这是吴亦凡多年来保持的减肥方式，什么水平

引用 @凯撒还是天天 发表的:
不会饿出胃病吗？

辟谷了解下，有的人光喝水不吃东西一周

吴亦凡的颜值巅峰在中国有嘻哈第一期的录制现场，之后就走下坡路了

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

这种极端方式只适合艺人，贝尔减肥就是一天一杯黑咖啡、一个苹果和一罐金枪鱼，而且不怎么动，这是为了更好的挣钱。一般社畜都是要打工的，人是要动的，这个吃法自然不行，而且不快乐啊。

引用 @也曾经是少年 发表的:
这个减肥方式本来就是倒垃圾，对身体不好，减肥效果倒是可以。但是，你用这个方式减下来，必须保持这个差不多的饮食结构，不然，你就慢慢胖回去。

还行吧感觉 我以前减肥小半年不吃晚饭  后来减肥成功之后晚饭也吃 但是不会吃太油腻的  偶尔跟朋友下馆子 到现在也没反弹

引用 @s2503687y 发表的:
这种减肥肯定不科学，但是减肥最快，也反弹最快，不会进医院，我试过，早餐俩鸡蛋，中午和晚上吃西瓜，晚上去打球，1个多月从220减到190，后来没坚持住反弹到240了，对毅力要求太严格了！这个方法我是借鉴我朋友的，他从240减到150，用了将近一年，早餐正常，中午和晚上各一个苹果，早上登山，我看他成功了，我才尝试的！他减完后遗症比较大，减完以后肚子上和胸上的皮坠的厉害，然后是身体虚弱！这些情况在我减肥的时候没出现！

大体重减肥跟小体重减肥不同，大体重像您这样的，不能高强度运动，只能把曲线放平，靠时间拉，但是因为身体长时间肥胖，导致基本素质差，后遗症比较大。我之前一个月从170减到140，靠健身加饮食调整，完事儿了身体素质变得很好，也没有后遗症。

引用 @威骚不撸客 发表的:
潘玮柏好像不太想理skr

这么多好吃的，谁还想说话啊🐶

引用 @只要看你打球就好 发表的:
这种你还真信啊，果汁没有饱腹感，他这么大一个人，一天这么多事，靠果汁？而且果汁含糖也高

我大学减肥还真试过 早餐喝瓶牛奶 午餐只吃肉 晚餐吃个苹果 刚开始是挺难受的 过了一两个星期就习惯了 半个学期瘦了30斤

引用 @曾小切切切切 发表的:
不是不想减肥，潘玮柏原来好歹美国校队打球的，肯定算个爱运动的，会觉得这样减肥的是煞笔的。

你看潘少现在这样好像是注重体型的嘛

其实果汁也就那样吧。果糖太高了。

引用 @wow1199 发表的:
一天4个蛋清，2瓶果汁。。。 换我早饿疯了，哈哈哈

我187cm，149，150左右（体重）。不认同电鳗的吃法。太饿了

引用 @进击的麋鹿 发表的:
你不是吴亦凡的粉丝，你是路人

这应该是传说中的纯路人

引用 @野原薪之潴 发表的:
这样减肥免疫力贼低，稍不留意就感冒或者其它小毛病就钻出来了，得不偿失啊。

我身边的瘦子都比他吃得多

引用 @篮球之神AirJordan 发表的:
这应该是传说中的纯路人

这人之前说个自己不是吴亦凡粉丝，是纯路人，结果发的帖子很多跟吴亦凡有关。回复的帖子也是大部分跟吴亦凡有关。

引用 @回到2000 发表的:
以后不坚持了，会反弹吗

这不是正常的生活方式，坚持下去会有生命危险...

引用 @s2503687y 发表的:
这种减肥肯定不科学，但是减肥最快，也反弹最快，不会进医院，我试过，早餐俩鸡蛋，中午和晚上吃西瓜，晚上去打球，1个多月从220减到190，后来没坚持住反弹到240了，对毅力要求太严格了！这个方法我是借鉴我朋友的，他从240减到150，用了将近一年，早餐正常，中午和晚上各一个苹果，早上登山，我看他成功了，我才尝试的！他减完后遗症比较大，减完以后肚子上和胸上的皮坠的厉害，然后是身体虚弱！这些情况在我减肥的时候没出现！

