介一猛男这俯卧撑练的，上下翻飞，简直畜生啊，请问达人他这核心力量怎么练的？

引用 @2then 发表的:
核心训练太多了，只是一般人吃不了这种苦

引用 @heige1987 发表的:
不知道怎么练的,我俯卧撑练多了肘关节都疼得很。

引用 @2then 发表的:
我是背起，龙桥，侧边的那个类似平板撑的，弹力带的抗阻训练一起练得，不吹牛逼，现在能做几秒人体旗帜🐶

引用 @2then 发表的:
我是背起，龙桥，侧边的那个类似平板撑的，弹力带的抗阻训练一起练得，不吹牛逼，现在能做几秒人体旗帜🐶

引用 @weslake 发表的:
我能做几十秒的人体旗帜……奥运会颁奖升的那种🐶

引用 @heige1987 发表的:
不知道怎么练的,我俯卧撑练多了肘关节都疼得很。

引用 @2then 发表的:
我是背起，龙桥，侧边的那个类似平板撑的，弹力带的抗阻训练一起练得，不吹牛逼，现在能做几秒人体旗帜🐶

引用 @希望安登炮龟龟生涯有冠 发表的:
别看他不露脸，其实长的超帅，而且他老婆还是乌克兰的，我酸了

引用 @希望安登炮龟龟生涯有冠 发表的:
别看他不露脸，其实长的超帅，而且他老婆还是乌克兰的，我酸了

引用 @希望安登炮龟龟生涯有冠 发表的:
别看他不露脸，其实长的超帅，而且他老婆还是乌克兰的，我酸了

引用内容可能违规暂时被隐藏

引用 @Fortheone 发表的:
你的手肘朝向是两边还是朝后？还是关节没活动开或者速度过快。

引用 @2then 发表的:
核心训练太多了，只是一般人吃不了这种苦

引用 @2then 发表的:
核心训练太多了，只是一般人吃不了这种苦

引用 @光电吉祥物 发表的:
问一下那个姿势对肘部最好

引用 @lowwww 发表的:
我躺着可以做人体旗杆🐶

引用 @光电吉祥物 发表的:
问一下那个姿势对肘部最好

引用 @wo在等风来 发表的:
龙桥是啥动作

引用 @光电吉祥物 发表的:
问一下那个姿势对肘部最好

引用 @heige1987 发表的:
不知道怎么练的,我俯卧撑练多了肘关节都疼得很。

引用 @2then 发表的:
核心训练太多了，只是一般人吃不了这种苦

引用 @wo在等风来 发表的:
龙桥是啥动作

引用 @2then 发表的:
核心训练太多了，只是一般人吃不了这种苦

引用 @heige1987 发表的:
不知道怎么练的,我俯卧撑练多了肘关节都疼得很。

引用 @heige1987 发表的:
不知道怎么练的,我俯卧撑练多了肘关节都疼得很。

引用 @科比and紫金 发表的:
你这我倒是头一次听说，没活动开吧

引用 @wo在等风来 发表的:
龙桥是啥动作

引用内容可能违规暂时被隐藏

引用 @小小三儿 发表的:
介不是大师兄吗，这身材
给我天天耍流氓

引用 @weslake 发表的:
我能做几十秒的人体旗帜……奥运会颁奖升的那种🐶

引用 @heige1987 发表的:
不知道怎么练的,我俯卧撑练多了肘关节都疼得很。

引用 @平胸而论安妮 发表的:
不是一般人吃不了这个苦，是百分之九十九的人都坚持不下去。。能练出来的都是万中无一的人，兼顾着一定的天分和足够的忍耐力和毅力，而且还得有时间和金钱的支撑

引用 @希望安登炮龟龟生涯有冠 发表的:
别看他不露脸，其实长的超帅，而且他老婆还是乌克兰的，我酸了

引用 @吾是你father 发表的:
我只知道龙旗，哈哈哈😄

引用 @heige1987 发表的:
不知道怎么练的,我俯卧撑练多了肘关节都疼得很。

引用 @Fortheone 发表的:
尽量手肘靠近身体，手肘朝后。
一般做宽距才会朝两侧，但是宽距你要用胸部肌肉控制，不能只用手。

引用 @heige1987 发表的:
不知道怎么练的,我俯卧撑练多了肘关节都疼得很。

引用 @legol 发表的:
调整动作或者带个护腕

引用 @kobe2020127shy 发表的:
我是手腕疼

引用 @最爱ASUKA 发表的:
这有什么难得，刚刚我就做了一组，医生，还没轮到我吗？

引用 @彧哥 发表的:
核心力量一般是指哪个部位的力量？胯吗

引用 @希望安登炮龟龟生涯有冠 发表的:
别看他不露脸，其实长的超帅，而且他老婆还是乌克兰的，我酸了

引用 @heige1987 发表的:
不知道怎么练的,我俯卧撑练多了肘关节都疼得很。

引用 @带狗流浪 发表的:
天赋第一，普通人我不信能练出来这样

引用 @2then 发表的:
我是背起，龙桥，侧边的那个类似平板撑的，弹力带的抗阻训练一起练得，不吹牛逼，现在能做几秒人体旗帜🐶

引用 @带狗流浪 发表的:
天赋第一，普通人我不信能练出来这样

引用 @Melo还甜 发表的:
很多很多人都可以练成这样，直接点说他这个视频除了那个侧着翻那个动作我做不了其他的都行，当然这个侧着翻这个最难，但是确实很多厉害的人都行

引用 @lowwww 发表的:
我躺着可以做人体旗杆🐶

引用 @带狗流浪 发表的:
天赋第一，普通人我不信能练出来这样

引用 @精神病院李院长 发表的:
你练了多久？

引用 @heige1987 发表的:
不知道怎么练的,我俯卧撑练多了肘关节都疼得很。

引用 @精神病院李院长 发表的:
你练了多久？

引用 @heige1987 发表的:
一天一百个以内不会疼，之前一天做五百个，当时不会疼，一段时间以后会疼。

引用 @2then 发表的:
大哥牛逼