看来健身房吃蛋白粉练出来的肌肉也不咋地，就是唬人。

引用 @卜他年 发表的:
这就是单纯的比拼力量啊，和你的举例两码事儿啊。。。。一没有借力，二没有技巧。。

啊……这……又来一个钻牛角尖的

引用 @想读书的冬枣 发表的:
参加大力士赛的没一个是健身房身材…

大力士哪个不是健身房出来的？

引用 @我明天必早睡 发表的:
哈哈哈哈哈哈多吃蛋白粉就能长肌肉，蛋白粉是神！

每天蛋白质不够，都会冲一两次，舍友就说，你这么想张肌肉吗。。我都无语了

搬砖是工人的职业，是他吃饭的本事 健身是别人的爱好，就算是私教，工作也是指导别人健身 你用爱好和工作对比，我实在不知道怎么评价 就想我喜欢打羽毛球，平时打得也挺好，然后你拉一个省队退役，要求我比人家打得好，我cao了，人家打不好就饿死了，我打不好p事没有，这能比？

引用 @黄倚元 发表的:
谁和你说的健身锻炼就是为了力量了? 你这不是鬼扯? 健美比赛比的是谁力气大? 又不是比大力士 健身图的是形体的美感和纬度 本来追求的就不是一个东西

我不知道你是不是健美大佬说这个话。 本人大三健身将近3年，我觉得大部分人健身的目标之一就是提升自己的力量。爆发力的大小绝对是健身的目标之一。看着自己力量变大是很有成就感的。 我也没有说健美，说的是健身。健美的评判标准是纬度线条。健身，就是强身健体。 我怀疑你就是看过几个帖子就自以为懂来乱教育别人，自己说的健身还拿健美比赛来说，根本不是一回事。键盘侠真的离谱。

引用 @韦青青清 发表的:
冒昧问一下，肌肉男跟别人比必胜的“术业专攻”是什么?

好看还不够吗？对于大部分人来说就是个爱好

引用 @kenwu 发表的:
大部分国人对健身的认知就停留在楼主的标题水平

说蛋白粉里有激素的我上网查了一下，激素一针1000左右，蛋白粉一桶才500，

引用 @阿水ashui 发表的:
轮子哥体脂常年10左右，不一样保持记录？

轮子哥是一头怪物

这些网络视频娱乐看看不错，当真就……

引用 @打打Color 发表的:
红砖的密度比水泥砖高，还红砖比水泥砖轻！

扯淡

引用 @v78788012 发表的:
对的，我上周才搬过，水泥砖机构更密更重

晚上到两车砖,你吃完饭早点过来

引用 @WannM安 发表的:
健身是个概念，你自己去健身房看看是不是所有人都在练力量。 有的人减脂，有的人增肌，有的人就是去留个汗而已，需要跟谁比？要比也是平行对比，减脂的比谁减的快，增肌比谁增的多。 搬砖要比也是自己跟同行比谁搬的砖多，傻子才跨行业比来比去得。

视频里这个健身的看着不傻啊

引用 @韦青青清 发表的:
冒昧问一下，肌肉男跟别人比必胜的“术业专攻”是什么?

你要拉职业的比就拉奥赛和职业运动运，术业有专攻，传统你可以比肌肉维度，古典你可以比肌肉美感，健体你可以比比例。你要拉业余和业余比，术业有专攻既可以比肌肉维度和力量整体。

引用 @虎扑JR0542551679 发表的:
大力士都是膀大腰圆的，没有八块腹肌的

那是力量举，充足的碳水可以保证运动表现，包括力量增长。这些人脂肪下面全是肌肉，跟纯脂肪胖子可不一样

练健身的应该不会在意手指手腕的小肌肉群。

引用 @漫步的JR 发表的:
那是力量举，充足的碳水可以保证运动表现，包括力量增长。这些人脂肪下面全是肌肉，跟纯脂肪胖子可不一样

肌肉不用练人人都有，胖子的被脂肪盖着 健身的只是把脂肪消耗，把肌肉练大了。 仅此而已

引用 @静如给的勇气 发表的:
接触过健身一段时间，小白不懂，不过，我感觉呀健身有个习惯就是孤立肌肉群，比如这个搬砖，肌肉男估计就想着只靠胳膊上的肌肉单独做功，工地男肯定用了背部和核心肌肉群“代偿”了，，，根本不存在什么死肌肉活肌肉之说的。