很多人弄错了，减肥不等于体重减轻，我们要的是保留肌肉的同时把脂肪减掉。说句实话，你中午和晚上吃西瓜，不如改成吃两块牛肉。。低盐，无油，低碳水是减的明显，一般都是健美的选手在赛前这样的，正常人一直这样下去，身体肯定出问题啊。而且回复正常饮食，那体重就跟坐飞机一样。。合理的减脂，唯有力量训练+有氧训练！！！一个从158斤减到136斤男士的经验之谈

引用 @顶级男神 发表的:
这种感觉，其实就是长期饥饿感，肚子里空空的，我深有体会，这种防守减重效果非常明显，比运动快速的多了，极其考验人的承受力

反弹的时候也考验人的心理承受力，而且只有初期效果明显，后期基础代谢降下去了，除非吃得更少，否则基本不会有太大变化，还很有可能带来各种疾病，我的推荐就是运动加上合理饮食，如果没条件运动也不要节食，只要正常饮食即可，等到有机会了再进行几个月的运动就可以减下去，单纯的靠饿是不靠谱的。

引用 @小咸鱼泡泡 发表的:
他说的不一定对，到你说一个周这样会进医院，说实话也不太可能。

正常人这样吃，一点饱腹感都没有，比如一个胖子每吨都要吃两碗米饭+若干荤菜。然后看到了SKR这条，他学了这个减肥方式，不要一个星期，估计要进医院！

引用 @唯你最深得我意 发表的:
约维奇开心的吃下第十个汉堡🍔

约维奇？

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

我就试过，前三天除了水什么都不吃，连水果果汁都不喝。后面再三四天，每天只吃少量水果。再慢慢恢复早餐。效果特别明显

三月下旬刚开始减肥的时候试过一星期。早上我原本就没吃早餐的习惯，中午大概1/3碗米饭加蔬菜，晚餐吃一丢丢蔬菜，然后那个星期跑了三次8KM，搭配每天300-400个俯卧撑。一星期体重从139见到了128左右（身高173），能看到成形胸肌和腹肌，胸肌会明显一点（三年前胸肌腹肌都很明显，有了孩子就没怎么锻炼）。后期恢复正常饮食和保持运动，现在维持在120左右。所以，skr的可行啊

艺人快速减肥都是这样的，不健康，但见效快

引用 @我只会拉杆 发表的:
正常人这样吃，一点饱腹感都没有，比如一个胖子每吨都要吃两碗米饭+若干荤菜。然后看到了SKR这条，他学了这个减肥方式，不要一个星期，估计要进医院！

大胖子这么吃肯定不行，但是正常人真不咋会进医院。进医院除非是营养极度失衡，进不进医院跟饱腹感强不强没啥太大关系，无论你吃什么，保证每天的蛋白质摄入和营养成分，都不至于说一周进医院。我以前一顿一碗半米饭加些许菜和肉，最近控制体重，早餐一根香蕉加一杯牛奶，中午小半节玉米加四个圣女果，晚餐一个鸡蛋加牛奶，每天配速10-11跑5-6公里，两个周减了五斤，没进医院。Skr说的方法肯定不健康，但你说这种方法大部分人会进医院，不可能。

引用 @Domrs 发表的:
一天四个蛋清两杯果汁对这么一个大男人来讲，和没吃的确没太大区别。现在批评的是他把这么不科学的方法给推广出来。他们爱怎么干就怎么干，普通人没事这么干干嘛

也不是说推广，我本人也很不喜他这种减肥方式，但他这个相当于生活纪录片，和朋友交流无所顾忌才会这么说，作为公众人物这么说的确有问题

引用 @wkw476 发表的:
果汁的热量不比可乐少，要吃就直接吃水果

哈哈哈人家肯定是那种现榨的，不是美汁源

潘玮柏都快胖成我这样了……

引用 @顶级男神 发表的:
抱歉我的错，好的

sorry，兄弟，没有针对你的意思

引用 @joe_乔恩 发表的:
也能想到。他那段时间胖的离谱，隔了没几天出现镜头又突然瘦下来了，肯定硬饿出来的

然而现在吴亦凡还是胖，关键是脸胖太致命了

我以前去过寺庙断食，七天没吃一口饭，第七天也没什么不适感，最后一天还去爬山，给我一种感觉我能再坚持七天

引用 @国庆加班做决算 发表的:
哈哈哈人家肯定是那种现榨的，不是美汁源

一样的

引用 @小咸鱼泡泡 发表的:
大胖子这么吃肯定不行，但是正常人真不咋会进医院。进医院除非是营养极度失衡，进不进医院跟饱腹感强不强没啥太大关系，无论你吃什么，保证每天的蛋白质摄入和营养成分，都不至于说一周进医院。我以前一顿一碗半米饭加些许菜和肉，最近控制体重，早餐一根香蕉加一杯牛奶，中午小半节玉米加四个圣女果，晚餐一个鸡蛋加牛奶，每天配速10-11跑5-6公里，两个周减了五斤，没进医院。Skr说的方法肯定不健康，但你说这种方法大部分人会进医院，不可能。

