是这种理论，她儿子比较胖，她说要少吃肉，米饭可以多吃，米饭吃了不会胖，她父亲就是吃两三碗都不胖，但是我姨夫他天天上山干活，体力消耗和不怎么活动的人怎么会一样…

我减肥半个月，看到你说，少吃肉，多吃饭，我哑口无言😂

我每次买点鸡胸肉都要被我岳母反复批斗…说只有土鸡吃了好其他都是辣鸡。我好担心以后我老婆身体不好她会怪我买鸡胸肉吃…

引用 @中国汤来个扣篮 发表的:
鸡蛋我记得多吃胆固醇也不会受影响吧

要受影响得一天吃十几几十个，正常人谁那么吃

引用 @托尼蒙大拿他哥 发表的:
这句话要加个大前题 除非是健身人士 会高蛋白饮食 其他普通人99. 99%蛋白质摄入根本不会达到所谓“摄入过多”的说法

那我每天喝一勺蛋白粉应该没什么问题了

我岳父55了常年肉食，疯狂吃蛋白质。现在拼运动耐力比25的还能强

国人平均蛋白质摄入偏低是事实，不过也在改善，我们自己跟自己比就好了，这东西要合理。跟西方比挺无聊的，首先西方是哪个国家？都不一样啊，就说美国吧，那满大街的巨胖我看健康状况比我们这些瘦子差多了。

引用 @湖人总能拿冠军666 发表的:
这是什么app

楼主检查什么项目知道蛋白质摄入不足？

引用 @我不是冰山 发表的:
肉不够 粉来凑

这是要开会员嘛？

引用 @带带小南瓜 发表的:
然而大多数父母眼里多吃点鸡蛋都是有害身体的行为

一天一个，不能多😹😹😹

引用 @夜礼服假面9 发表的:
我爸是让我多吃鸡蛋，多吃牛肉，但不让我喝蛋白粉，说蛋白粉不好

蛋白粉在日常摄入不足的情况下可以当做补充食品摄入，不过自然食物摄入能满足的话也可以不需要蛋白粉

引用 @喵呜啦马咋黑 发表的:
不是反驳抬杠啥的 但是碳酸对牙齿的慢性损伤…

这...我倒还真没考虑牙齿的问题...

引用 @路飞123456 发表的:
1、可乐含有碳酸，喝多了，会让人的身体呈酸性，对身体不好，因为人体在弱碱性时状态最佳。 2、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。 3、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。 4、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。 5、可乐会导致骨质疏松。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松。另外可乐中所含的咖啡因也有脱钙作用。 6、可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人喝了，会越发严重。

专业，但是偶尔喝点也没啥

引用 @再见曼巴824 发表的:
那我每天喝一勺蛋白粉应该没什么问题了

一勺其实也就20g蛋白质，一般人体所需蛋白质是体重数*1.5倍 比如60kg的成年人一天需要蛋白质60*1.5等于90g的蛋白质 至少摄入90g蛋白质 日常健身及其他剧烈运动还要两倍及以上

引用 @路飞123456 发表的:
可乐确实不健康啊 馒头稀饭也确实健康啊 就是营养更不上而已 起码清淡

无糖可乐要少喝是因为碳酸对牙不好，但加了糖的白粥热量跟可乐也差不了多少，就不要说健康了，中国传统的饮食结构里碳水确实占的过多

引用 @路飞123456 发表的:
1、可乐含有碳酸，喝多了，会让人的身体呈酸性，对身体不好，因为人体在弱碱性时状态最佳。 2、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。 3、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。 4、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。 5、可乐会导致骨质疏松。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松。另外可乐中所含的咖啡因也有脱钙作用。 6、可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人喝了，会越发严重。

