欧美人有意志力和健身教练两年就能练成美队的身材吧？

感觉比亚洲人容易

引用 @猪猪子打篮球 发表的:
他不演美队以后胸马上就没了，像气球一样，你觉得是正常的么？

肉掉没了这才是他本来的真实水平 为了拍电影速成用药了呗

引用 @猪猪子打篮球 发表的:
你说的也没错，但是他确实是速成的，半年打两圈，不演了马上瘦两圈，这个不合理吧。真练的我也见过，那都是下了十年的功夫，而且就是不练一段时间也不会消下去。

不练了现实中也会掉肌肉，别忘了拍电影，充血，化妆，角度呈现会不一样的

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图里这个状态还是不需要用药的

引用 @迪迦嶴特曼 发表的:
我当然健过身，但我倒不知道打了药再健身是怎样的，没那方面知识
美队演员只是说他拍美队前特训了3个月。

我在健身房亲眼看见一个夜店鸭子 他之前有训练基础 初C 就用了半年药练的和美队差不多大 而且比美队还干 那体脂低的腹肌能夹铅笔

引用 @RichZero 发表的:
其实我想知道用药会有什么危害？有过来人说说？我知道这个可以百度，但是这种毕竟是吃，吃进身体的，要看看有没有哪位老哥有经历？

注射吧

引用 @迪迦嶴特曼 发表的:
我当然健过身，但我倒不知道打了药再健身是怎样的，没那方面知识
美队演员只是说他拍美队前特训了3个月。

你有看这段采访吗？这段采访我看过，他这句话是“我和漫威签了六片长约，所以三个月内我又得回来拍了”，work不是work out的意思。 [ 此帖被扶我起来试试在2020-04-19 22:52修改 ]

单骨架大还不行，练成他那样估计要用💊

这个奥特曼多少沾点nt

引用 @迪迦嶴特曼 发表的:
我当然健过身，但我倒不知道打了药再健身是怎样的，没那方面知识
美队演员只是说他拍美队前特训了3个月。

意思是拍完一部美队，又马上要投入下一部美队或者妇联了，所以他休息不到三个月就又得回来开工了。不是什么美队一之前练三个月的意思。 [ 此帖被扶我起来试试在2020-04-19 22:51修改 ]

引用 @我必一统江湖 发表的:
注射吧

下？什么意思？注射药？

引用 @飛龍亂 发表的:
这个 上海卫视主持人

角度和衣服的原因

引用 @扶我起来试试 发表的:
你有看这段采访吗？这段采访我看过，他这句话是“我和漫威签了六片长约，所以三个月内我又得回来拍了”，work不是work out的意思。

找错图了，不过3个月是真的，这个没有错的

引用 @Orizen666 发表的:
休杰克曼演金刚狼的十多年间，每一天都是精神和肉体的双重摧残，他说一度看到鸡蛋白就会呕吐，真的天还没亮就出来健身了，那个肌肉线条也是单独脱水补水脱水补水才形成的，我听他这样说都觉得心酸......大本演蝙蝠侠那段时间是身材最好的时候，后来又肥回去了😂但是最狠的还是杰拉德巴特勒，斯巴达勇士那个腹肌真的是零特效，就是硬生生练出来的，导演都说直接上原画，不用特效，牛逼🐮

