今天才知道一个毁三观的事实，原来一点都不吃水果，是不会造成营养问题的啊？

引用 @V2077 发表的:
以前大西红柿蘸糖吃

人家那叫雪山飞狐！

引用 @看球不费电 发表的:
严格来说圣女果才是西红柿的最初形态，也就是原始小布欧，最早墨西哥的野生西红柿就是这种小个的，后来慢慢培养出大西红柿，也就是胖布欧。现在又转回去研究小西红柿，培育了圣女果。
这么说不太严谨，应该说，圣女果和原始小西红柿形状大小一样，但是口味不同，据说原始小西红柿不太好吃。现在的圣女果是培育了大西红柿以后再经过研究得到了和小西红柿一样个体但是味道更好的品种，有大西红柿的味道和小西红柿的个体。
相当于原始纯粹小布欧→胖布欧→体内保留了胖布欧的小布欧

小时候没见过，放牛的时候铁路边长了一大棵，结了好多果，贼好吃。。

口腔溃疡咋解 隔段时间不吃水果 会得

我就问一个问题，怎么区分水果和蔬菜呢？

引用 @爽0爽 发表的:
那减肥期间还能多吃水果嘛？每次运动后都忍不住想吃东西，别的不敢多吃，就吃水果了。。

糖啊

引用 @看球不费电 发表的:
严格来说圣女果才是西红柿的最初形态，也就是原始小布欧，最早墨西哥的野生西红柿就是这种小个的，后来慢慢培养出大西红柿，也就是胖布欧。现在又转回去研究小西红柿，培育了圣女果。
这么说不太严谨，应该说，圣女果和原始小西红柿形状大小一样，但是口味不同，据说原始小西红柿不太好吃。现在的圣女果是培育了大西红柿以后再经过研究得到了和小西红柿一样个体但是味道更好的品种，有大西红柿的味道和小西红柿的个体。
相当于原始纯粹小布欧→胖布欧→体内保留了胖布欧的小布欧

你搁这拍龙珠呢？🐶

引用 @我想看23vs24 发表的:
特别冬天的西红柿，真难吃，还贵

反季节肯定贵，还有个自己种的西红柿好吃是蜜蜂会来授粉，果实更饱满

引用 @荒原猪 发表的:
我学校的农学院种的贼好吃，而且还好看，还比外面便宜一块钱！他们还卖玉米、菌、菇、瓜类...我忍不住想买锅回宿舍了💗💗

来来来、能快递不、我出钱你出力🐶

我就从来不吃水果

引用 @吾食已到qwer 发表的:
不同水果糖分和升糖指数也不一样

补充下不同水果含有的糖种类也不一样，另外作为一个祖传三代糖尿病患者表示，他们想减肥直接照着糖尿病的食谱吃准没错😀

引用 @恭喜勒布朗荣获总冠军 发表的:
章口就莱的，你服不服

md就服这些胡说八道还挺有理的样子的人，啥心理素质啊

引用 @拉发观音菩萨 发表的:
他是卖胡萝卜的

摆蔬菜摊的

蔬菜怎么会有水果好吃

完了，蔬菜党和水果党要打起来了

引用 @廉政公署丶ICAC 发表的:
你上面有个回复说100克猕猴桃含100毫克维C，点亮比你更多，你俩谁错了呢？
请将你的数据注明出处，更有说服力。

廉政公署的确严谨👍🏻

引用 @无耻之徒了解一下 发表的:
刚百度的每100g猕猴桃维c含量62mg胡萝卜12mg，请问你的数据是哪来的呢？

有图有真相

古代人吃水果主要是为了果糖，以前糖可是精贵货，光营养来说，真不如多啃两根胡萝卜吃点卷心菜

引用 @中风的小飞侠 发表的:
非杠啊二两猕猴桃可比二两胡萝卜贵多了🐶

吃维生素片，两块钱一瓶

引用 @钢背憋刷新 发表的:
100克绿萝卜12毫克vc，100克猕猴桃100毫克vc。。。

你要是这么说的话，猕猴桃vc不如辣椒哇

引用 @篮球舞蹈家 发表的:
你这个就不对了，这个东西就像牛奶和鸡蛋，一瓶牛奶蛋白质只有3-6g左右，一个鸡蛋蛋白质几十克，你能说牛奶没鸡蛋营养？ 还有很多其他的东西啊🐶