撸铁的人对借力是特别忌讳的，每块肌肉都只干它该干的。这是一种保护自己的方式，不懂的人就说是死肌肉

引用 @虎扑JR0542551679 发表的:
肌肉不用练人人都有，胖子的被脂肪盖着 健身的只是把脂肪消耗，把肌肉练大了。 仅此而已

那你也得看看骨骼肌含量啊，肌肉肯定人人都有，但是玩力量举的，那体脂一刷就是活脱脱一玩健美的壮汉，不训练的胖子没了体脂就是瘦猴一个。

lzsb

取这种标题是真的有意思 这年头了还搁这说蛋白粉死肌肉什么的，键盘侠是真的牛，多查点资料有这么难吗

引用 @静如给的勇气 发表的:
接触过健身一段时间，小白不懂，不过，我感觉呀健身有个习惯就是孤立肌肉群，比如这个搬砖，肌肉男估计就想着只靠胳膊上的肌肉单独做功，工地男肯定用了背部和核心肌肉群“代偿”了，，，根本不存在什么死肌肉活肌肉之说的。

那你是真的无知。肌肉纬度不等于肌肉力量。 看看美式橄榄球员你就明白了

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
难道游泳跳高靠的不是肌肉力量？

难道键盘侠打字不需要肌肉力量？

左边代偿那么明显。。。

引用 @吾等前方绝无对手 发表的:
我不知道你是不是健美大佬说这个话。 本人大三健身将近3年，我觉得大部分人健身的目标之一就是提升自己的力量。爆发力的大小绝对是健身的目标之一。看着自己力量变大是很有成就感的。 我也没有说健美，说的是健身。健美的评判标准是纬度线条。健身，就是强身健体。 我怀疑你就是看过几个帖子就自以为懂来乱教育别人，自己说的健身还拿健美比赛来说，根本不是一回事。键盘侠真的离谱。

我就高三开始练的 现在大三了 啥意思叫我是键盘侠 每个人追求的目标不同 你追求自己力量变大 我就不能追求形体更协调? 上来就给我扣个键盘侠的帽子也是有够离谱 我当初健身初衷就是为了提升身体能力 我不算带佬但也勉强8RM蹲个1.5倍自重 我也不知道你这三年练的有多猛 上来就说我是键盘侠

引用 @吾等前方绝无对手 发表的:
我不知道你是不是健美大佬说这个话。 本人大三健身将近3年，我觉得大部分人健身的目标之一就是提升自己的力量。爆发力的大小绝对是健身的目标之一。看着自己力量变大是很有成就感的。 我也没有说健美，说的是健身。健美的评判标准是纬度线条。健身，就是强身健体。 我怀疑你就是看过几个帖子就自以为懂来乱教育别人，自己说的健身还拿健美比赛来说，根本不是一回事。键盘侠真的离谱。

再者说爆发力训练和健身训练的方式本来就是背道而驰的 你自己说出这话就代表你自己半桶水都没 健身所用的重复多次的孤立训练方式 很注重离心收缩 你再去看看真正需要爆发力的运动员是怎么训练的 都是低次数多肌群复合训练 你见过DK哪个扣篮的练腿还搁那深蹲快起慢下? 口口声声说什么爆发力训练 就宁这理论水平 不配

