这是吴亦凡多年来保持的减肥方式，什么水平

引用 @诸葛迟迟 发表的:
对身体一点都不好，要减肥千万别学。

肯定不好，我只是说几天不至于进医院

引用 @被妖怪吃掉了丶 发表的:
感觉潘少没有想减肥

因为吴亦凡的方法一看就没用啊，潘少使命吃也还好，吴亦凡减肥看起来不也瘦啊

引用 @joe_乔恩 发表的:
也能想到。他那段时间胖的离谱，隔了没几天出现镜头又突然瘦下来了，肯定硬饿出来的

我觉得 你说的对。他有段时间胖的离谱是咱们看镜头里的他，其实我估计那也就是正常体重，因为普通人在镜头里基本都是大饼一样。像他这种级别的男偶像，肌肉含量跟体脂比 应该是都很低，南韩那些女爱抖，公司要求控制体重，减肥都饿晕 也是有的。这玩意 你按正常人的套路去讨论，那肯定离谱。

引用 @clx3 发表的:
想想一年能挣几千万，怎么也挺得住

可以开一个《给你5000万，让你一年不吃主食只吃蛋清喝果汁》的帖子了

引用 @世界第一AdIGPuff 发表的:
那为啥这么胖现在。

胡吃海喝真的很爽，更何况他这么有钱还没偶像包裹

引用 @顶级男神 发表的:
这种感觉，其实就是长期饥饿感，肚子里空空的，我深有体会，这种防守减重效果非常明显，比运动快速的多了，极其考验人的承受力

这样减肥免疫力贼低，稍不留意就感冒或者其它小毛病就钻出来了，得不偿失啊。

引用 @顶级男神 发表的:
这种感觉，其实就是长期饥饿感，肚子里空空的，我深有体会，这种防守减重效果非常明显，比运动快速的多了，极其考验人的承受力

你还认同起来了.这不是承受力的问题 这会死人的

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

这种减肥肯定不科学，但是减肥最快，也反弹最快，不会进医院，我试过，早餐俩鸡蛋，中午和晚上吃西瓜，晚上去打球，1个多月从220减到190，后来没坚持住反弹到240了，对毅力要求太严格了！这个方法我是借鉴我朋友的，他从240减到150，用了将近一年，早餐正常，中午和晚上各一个苹果，早上登山，我看他成功了，我才尝试的！他减完后遗症比较大，减完以后肚子上和胸上的皮坠的厉害，然后是身体虚弱！这些情况在我减肥的时候没出现！

引用 @顶级男神 发表的:
我很赞同吴亦凡的方式，因为我也是这么减的，三年半减掉了50斤的肉 我和吴亦凡体重差不多，身高184（裸足）体重：71公斤

少吃主食肯定有用，就是看能不能撑过去，有人饿的胃酸增多也有人会血色差又黄又黑，但是也有人没事

引用 @风中吃西瓜丶 发表的:
胡吃海喝真的很爽，更何况他这么有钱还没偶像包裹

确实，我家人一直让我减肥。我也犹豫不知道减肥为了啥。一辈子就那么长，普通人的取乐方式美食是很大一部分。要是不让我吃排骨火锅糕点好难受。

引用 @回到2000 发表的:
以后不坚持了，会反弹吗

不坚持，必反弹啊😂。还好我减重后养成了运动的习惯，目前能坚持运动了。平时吃饭不吃面食，其他都吃，八分饱，体重还算稳定。

引用 @嘴强王者拉瓦尔鲍尔 发表的:
爱豆这种减肥有时候会比较极端，要短期内快速瘦。我看101里面，她们还没出道在小公司的时候，每天都要称体重，超标就扣钱，反正这块卡得很严，靠脸吃饭

确实，看南韩那边的综艺或者访谈节目也是。。。 那些女艺人 做练习生的时候 天天称体重，就算出道了 红了 也要控制体重。 最开心是前辈大半夜的给带点儿炸鸡吃两口。。。