牛奶本来就没什么营养，我国还有一半人有乳糖不耐受症，不知道为啥那么多人迷信这玩意

引用 @gdjtpmwg 发表的:


纠正一下，水果当中的营养含量并不是不如蔬菜，而是..........远远不如蔬菜，被爆成一个渣。
就拿维C来举例，水果当中维C含量最顶尖的猕猴桃，同等分量下，维c含量不到胡萝卜的七分之一。 水果说真的就是图个口感，真说那点儿营养，每餐饭多吃1筷子蔬菜就全补回来了。 水果里面营养含量相对能看、可以和蔬菜比一下的也只有一种，圣女果。 但这唯一的一个，还是蔬菜转嫁过来的。 你想想看。

在这里胡说八道还有300多赞，看傻我了

引用 @托托尼帕克 发表的:
那你说说反驳一下呗 让吃瓜群众涨点zs

就是你自己去查一下胡萝卜和猕猴桃的vc含量就知道他扯得多离谱了

引用 @王欣的南阳老乡 发表的:
那你也发一段话讲讲水果蔬菜的营养，我要听😉

他那个数据就是胡编的，vc含量而论，不管是谁给出的数据猕猴桃都是胡萝卜的五倍以上，维基百科上每百克胡萝卜vc不到十毫克，猕猴桃含量在接近100毫克

引用 @无耻之徒了解一下 发表的:
刚百度的每100g猕猴桃维c含量62mg胡萝卜12mg，请问你的数据是哪来的呢？

胡萝卜里多的是Vit A。就是那个视网膜感光物质的必要原料

引用 @雷大韦德 发表的:
昨晚睡了没注意。关于维C，首先水果里维C含量最多的是酸枣不是猕猴桃，一般口感上我们能感到酸的水果里维C都比较丰富。部分水果里的确含果糖比较多，比如香蕉西瓜这些，除了特殊人群血糖高的人不建议多吃，但是碳水也是重要的供能物质，一般人群每日供能的营养物质中，50-70%都是靠的碳水。
维C大家都知道在水果和蔬菜中，但是首先是新鲜的，因为维C有很强的抗氧化能力，所以放的时间越久，维C被氧化的，流失的越多，所以我们尽量要吃新鲜的水果和蔬菜。第二点，蔬菜里维C是不如水果的（打个比方，中国人日推荐维C摄入量是100mg，这样的话大概是四五个中等大小的橙子，但是你要是吃普通绿叶蔬菜，可能要吃到4-5千克……第二点，中国大部分人的烹饪方式饮食，炒菜要切开，要清洗，维C是水溶性的，这时流失一部分，然后就是高温煮熟，大部分的维C都被破坏了，所以日常饮食通过蔬菜补充的真的很少很少，除非和一些女性朋友一样，喜欢生蔬菜沙拉，或者榨汁能好点）所以我们大部分人吃蔬菜起到的一个作用，就是补充了纤维素，对于肠道功能有帮助，增强蠕动，提高体内益生菌活性，增强饱腹感等等。
同时，单说补充一种维生素或者矿物质其实也不科学，我建议如果补充可以选择多种维生素和矿物质做个日常补充，因为生活中我们因为各种原因很难做到营养全面均衡。（再插一句，中国人其实相对而言，所有维生素与矿物质里，最缺的是B族维生素，因为富含粗粮，精肉，深色素菜吃的不多。大家可以查查b族维生素这个大家庭，缺乏回导致的很多身体上的问题都和族维生素有关，这边暂时就不码字了，有空再聊哈）

层主解答了我的疑惑，虽然不是专业人士，但是刚在看一层的时候就在想，光比新鲜的蔬菜和水果营养价值肯定是不合理的，毕竟也没几个人生吃蔬菜。

引用 @看球不费电 发表的:
严格来说圣女果才是西红柿的最初形态，也就是原始小布欧，最早墨西哥的野生西红柿就是这种小个的，后来慢慢培养出大西红柿，也就是胖布欧。现在又转回去研究小西红柿，培育了圣女果。
这么说不太严谨，应该说，圣女果和原始小西红柿形状大小一样，但是口味不同，据说原始小西红柿不太好吃。现在的圣女果是培育了大西红柿以后再经过研究得到了和小西红柿一样个体但是味道更好的品种，有大西红柿的味道和小西红柿的个体。
相当于原始纯粹小布欧→胖布欧→体内保留了胖布欧的小布欧

