初涉生酮饮食 有没有志同道合的小哥哥

生酮不是可以用来治疗癫痫的吗？？？

引用 @甘楽zz 发表的:
请问老姐是在厦门开工作室的吗？

没有 我西安的

emmm，习惯了这种，对女生危害是真的大，建议还是不要这样🙄

引用 @陆星材de迷妹 发表的:
不会呀 我之前碳循环也每天配合有氧无氧运动 但一个月了没有啥效果 所以想的是改变一下

你体内脂肪转换成肌肉，不仅体重不会降，反而会升高，但是外观会瘦下来

多运动不好吗

引用 @欧小力 发表的:
你体内脂肪转换成肌肉，不仅体重不会降，反而会升高，但是外观会瘦下来

这个我知道 但还是想体重再下去一点

闭经➕衰老，真的不建议女生用这个方法

酮症危害大

还真有普通人尝试生酮的。

你这身材还瞎搞什么 多锻炼就行了

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确实。。各种按摩仪，关键是一看就是智商税的东西

引用 @345209 发表的:
当然难，每次跑步都累的要死，但是跑完那种老子天下第一的感觉太值

有一说一确实。心情不好的时候去跑步，跑个四五公里回去洗个澡躺床上，感觉坏心情都冲走了

引用 @陆星材de迷妹 发表的:
对着呢 不过大家的建议我也有听 毕竟大多数人单纯是为我好 瞎说的喷子我会略过

还可以多量量腰围臀围大腿围，有时候可能体重没咋变但形体变好了。

小哥哥愿意和你做个外循环

智商税。

引用 @JoggingIce 发表的:
害有人用生酮饮食呢，运动加合理饮食那么难🐴，

那真是太难了

医生拿生酮给癫痫患者治病，正常人拿生酮给自己减肥。现在的人为了瘦真是不择手段啊。

这生酮减肥太影响情绪了，一次半个月差不多了，要缓很久的

引用 @陆星材de迷妹 发表的:
不会呀 我之前碳循环也每天配合有氧无氧运动 但一个月了没有啥效果 所以想的是改变一下

那说明你其实控制的不好，一个月了如果是刷脂为目标效果会很明显。 要么热量计算错误计划没做好，要么就是锻炼没跟上或者自己加餐什么的没控制好。 那这种情况下，是不推荐生酮的，朋友女生也有试过生酮，没有坚持过一周的。 我寻思着，每天保持有氧，控制碳水摄入，简单的减脂没那么难吧。

无知又懒惰

真的有可能绝经的……我的天，我宁可多运动一小时也不想赌命

女生容易低血糖

生酮没有教练营养师指导 还是别乱用。。。

引用 @2009xueyu1989 发表的:
废话么不是，不难的话谁还用各种奇奇怪怪的办法呢🙄

害

你这减什么？为了减🐻嘛？

引用 @345209 发表的:
当然难，每次跑步都累的要死，但是跑完那种老子天下第一的感觉太值

其实比起跑步，游泳更好，但是很多地方没那个条件。 (我已经几个月没下过水了，做梦都是游泳，魔怔了)

绝经有望

楼主钓鱼的的吧 一个月瘦两斤 我跑跑步稍微控制一下饮食就可以一个月瘦8斤

lz可以试试利拉鲁肽，第一天0.6mg，第2-3天1.2，第,4-5天1.8，第六天果断减到1.2，持续至今近一个月

引用 @落樱神斧华盛顿 发表的:
运动+水煮鸡胸肉水煮青菜白米饭，运动员饮食不比这强多了

因为坚持不了，就走生酮这种捷径

激素问题能把你整抑郁。没准明天就绝经了

引用 @河西铁男 发表的:
其实比起跑步，游泳更好，但是很多地方没那个条件。 (我已经几个月没下过水了，做梦都是游泳，魔怔了)