正常人这么吃也会有问题，能量不够的，时间一长容易低血糖眩晕。另外就是饥饿感，很伤胃。

引用 @我只会拉杆 发表的:
正常人这么吃也会有问题，能量不够的，时间一长容易低血糖眩晕。另外就是饥饿感，很伤胃。

可能会低血糖，也会伤胃，但不会说一周进医院，我就是这个意思。

引用 @被妖怪吃掉了丶 发表的:
感觉潘少没有想减肥

他喝水都胖😂

引用 @世界第一AdIGPuff 发表的:
确实，我家人一直让我减肥。我也犹豫不知道减肥为了啥。一辈子就那么长，普通人的取乐方式美食是很大一部分。要是不让我吃排骨火锅糕点好难受。

我爸妈都让我别减肥 我自个173 刚刚进大学120 现在140 他们都说没事 我还是隔天跑步 隔天打球 一天一顿正餐 晚上基本不吃啥 就吃个水果顶过去了 也不图啥 确实 每次看到好吃的都想吃 但是太胖不好看啊 心里总有个期待的体重 就是我也不知道减肥为了啥 为了更健康吧😂😂 而且真的会习惯 我隔天跑步 现在不跑浑身难受

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
我身边的瘦子都比他吃得多

是，偶尔还是挺羡慕吃啥都不胖的人的🐶

引用 @唯你最深得我意 发表的:
约维奇开心的吃下第十个汉堡🍔

你把约基奇的户口本偷偷给改了？

引用 @joe_乔恩 发表的:
也能想到。他那段时间胖的离谱，隔了没几天出现镜头又突然瘦下来了，肯定硬饿出来的

吴亦凡就没怎么真的胖过，他口中的减肥是为了瘦脱相上镜好看那种，肯定是硬饿出来的。我们普通人大部分不可能用这种方法减肥的。

引用 @小不点Nibbles 发表的:
我还好，140到160。天天跟猪似得，我是不信没人吃不胖了。

读书那会暑假几乎天天晚上吃夜宵，一个暑假过去就重了1斤 工作几年之后已经涨了20斤了。。

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

事实上，想快速减肥，就只能靠节食，慢慢减当然可以适当控制饮食加运动就可以，但是想快速减肥，就只有夸大节食一条路，他们这些明星又不可能慢慢减，头段时间他都胖什么样了，这才多久就减下来了，靠平常人那样减肥得减大半年去了

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放肆，居然对加拿大第一炮手无礼🐶

引用 @wow1199 发表的:
一天4个蛋清，2瓶果汁。。。 换我早饿疯了，哈哈哈

喝果汁不如直接吃水果，水果榨成果汁更容易被吸收

这明明是唐马儒

引用 @声慢慢 发表的:
事实上，想快速减肥，就只能靠节食，慢慢减当然可以适当控制饮食加运动就可以，但是想快速减肥，就只有夸大节食一条路，他们这些明星又不可能慢慢减，头段时间他都胖什么样了，这才多久就减下来了，靠平常人那样减肥得减大半年去了

慕名而来给你点个灭

艺人这种样子的控制饮食，完全只是为了控制体型。 真正健康的减肥，我觉得还得增加适量适度的运动，并保持健康饮食。 节食和少食，只不过是短暂的控制罢了，放开了吃，反弹很快的。