第一个，酸碱体质的创始人已经伏法进去了。。。就是一个骗局，你胃酸在那还能保持弱碱这不扯淡嘛

引用 @中国汤来个扣篮 发表的:
鸡蛋我记得多吃胆固醇也不会受影响吧

那胆固醇到底受什么影响

引用 @湖人总能拿冠军666 发表的:
我敢说起码有一半看上去很健康的人蛋白质都是摄入不足的，全中国起码一半，饮食根本不科学

何止是一半啊、、、

引用 @良乡吴彦祖 发表的:
饺子不行，煎饼可还是很健康的

脂肪。碳水。超标

引用 @张益达16 发表的:
啥叫粮食不安全

就是粮食不够吃

引用 @大湿Ryan 发表的:
穷怕了。。其实现在中国人吃得起肉也还是大量依赖进口饲料和冻肉（猪肉牛肉价格还是超过英国），全民吃肉的话会粮食不安全的

吃冻肉很正常，机械化养殖，冻肉是必然的

引用 @良乡吴彦祖 发表的:
饺子不行，煎饼可还是很健康的

可能是煎 饼🐶

引用 @鉴绿师 发表的:
我岳父55了常年肉食，疯狂吃蛋白质。现在拼运动耐力比25的还能强

想问耐力和蛋白质有关系吗？

引用 @司令君 发表的:
哇我就是跟人说面别给我整一大碗然后放两三片肉，我说放多点肉没事但是面别给我弄这么多，总之意思就是肉多点面少点比面多肉少要好点，不容易胖，然后还不信了，还在笑，我都懒得解释了....

哈哈哈太真实了，家里的长辈很多都这样，你就吃你的就完事了

引用 @弹一黄品源 发表的:
是的，我一表姐也是这种理论，她儿子比较胖，她说要少吃肉，米饭可以多吃，米饭吃了不会胖，她父亲就是吃两三碗都不胖，但是我姨夫他天天上山干活，体力消耗和不怎么活动的人怎么会一样…

以前中国人觉得吃什么补什么，所以觉得吃肉容易长胖

引用 @篮球服10号 发表的:
我减肥半个月，看到你说，少吃肉，多吃饭，我哑口无言😂

背道而驰🐶

楼主，哪方面的体检可以检测出蛋白质摄入问题？

引用 @路飞123456 发表的:
1、可乐含有碳酸，喝多了，会让人的身体呈酸性，对身体不好，因为人体在弱碱性时状态最佳。 2、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。 3、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。 4、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。 5、可乐会导致骨质疏松。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松。另外可乐中所含的咖啡因也有脱钙作用。 6、可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人喝了，会越发严重。

可是喝的是无糖啊，你说的很多都没有，而且你这么举例子，很多食物都不健康，不谈剂量都是扯淡。

引用 @真理学模具 发表的:
是的

碳水少，全是蛋白对肾负担重啊

引用 @路飞123456 发表的:
1、可乐含有碳酸，喝多了，会让人的身体呈酸性，对身体不好，因为人体在弱碱性时状态最佳。 2、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。 3、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。 4、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。 5、可乐会导致骨质疏松。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松。另外可乐中所含的咖啡因也有脱钙作用。 6、可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人喝了，会越发严重。

条条前面加个喝多了，喝多了，水喝多了都不好，逗我呢

引用 @虎扑JR1992401744 发表的:
但是大家一定要注意尿酸，氮的摄入量提高极度容易让尿酸升高。不仅肉要吃足，水更要多喝。

我就是这样的，健身后肉蛋吃的多，尿酸突然飙升，同事体检出来尿酸比我低已经发痛风了，我没有发但是很担心，现在不运动时每天喝2升水。

引用 @再见曼巴824 发表的:
那我每天喝一勺蛋白粉应该没什么问题了

你练呢，当然没问题啊。

引用 @路飞123456 发表的:
1、可乐含有碳酸，喝多了，会让人的身体呈酸性，对身体不好，因为人体在弱碱性时状态最佳。 2、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。 3、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。 4、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。 5、可乐会导致骨质疏松。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松。另外可乐中所含的咖啡因也有脱钙作用。 6、可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人喝了，会越发严重。

还是酸碱体质呢？接化发了解一下

引用 @音悦cc 发表的:
饺子里的人基本都是肥肉。。而且还是猪肉。饺子标准的高热量食品了

讲道理 不说整体的热量 饺子里头肥肉没你说的那么夸张 一般都是三七分 三分肥七分瘦 有的不爱吃太肥的二八分 我家基本就放一点点肥肉 剩下都后腿之类的瘦肉 太肥了的话饺子根本没法吃 腻的慌