我是对游泳有阴影 不敢尝试

老婆我爱你

女生还别搞这个，会姨妈紊乱内分泌失调，生酮前面减的都是水，我之前试过一个半月的生酮减肥减了七八斤，恢复正常饮食3个月后后报复性反弹10斤

生酮这种改变人类原生代谢方式的饮食疗法到底是哪来的奇葩

引用 @卡修斯斯坦利DUKE 发表的:
这个喜当爹是不是有歧义啊

没歧义啊🐶

引用 @害怕和平 发表的:
生酮理论谁提出的，我真吐了，危害这么大。还有不吃碳水，你真的快乐吗？

这是用来治病的。

傻子，女孩子不要生酮，会闭经的

引用 @陆星材de迷妹 发表的:
这个我知道 但还是想体重再下去一点

要降重就去加大有氧训练的强度，多简单一事儿

引用 @345209 发表的:
当然难，每次跑步都累的要死，但是跑完那种老子天下第一的感觉太值

运动对大家来说真的是很公平，只有付出了才有可能获得想要的身材。那些不想付出的人确实不配拥有好身材哈哈哈哈，至少我是这么觉得😁

你会后悔的

生酮太极端了，建议碳循环

引用 @历史第一中锋博古特 发表的:
没有营养师也敢自己乱吃，小心闭经

百度了一下，这方法治癫痫的，为了减肥也是狠

引用 @陆星材de迷妹 发表的:
不会呀 我之前碳循环也每天配合有氧无氧运动 但一个月了没有啥效果 所以想的是改变一下

你一个月的运动不是没效果，而是因为你刚开始运动的一个月里因为你的肌肉被激活开始锁水（长时间不运动的人肌肉会处在一种萎靡状态失去水分），所以你减去的脂肪重量被水分的重量填补了，并不是你没瘦，为啥不在继续坚持下去呢，而是用生酮这种对身体危害极大的方法？

女生做生酮，体内的糖分不会减少的过量么。。。我原来每年做两次生酮，每次不会超过三周，这种不能作为长期的饮食方法来做的

引用 @河西铁男 发表的:
其实比起跑步，游泳更好，但是很多地方没那个条件。 (我已经几个月没下过水了，做梦都是游泳，魔怔了)

游泳主要是强度不容易控制，高强度游泳危险系数比跑步高

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动不动就中国女人，过分了

还不如老老实实运动起来

引用 @正气朋友 发表的:
因为坚持不了，就走生酮这种捷径

生酮我觉得才是最痛苦的，那种饥饿感，还有萎靡的感觉

不懂就问，啥叫生铜？

引用 @啊散楼滴 发表的:
游泳主要是强度不容易控制，高强度游泳危险系数比跑步高

门槛高是吗(ﾟOﾟ) 我是大三从学校篮球队退役之后胖了50斤，再加上腿上的伤病，所有跑跳减肥的方法都不适合我了，只能游泳，其实对关节有问题的人来说还是最具性价比的

佛了为什么就不能好好运动，合理安排饮食，就想急于求成，恢复碳水以后又回弹，这不是hape是什么

用过，瘦了不少，但是影响脑，女孩子影响经期，慎用

引用 @黑色的不是夜晚是漫长的孤单 发表的:
确实。。各种按摩仪，关键是一看就是智商税的东西

还有什么生物纳米束腰，号称戴上后不运动一个月瘦十斤。最普遍的就是什么奶昔之类的，都是智商税。有那些钱买几斤牛肉吃然后➕运动不好吗

我学临床的。从医学角度来看，高蛋白加脂肪的这一大类饮食方式归根结底是不健康的。 国内和国外统一都把碳水排在六大或七大营养物质之首不是没有原因的。 简单来说：第一你只靠酮类小分子过血脑屏障给脑供养分很容易注意力不集中和困倦；第二你生酮饮食期间身体会很聪明的降低基础代谢来适应新的餐饮模式；第三你生酮期间确实能明显的减脂和减重但一旦加回碳水一切体脂就又回来了，你能一辈子不沾碳水吗？ 所以别折腾了。

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说归说，别带中国

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中国女人这四个字可能会引起不小的争议

生酮饮食发明者病死了

引用 @陆星材de迷妹 发表的:
不会呀 我之前碳循环也每天配合有氧无氧运动 但一个月了没有啥效果 所以想的是改变一下

还是对自己不够狠，不够勤奋

引用 @陆星材de迷妹 发表的:
有锻炼 每天有氧无氧都有做 大概一个小时

生酮再加一小时的有氧无氧你身体根本扛不住

引用 @黑了倦眼都側耳倾听 发表的:
动不动就中国女人，过分了

挺贴切的

引用 @海4倒着的天 发表的:
我一周游泳3~5次，每次游泳1小时，不控制饮食；三周减了6斤。

我和你频率差不多，但是体重不变，疫情来了，半年没游泳，直接让我胖了10斤了

引用 @陆星材de迷妹 发表的:
这个我知道 但还是想体重再下去一点

这是怎样的一种执念啊

引用 @345209 发表的:
当然难，每次跑步都累的要死，但是跑完那种老子天下第一的感觉太值

喜欢那种暴汗淋漓的感觉

琪琪？

引用 @象叔 发表的:
生酮再加一小时的有氧无氧你身体根本扛不住

我刚入酮 没有运动 那个说的是之前碳循环

引用 @河西铁男 发表的:
门槛高是吗(ﾟOﾟ) 我是大三从学校篮球队退役之后胖了50斤，再加上腿上的伤病，所有跑跳减肥的方法都不适合我了，只能游泳，其实对关节有问题的人来说还是最具性价比的

