初涉生酮饮食 有没有志同道合的小哥哥

没营养师指导就直接生酮，牛批！

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你就说不运动的女人不就行了，非得说中国女人？

引用 @重炮手张三 发表的:
女拳警告

不怕，真正有意识去运动的女生根本不会在意我说的

…不吃碳水对脑子有很大影响……别试了……

经期不来，老得更快

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这AOE范围有点广，不过确实是事实，我身边认识的女性基本都是这样。

闭经多囊会等着你

相蛋

早上碳水，中午蛋白质，晚上维生素纤维，就这样吃。然后半个健身房的卡。过半年不仅会瘦，说不定还能找个彭于晏男朋友

引用 @历史第一中锋博古特 发表的:
没有营养师也敢自己乱吃，小心闭经

说不人家是小哥哥呢

引用 @Banjitino 发表的:
哈哈哈，以为喜当爹了

他这是惊吓，不是惊喜

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草！我最近有好感的一个女生突然在朋友圈卖起了纤之魅减肥糖，瞬间好感变0

悠着点

引用 @JoggingIce 发表的:
害有人用生酮饮食呢，运动加合理饮食那么难🐴，

生酮不用运动就能蹭蹭掉体重....不仅解决了懒的问题而且每天变得还很明显

两个最坑的东西

引用 @杨雁 发表的:
就是 我女朋友上次乱减肥 不来大姨妈一个多月 吓坏我了

我女朋友不减肥的平时也是一个多月才来一次 不知道有没有事

试试地中海饮食法吧🐶

丑

引用 @北大路可怜 发表的:
女生生酮危害太大。

生酮智商税啊，千万不要尝试。人会废

引用 @NBA新秀周琦 发表的:
层主的技能范围好大。。

中国青年男性现在长期坚持运动的人每300中才有1个占比0.3%左右，女性就更少了吧

小姑娘生酮千万不要尝试，老老实实运动减肥吧，我67公斤，正常饮食跑一个月的步瘦了4斤。

引用 @你不认识小猫猫 发表的:
你就说不运动的女人不就行了，非得说中国女人？

不运动的女生占比所有女生0.3%还小……

碳水断了容易不来大姨妈了

前年试了小半年，不太建议，欢迎交流

引用 @你不认识小猫猫 发表的:
你就说不运动的女人不就行了，非得说中国女人？

说错了，打错字了，中国运动的女生占所有女生0.3%还小……不运动的有99.7%

饮食做好，搞个有氧我就不信有人瘦不下来？（有无氧更快）无非就是管不住嘴迈不开腿然后嚷嚷着没效果。减肥减脂第一初衷还是健康然后形象，现在搞生酮饮食是拿健康换身材？

引用 @陆星材de迷妹 发表的:
嗯 我是打算到满意体重会慢慢出酮

一般两周就可以了，生酮期间体重掉的很快。最主要就是之后恢复碳水，得慢慢来，不然很容易反弹。

碳循环效果不明显很明显是方法不对，要么是嘴巴馋偷吃了

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
全中国我不知道，就说我健身房里和生活中认识的女生90%都吃过减肥奶昔孝素这东西。60%的女生相信针灸按摩可以减肥

你那小健身房就别代表中国了。可笑。

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
不运动的女生占比所有女生0.3%还小……

哪来的数据啊，真别张口就来好嘛？

引用 @toda爱吃梨 发表的:
草！我最近有好感的一个女生突然在朋友圈卖起了纤之魅减肥糖，瞬间好感变0

这种减肥食品都是加速肠胃蠕动让人多排泄减少营养物质和能量的吸收，长期吃会导致身体营养不良身体体质变差体力下降抵抗力下降思考能力下降。

怕不是个微商来街上营销？

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没必要带个“中国女人就“，你这句话，屁股也正不到哪里去。

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别中国女人，要出事的哈哈哈

吓死我了

有效果就慢慢来咯加油，当然身体健康是第一位的(具体我不是很懂

引用 @不愿透露姓名的李洽洽 发表的:
束腰不就是把腰腹那一圈的内脏挤压移位到其它地方，视觉欺骗腰很细吗？被挤跑的内脏得多憋屈，时间长了不生病才怪。

对，只要坚持中等强度以上的运动加上合理健康的饮食四五个月下来马甲线根本不是问题，但是有多少人愿意付出这种努力和汗水

生酮男的还好 而且反弹很厉害的。。

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不是不能，是说这么不健康 懂？

蛋断是生酮饮食进入平台期之后才开始使用的方法，而且从没有超过3天的，哪有一开始生酮就蛋断的。你这属于直接断食，很容易反弹。而碳水循环更适合减脂增肌训练，对于单纯掉体重没有速成。其实用大量蔬菜打汁，配合各种鸡胸肉，鱼肉和虾，就很好。计算卡路饮食，再辅以运动。按照你年龄和体重，保证摄入一天1400卡，再运动400。坚持10个月，可以少10斤。