引用 @弹一黄品源 发表的:
是的，我一表姐也是这种理论，她儿子比较胖，她说要少吃肉，米饭可以多吃，米饭吃了不会胖，她父亲就是吃两三碗都不胖，但是我姨夫他天天上山干活，体力消耗和不怎么活动的人怎么会一样…

那要什么菜来下饭呢。🐶

引用 @湖人总能拿冠军666 发表的:
这是什么app

一看就是薄荷

引用 @金州考神 发表的:
可能是煎 饼🐶

这特喵的是个体力活肯定健康😂😂😂

引用 @夜礼服假面9 发表的:
我爸是让我多吃鸡蛋，多吃牛肉，但不让我喝蛋白粉，说蛋白粉不好

你爸是对的，蛋白粉再好也不是天然食物，而且蛋白粉污染的事儿还挺多的

引用 @虎扑JR2052880789 发表的:
日本人摄入蛋白质更少，寿命也长。蛋白质摄入多少，不能按照欧美的标准来定，得根据咱们中国人的体质来定。不是欧美说体重一斤需要多少克蛋白质的理论就一定是对的。在同样的环境条件下，少吃肉的东亚人寿命更长。

日本人摄入海产多，海产含有丰富的蛋白质和微量元素

引用 @音悦cc 发表的:
饺子里的人基本都是肥肉。。而且还是猪肉。饺子标准的高热量食品了

猪肉没问题啊

但是我听一个医生朋友说，中国从古至今的饮食都是碳水为主，和欧美人的体质还是很大不同的，突然大幅度提高蛋白质，会很容易引起尿酸超标从而痛风……

引用 @超级大头怪 发表的:
蛋白质过多摄入也是不好的

别人说摄入不足的事实，你来一句摄入过多不好，这不是标准的ETC吗

你放心，你的蛋白质绝对够了，主食里也含蛋白质呢

引用 @Mrtony1120 发表的:
讲道理 不说整体的热量 饺子里头肥肉没你说的那么夸张 一般都是三七分 三分肥七分瘦 有的不爱吃太肥的二八分 我家基本就放一点点肥肉 剩下都后腿之类的瘦肉 太肥了的话饺子根本没法吃 腻的慌

猪肉本身就容易胖，饺子皮也是高碳水。

引用 @虎扑JR2052880789 发表的:
日本人摄入蛋白质更少，寿命也长。蛋白质摄入多少，不能按照欧美的标准来定，得根据咱们中国人的体质来定。不是欧美说体重一斤需要多少克蛋白质的理论就一定是对的。在同样的环境条件下，少吃肉的东亚人寿命更长。