杰克曼这种身高骨架不练一身盔甲一样的肌肉我一个路人都觉得浪费🐶

引用 @扶我起来试试 发表的:
对，练成美队本身很难的一点就是得有那个肩宽天赋。他说的好像欧美人肩膀平均那么宽一样。。

其实我感觉没这么复杂。。研究一下超级士兵的血清不就好了🐶

为啥欧美人 你要是一天5个小时的猛练也可以的

就算天赋非常好，全程教练辅助，一切条件都是完美的~但是人的肌肉生长是有时间的，也就是一年最多涨多少肉是有个极限~
不吃激素是做不到的！

引用 @血染的图腾 发表的:
我在健身房亲眼看见一个夜店鸭子 他之前有训练基础 初C 就用了半年药练的和美队差不多大 而且比美队还干 那体脂低的腹肌能夹铅笔

臂围49的老哥说的话我信🐶

美队三那个拉飞机的镜头太惊艳了

看看渣渣辉用科技几个月速成肌肉不比他差🐶

说实话 如果你自己健身你就会很明白 想要你的肌肉维度增加其实是一件很有难度的事情

引用 @佛系勇蜜 发表的:
臂围49的老哥说的话我信🐶

🤦‍♂️

引用 @暖心帅比 发表的:
增肌都是有极限的，更何况是短时增加纯肌肉（意思是体脂不增长），不用科技怎么可能，包括激战里的张家辉，我觉得也用了

自信点，张家辉绝对用了

引用 @黄加雨 发表的:
呃，我是做过几年健身教练，也锻炼好多年了，也不专业，也没法反驳你，有机会私下认识认识吧，反正我的观点是，他这样，是不用药，训练，饮食，休息，坚持，常年累月的坚持是可以做到的，他不是速成，

视频里一般会比真人的视觉效果小的 自然增肌要很大除了时间积累还要技术饮食的提升 要达到他在这种的训练水平停滞不前是不行的 b站有个许贵烽的神仙他就是自然健身的你可以了解一下他的训练生活 最后美队这个确实是做了c的 不否定他 是陈述事实

这话说的，你给我爱因斯坦的智力我也能给你整个相对论🐶

引用 @血染的图腾 发表的:
人家有专门的团队和医生有计划的使用类固醇 又有顶级的教练团队 没法比

其实固类醇合理应用的话，对身体伤害会降低很多。

神奇四俠時的火人和婦聯時的美隊就不是一個級別的.

引用 @纯洁的我阿 发表的:
杰克曼这种身高骨架不练一身盔甲一样的肌肉我一个路人都觉得浪费🐶

反观大本，现在已经肥成猪了，狼叔那十几年是真的惨，万年不变的水煮鸡胸肉和鸡蛋白，换作我估计早就进精神病院了

引用 @Orizen666 发表的:
休杰克曼演金刚狼的十多年间，每一天都是精神和肉体的双重摧残，他说一度看到鸡蛋白就会呕吐，真的天还没亮就出来健身了，那个肌肉线条也是单独脱水补水脱水补水才形成的，我听他这样说都觉得心酸......大本演蝙蝠侠那段时间是身材最好的时候，后来又肥回去了😂但是最狠的还是杰拉德巴特勒，斯巴达勇士那个腹肌真的是零特效，就是硬生生练出来的，导演都说直接上原画，不用特效，牛逼🐮

为啥人家都明星都是大肌霸存爷们。咱们的明星都是蔡徐坤、鹿晗、王源、华晨宇那样的鸡崽子呢？

引用 @纯洁的我阿 发表的:
杰克曼这种身高骨架不练一身盔甲一样的肌肉我一个路人都觉得浪费🐶

狼叔身材真的太好了

引用 @迪迦嶴特曼 发表的:
找错图了，不过3个月是真的，这个没有错的

所以可以道歉了吗，我猜不可以。

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用药不是会死的早的嘛0.0

引用 @K凯K滴滴滴DDD 发表的:
演员实话说没有经济和时间压力。在这点前提下，有专业的营养师和教练，来搭配饮食，在体型塑造方面可以用最快的速度完成目标任务。从而达到电影需要的外观。这点我们平常上班人是无法企及的。参考：蝙蝠侠贝尔，阿米尔汗，以及出演《影》时期的邓超。

阿米尔汗是先拍胖的部分，再拍瘦的部分。
前前后后花了那么长时间…
而且这样对身体特别是皮下组织伤害太大了。

引用 @RichZero 发表的:
下？什么意思？注射药？

对，类固醇口服肝毒性很大，都是肌肉注射

引用 @猪猪子打篮球 发表的:
美队之前他就健身10年，但是可能没做c，你看神奇四侠里面就是正常健身身材，美队那时候就完全不一样了。他采访说专门训练了半年，估计就是做c了半年，我反正不相信半年能变身。