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

潘帅真的看得起这人吗？

引用 @世界第一AdIGPuff 发表的:
确实，我家人一直让我减肥。我也犹豫不知道减肥为了啥。一辈子就那么长，普通人的取乐方式美食是很大一部分。要是不让我吃排骨火锅糕点好难受。

嘴和身体看你要选哪个了

引用 @仗义疏财王启年 发表的:
不坚持，必反弹啊😂。还好我减重后养成了运动的习惯，目前能坚持运动了。平时吃饭不吃面食，其他都吃，八分饱，体重还算稳定。

你都做什么运动？哪些运动最有效？

引用 @Domrs 发表的:
啥都别吃更有效呢

明星更多都是靠吃的少硬瘦，你这个说法有点杠了兄弟。

引用 @回到2000 发表的:
你都做什么运动？哪些运动最有效？

单身运动，双人运动，多人运动都有

引用 @顶级男神 发表的:
我很赞同吴亦凡的方式，因为我也是这么减的，三年半减掉了50斤的肉 我和吴亦凡体重差不多，身高184（裸足）体重：71公斤

老铁你太瘦了，身高在那儿放着，太瘦真的不好看，而且随之而来的还有其他问题，比肥胖好不到哪去

蛋白质，维生素，果糖，少盐少油，唯一就是缺少些肉类，挺健康的，现在的人吃的太好了，一个个脑满肠肥的。

引用 @我库最浪 发表的:
明星更多都是靠吃的少硬瘦，你这个说法有点杠了兄弟。

一天四个蛋清两杯果汁对这么一个大男人来讲，和没吃的确没太大区别。现在批评的是他把这么不科学的方法给推广出来。他们爱怎么干就怎么干，普通人没事这么干干嘛

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就吃这么点哪有屎，估计一周拉一次。

引用 @仗义疏财王启年 发表的:
单身运动，双人运动，多人运动都有

。。。。。。

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

去年还是前年跳舞肚腩都要甩飞出来了

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

他说的不一定对，到你说一个周这样会进医院，说实话也不太可能。

对个鸡毛，这种减肥纯粹作死，一天就四个蛋清？一点碳水都没有？怕是这一礼拜连屎都拉不出来把！

电鳗说的啥玩意？断碳？？

引用 @回到2000 发表的:
。。。。。。

真的，跑步，羽毛球，篮球都挺有效的

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人家炮王外号怎么来的？光拉屎可不行

引用 @世界第一AdIGPuff 发表的:
确实，我家人一直让我减肥。我也犹豫不知道减肥为了啥。一辈子就那么长，普通人的取乐方式美食是很大一部分。要是不让我吃排骨火锅糕点好难受。

减肥和享受美食没有冲突吧，靠健身运动减肥又不影响你吃美食，说白了还是自己懒，不想动

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

不能运动 完全脱产 容易糖尿病 而且反弹特别快 就是效果好 牺牲健康生生饿瘦了自己

引用 @仗义疏财王启年 发表的:
真的，跑步，羽毛球，篮球都挺有效的

确实🐶

就tm在吹，老实说，主要还是体质问题，有些人就算胡吃海吃，稍微锻炼下，怎么都不胖

潘帅真的很有礼貌。

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
减肥和享受美食没有冲突吧，靠健身运动减肥又不影响你吃美食，说白了还是自己懒，不想动