人家吃鱼多频繁，我们估计很多人一个月都吃不了一次鱼吧？

我喝粉，吃不起肉。

引用 @震塌了几张床 发表的:
？你说说现在是什么说法

现在的说法胆固醇是好东西，人体必须的营养物质，多吃有益

多吃蔬菜吧，肉、米饭稀饭、汤都应该适当少点，东亚人体质和西方人不同，如果不是职业运动员就不要按照他们那一套的来

引用 @真理学模具 发表的:
是的

我也认为 我们饮食不科学 但我还是想问下 蛋白质摄入少了 有什么大问题呢？

引用 @不是金牌我不要 发表的:
碳水少，全是蛋白对肾负担重啊

多喝水咯

引用 @陸誌廉 发表的:
我之前和亲戚在酒楼吃饭，他小孩有点胖要减肥，不给他小孩吃肉，却叫他吃饺子和煎饼

是 小时候很胖 爸妈都不让我吃肉 让我多吃青菜和米饭…唉 现在经常吃蛋和肉 身材保持却不错

引用 @陸誌廉 发表的:
我之前和亲戚在酒楼吃饭，他小孩有点胖要减肥，不给他小孩吃肉，却叫他吃饺子和煎饼

确实，小时候都让我少吃肉说会长胖，后来发现让人长胖的不是肉

引用 @德里克罗斯抽 发表的:
脂肪。碳水。超标

饺子碳水超标？？？

引用 @中国汤来个扣篮 发表的:
鸡蛋我记得多吃胆固醇也不会受影响吧

鸡蛋胆固醇我记得是优秀的胆固醇？

引用 @专注X黑好多年 发表的:
我也认为 我们饮食不科学 但我还是想问下 蛋白质摄入少了 有什么大问题呢？

肌肉少，长不高

引用 @德里克罗斯抽 发表的:
脂肪。碳水。超标

煎饼粗粮啊，你在说什么？我们这玉米面煎饼当主食的

引用 @金州考神 发表的:
可能是煎 饼🐶

是山东煎饼

引用 @专注X黑好多年 发表的:
我也认为 我们饮食不科学 但我还是想问下 蛋白质摄入少了 有什么大问题呢？

生物书必修一讲蛋白质标题 蛋白质-生命活动的主要承担者

引用 @音悦cc 发表的:
饺子里的人基本都是肥肉。。而且还是猪肉。饺子标准的高热量食品了

饺子包子热量贼tm高 而且要吃很多才饱腹

引用 @陸誌廉 发表的:
我之前和亲戚在酒楼吃饭，他小孩有点胖要减肥，不给他小孩吃肉，却叫他吃饺子和煎饼

唉。无知害人。吃瘦肉不胖，米饭里面糖类那么多更容易转成脂肪

引用 @德里克罗斯抽 发表的:
脂肪。碳水。超标

看错了...不过煎饼当主食也能碳水超标吗

我去年开始用体脂称称的，蛋白质偏高，171/122，喜欢吃肉喝纯牛奶，只吃各种瘦肉

引用 @带带小南瓜 发表的:
然而大多数父母眼里多吃点鸡蛋都是有害身体的行为

一天一个全蛋 三个蛋白 美滋滋

引用 @震塌了几张床 发表的:
？你说说现在是什么说法

食物胆固醇对人体胆固醇影响不大。 你吃五个蛋黄都没问题的。

大胆的 百分之95

引用 @虎扑JR们的老攻 发表的:
这个帖子不是发过？上次看了之后 我每天吃两个鸡蛋

确实好像前一阵看到过相同问题的帖子

引用 @托尼蒙大拿他哥 发表的:
一勺其实也就20g蛋白质，一般人体所需蛋白质是体重数*1.5倍 比如60kg的成年人一天需要蛋白质60*1.5等于90g的蛋白质 至少摄入90g蛋白质 日常健身及其他剧烈运动还要两倍及以上

一般是1.5你真敢说，我增肌现在一天就1.5倍，正常一倍多一点也就

引用 @专注X黑好多年 发表的:
我也认为 我们饮食不科学 但我还是想问下 蛋白质摄入少了 有什么大问题呢？

健身之前二十年这么吃也没啥问题也没胖

引用 @FioraLaurent 发表的:
饺子里面肉那么多，皮才那么一点点，应该挺好的吧

饺子热量超高

引用 @夜礼服假面9 发表的:
我爸是让我多吃鸡蛋，多吃牛肉，但不让我喝蛋白粉，说蛋白粉不好

牛肉管饱 蛋白粉可以滚了

请问医院做这种营养度检查的叫什么名字，公司每年做的体检好像没这项

引用 @贾静雯情人 发表的:
以前中国人觉得吃什么补什么，所以觉得吃肉容易长胖

吃蝙蝠屎明目 吃穿山甲通奶 伪科学害了多少代人 如今还有吃东西几把壮阳

引用 @路飞123456 发表的:
1、可乐含有碳酸，喝多了，会让人的身体呈酸性，对身体不好，因为人体在弱碱性时状态最佳。 2、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。 3、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。 4、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。 5、可乐会导致骨质疏松。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松。另外可乐中所含的咖啡因也有脱钙作用。 6、可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人喝了，会越发严重。