引用 @wcm1998 发表的:
正常来说块儿大就是代表力气大的

严格来说不是这样的。肌肉纬度和绝对力量两回事儿。

引用 @六如公仔 发表的:
肌肉和力量本来就两回事。你块儿大不代表力气大啊。

肌肉多少与力量大小是成正比的，没见过瘦竹麻杆卧推 深蹲 硬拉比别人肌肉大的 重力上的大

引用 @见朕骑妓 发表的:
可拉jb倒吧，让健身的去工地挑一天沙灰比比谁挑的多一目了然。

所以在健身房花钱花时间是为了去工地挑沙灰？

大部分人健身是为了健体塑性，不是比力气的。

引用 @冬季咖啡 发表的:
肌肉多少与力量大小是成正比的，没见过瘦竹麻杆卧推 深蹲 硬拉比别人肌肉大的 重力上的大

建议学一下运动医学

引用 @kenwu 发表的:
大部分国人对健身的认知就停留在楼主的标题水平

最近这些嘲讽健身肌肉男没用的贴 都是祖安人羡慕人家身材好看 而自己没时间没毅力去练的废柴 你看练了两年以上的 谁会有空发这些低智商的贴 不如来两组得劲呢

引用 @虎扑JR1617755045 发表的:
晚上到两车砖,你吃完饭早点过来

对不起，自家别墅搬砖砌花园而已🐶

引用 @不_是你的藿香正气水 发表的:
都没说到点子上，区别在于工人老哥发力点低，这个动作本质上是个垂直向上发力的动作，健身哥发力点高，全靠肘部为轴的话很难保持平衡，就倒了。

你也没说到点上，视频是摆拍的

两种砖的重量不一样，右边那个重

引用 @白色安小哥 发表的:
那你是真的无知。肌肉纬度不等于肌肉力量。 看看美式橄榄球员你就明白了

666666，肌肉纬度都不等于力量了，真的牛逼，美式橄榄球怎么了？是不是你也可以上去？毕竟纬度不等于力量。

引用 @黄倚元 发表的:
我就高三开始练的 现在大三了 啥意思叫我是键盘侠 每个人追求的目标不同 你追求自己力量变大 我就不能追求形体更协调? 上来就给我扣个键盘侠的帽子也是有够离谱 我当初健身初衷就是为了提升身体能力 我不算带佬但也勉强8RM蹲个1.5倍自重 我也不知道你这三年练的有多猛 上来就说我是键盘侠

懒得回你了，强词夺理。说了这么多你自己健身也是练力量的。就是懂点健美就把别人当傻子呗。

去过健身房?大佬单手举30的人哑铃 重量得一摞砖了吧

引用 @想读书的冬枣 发表的:
参加大力士赛的没一个是健身房身材…

没看过就别bb好吧，去查查轮子哥

引用 @费城拉莫斯 发表的:
力量举运动员，你看看他训练视频就知道 重量相当之恐怖

那到底参加了没？

引用 @不患人之不己知 发表的:
我有个朋友在家练想增肌，我建议他配合蛋白粉效果更好，结果这B说死啦也不吃，吃蛋白粉练出来的都是死肌肉… 前几天看他朋友圈越练越瘦了😂😂

练瘦的没问题的。

引用 @雪地白花 发表的:
那这么说肌肉男啥都不行，就是花瓶

比不过专业运动员但秒杀你这种键盘侠没有任何问题。

键盘侠在网上对肌肉男冷嘲热讽，在球场上面对肌肉男长只老鼠一样。

引用 @静如给的勇气 发表的:
接触过健身一段时间，小白不懂，不过，我感觉呀健身有个习惯就是孤立肌肉群，比如这个搬砖，肌肉男估计就想着只靠胳膊上的肌肉单独做功，工地男肯定用了背部和核心肌肉群“代偿”了，，，根本不存在什么死肌肉活肌肉之说的。

不用去解释那么多，楼主这样的人眼中，身材好肌肉纬度大的人都是死肌肉，他们这种死肥宅身上的大块肥肉是活肉，很灵活。

引用 @虎扑JR0273232907 发表的:
难道键盘侠打字不需要肌肉力量？

需要啊，就老哥你敲键盘回复我这几下估计老哥你都累的气喘了吧

不吹牛，工地哥卧推绝对没有健身哥卧推大！

引用 @静如给的勇气 发表的:
接触过健身一段时间，小白不懂，不过，我感觉呀健身有个习惯就是孤立肌肉群，比如这个搬砖，肌肉男估计就想着只靠胳膊上的肌肉单独做功，工地男肯定用了背部和核心肌肉群“代偿”了，，，根本不存在什么死肌肉活肌肉之说的。