引用 @刘永福放 发表的:
没必要带个“中国女人就“，你这句话，屁股也正不到哪里去。

来来你告诉我，奶昔孝素减肥茶减肥什么纳米离子仪器针灸按摩减肥等等除了中国在其他发达国家如日本欧美有几个人信这玩意儿的

不管哪的女人 想不靠运动和控制饮食来减肥的都是傻逼

引用 @刘永福放 发表的:
哪来的数据啊，真别张口就来好嘛？

中国青壮年男性坚持运动的300分之一，女性能高到什么程度你告诉我

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各种减肥茶 减肥咖啡

引用 @刘永福放 发表的:
你那小健身房就别代表中国了。可笑。

小健身房？广州深圳的健身房我都待过，我们这儿恒大健身会所会员五千多

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
不运动的女生占比所有女生0.3%还小……

张口就来，两开花，老六小龄童大师了。

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
来来你告诉我，奶昔孝素减肥茶减肥什么纳米离子仪器针灸按摩减肥等等除了中国在其他发达国家如日本欧美有几个人信这玩意儿的

说了半天还是张口就来，没什么意思。这样干脆大家都全网口嗨好了。

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吃吧吃吧，我管不着，以后我老婆不吃就行

我也正在生酮 刚刚三天 可以交流交流 我现在每天吃善存维生素片补充维生素和微量元素 然后柠檬酸钾片补充柠檬酸盐和钾预防肾结石 我是男的害怕自己血睾酮掉太多 有吃锌镁力来避免掉睾酮 然后就是每天要喝大量的水 力量训练前补充肌酸 生酮饮食有个关键的点是油不能给的太低 碳水已经几乎没有了 再减油的话人真的受不了

引用 @你不认识小猫猫 发表的:
张口就来，两开花，老六小龄童大师了。

对对对，以您的高见，您认为是多少

引用 @暗黑轩 发表的:
我和你频率差不多，但是体重不变，疫情来了，半年没游泳，直接让我胖了10斤了

我疫情期间两个月之间涨了20斤

引用 @北大路可怜 发表的:
女生生酮危害太大。

啊，什么太大？

生酮饮食减肥是可笑的，生酮最早是给癫痫病跟糖尿病患者使用的，就是为了保持血糖的稳定。生酮饮食自身产生酮体，让身体每时每刻都在燃烧脂肪，看着很美好。其实生酮对比普通饮食减肥效果并没有增加多少，反而多了自身的一些疾病。生酮饮食可选择的食物也是有限，所以造成假象让你觉得体重下降，其实你只是可选择吃的食物少而已。如果你要坚持生酮，就多喝水吧。

运动加节食就够了，生酮真不建议

引用 @hpname 发表的:
管不住嘴的，吃什么也没用，有些女的，嘴闲不下来，没得救

再加一个管得住腿，虽然最近很热

吃这种东西的人基本脑子有病

我感觉在我朋友圈见过你

引用 @JoggingIce 发表的:
害有人用生酮饮食呢，运动加合理饮食那么难🐴，

疫情期间咋合理运动啊…而且生酮不花时间效果明显

高蛋白的肉蛋奶，加少碳水，每天运动一小时左右慢慢就瘦了，是要打比赛么？女生还用生酮！nb

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
对对对，以您的高见，您认为是多少

瑟瑟发抖，看了宁的其他评论，我没啥说的。勿扰勿回复。

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主要这不好

引用 @北大路可怜 发表的:
女生生酮危害太大。

搞不懂管住嘴，迈开腿对那么多人那么难吗？偏偏要走捷径，哪有那么简单的事。 顺便说一下楼主好大，我好了。🐶

引用 @你不认识小猫猫 发表的:
张口就来，两开花，老六小龄童大师了。

19年初人口普查统计男女都算上加上中老年人健身人口是0.7%，您来告诉我一个比这更专业的数字

引用 @你说我可以更强 发表的:
女生瞎减肥容易不来月经，雌激素减少，反正很多麻烦。

老哥具体说说，就是生理期来的时候不要运动是吗，我认识一个女生平时基本每天都会去健身，都是抗阻力训练，基本不休息，她之前和我说过月经很长时间才来，有影响吗

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
小健身房？广州深圳的健身房我都待过，我们这儿恒大健身会所会员五千多

