7天减了10斤……

引用 @一级注册建筑师 发表的:
怎么减得 老哥

私我

引用 @风景而已 发表的:
老哥，怎么减的

私我

引用 @UncleWE1 发表的:
多少速度嘿嘿嘿

3个小时，差不多50公里吧🤣主要是爬桥有点难

引用 @洛杉矶湖人队老板兼总经理 发表的:
3个小时，差不多50公里吧🤣主要是爬桥有点难

桥上确实不太好骑，侧风太难受，但是这速度完全就是休闲骑啊

引用 @UncleWE1 发表的:
桥上确实不太好骑，侧风太难受，但是这速度完全就是休闲骑啊

害，又不是职业选手，我感觉这个速度能锻炼到就可以了，何必过于追求速度

引用 @洛杉矶湖人队老板兼总经理 发表的:
害，又不是职业选手，我感觉这个速度能锻炼到就可以了，何必过于追求速度

建议买条心率带，心率达到才会有燃脂的效果

引用 @HP说昵称要拉风 发表的:
作为三个月减了60斤的jr告诉你，千万别不吃碳水，你如果按照现在这种方法来减后面会瘦的越来越慢，到了后期你会感到头晕甚至晕厥，更可怕的是会脱发，疯狂脱发

妈的 怎么防止脱发

引用 @ghostsatan 发表的:
妈的 怎么防止脱发

糖类蛋白质脂肪都要摄入（糖类脂肪少摄入，蛋白质多点），再配点维生素片锌片