对，就像李小龙的肌肉是累出来的，一根一根缠在骨头上的，而不是先练肌群再增加对肌群的熟练度，累出来的肌肉才是你真正需要的肌肉，熟练度出生就是满的

引用 @静如给的勇气 发表的:
666666，肌肉纬度都不等于力量了，真的牛逼，美式橄榄球怎么了？是不是你也可以上去？毕竟纬度不等于力量。

都2020年了，还有人不知道健美这个词吗？

引用 @张美男啊 发表的:
那轮子哥怎么不去参加大力士比赛

重量级不一样

引用 @白色安小哥 发表的:
都2020年了，还有人不知道健美这个词吗？

都2020年了，还有说死肌肉活肌肉的。就搬砖搬的砖头重，哑铃就不重了？不懂就别一直杠了。没显得自己多能独立思考，显得很二。

引用 @虎扑JR0924798053 发表的:
追求的东西不同 有些人只追求肌肥大 就可以依赖更多的孤立训练 有些人想提高运动表现 那必然会加入灵活性爆发力等其他训练方法 其实多元化的训练挺适合大部分健身房的人的 可惜不买私教课大部分人都是不会安排计划的

健身房大部分女性想要马甲线翘臀，大部分男性想要腹肌倒三角，这不是肌肥大是什么？减肥和肌肥大是健身房大分会员的需求好吗，本来有的会员不想练其他的，硬被教练推销功能训练敏捷训练等额外课程

引用 @李易峰本尊 发表的:
窝们蛋白粉真是太厉害啦！🐶

老白粉了

引用 @kenwu 发表的:
大部分国人对健身的认知就停留在楼主的标题水平

所以说健身先健脑

引用 @韦青青清 发表的:
冒昧问一下，肌肉男跟别人比必胜的“术业专攻”是什么?

你就老实说吧，视频里工地哥的身材和健身哥的身材，你更希望自己有哪一个的

引用 @想读书的冬枣 发表的:
参加大力士赛的没一个是健身房身材…

啥叫健身房身材？

引用 @北地斥候 发表的:
你就老实说吧，视频里工地哥的身材和健身哥的身材，你更希望自己有哪一个的

我老实说，我不喜欢健身的这个这么壮

引用 @国家分配的蓝朋友 发表的:
不会这都有人杠吧。不会吧！不会吧！

？？？？

引用 @条纹显瘦 发表的:
可以肯定的是健身房练肌肉的几乎没有为了干体力活的

拿五块砖也算体力活？

确实是这样 剩下的蛋白粉什么时候寄给我

引用 @smallgreyguy 发表的:
这也能杠。。。。

？？？

引用 @wcm1998 发表的:
正常来说块儿大就是代表力气大的

你和自己比可以这么说，难道生活中没见过力量很大的瘦子吗？

引用 @六如公仔 发表的:
建议学一下运动医学

他们以为看起来和詹姆斯一样的体格就和詹姆斯一样了……哈哈哈哈😂

引用 @六如公仔 发表的:
建议学一下运动医学

我跟你论证，你要我提啃书本。不知道你撸不撸铁，肌肉维度的增长是依靠每次力竭的力量训练，到你平台期需要采用更大重量的力量训练才能刺激肌肉撕裂从而利用蛋白质碳水化物生长。楼下有人说詹姆斯，我不相信同等年龄没那么大维度肌肉的詹姆斯比经历多次训练的詹姆斯力量更大。 如果不是你告诉我一个人力量变大体现到什么地方了。力量不是守恒的，一个经常不锻炼的人肌肉会萎缩，力量会下降。反之经常锻炼的人肌肉会充血，力量会上涨。