确实。我从125胖到现在180。只花了两年时间。本来婚礼之前想减肥三个月来着，一个星期都没坚持住哈哈。

果汁糖分很高的

引用 @仗义疏财王启年 发表的:
真的，跑步，羽毛球，篮球都挺有效的

各种运动搞起来~

引用 @回到2000 发表的:
以后不坚持了，会反弹吗

我曾经这样节食+锻炼两月减了十三、四斤，然后工作应酬原因，一个月弹回去20斤😂

引用 @joe_乔恩 发表的:
也能想到。他那段时间胖的离谱，隔了没几天出现镜头又突然瘦下来了，肯定硬饿出来的

这种极其容易反弹，还伤身体，在电视上播出来真不应该。

引用 @用户0115630005 发表的:
有一说一，运动员那个运动量几乎不需要减肥，特别是打篮球的

约维奇开心的吃下第十个汉堡🍔

这得看消耗了多少热量吧 不能只看吃了多少

引用 @被妖怪吃掉了丶 发表的:
感觉潘少没有想减肥

是啊，潘帅在吃这方面从来不含糊😂

引用 @顶级男神 发表的:
这种感觉，其实就是长期饥饿感，肚子里空空的，我深有体会，这种防守减重效果非常明显，比运动快速的多了，极其考验人的承受力

没用。

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

绝对有问题，不可能一点碳水都不摄入的，他早上这样吃没问题，甚至吃两个蛋白就行，但午饭一定要摄入碳水，但最好是优质碳水，配合鸡胸肉或牛肉，晚上可以吃水果和蔬菜。这样不仅保证每天的营养所需，而且瘦下来很快。当然，量千万不能太多

引用 @小迷妹的老粉丝了 发表的:
同意 看人家潘玮柏都不搭理他 吴亦凡说话有时候跟个白痴一样 啥都不懂

也不知道那么有钱为啥不请个靠谱的营养师……喝果汁是最操蛋的，比饮料强不到哪去。这么整不补其他营养素，早晚得病

引用 @仗义疏财王启年 发表的:
真的，跑步，羽毛球，篮球都挺有效的

🐶

引用 @Serondy 发表的:
也不知道那么有钱为啥不请个靠谱的营养师……喝果汁是最操蛋的，比饮料强不到哪去。这么整不补其他营养素，早晚得病

拿命减肥哈哈哈

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你太看不起炮king了~ 

真搞，鸡蛋去掉蛋黄，然后用油煎。。。

引用 @世界第一AdIGPuff 发表的:
确实，我家人一直让我减肥。我也犹豫不知道减肥为了啥。一辈子就那么长，普通人的取乐方式美食是很大一部分。要是不让我吃排骨火锅糕点好难受。

胖了过后丑，照镜子就恶心。对身体不好容易早死，运动不行。这些理由够不够？ 当然了每一个胖子都是不会听的

他到底知不知道果汁含糖有多高

引用 @小不点Nibbles 发表的:
我还好，140到160。天天跟猪似得，我是不信没人吃不胖了。

我也不信，直到我从125到130

引用 @AKKZIcon 发表的:
所以咋样才能瘦呢？ 我186 190斤妈的 季节性哮喘不敢锻炼

190斤的肥猪还指望着锻炼呢？

引用 @Serondy 发表的:
也不知道那么有钱为啥不请个靠谱的营养师……喝果汁是最操蛋的，比饮料强不到哪去。这么整不补其他营养素，早晚得病

因为他是乱说的啊

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

你看了这个综艺吗，潘帅后面说了挺多的，他们后面去吃麻花巨好玩

引用 @沉没湖底欣赏月圆 发表的:
190斤的肥猪还指望着锻炼呢？

说话太难听了吧。。。

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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

引用 @顶级男神 发表的:
这种感觉，其实就是长期饥饿感，肚子里空空的，我深有体会，这种防守减重效果非常明显，比运动快速的多了，极其考验人的承受力

补气，胖人多气虚，用现代医学的话讲，就是基础代谢低。实际表现就是比较慵懒活力不足。为什么有的人吃不胖，除了极其特殊体质，就是平时消耗大，同样是走路，挺胸抬头收腹跟彻底放松的姿态消耗量明显不一样。除非中年以上，不建议重点靠节食，多运动，尤其是练肌肉，力量运动，对于补气帮助很大，反而一般人推崇的慢跑并不利于改善体质。

