介一猛男这俯卧撑练的，上下翻飞，简直畜生啊，请问达人他这核心力量怎么练的？

引用 @永远的雷杰 发表的:
大兄弟，我估计你可能发力点没掌握好，撑的时候力都用在手臂上，给肘关节造成了太大压力。建议尝试着把发力点集中到胸部外延，想象胸部好像翅膀一样扇动。一下子不好掌握，需要一点时间去适应。其次不要练太多，一把能做20个的话，增加些负重。

借楼问下老哥 做了两年了 我是一天200个 分五组 然后去年年底开始胸肌中缝很疼 打哈欠或者躺下瞬间都很疼 有时候还咔咔响 这啥毛病啊

第二次看到了，我手机可能被监视了

引用 @heige1987 发表的:
不知道怎么练的,我俯卧撑练多了肘关节都疼得很。

我也有点，现在荒废了

好怕他一个跟头翻下去了

我腰椎没出问题前，这些动作真的小儿科

引用 @heige1987 发表的:
不知道怎么练的,我俯卧撑练多了肘关节都疼得很。

动作错了

引用 @人鱼线不算太明显 发表的:
你认错人了吧，你说的那个是长头发留胡子爱穿白衬衫那个

对对对，刚生了娃娃的那个男的，我觉得那个男的挺帅的

引用 @我和笑一定要考上然后结婚 发表的:
借楼问下老哥 做了两年了 我是一天200个 分五组 然后去年年底开始胸肌中缝很疼 打哈欠或者躺下瞬间都很疼 有时候还咔咔响 这啥毛病啊

鸡腿侠劝您赶紧去医院看看吧

引用 @我和笑一定要考上然后结婚 发表的:
借楼问下老哥 做了两年了 我是一天200个 分五组 然后去年年底开始胸肌中缝很疼 打哈欠或者躺下瞬间都很疼 有时候还咔咔响 这啥毛病啊

普通俯卧撑一般练不到中缝。这种情况我没碰到过，听上去感觉不像是肌肉伤啊，保险点去医院看看吧。

这个挺牛逼

怕是心肺功能更厉害

引用 @我是鸡腿侠 发表的:
鸡腿侠劝您赶紧去医院看看吧

？

引用 @我是鸡腿侠 发表的:
鸡腿侠劝您赶紧去医院看看吧

我症状和你搜的并不一样-_-||

引用 @带狗流浪 发表的:
天赋第一，普通人我不信能练出来这样

很多人用不努力掩盖天赋差，免得自卑……

引用 @郑姑娘她兵兵哥 发表的:
长的真的一般，气质很好

我学长 篮球队队长 跆拳道队长 人又帅

连多了，雄性激素分泌水平变高，容易脱发，所以一般戴个帽子🐶

引用 @heige1987 发表的:
不知道怎么练的,我俯卧撑练多了肘关节都疼得很。

我做俯卧撑肘关节弹响不知道怎么回事

引用 @Melo还甜 发表的:
我就是个普通人，除了侧翻那个其他我都会，但没他这么轻松，但是能做到的可多了去了

能做到动作，没人那么轻松，恰恰说明天赋不行，我也能后仰跳投、拉杆，但是不轻松。一个道理。

引用 @自由海贼团 发表的:
能做到动作，没人那么轻松，恰恰说明天赋不行，我也能后仰跳投、拉杆，但是不轻松。一个道理。

不轻松是说明努力的程度还不到，后仰跳投拉杆不轻松那核心是很一般了😂，我都不算怎么练过，比我牛逼的多了去了，做这个轻松的也多了去了，肌肉的天赋同人种之间的差距很小，不能拿天赋说事

引用 @希望安登炮龟龟生涯有冠 发表的:
别看他不露脸，其实长的超帅，而且他老婆还是乌克兰的，我酸了

人家有那个尺寸，你有吗

引用 @菲尼克斯的肖邦 发表的:
人家有那个尺寸，你有吗

你去问你老婆我有没有去

引用 @希望安登炮龟龟生涯有冠 发表的:
别看他不露脸，其实长的超帅，而且他老婆还是乌克兰的，我酸了

不是乌克兰的也顶不住？🐶

昨天在抖音刷到了，真厉害

喜欢杂技的建议看 吴桥杂技

引用 @Melo还甜 发表的:
不轻松是说明努力的程度还不到，后仰跳投拉杆不轻松那核心是很一般了😂，我都不算怎么练过，比我牛逼的多了去了，做这个轻松的也多了去了，肌肉的天赋同人种之间的差距很小，不能拿天赋说事

科比很努力了吧，后仰有乔丹好吗，天赋是难以跨越的鸿沟，一个动作的轻盈成度就是天赋的展现，有天赋就是有天赋。

引用 @自由海贼团 发表的:
科比很努力了吧，后仰有乔丹好吗，天赋是难以跨越的鸿沟，一个动作的轻盈成度就是天赋的展现，有天赋就是有天赋。

不是一个水平的动作，他这个动作完成度并不能像乔丹那样当一个标志，科比的后仰跳投也没人说不如乔丹，而且科比的更飘逸一些，这几个动作不用天赋也可以做到这样

引用 @Melo还甜 发表的:
我就是个普通人，除了侧翻那个其他我都会，但没他这么轻松，但是能做到的可多了去了

你咋知道你是普通人🐶