主要是运动的时候万一发生力竭或者气息紊乱的情况，地面运动随时可以停止进行休息，水域运动就很难休息，甚至有人身安全风险。

引用 @罗跳步 发表的:
挺贴切的

够恶臭，石头蹦出来的？还是你身边全是吃减肥药的

引用 @黑色的不是夜晚是漫长的孤单 发表的:
确实。。各种按摩仪，关键是一看就是智商税的东西

毕竟她们都相信，胸越按摩越大，腿越按摩越瘦。。。。

引用 @陆星材de迷妹 发表的:
我刚入酮 没有运动 那个说的是之前碳循环

不建议女孩子低碳，非常不建议，阿特金斯也不要

引用 @啊散楼滴 发表的:
主要是运动的时候万一发生力竭或者气息紊乱的情况，地面运动随时可以停止进行休息，水域运动就很难休息，甚至有人身安全风险。

明白了，淹死的都是会水的

我试过，减重了。一个月瘦了17斤

引用 @黑了倦眼都側耳倾听 发表的:
动不动就中国女人，过分了

这些减肥食用产品和减肥仪器最大的销售市场不就是中国么？日本和欧美有几个用的？日本因为饮食习惯的原因肥胖的人极其少（低肥胖率排在世界前三），欧美人不论男性女性都有运动撸铁的习惯。

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
还有什么生物纳米束腰，号称戴上后不运动一个月瘦十斤。最普遍的就是什么奶昔之类的，都是智商税。有那些钱买几斤牛肉吃然后➕运动不好吗

束腰不就是把腰腹那一圈的内脏挤压移位到其它地方，视觉欺骗腰很细吗？被挤跑的内脏得多憋屈，时间长了不生病才怪。

引用 @黑了倦眼都側耳倾听 发表的:
够恶臭，石头蹦出来的？还是你身边全是吃减肥药的

他们加起来说话都没有你恶心

引用 @check丶 发表的:
女性千万别这个。。容易绝经

不来月经岂不是美哉，两全其美

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
这些减肥食用产品和减肥仪器最大的销售市场不就是中国么？日本和欧美有几个用的？日本因为饮食习惯的原因肥胖的人极其少（低肥胖率排在世界前三），欧美人不论男性女性都有运动撸铁的习惯。

来个比例？中国有多少用这个的？

你小心你的大姨妈紊乱

引用 @小伙子不要怂 发表的:
说归说，别带中国

不是说中国怎么样，这些减肥食品和减肥仪器大都销往中国，因为中国近几十年经济发展快，人们的生活水平提高但是运动意识却差，尤其一些女生，能用钱可以改变身材容貌的途径绝不会去付出汗水和努力。

引用 @河西铁男 发表的:
明白了，淹死的都是会水的

去正规游泳池游泳馆能出什么事？实在不行游小池，最深1.5m，沿着岸游，这都能死的话当我没说

引用 @黑了倦眼都側耳倾听 发表的:
够恶臭，石头蹦出来的？还是你身边全是吃减肥药的

我们院女生多，都喜欢说减肥，但真正去运动的屈指可数，你也别激动，可能我的认识被我的阅历局限住了

想减肥去运动呀

引用 @黑了倦眼都側耳倾听 发表的:
够恶臭，石头蹦出来的？还是你身边全是吃减肥药的

确实不恰当

引用 @黑了倦眼都側耳倾听 发表的:
动不动就中国女人，过分了

动不动把地域概括进去了

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层主的技能范围好大。。

引用 @机场等一艘船罢了 发表的:
中国女人这四个字可能会引起不小的争议

到这确实是事实啊，很多减肥奶昔孝素之类的打着日本或者其他发达国家的牌子不就是销往中国的么？女生占到其中绝大部分了吧，健身意识高的国家都不吃这玩意儿都知道运动才是最有效最健康的

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中国女人就不能吃药减肥？恶臭

乱吃变成男的咋办...

这是啥。。。

生酮强烈不建议！这个一般是治疗癫痫用的，副作用太大，而且效果也一般！

引用 @曼彻斯特韦德 发表的:
婴儿出生就是生酮体质请问什么叫合理呢

你也知道是婴儿了 …

这女的脸咋那么不自然捏…

生酮可以的，加油，只要自己身体适应就行

建议看一下 脂肪革命 这本书。另外，减肥还是需要运动的，光饮食减还是差点意思。

引用 @北大路可怜 发表的:
女生生酮危害太大。

管不住嘴的，吃什么也没用，有些女的，嘴闲不下来，没得救

引用 @黑了倦眼都側耳倾听 发表的:
来个比例？中国有多少用这个的？

全中国我不知道，就说我健身房里和生活中认识的女生90%都吃过减肥奶昔孝素这东西。60%的女生相信针灸按摩可以减肥

你这样减脂为什么要用生酮？奇葩吗？

少吃运动都受不了活该胖