在线观看钢铁直男大战田园女权

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我朋友圈有个女生在搞什么梦笙...我也不懂这个

引用 @黑了倦眼都側耳倾听 发表的:
够恶臭，石头蹦出来的？还是你身边全是吃减肥药的

气抖冷

引用 @南京金城武 发表的:
碳循环最不明显的就是掉体重，生酮女生不建议用，毕竟还有一个叫生理期的东西

😂我用碳循环还挺好的 3个循环12天瘦了7斤 可能是我特意锻炼了 基本每天3公里

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就这还有人懒得不按时间吃呢，买的代餐粉一个月的量一年没吃完

引用 @JoggingIce 发表的:
害有人用生酮饮食呢，运动加合理饮食那么难🐴，

合理饮食太难了。。。。我宁愿健身房多撸一会铁，可以多吃一口垃圾食品🐶

三天晚上不吃饭照样掉两斤肉

引用 @刘永福放 发表的:
说了半天还是张口就来，没什么意思。这样干脆大家都全网口嗨好了。

哦，您接触过这些行业，了解其中内幕？

在线等一个绝经 女人都敢生酮属实🐮批

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老aoe了，跟微博上的女拳言论特别像，她们老说中国男人怎么怎么滴，你不会认同女拳把

引用 @你不认识小猫猫 发表的:
你就说不运动的女人不就行了，非得说中国女人？

我寻思微博天天中国男人的时候也没见你们出来反驳一下啊

相信我 减掉的只是水分

会口臭的

科学饮食配上合理运动才行，生酮饮食完全没科学依据，扯淡

头一次听说碳循环和生酮饮食单独做的，难道不是要配合科学的运动计划吗？

真的不建议女生在没有专业指导的情况下尝试生酮饮食。。。很容易造成不可逆的伤害

引用 @四季奇谭 发表的:
在线观看钢铁直男大战田园女权

没有大战意思，为了她们好希望她能运动的意识越来越强，身体越来越健康身材越来越好，少走弯路少交点智商税。

引用 @南京金城武 发表的:
碳循环最不明显的就是掉体重，生酮女生不建议用，毕竟还有一个叫生理期的东西

男生能用吗

老老实实的运动减肥吧 别整这些邪门歪道的 到时候瘦下去了 健康也没了 有什么意义吗

引用 @JoggingIce 发表的:
害有人用生酮饮食呢，运动加合理饮食那么难🐴，

毕竟自律的人少

引用 @北大路可怜 发表的:
女生生酮危害太大。

申通是啥玩意儿

短期有效？不建议长期

别靠吃减肥，我身边一女孩子因为不吃东西光饿着最后月经不来去医院打激素了

引用 @JoggingIce 发表的:
害有人用生酮饮食呢，运动加合理饮食那么难🐴，

生酮还是有用的。但不建议减肥效果不佳。癫痫之类的疾病还是可以通过生酮治疗的

引用内容被灭过多已被折叠

我认为全世界的无论男人女人都不能吃减肥药，当然你要吃我也拦不了你。老八想吃啥就能吃啥。

看好你月经不调哦

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
哦，您接触过这些行业，了解其中内幕？

行吧。你说的是。午安

引用 @不想在搞基 发表的:
用过此方式，瘦了，然后得了胆结石……

生酮这种高脂肪饮食的确会造成胆囊各种疾病，胆囊作用就是生产胆汁帮忙消化脂肪的

引用 @最爱我登 发表的:
生酮还是有用的。但不建议减肥效果不佳。癫痫之类的疾病还是可以通过生酮治疗的

我的意思就是说单纯减肥没有专业医师指导就不该用嘛

轻断食即可 每年我冬天到夏天都这么保持身材 。 一个月82降到77kg 够了

引用 @湖北最二师范学院 发表的:
就这还有人懒得不按时间吃呢，买的代餐粉一个月的量一年没吃完

健身一是为了美和健康再一个就是为了能放心的吃享受美食哈哈，代餐粉太难吃了我都不想吃，我宁愿多练半个小时

引用 @黑了倦眼都側耳倾听 发表的:
动不动就中国女人，过分了

建议去主场打拳

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减肥不是目的，享受花钱装X的过程罢了

Yep