人体弱碱性是哪里弱碱性？口水？胃液？还是汗液？这个弱碱性怎么测试

蛋白质还好吧，很多食物都含有蛋白质，摄入的渠道很多，相比起蛋白质，钙的摄入应该更少，最有效的钙的摄取就是喝牛奶，而且要满足一天的钙的摄取，需要500ml的牛奶，很多人很难达到这么高的牛奶摄入，甚至于有的人根本不喝奶，所以对很多人而言钙的摄入其实是根本不够的

引用 @豆瓣驻hp大使 发表的:
把米饭或者面条馒头这些主食的量减半，肉菜多吃，吃到原来的饱度，就进步了。

不喜欢吃肉，喝牛奶行不？

引用 @爱吃鮯蜊的猪齿鱼 发表的:
楼主检查什么项目知道蛋白质摄入不足？

这个可以自己算一算，成年人一天得摄入体重数0.8倍克的蛋白质，大约就是50g左右，牛奶鸡蛋瘦肉是只要来源，算算就知道了。

引用 @虎扑JR2052880789 发表的:
日本人摄入蛋白质更少，寿命也长。蛋白质摄入多少，不能按照欧美的标准来定，得根据咱们中国人的体质来定。不是欧美说体重一斤需要多少克蛋白质的理论就一定是对的。在同样的环境条件下，少吃肉的东亚人寿命更长。

日本人鸡蛋牛奶是每天必须的，还吃好多海产品，你说比中国人摄入蛋白质少？

引用 @卡西万岁 发表的:
看吧，这就又来了... 可乐不健康也是因为糖，馒头稀饭不健康跟你可乐不健康有啥区别... 无糖可乐有啥健康不健康的，不健康在哪..？

谁告诉你可乐不健康只是因为糖的

引用 @金州考神 发表的:
哈哈哈太真实了，家里的长辈很多都这样，你就吃你的就完事了

我说完之后，：你以为这样不容易胖啊？（边笑边说）我？？真的...........极其复杂的心情

引用 @路飞123456 发表的:
1、可乐含有碳酸，喝多了，会让人的身体呈酸性，对身体不好，因为人体在弱碱性时状态最佳。 2、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。 3、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。 4、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。 5、可乐会导致骨质疏松。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松。另外可乐中所含的咖啡因也有脱钙作用。 6、可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人喝了，会越发严重。

可乐导致缺钙？还有人信？

引用 @托尼蒙大拿他哥 发表的:
一勺其实也就20g蛋白质，一般人体所需蛋白质是体重数*1.5倍 比如60kg的成年人一天需要蛋白质60*1.5等于90g的蛋白质 至少摄入90g蛋白质 日常健身及其他剧烈运动还要两倍及以上

90克蛋白质是多少

中国人都这样，西方就相反了

引用 @司令君 发表的:
我说完之后，：你以为这样不容易胖啊？（边笑边说）我？？真的...........极其复杂的心情

哈哈哈哈你就吃你的，到时候瘦的一批，气死他们🐶

125肯定瘦了，健身你这175,至少145

要不是接触了健身，压根不知道自己以前摄入的蛋白质真的少的可伶

引用 @陸誌廉 发表的:
我之前和亲戚在酒楼吃饭，他小孩有点胖要减肥，不给他小孩吃肉，却叫他吃饺子和煎饼

吃精肉不会胖，大量面食更容易胖

引用 @FioraLaurent 发表的:
饺子里面肉那么多，皮才那么一点点，应该挺好的吧

面是碳水…

引用 @Mrtony1120 发表的:
讲道理 不说整体的热量 饺子里头肥肉没你说的那么夸张 一般都是三七分 三分肥七分瘦 有的不爱吃太肥的二八分 我家基本就放一点点肥肉 剩下都后腿之类的瘦肉 太肥了的话饺子根本没法吃 腻的慌

兄弟 七分瘦 这个瘦里面还有脂肪呢 这是猪肉

引用 @芥末虾球 发表的:
那牛肉馅的吗

牛肉馅我感觉还行 不是煎饺的话

引用 @喵呜啦马咋黑 发表的:
不是反驳抬杠啥的 但是碳酸对牙齿的慢性损伤…

插个吸管喝