引用 @仗义疏财王启年 发表的:
真的，跑步，羽毛球，篮球都挺有效的

兄弟你真是个人才。问一句，40多天在一栋楼里，是工地监理吗？

引用 @野原薪之潴 发表的:
是，偶尔还是挺羡慕吃啥都不胖的人的🐶

我187，体重149，150。吃的觉得比他多

吴亦凡都这么瘦了还要减肥。。。。天~~~~~

不健康的水平

这么像杨超越呢？

引用 @xiaoyu8_cn 发表的:
吴亦凡都这么瘦了还要减肥。。。。天~~~~~

他现在胖了

引用 @雅蠛蝶啊啊 发表的:
读书那会暑假几乎天天晚上吃夜宵，一个暑假过去就重了1斤 工作几年之后已经涨了20斤了。。

减肥吧兄弟

引用 @MisterJay 发表的:
我以前去过寺庙断食，七天没吃一口饭，第七天也没什么不适感，最后一天还去爬山，给我一种感觉我能再坚持七天

？？

引用 @准时不早退的火玄礻申 发表的:
我在这个假期之前也是这么认为的，结果从150到现在170了。。

我初三175 110，高三178 125，一直认为我就是绝对吃不胖的人，当时为了打球还故意多吃增重也没用，直到大学毕业180 160，出国以后飙到将近180，我发现我想的太多了

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

划重点：中间多喝水，你饿只是大脑皮层的感觉！我也是只吃蛋白不吃蛋黄，不吃任何碳水和油，两个月体重瘦了十斤，体脂还极低

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

快速减肥不就是不吃主食吗？难道你还佛系减肥？你告诉我不这样怎么快速减下去？

他之前不都胖成那个x样了？

引用 @LONGMystic 发表的:
他这确实过分了，正常减肥应该是睡前让你有饥饿感就够了，中饭早饭可以正常吃或者少吃一点，晚饭一定要少吃让人睡前空腹，长期可以快速减肥，我四十斤就这么减掉的，外加每天走一万步（不是跑）流点汗出去

正常减肥当然可以像你这样，但明星是要快速减下来，不节食干嘛？

吴亦凡的嘴怎么有点奇怪，我记得以前脸型不是这样啊？ 是不是我以前多看的是静态图。。

引用 @准时不早退的火玄礻申 发表的:
我在这个假期之前也是这么认为的，结果从150到现在170了。。

我从上大学起至工作头两年一直120-130，觉得自己也就这样了，然后现在工作7年160斤😊

他胃肯定不好

吴亦凡说实话是真的对健身一无所知又特别爱说出来。。这次这个是一个 还有一次接受采访 说长肌肉就是要多吃长脂肪 然后通过训练让肥肉转换成肌肉。。我都懵了

引用 @威骚不撸客 发表的:
潘玮柏好像不太想理skr

潘玮柏不想减肥，又不是没有业务能力只能靠形象吃饭

引用 @秃头少年早早睡 发表的:
他之前不都胖成那个x样了？

那不就说明他现在是减成功了呗！

不建议大家用这种方法 因为吴亦凡有钱 可以一星期什么都不干 找找灵感啊 哈哈哈如何你需要上班干活特别是体力活 劝你还是多吃点哈哈哈哈

引用 @wow1199 发表的:
一天4个蛋清，2瓶果汁。。。 换我早饿疯了，哈哈哈

他没有说的是，他还会吃蛋白。果汁也可以跟蛋白粉混合在一起吃。没有蛋白补充一天的能量是肯定不行的。

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
减肥吧兄弟

也还好了，之前比较瘦，现在稳定在140-145的样子，身高175

引用 @安东尼_爱德华兹 发表的:
潘玮柏不想减肥，又不是没有业务能力只能靠形象吃饭

你不会真觉得潘玮柏当年如果只靠业务能力，没有形象能🔥吧？😎

引用 @虎扑JR0201311006 发表的:
那不就说明他现在是减成功了呗！

多年来保持？

引用 @少女snow 发表的:
别人说的果汁应该是榨汁吧

大多数果汁糖分也高得离谱，水果还有纤维素还有饱腹感，果汁一泡尿的事，糖分一点没少

引用 @秃头少年早早睡 发表的:
多年来保持？

他也就19年胖了几个月而已，现在不是瘦回来了吗？

引用 @虎扑JR0201311006 发表的:
你不会真觉得潘玮柏当年如果只靠业务能力，没有形象能🔥吧？😎

主要是现在年纪大了，不再那么看靠形象了，年轻的时候很帅的

引用 @安东尼_爱德华兹 发表的:
主要是现在年纪大了，不再那么看靠形象了，年轻的时候很帅的

他在年轻点的时候就是个小胖子😂😂😂 潘帅也是经历过减肥的洗礼的，好不？

他这个果汁是不是专门用来减肥的。我看我单位有个女同事减肥也是喝果汁，说是什么牌子的，连续多少天，每天喝哪一瓶，都有规定的

引用 @仗义疏财王启年 发表的:
虽然是调侃，但也确实说出了skr这种减肥方式的先决条件。我曾经因为工作的原因，有40天的时间，不能离开一座大楼，工作只有早晨和晚上各巡视一个小时，其他时间休息待命。饭菜不好吃，也没有心情吃。我就是早上咸菜➕一个鸡蛋，中午吃点青菜，晚上一个苹果。其他时间喝水，40天喝了一饼半普洱。开始会饿，几天后压根不会饿了。再配合少量运动，就这样40天减肥22斤。

好多人的胃病就是这样来的.......