请问这种吃药速成的身材，停药后能靠运动保持住吗？

引用 @皇军白来了 发表的:
复联4留胡子，导演采访时说也是因为胖了😂😂

留胡子不是妇联3吗 而且我记得之前看过说留胡子是因为美队想尝试新形象 他实际上好像不太喜欢以没胡子的形象出现在荧幕上的

引用 @欧小力 发表的:
其实固类醇合理应用的话，对身体伤害会降低很多。

建议去B站看看这个人普及类固醇知识视频 你看完所有视频摸着你的良心问问自己还会觉得类固醇伤害很低吗

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美队用药了？有链接吗？图片里那种肌肉不需要打药。

引用 @goldendick 发表的:
做c了……他后面基本不露肉了，本身也不是热爱撸铁的人，这点还是佩服史泰龙练了一辈子

还有施瓦辛格啊，这俩猛人

引用 @黄加雨 发表的:
不练了现实中也会掉肌肉，别忘了拍电影，充血，化妆，角度呈现会不一样的

像我去沙滩就会先做5组俯卧撑和腹肌轮。
提前两天美个黑，哈哈哈哈

引用 @被窝里的小姐姐 发表的:
对，类固醇口服肝毒性很大，都是肌肉注射

所以就说注射相对来说对身体危害小？老哥有种想法我，我注射了之后练的肌肉块之类的大了之后。停止注射后，会不会说肌肉萎缩回去或者其他症状？

引用 @goldendick 发表的:
做c了……他后面基本不露肉了，本身也不是热爱撸铁的人，这点还是佩服史泰龙练了一辈子

不懂就问，怎么看的出来的，我不知道他有没有c，但他的身材是可以练出来的，我看肩也不是很外翻

两周就行

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是的，欧美演员为角色去速成身材还是不少的，都是差不多的模式。但是用药的量和方式和职业选手肯定不一样

引用 @梦想记忆 发表的:
他是最后强化五个月，他之前身材也很牛逼

至少是不是演过男同？

引用 @血染的图腾 发表的:
肉掉没了这才是他本来的真实水平 为了拍电影速成用药了呗

停药肉还会马上没了？我是真的不了解科技，但用药不是更快的达到肌肉容量极限的吗，不用了肉还会在吧

引用 @易帝大战史密斯 发表的:
图里这个状态还是不需要用药的

然而他接剧本到开始演没这么多时间，只能速成

1.对美队的看法：用药虽伤身，但做明星的利益更大化。
2.对这个波特曼的看法：用点子智慧吧

引用 @wangpin1023 发表的:
还有施瓦辛格啊，这俩猛人

不一样，有些人就是喜欢健身，但也不是所有人都喜欢，就都该什么那么爆炸，其实大家很多时候也是看到的是比赛期的样子，那太痛苦了，对身体也没有好处，经常维持极低的体脂身体机能会出问题。

引用 @夯波一抚润 发表的:
视频以及图片比真人要小的 练成这样很难 求求宁先练个一年半载再⑧难

你来指点指点我？

引用 @身体健康是革命的本钱 发表的:
为啥人家都明星都是大肌霸存爷们。咱们的明星都是蔡徐坤、鹿晗、王源、华晨宇那样的鸡崽子呢？

想想年轻时候的biber，再看我们源华都是正能量。。。

引用 @虎扑JR0599927908 发表的:
然而他接剧本到开始演没这么多时间，只能速成

其实他电影里最好状态的时候，年限药物天赋全都到位了，不然也速成不到那个样子

引用 @RichZero 发表的:
所以就说注射相对来说对身体危害小？老哥有种想法我，我注射了之后练的肌肉块之类的大了之后。停止注射后，会不会说肌肉萎缩回去或者其他症状？

你的激素水平回归普通人的水平自然不会维持那么大的肌肉量，且长期大量使用外源睾酮可能会抑制內源睾酮分泌，可能说的不准确，药物也分很多种，欢迎其他老哥补充指正

引用 @RichZero 发表的:
所以就说注射相对来说对身体危害小？老哥有种想法我，我注射了之后练的肌肉块之类的大了之后。停止注射后，会不会说肌肉萎缩回去或者其他症状？

首先，只要你不是职业，永远不要碰c。口服是忽悠不敢打针的，你去医院用类固醇正常治疗也是扎针。做c东西很多，死法也都不太一样，肝肾衰竭，心脏病，昏迷噎死，不死也会蛋蛋缩小，阳痿不举。药头会给你说做完c肌肉不会掉，或者pct做的好，肌肉掉的少，不要信，一定会掉。普通人做c没有任何收益，你要像反对吸毒一样反对做c