引用 @印度尼西亚权志龙 发表的:
因为他是乱说的啊

公众人物信口开河。必定有粉丝跟随

引用 @s2503687y 发表的:
这种减肥肯定不科学，但是减肥最快，也反弹最快，不会进医院，我试过，早餐俩鸡蛋，中午和晚上吃西瓜，晚上去打球，1个多月从220减到190，后来没坚持住反弹到240了，对毅力要求太严格了！这个方法我是借鉴我朋友的，他从240减到150，用了将近一年，早餐正常，中午和晚上各一个苹果，早上登山，我看他成功了，我才尝试的！他减完后遗症比较大，减完以后肚子上和胸上的皮坠的厉害，然后是身体虚弱！这些情况在我减肥的时候没出现！

不管啥减肥都会坠吧

我185，体重一直在一百五六十斤浮动。之前每次过年的时候都胖10几斤，过完年又能瘦回来，2018年过完年胖了20斤，现在也没瘦下去。。。。。

运动多就可以多吃点儿啊，基础代谢也会高

引用 @Ro6给爷冲 发表的:
咱们两个身高体重基本一样，不过我很难吃胖

那有什么很难吃胖的。除非身体有病。不然胡吃海塞根本不可能有人吃不胖。

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

午饭晚饭不吃主食，只吃肉类蔬菜能接受

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

他说的估计是在韩国发展的时候，韩国的公司管理艺人的身材那是真的特别严格，听一些妹子说 几乎每天都要过秤，都是强制管理在体重范围内。

引用 @顶级男神 发表的:
这种感觉，其实就是长期饥饿感，肚子里空空的，我深有体会，这种防守减重效果非常明显，比运动快速的多了，极其考验人的承受力

那还有力气么。光喝果汁

skr这期颜值有点拉胯🐶

引用 @麻达奥萨嘛 发表的:
可以开一个《给你5000万，让你一年不吃主食只吃蛋清喝果汁》的帖子了

马上来

没事不要戒碳水。不要戒碳水。不要戒碳水。

果汁都是糖，毫无营养 这种方法是很蠢很差 的

引用 @顶级男神 发表的:
这种感觉，其实就是长期饥饿感，肚子里空空的，我深有体会，这种防守减重效果非常明显，比运动快速的多了，极其考验人的承受力

你要一辈子这样吃确实能瘦，有必要吗，嫌活的太长了？

引用 @被妖怪吃掉了丶 发表的:
感觉潘少没有想减肥

不是不想减肥，潘玮柏原来好歹美国校队打球的，肯定算个爱运动的，会觉得这样减肥的是煞笔的。

引用 @顶级男神 发表的:
这种感觉，其实就是长期饥饿感，肚子里空空的，我深有体会，这种防守减重效果非常明显，比运动快速的多了，极其考验人的承受力

这是减肌肉不是减脂，很不健康

讲的什么skr玩意。

引用内容可能违规暂时被隐藏

笑笑，有被谢到

引用 @威骚不撸客 发表的:
潘玮柏好像不太想理skr

他吃的欢快着呢 旁边说啥 他就跟着点球 完全没心思搭理

引用 @世界第一AdIGPuff 发表的:
那为啥这么胖现在。

潘玮柏有基因优势，胖身上不胖脸，他刚出道的时候就不瘦

引用 @世界第一AdIGPuff 发表的:
确实，我家人一直让我减肥。我也犹豫不知道减肥为了啥。一辈子就那么长，普通人的取乐方式美食是很大一部分。要是不让我吃排骨火锅糕点好难受。

我也是一年多胖了60斤 当时是因为分手了 加上压力大 胡吃海喝 最近因为一件事儿刺激到我 突然醒悟了 重新开始注意身体健康和外形 最近在努力中 其实美食和减肥不冲突 只是需要稍微克制一些