引用 @京畿风骏 发表的:
他这个果汁是不是专门用来减肥的。我看我单位有个女同事减肥也是喝果汁，说是什么牌子的，连续多少天，每天喝哪一瓶，都有规定的

有啊，那种抗糖脱脂的，还能保持一定的营养。

引用 @Serondy 发表的:
也不知道那么有钱为啥不请个靠谱的营养师……喝果汁是最操蛋的，比饮料强不到哪去。这么整不补其他营养素，早晚得病

哈哈哈哈哈果汁真的离谱，就果汁的含糖量哪个减肥的顶得住

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

正常，他这个果汁肯定不是正常得那种果汁，我女朋友这些天在家，天天不吃饭喝奶昔。。。。天天抱怨饿

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
我187，体重149，150。吃的觉得比他多

拍《潮流合伙人》的时候，吴亦凡不也天天吃？都拍成潮流吃播节目了，也没见胖多少啊！

喝果汁瘦个j儿

喝果汁不如多吃蔬菜啊，果汁含糖量又不低

引用 @威骚不撸客 发表的:
潘玮柏好像不太想理skr

听他斯歌 耽误吃东西

引用 @虎扑JR0201311006 发表的:
拍《潮流合伙人》的时候，吴亦凡不也天天吃？都拍成潮流吃播节目了，也没见胖多少啊！

明星体质…… 不过我也不羡慕，因为我也是吃不太胖的那种

引用 @李白什么时候出新皮 发表的:
就算他想减肥听到只喝果汁估计也没兴趣了

果汁，全是糖分，喝果汁减肥，我要笑抽了，果蔬汁还差不多。

如果有人模仿电鳗此举，那真是没明星命得明星病。

别说这种级别的偶像，就是上次来我们这表演的俄罗斯舞蹈女演员在后台吃多了还不是被经纪人一顿训，普通人上了荧幕都是大脸，明星现实中还要还要瘦，都是逼出来的

引用 @凯撒还是天天 发表的:
但是巨石强森一退休当爷爷就胖了

也不一定吧，参见州长。

他这张嘴怎么这么奇怪。。。

引用 @泉流仿箫箫 发表的:
那有什么很难吃胖的。除非身体有病。不然胡吃海塞根本不可能有人吃不胖。

你说对了 消化不好

引用 @天生贫贱不求上进 发表的:
也不一定吧，参见州长。

那当然因人而异了，像科比姚明退役没几年就胖好多，而那个谁退役了天天举铁结果更壮了

引用内容可能违规暂时被隐藏

一语惊醒梦中人 就想问一句 他们不配马桶的吗 用蹲便器？？？？

扯几把淡！

引用 @顶级男神 发表的:
自己制作的

果汁这种东西，不光是为了里面的维生素，膳食纤维也很重要。skr说不吃主食然后1天4瓶果汁，还是吃了艺人没文化的亏啊，哪怕请个营养师呢

潘玮柏靠实力 不靠那些个偶像的皮囊吸粉

引用 @踢爆 发表的:
潘肥吃东西哪有空理🐶

潘帅：👴在吃东西，你搁这提减肥，如同👴在拉屎，你跟我说节约用纸～

果汁并不是好的减肥食物，还不如整个吃水果。

唐马儒大谈减肥经？？？

引用 @回到2000 发表的:
各种运动搞起来~

。。。。。。。。。。。。

吴亦凡的减肥方法不能说不对，但是不符合多数减肥人群的目标。 大家的减肥目标是什么，是减掉以后，能尽量保持住，而且健康。 吴亦凡的目标是什么，是我再过一周就要上舞台了，我必须减掉多少的重量，还能保证不死，就行了。 什么后期反弹啊，什么伤胃啊，我都管不了了。 所以对不对，要看你什么目的。如果你的减肥目的跟吴亦凡一样，那他的办法其实是对的。

这是唐僧附体吗？