两年真不行吧我的妈超人爱🐶

引用 @涅涅涅 发表的:
健身难度远小于拼智力。找好私教，管好嘴。利益驱动。出成果容易多了。

不是所有事情都是利益驱动一词就解释完了的。健身如果没有智力还真健不好，更不要提出成果了。这么说吧，给你两年时间，你去找你的私教，你去管好你的嘴，两年后你拿了奥赛冠军我给你1个亿。

引用 @不回之愿 发表的:
请问这种吃药速成的身材，停药后能靠运动保持住吗？

保持是不可能的，能回到用药前的水平都需要很好的pct＋训练

引用 @不回之愿 发表的:
请问这种吃药速成的身材，停药后能靠运动保持住吗？

不要有侥幸心理，不管你pct做的多好，伤害是终身不可逆的，而且你能保住的肌肉都是你不用药也可以练出来的，超出你身体极限的肌肉最后都会慢慢掉下去

引用 @乔什休斯蒂斯 发表的:
用药不是会死的早的嘛0.0

施瓦辛格现在活的多好，容光焕发，精神奕奕

引用 @夯波一抚润 发表的:
视频以及图片比真人要小的 练成这样很难 求求宁先练个一年半载再⑧难

来看看还需要怎么训练？怎么加强一下能赶上你

引用 @身体健康是革命的本钱 发表的:
为啥人家都明星都是大肌霸存爷们。咱们的明星都是蔡徐坤、鹿晗、王源、华晨宇那样的鸡崽子呢？

小兵张嘎扮演者现在已经变成兄贵♂了😂他还出了个mv叫哥不是娘炮，可以看一下

引用 @涅涅涅 发表的:
健身难度远小于拼智力。找好私教，管好嘴。利益驱动。出成果容易多了。

健身需要的是天赋，远高于常人的毅力，对于目标的追求，同时还需要系统的训练，合理的膳食。在你完成之前，你所需要投入的时间，金钱，毅力是不可衡量的，但是当你去兑换成就的时候却不一定会和你所投入的成正比。换而言之你在赌博，你赌的是你的时间成本，金钱去换来你要的成就。不是所有事情都是利益驱动就能解决的。

引用 @rilenv 发表的:
不是所有事情都是利益驱动一词就解释完了的。健身如果没有智力还真健不好，更不要提出成果了。这么说吧，给你两年时间，你去找你的私教，你去管好你的嘴，两年后你拿了奥赛冠军我给你1个亿。

那个是健美，奥赛冠军不是抬杠吗？美队能拿吗？？？ 是健身智力要求高还是考上985 全国前3%要求高。要求低就是非得二傻子？

引用 @飛龍亂 发表的:
这个 上海卫视主持人

我以为是漫威宇宙里的英雄...

引用 @夯波一抚润 发表的:
视频以及图片比真人要小的 练成这样很难 求求宁先练个一年半载再⑧难

快半年没蹲了，放一段去年11月份蹲220的视频，您也给指点一下哪里有问题，我虚心学一下

引用 @迪迦嶴特曼 发表的:
原来那他还用药了？

查到新闻说他本身有健身基础，练成美队电影里那样只用了3个月

 

常识问题你看娱乐新闻？？？

引用 @涅涅涅 发表的:
健身难度远小于拼智力。找好私教，管好嘴。利益驱动。出成果容易多了。

同时，健身的难度并不是远小于拼智力。如果你只是从胖到正常身材，那所需要付出的是比增肌小很多的。健身只是笼统的概念，但所有事情都是付出，没有什么这个难度比那个难度大的事情。我们所做的都是挑战自己的能力，智力也有天赋，健身也靠天赋。

引用 @身体健康是革命的本钱 发表的:
为啥人家都明星都是大肌霸存爷们。咱们的明星都是蔡徐坤、鹿晗、王源、华晨宇那样的鸡崽子呢？

我们也有彭于晏吴京张晋啊

引用 @goldendick 发表的:
做c了……他后面基本不露肉了，本身也不是热爱撸铁的人，这点还是佩服史泰龙练了一辈子

做c是什么意思？

引用 @夯波一抚润 发表的:
视频以及图片比真人要小的 练成这样很难 求求宁先练个一年半载再⑧难

在不在呀？我这可准备虚心学习呢

引用 @扶我起来试试 发表的:
对，练成美队本身很难的一点就是得有那个肩宽天赋。他说的好像欧美人肩膀平均那么宽一样。。

雷神：有被冒犯到😄

引用 @夯波一抚润 发表的:
视频里一般会比真人的视觉效果小的 自然增肌要很大除了时间积累还要技术饮食的提升 要达到他在这种的训练水平停滞不前是不行的 b站有个许贵烽的神仙他就是自然健身的你可以了解一下他的训练生活 最后美队这个确实是做了c的 不否定他 是陈述事实