引用 @肖恩先生的猫 发表的:
不对，左边的肘部支点在腰上，顶住了。右边没顶住，是悬空的。 另外砖块重量也不一样，评论里有说法是红砖比较轻。

你让这个肌肉男和搬砖专业户一起去做那种大力士的专项比赛对比，健身男肯定赢的。但是你要健身男挑战人家砖男的专业项目肯定不公平。 一个动作掌握的平衡技巧和发力技巧是需要锻炼的。

引用 @迷离草蛋 发表的:
建筑工和健身确实不搭边，但是抬这个砖就是比的力量，健身和力量不搭边？游泳和跳高看你拿啥比啊，本来这两样东西更看各自的技巧性，力量是基础

其实用来搬砖来衡量健身的力量真的不公平，发力技巧和平衡能力需要练习的。你不能要求健身肌肉男搬砖比建筑工厉害，砍树比伐木工厉害。用自己的爱好挑战别人吃饭的能力。 但是离开专项，这些建筑工人肯定绝对力量还是肌肉均衡肯定不如健身男

引用 @想读书的冬枣 发表的:
参加大力士赛的没一个是健身房身材…

？你让他们刷刷脂你看看是不是所谓“健身房身材”，健身房壮的像熊一样从不刷脂的大哥见得多了……

引用 @我的马龙 发表的:
？你让他们刷刷脂你看看是不是所谓“健身房身材”，健身房壮的像熊一样从不刷脂的大哥见得多了……

你怎么不动脑子想想他们为什么不刷脂啊？

引用 @三番螺狮粉 发表的:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哎我去，真是个人才，这句话重点在真要跟博尔特比单脚跳？重点不是说有世界公认的力量比赛项目？能不能不搞笑

给👴看乐了，这大哥吵架都杠不到点子上

引用 @想读书的冬枣 发表的:
你怎么不动脑子想想他们为什么不刷脂啊？

那你说为啥？我听听您的高见

引用 @韦青青清 发表的:
我老实说，我不喜欢健身的这个这么壮

我寻思这个2选1问题吧，那你是选工地身材了

引用 @想读书的冬枣 发表的:
你怎么不动脑子想想他们为什么不刷脂啊？

有人不喜欢刷脂有人增肌有人单纯吃多了……108个理由你想动脑子想哪一个？你动脑子了那你告诉我是什么原因？

引用 @我的马龙 发表的:
那你说为啥？我听听您的高见

咱也不知道原因是啥，咱倒是知道结果就是刷成那样的不如人家不刷的。

引用 @想读书的冬枣 发表的:
咱也不知道原因是啥，咱倒是知道结果就是刷成那样的不如人家不刷的。

搞笑了，什么叫不如，是打比赛不如还是三大项重量不如？你给要参加比赛的说你刷脂不如那个不刷脂的，你看别人看你是不是傻子。

别问，问就是力量暴君

引用 @我的马龙 发表的:
有人不喜欢刷脂有人增肌有人单纯吃多了……108个理由你想动脑子想哪一个？你动脑子了那你告诉我是什么原因？

我不知道，但人家参加大力士冠军赛的肯定知道。 你水平比我高不高无所谓，肯定没人家专业运动员和训练团队高就是了。 事实就是参赛的没几个刷成那样。 当然个体差异也是有的，没准你就是那种适合刷成肌霸去参赛的人，那你朝这个方向继续训练就成，也别怀疑一般规律和职业选手业务水平了。