引用 @准时不早退的火玄礻申 发表的:
我在这个假期之前也是这么认为的，结果从150到现在170了。。

哈哈哈我也是，之前高中三年怎么吃都不胖，高考完一个暑假3天一次烧烤，两个月胖了20斤

引用 @用户0115630005 发表的:
有一说一，运动员那个运动量几乎不需要减肥，特别是打篮球的

NBA的很多都打药，不然比赛➕训练增重增不上去

引用 @威骚不撸客 发表的:
潘玮柏好像不太想理skr

你们真是过度解读了，人那不是忙着吃东西吗

五六天之后就嗝儿屁了。。。。

引用 @LONGMystic 发表的:
他这确实过分了，正常减肥应该是睡前让你有饥饿感就够了，中饭早饭可以正常吃或者少吃一点，晚饭一定要少吃让人睡前空腹，长期可以快速减肥，我四十斤就这么减掉的，外加每天走一万步（不是跑）流点汗出去

老哥。简单来说是不是不吃夜宵加运动。

我知道的一些女生为了减肥比这个吃得还少，大概就是一顿一个苹果左右的量。但是男生消耗会大得多。

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

听听就得了，你还当真。（狗头）

早餐两个水煮鸡蛋（全蛋），饱腹感和能量都有了。

中餐牛肉或者鸡肉，加蔬菜（你喜欢吃的蔬菜来一堆）。米饭一个拳头。

晚餐在6点前吃完，晚餐吃素食和蔬菜（你喜欢吃的各种素食），不吃碳水主食。

这些菜的制作要少油少盐无糖，可以放胡椒辣椒来调剂。 [ 此帖被锡安威廉姆斯Zion在2020-05-21 09:42:57修改 ]

引用 @詹梅 发表的:
垃圾场有还有脸说这句话....

你不是吴亦凡的粉丝，你是路人

引用 @麻达奥萨嘛 发表的:
可以开一个《给你5000万，让你一年不吃主食只吃蛋清喝果汁》的帖子了

那不行，会死人的

引用 @顶级男神 发表的:
这种感觉，其实就是长期饥饿感，肚子里空空的，我深有体会，这种防守减重效果非常明显，比运动快速的多了，极其考验人的承受力

不会饿出胃病吗？

凡凡无敌

引用 @边走边看2175 发表的:
补气，胖人多气虚，用现代医学的话讲，就是基础代谢低。实际表现就是比较慵懒活力不足。为什么有的人吃不胖，除了极其特殊体质，就是平时消耗大，同样是走路，挺胸抬头收腹跟彻底放松的姿态消耗量明显不一样。除非中年以上，不建议重点靠节食，多运动，尤其是练肌肉，力量运动，对于补气帮助很大，反而一般人推崇的慢跑并不利于改善体质。

生命在于运动，新陈代谢靠进和出

引用 @wkw476 发表的:
果汁的热量不比可乐少，要吃就直接吃水果

别人说的果汁应该是榨汁吧

吴亦凡一开始不是运动人设么，居然也是只靠节食来减肥。

其实还好，4个鸡蛋白补充了蛋白质。 但是可以改一改，每天两个全蛋，两个蛋白。饱腹感更强。 果汁其实很有营养的，比如你早中晚各一大杯。 所以是可行的。

引用 @用户0115630005 发表的:
有一说一，运动员那个运动量几乎不需要减肥，特别是打篮球的

同意，巨石强森每天基本上都不挑食，而且吃的巨多，但是他每天消耗的热量也多，所以完全不需要控制。

引用 @凯撒还是天天 发表的:
那不行，会死人的

不会有人真以为这种帖子会给钱吧？

唐马儒的毅力真的值得尊敬

引用 @我只会拉杆 发表的:
就这减肥方式还有那么多人说对？？你看潘玮柏都不甩他，正常人这样减，早就去医院了。一天4个蛋白，中饭和晚饭加起来4杯果汁……

潘玮柏说，不吃卤肉饭对得起自己吗

引用 @天生贫贱不求上进 发表的:
同意，巨石强森每天基本上都不挑食，而且吃的巨多，但是他每天消耗的热量也多，所以完全不需要控制。

但是巨石强森一退休当爷爷就胖了