所以我不争论，因为总有大神

引用 @叫我睿睿酱 发表的:
他的回帖有一句“我肌肉不强，但是练肌肉不难”，行吧，我学习不好，但是考清华真的不难，我要是找个好老师给我列列学习计划，然后自己疯狂做题，肯定是省高考状元

中国人只要肯练，人人都能成为梅西。

引用 @涅涅涅 发表的:
那个是健美，奥赛冠军不是抬杠吗？美队能拿吗？？？ 是健身智力要求高还是考上985 全国前3%要求高。要求低就是非得二傻子？

奥赛也分健美健体，美队练的属于典型的好莱坞身材，训练所涉及的领域有所不同。如果考上985代表全国3%，那么奥赛冠军代表全球亿分之一，哪个难度高可以看出来了。按你的说法，健身只应在健身中比较，而不是跟拼智力的人去拼智力。我只是在回复你的说法，并且我不赞同你对于健身难度远小于拼智力的观点。

引用 @不要吵都是鸡 发表的:
停药肉还会马上没了？我是真的不了解科技，但用药不是更快的达到肌肉容量极限的吗，不用了肉还会在吧

停药后几周内回到解放前。我经常在健身房看到这种人 狂练两三个月贼牛逼 突然两个月也不来健身 肉都掉没了 然后我故意问他们为啥最近没来掉这么多肉啊 他们会很不好意思的回答我 比较忙没时间练没注意吃 其实我心里明白做PCT来着哈哈哈 反复这样反复忙没时间吃饭呗哈哈哈哈

你让那个人继续自圆其说。倒不如说，我找个还没练开始的美队，让他专业练两年，能不能达到那样的水准，还有美队用药，不止两年，不信看在拍美国队长前他的身材。
估计那个人就是一个享受过健身新手红利期的人，根本没见过一次又一次苦难的平台期吧，才能把事情想的那么理想化