引用 @我的马龙 发表的:
搞笑了，什么叫不如，是打比赛不如还是三大项重量不如？你给要参加比赛的说你刷脂不如那个不刷脂的，你看别人看你是不是傻子。

你通过键盘证实了大部分参赛选手的训练方向都是错了，他们应该去刷脂的。

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
啊……这……又来一个钻牛角尖的

只要质疑你就是钻牛角尖？

引用 @三番螺狮粉 发表的:
那么多国际公认项目不比，比搬砖证明力量？你让搬砖的比比卧推硬拉深蹲试试？世界大力士比赛比的是啥，练的是啥？

万一人家赢了呢？

引用 @三番螺狮粉 发表的:
那么多国际公认项目不比，比搬砖证明力量？你让搬砖的比比卧推硬拉深蹲试试？世界大力士比赛比的是啥，练的是啥？

这个动作单纯的就是小臂和握力，撸铁基本上每个动作都有刺激到小臂，怎么可能是抬杠呢？一个小臂粗壮那么多却抬不起来。

左边滴，右边高，左边好发力

引用 @肖恩先生的猫 发表的:
不对，左边的肘部支点在腰上，顶住了。右边没顶住，是悬空的。 另外砖块重量也不一样，评论里有说法是红砖比较轻。

红砖可比水泥砖重多了

引用 @MOVEONT 发表的:
对大部分健身的人说，健身只是业余一个习惯一个爱好，花自己的时间精力金钱做点自己喜欢的事而已，天天被人拿来跟这个比跟那个比，唉

因为大多数人认为健身=全方位力量训练🙃

引用 @我的马龙 发表的:
我寻思这个2选1问题吧，那你是选工地身材了

你寻思寻思我并不是一定要在这俩选一个给你们答案吧?

引用 @卜他年 发表的:
这就是单纯的比拼力量啊，和你的举例两码事儿啊。。。。一没有借力，二没有技巧。。

砖块保持平衡不是技巧？这个动作对手指抓握力要求高，常年撸铁的人手抓握杠铃哑铃而且大部分人还习惯用拉带，手指抓握力肯定不如搬砖工，单单就因为健身的人手指抓握力不如搬砖工然后就定义健身房的人吃蛋白粉练出的力量不行？

白的水泥砖吧，比红砖应该重不少

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
砖块保持平衡不是技巧？这个动作对手指抓握力要求高，常年撸铁的人手抓握杠铃哑铃而且大部分人还习惯用拉带，手指抓握力肯定不如搬砖工，单单就因为健身的人手指抓握力不如搬砖工然后就定义健身房的人吃蛋白粉练出的力量不行？

我也撸铁，但是我是认为撸铁的力量太容易退步了，一段时间没有拉就立马退步。

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
砖块保持平衡不是技巧？这个动作对手指抓握力要求高，常年撸铁的人手抓握杠铃哑铃而且大部分人还习惯用拉带，手指抓握力肯定不如搬砖工，单单就因为健身的人手指抓握力不如搬砖工然后就定义健身房的人吃蛋白粉练出的力量不行？

我也有喝蛋白粉，但是练了半年了，和以前扳手腕秒杀我的人扳手腕，我还是被秒杀。。。他就没有锻炼过，所以我还是觉得力气这个东西是看天赋的，和肌肉大小的关系可能没想象中那么大。。。

引用 @卜他年 发表的:
我也有喝蛋白粉，但是练了半年了，和以前扳手腕秒杀我的人扳手腕，我还是被秒杀。。。他就没有锻炼过，所以我还是觉得力气这个东西是看天赋的，和肌肉大小的关系可能没想象中那么大。。。

掰手腕的技巧性不亚于摔跤，有顶峰勾手等技巧。我朋友就是我们这当地腕力赛的选手，拿过不少业余比赛冠军

引用 @卜他年 发表的:
万一人家赢了呢？

能赢我把杠铃吃了

引用 @卜他年 发表的:
我也撸铁，但是我是认为撸铁的力量太容易退步了，一段时间没有拉就立马退步。

任何力量长期不训练都会退步吧

引用 @卜他年 发表的:
这个动作单纯的就是小臂和握力，撸铁基本上每个动作都有刺激到小臂，怎么可能是抬杠呢？一个小臂粗壮那么多却抬不起来。

这视频能看出个啥？是同一块砖吗，是摆拍搞效果吗？你确定了吗都？你去看看力量举和大力士比赛都是什么肌肉，有严格标准下的比赛样例你不看，你拿抖音的摆拍做标准？真tm神了，奥运会举重比赛，世界力量举赛全都是大维度肌肉，闹半天他们得感谢搬砖的没去参赛啊。