老贝吉塔了🐶

引用 @廉政公署丶ICAC 发表的:
你上面有个回复说100克猕猴桃含100毫克维C，点亮比你更多，你俩谁错了呢？
请将你的数据注明出处，更有说服力。

一个是在猕猴桃经销商找的数据，另一个是在胡萝卜经销商那里找的数据，这样一切都说得通了！

引用 @看球不费电 发表的:
严格来说圣女果才是西红柿的最初形态，也就是原始小布欧，最早墨西哥的野生西红柿就是这种小个的，后来慢慢培养出大西红柿，也就是胖布欧。现在又转回去研究小西红柿，培育了圣女果。
这么说不太严谨，应该说，圣女果和原始小西红柿形状大小一样，但是口味不同，据说原始小西红柿不太好吃。现在的圣女果是培育了大西红柿以后再经过研究得到了和小西红柿一样个体但是味道更好的品种，有大西红柿的味道和小西红柿的个体。
相当于原始纯粹小布欧→胖布欧→体内保留了胖布欧的小布欧

引用 @雷大韦德 发表的:
昨晚睡了没注意。关于维C，首先水果里维C含量最多的是酸枣不是猕猴桃，一般口感上我们能感到酸的水果里维C都比较丰富。部分水果里的确含果糖比较多，比如香蕉西瓜这些，除了特殊人群血糖高的人不建议多吃，但是碳水也是重要的供能物质，一般人群每日供能的营养物质中，50-70%都是靠的碳水。
维C大家都知道在水果和蔬菜中，但是首先是新鲜的，因为维C有很强的抗氧化能力，所以放的时间越久，维C被氧化的，流失的越多，所以我们尽量要吃新鲜的水果和蔬菜。第二点，蔬菜里维C是不如水果的（打个比方，中国人日推荐维C摄入量是100mg，这样的话大概是四五个中等大小的橙子，但是你要是吃普通绿叶蔬菜，可能要吃到4-5千克……第二点，中国大部分人的烹饪方式饮食，炒菜要切开，要清洗，维C是水溶性的，这时流失一部分，然后就是高温煮熟，大部分的维C都被破坏了，所以日常饮食通过蔬菜补充的真的很少很少，除非和一些女性朋友一样，喜欢生蔬菜沙拉，或者榨汁能好点）所以我们大部分人吃蔬菜起到的一个作用，就是补充了纤维素，对于肠道功能有帮助，增强蠕动，提高体内益生菌活性，增强饱腹感等等。
同时，单说补充一种维生素或者矿物质其实也不科学，我建议如果补充可以选择多种维生素和矿物质做个日常补充，因为生活中我们因为各种原因很难做到营养全面均衡。（再插一句，中国人其实相对而言，所有维生素与矿物质里，最缺的是B族维生素，因为富含粗粮，精肉，深色素菜吃的不多。大家可以查查b族维生素这个大家庭，缺乏回导致的很多身体上的问题都和族维生素有关，这边暂时就不码字了，有空再聊哈）

我不爱吃水果，上大学时候自己住几年没吃过几次

引用 @ge_e3 发表的:
我服了，我就随便说一下自己的观点而已，咋就惹你不高兴了？就这么个小破事而已还不允许别人有不一样的观点？究竟是谁在杠？

我也就回复了下，你不依不饶使劲回复我，不杠的人不会这么盯着回复的🐶

引用 @海淀区学院南路39号 发表的:
我喜欢胖布欧，可可爱爱

我就不信大部分人吃水果是为了补充营养，我就是单纯觉得好吃，喜欢吃！！！

引用 @hans13 发表的:
刚刚在维基百科查了一下，每100克猕猴桃含维生素C 92.7mg，每100克胡萝卜含维生素C 5.9mg…（数据来源为美国农业部营养数据库）

吃胡萝卜是补维生素A的吧？

引用 @爽0爽 发表的:
那减肥期间还能多吃水果嘛？每次运动后都忍不住想吃东西，别的不敢多吃，就吃水果了。。

有很多水果糖分含量不高

引用 @无耻之徒了解一下 发表的:
刚百度的每100g猕猴桃维c含量62mg胡萝卜12mg，请问你的数据是哪来的呢？

轻点打不行吗

是的，许晴保养的秘籍就是不吃水果，抗糖

引用 @爱撸铁的小gigigigi 发表的:
百度知道

老哥，你这个手机的ui又像苹果又不是的，这是啥牌子的，纯属好奇😅😅

引用 @eeehh 发表的:
老哥，你这个手机的ui又像苹果又不是的，这是啥牌子的，纯属好奇😅😅

vivo的

引用 @酱降将 发表的:
md就服这些胡说八道还挺有理的样子的人，啥心理素质啊

领导的心理素质

引用 @萬人王 发表的:

天地贯穿拳打得是比克大魔王

引用 @无耻之徒了解一下 发表的:
刚百度的每100g猕猴桃维c含量62mg胡萝卜12mg，请问你的数据是哪来的呢？

难道蔬菜大部分是生吃吗？很多营养素在高温下就分解了。水果和蔬菜在当作食物方面没有可比性。什么带专家啊🐶

引用 @中风的小飞侠 发表的:
非杠啊二两猕猴桃可比二两胡萝卜贵多了🐶

你要说贵，那二两猕猴桃还比胡萝卜好吃多了呢，别人说营养你说价格…

引用 @看球不费电 发表的:
严格来说圣女果才是西红柿的最初形态，也就是原始小布欧，最早墨西哥的野生西红柿就是这种小个的，后来慢慢培养出大西红柿，也就是胖布欧。现在又转回去研究小西红柿，培育了圣女果。
这么说不太严谨，应该说，圣女果和原始小西红柿形状大小一样，但是口味不同，据说原始小西红柿不太好吃。现在的圣女果是培育了大西红柿以后再经过研究得到了和小西红柿一样个体但是味道更好的品种，有大西红柿的味道和小西红柿的个体。
相当于原始纯粹小布欧→胖布欧→体内保留了胖布欧的小布欧

布欧可还行？笑死我了

我喜欢吃水果 不喜欢吃蔬菜

同是，我基本不吃水果

引用 @海淀区学院南路39号 发表的:
我喜欢胖布欧，可可爱爱

兄弟有原图吗？做个头像

引用 @雷大韦德 发表的:
我学营养的，你这乱误导人呀。。。

学营养的，那胡萝卜是蔬菜还是水果？

引用 @雷大韦德 发表的:
昨晚睡了没注意。关于维C，首先水果里维C含量最多的是酸枣不是猕猴桃，一般口感上我们能感到酸的水果里维C都比较丰富。部分水果里的确含果糖比较多，比如香蕉西瓜这些，除了特殊人群血糖高的人不建议多吃，但是碳水也是重要的供能物质，一般人群每日供能的营养物质中，50-70%都是靠的碳水。
维C大家都知道在水果和蔬菜中，但是首先是新鲜的，因为维C有很强的抗氧化能力，所以放的时间越久，维C被氧化的，流失的越多，所以我们尽量要吃新鲜的水果和蔬菜。第二点，蔬菜里维C是不如水果的（打个比方，中国人日推荐维C摄入量是100mg，这样的话大概是四五个中等大小的橙子，但是你要是吃普通绿叶蔬菜，可能要吃到4-5千克……第二点，中国大部分人的烹饪方式饮食，炒菜要切开，要清洗，维C是水溶性的，这时流失一部分，然后就是高温煮熟，大部分的维C都被破坏了，所以日常饮食通过蔬菜补充的真的很少很少，除非和一些女性朋友一样，喜欢生蔬菜沙拉，或者榨汁能好点）所以我们大部分人吃蔬菜起到的一个作用，就是补充了纤维素，对于肠道功能有帮助，增强蠕动，提高体内益生菌活性，增强饱腹感等等。
同时，单说补充一种维生素或者矿物质其实也不科学，我建议如果补充可以选择多种维生素和矿物质做个日常补充，因为生活中我们因为各种原因很难做到营养全面均衡。（再插一句，中国人其实相对而言，所有维生素与矿物质里，最缺的是B族维生素，因为富含粗粮，精肉，深色素菜吃的不多。大家可以查查b族维生素这个大家庭，缺乏回导致的很多身体上的问题都和族维生素有关，这边暂时就不码字了，有空再聊哈）

此贴终结

这种讲座专家有的是，他们不发表点毁你三观的言论就觉得浑身不自在，而且讲起来的时候还真的像那么回事

别纠结了，多吃蔬菜多吃水果就行了。

引用 @我在半夜捉乌鸦 发表的:
天地贯穿拳打得是比克大魔王

🤪

水果中我最喜欢吃的就是小番茄，确实，明星都不怎么吃水果的，许晴说她连香蕉都不吃因为糖分高，蔬菜就可以代替水果