引用 @其来有自 发表的:
超人的肩也很宽

亨利卡维尔，好像190+

引用 @血染的图腾 发表的:
欧美人头部偏小 头部很窄 一开始接触他们看脑袋跟商场里假人模特似的 看了好久才习惯

其实白人头不小，头围甚至长于黄种人，但是确实是左右窄，前后很深

引用 @有人打球没 发表的:
亨利卡维尔，好像190+

亨利是185，蝙蝠侠大本才是190+

引用 @梦想记忆 发表的:
他是最后强化五个月，他之前身材也很牛逼

模特出身

引用 @Orizen666 发表的:
反观大本，现在已经肥成猪了，狼叔那十几年是真的惨，万年不变的水煮鸡胸肉和鸡蛋白，换作我估计早就进精神病院了

大本在蝙超大战里是真特么帅，身材也屌得一批

欧洲白人和黑gui身材确实容易出效果啊。。这个事实很多人不敢面对

引用 @迪迦嶴特曼 发表的:
我当然健过身，但我倒不知道打了药再健身是怎样的，没那方面知识
美队演员只是说他拍美队前特训了3个月。

那我真怀疑你没有。三个月不打药怎么练成这样 就算你骨架子再大 你维度也不可能因为有点基础就这样了

引用 @迪迦嶴特曼 发表的:
找错图了，不过3个月是真的，这个没有错的

三个月是没错，那是根据这回拍摄所需要的细节做调整以及完善。这么说吧，吴京拍战狼的时候有私教跟随，会根据不同戏份进行细微调整。

引用 @扶我起来试试 发表的:
对，练成美队本身很难的一点就是得有那个肩宽天赋。他说的好像欧美人肩膀平均那么宽一样。。

回到肌肉本身，美队的肌肉水平其实比不过雷神，雷神主要吃亏在肩膀窄，没有美队逆天肩宽腰细的视觉效果。美队的肌肉水平，真下两年苦功夫还是可以练出来的。

引用 @梦想记忆 发表的:
他是最后强化五个月，他之前身材也很牛逼

神奇四侠的时候也能看出平时是有运动习惯的，紧身衣也撑得起来，我觉得最牛逼的是埃文斯原本有点奶油味，一演美队居然能变得那么正义凛然。

1，天赋很重要。年龄也很重要，18岁和30岁举同样的重量，效果天差地别。
2，两年要从一个胖子/皮包骨成为美队这样，要么你满足1的同时又刻苦的一批，要么你用科技然后再刻苦的一批，明星肯定都会有科技，有专业性指导的情况下控制住用量其实对身体的伤害没那么大。
3，肌肉形态是天生的，正常人都可以通过饮食和训练把肌肉练大，但是有没有美感是另一回事。比如有些人胸肌是方的，八块腹肌对称排列，你胸肌就是圆的，六块腹肌杂乱无章排列。
4，吃比练难，我可以一周6天去健身房雷打不动，但是饮食上真的做不到那么严格，我甚至懒的算热量，体重不减就行。

引用 @曾凡博 发表的:
那我真怀疑你没有。三个月不打药怎么练成这样 就算你骨架子再大 你维度也不可能因为有点基础就这样了

打了药这个是美队演员自己承认的？？

引用 @扶我起来试试 发表的:
亨利是185，蝙蝠侠大本才是190+

阿弗莱克有这么高嘛？我感觉和马特达蒙站一起时两兄弟也没差多少…

引用 @一道小小闪电 发表的:
来看看还需要怎么训练？怎么加强一下能赶上你

可以 我服了 你是真🐮 但我还是想说哈练成美队这样的我还是觉得不能说不难 我看很多人就经常误解以为肌肉很好练吃吃蛋白粉就行 也可能是我鼠目寸光了 这图是我 差你很远嗷 所以我觉得美队那样光自然健身不容易的

引用 @姑苏魂姿 发表的:
其实白人头不小，头围甚至长于黄种人，但是确实是左右窄，前后很深

欧美人头身比是8 中国人是6.5–7 这个是有数据的咱们脑袋确实大看着没欧美人效果好没辙啊。看看这哥们儿1.5倍的头😂

引用 @換襪喪誌 发表的:
回到肌肉本身，美队的肌肉水平其实比不过雷神，雷神主要吃亏在肩膀窄，没有美队逆天肩宽腰细的视觉效果。美队的肌肉水平，真下两年苦功夫还是可以练出来的。

美队也是拍电影那段时间练的凶，现在没有以前那么壮了，毕竟天天保持这种身材太累了…锤哥本身比桃总高，而且还年轻。但是论肌肉线条，美队真的没话说，算是数一数二的了

引用 @迪迦嶴特曼 发表的:
打了药这个是美队演员自己承认的？？

你说美队天赋牛逼 那你作为亚洲人不说仨月给你2年 你不用药 你练成这样先试试看行不行

引用 @換襪喪誌 发表的:
神奇四侠的时候也能看出平时是有运动习惯的，紧身衣也撑得起来，我觉得最牛逼的是埃文斯原本有点奶油味，一演美队居然能变得那么正义凛然。

主要他的肌肉线条太好看了，穿白背心和紧身衣的时候看起来就很舒服。

引用 @黄加雨 发表的:
所以我不争论，因为总有大神

不用争论的 你说的没错啊 我只是说下我觉得自然练成美队这样不只是简单的坚持🐶

引用 @血染的图腾 发表的:
欧美人头身比是8 中国人是6.5–7 这个是有数据的咱们脑袋确实大看着没欧美人效果好没辙啊。看看这哥们儿1.5倍的头😂

哈哈跟这个美队和过影，当时都没注意这对比

引用 @上帝兹拉坦丶 发表的:
阿弗莱克有这么高嘛？我感觉和马特达蒙站一起时两兄弟也没差多少…

大超185 蝙蝠侠192 估计为了拍电影处理了一下效果 就像钢铁侠个子太矮没办法给罗伯特唐尼增高处理了一下一个意思

引用 @一道小小闪电 发表的:
快半年没蹲了，放一段去年11月份蹲220的视频，您也给指点一下哪里有问题，我虚心学一下

虽然你在阴阳怪气 但确实是厉害 我主要看你说的练成美队那样不难我这种连美队都不如的菜鸡有点刺眼 但你确实有这资本 么办法 是我见识少了