引用 @我的马龙 发表的:
给👴看乐了，这大哥吵架都杠不到点子上

这帮人脑子首先就欠费

引用 @张美男啊 发表的:
那轮子哥怎么不去参加大力士比赛

大力士比赛身高优势是绝对优势，基本都一米九以上两米左右。并只是绝对力量。

引用 @易帝大战史密斯 发表的:
看好和没有这个人并不矛盾。轮子哥骨架很好，他就算完全不练，那个骨架你一眼看上去就像运动员。但说一千道一万，他现在那个体脂，世界上任何一个人都不可能在这个标准下参加大力士比赛

那是因为不限体重所以没必要减，而并不是因为体脂高有用。你去看限制体重的有一个体脂高的吗。

引用 @冬季咖啡 发表的:
我跟你论证，你要我提啃书本。不知道你撸不撸铁，肌肉维度的增长是依靠每次力竭的力量训练，到你平台期需要采用更大重量的力量训练才能刺激肌肉撕裂从而利用蛋白质碳水化物生长。楼下有人说詹姆斯，我不相信同等年龄没那么大维度肌肉的詹姆斯比经历多次训练的詹姆斯力量更大。 如果不是你告诉我一个人力量变大体现到什么地方了。力量不是守恒的，一个经常不锻炼的人肌肉会萎缩，力量会下降。反之经常锻炼的人肌肉会充血，力量会上涨。

肌肉维度和力量不是纯粹的关系啊 詹姆斯训练的目的不是让自己肌肉维度变大啊 这只是附加值，爆发力和协调性和肌肉块大不大是两个方向。至于你说的肌肉碾压的情况，200斤壮汉和100斤弱鸡，肯定是200斤的力量大。但是同样200斤壮汉，肌肉线条好，肌肉维度大的却不一定力量更大。这样说清楚了吧。

引用 @jeffnv 发表的:
话不能这么说，练肌肉是好看吗？这玩意哪里好看了，好看的是人的身材，练肌肉不就是彰显力量？这不叫力与美？没力算练的什么？搬砖的难道是职业搬砖？搬砖只是人家工作的一环，而且搬砖有搬的多不掉，烈日下一天搬好多次，连续搬多少天不累倒，码砖又快又整齐，搬重物上高，搬重物走窄道之类的技能，又没有要你比这个，纯就是比下力量最简单最直接的应用连耐力和技巧都不涉及，比不过好意思？健身吃的精，吃的贵，练也花钱，最后还没从事普通劳动力气大，这不是练瞎了是啥，深山里追随师傅10年练一套绝剑法，出门被一个民兵拿木盾木矛秒了，你觉得不丢人也行，毕竟练剑的并不是专业打仗的，输了不丢人，只有剑术大会输了才丢人

比力气大就是看搬砖？那懂了，力量举比赛别开了，奥运会举重项目取消了，以后都比搬砖，搬砖才是彰显力量本色的纯爷们项目

引用 @三番螺狮粉 发表的:
这视频能看出个啥？是同一块砖吗，是摆拍搞效果吗？你确定了吗都？你去看看力量举和大力士比赛都是什么肌肉，有严格标准下的比赛样例你不看，你拿抖音的摆拍做标准？真tm神了，奥运会举重比赛，世界力量举赛全都是大维度肌肉，闹半天他们得感谢搬砖的没去参赛啊。

你这就没意思了，臂力也是一种天赋，承认他手臂力量大那么难吗？

引用 @雪地白花 发表的:
那这么说肌肉男啥都不行，就是花瓶

詹姆斯打架打不过泰森，硬拉比不过魔山，跑步比不过博尔特，所以他就是个只会打篮球的花瓶？

引用 @一樽老酒莫相违 发表的:
同意你的观点，术业有专攻。但捧一踩一是真的恶心。肌肉男要跟格斗选手比打架，要跟短跑运动员比赛跑，要跟篮球运动员比弹跳，还要跟工人比搬砖。如果肌肉男一天砖都没搬过，就搬得比工人好，那你工人整天在干什么？连个一天砖都没搬过的人都比不过吗

攻什么。。这两个区别很大，一个单纯用手臂，一个上臂靠着躯干，自己试试就知道了