今天才知道一个毁三观的事实，原来一点都不吃水果，是不会造成营养问题的啊？

引用 @郑星星911 发表的:
我不吃水果就是嫌麻烦，吃个苹果要洗，吃的时候还得防止水滴到身上，吃完了得洗手擦嘴，太麻烦了。

我以为你是反讽……没想到你来真的

引用 @全合成机油 发表的:
对的，柠檬的维生素C含量还不如白菜，第一次知道的时候我也很惊讶

真的假的啊，颠覆我的思维啊，我被骗了几十年？

只吃水果不吃蔬菜可以吗

引用 @女帝波雅汉库克 发表的:
你在家开个菠萝试试

苹果桃子李子梨子枣我洗一下五秒钟就能吃，西瓜一刀切开勺子挖着吃，香蕉橘子剥皮就能吃。
蔬菜除了西红柿和黄瓜，哪个能这么方便...

我从来不吃水果…可能是我太懒了

引用 @Zz我是笑笑 发表的:
我以为你是反讽……没想到你来真的

😂 这确实是我一个毛病吧，我确实很懒还怕麻烦

引用 @看球不费电 发表的:
严格来说圣女果才是西红柿的最初形态，也就是原始小布欧，最早墨西哥的野生西红柿就是这种小个的，后来慢慢培养出大西红柿，也就是胖布欧。现在又转回去研究小西红柿，培育了圣女果。
这么说不太严谨，应该说，圣女果和原始小西红柿形状大小一样，但是口味不同，据说原始小西红柿不太好吃。现在的圣女果是培育了大西红柿以后再经过研究得到了和小西红柿一样个体但是味道更好的品种，有大西红柿的味道和小西红柿的个体。
相当于原始纯粹小布欧→胖布欧→体内保留了胖布欧的小布欧

是吗

🐴

一定要说水果有什么优势的话就是膳食纤维多，而且是生吃，被破坏的少。小时候家里有果园，天天吃水果，肠道一直很通畅，暑假去了外地水果吃少了又水土不服，立马便秘

引用 @蓝鹰第二 发表的:
白菜煮熟了会不会破坏维C？

也对哦，这个不清楚了

引用 @雷大韦德 发表的:
我学营养的，你这乱误导人呀。。。

借楼安利，范志红的食品营养学课程，讲的特别好。https://b23.tv/BV1yt411i7by

引用 @全合成机油 发表的:
也对哦，这个不清楚了

白菜总不能生吃吧。。。

引用 @全合成机油 发表的:
真的吗？丁香医生应该还挺靠谱的啊
我印象里，黄瓜是最没有用的一种蔬菜，主要成分就是水和一点点维生素，然后最讽刺的是还含有一种维生素分解酶，导致这点点维生素都没多少能被吸收，所以黄瓜经常拿来当减肥食品，顶饿，然而什么营养成分都没有，相当于喝水而已

我以前爬山，就是背几根黄瓜当水喝。

引用 @篮球是青春的记忆 发表的:
大西红柿现在已经没有好吃的了，听说是基因丢失了。

不是，现在的西红柿追求经济效益，通常都不是成熟采摘的，因为熟了保质期短，不利于运输，因此发育不够完全，如果是自己种的，等他完全成熟还是特别好吃的

引用 @熏死在厕所的牙刷 发表的:
你是真的杠上开花

我笑了，哈哈哈

引用 @西瓜皮1223 发表的:
大哥我终于找到一个不吃鱼的jr了，鱼是沾边都不行，闻到味就想吐的那种，非常快的生理不适感，如果鱼的汤汁和其他菜不小心混到一起，那整个菜都不能吃了

哈哈差不多，有时候闻到都会有恶心的感觉，特别是带汤汁的，干的还好点，他们夹过的菜我都从边上或者地下夹，太心酸😔
不过岁数大起来倒是没那么挑了😂😂

引用 @看球不费电 发表的:
严格来说圣女果才是西红柿的最初形态，也就是原始小布欧，最早墨西哥的野生西红柿就是这种小个的，后来慢慢培养出大西红柿，也就是胖布欧。现在又转回去研究小西红柿，培育了圣女果。
这么说不太严谨，应该说，圣女果和原始小西红柿形状大小一样，但是口味不同，据说原始小西红柿不太好吃。现在的圣女果是培育了大西红柿以后再经过研究得到了和小西红柿一样个体但是味道更好的品种，有大西红柿的味道和小西红柿的个体。
相当于原始纯粹小布欧→胖布欧→体内保留了胖布欧的小布欧

我就想知道饭布是啥品种🐶

引用 @蓝鹰第二 发表的:
白菜总不能生吃吧。。。

我大东北有白菜凉菜，还有饭包，还有各种生的沾酱菜…

引用 @蓝鹰第二 发表的:
白菜总不能生吃吧。。。

有的蔬菜可以生吃🐶

引用 @Eliot_3 发表的:
你这个布欧就很调皮了🐶

天津饭饺子表示谁还不是个美食啊

引用 @篮球是青春的记忆 发表的:
大西红柿现在已经没有好吃的了，听说是基因丢失了。

新疆有

引用 @平常心就好hy 发表的:
太对了，我妈夏天不喝水，渴了就吃西瓜，我喝水的时候，我妈就在旁边嘲讽我，然后我妈今年去验血糖，医生说再这样就得糖尿病了

是的是的，我妈也是

引用 @蓝鹰第二 发表的:
白菜总不能生吃吧。。。

好多地方白菜芯蘸酱吃，还有就是北京有一道菜叫乾隆白菜就是用洗净的生白菜，应该问题不大

引用 @读着倒要不你请 发表的:
有的蔬菜可以生吃🐶

这个肯定啊，比如黄瓜啊，西红柿啊，萝卜啊什么的，但是白菜真的要生吃吗？

引用 @erwin8r 发表的:
真的假的啊，颠覆我的思维啊，我被骗了几十年？

之前看丁香医生的科普，大白菜vc含量比苹果高，而且苹果属于vc含量很低的水果，反而马铃薯的vc含量非常高，当时看了也颠覆了我的认知

水果糖分太高了，不甜的人不会吃也不会卖

引用 @蓝鹰第二 发表的:
这个肯定啊，比如黄瓜啊，西红柿啊，萝卜啊什么的，但是白菜真的要生吃吗？

我生吃过生菜，味道还不错。生菜能生吃，白菜洗干净估计也可以吧。个人观点😅

引用 @篮球是青春的记忆 发表的:
大西红柿现在已经没有好吃的了，听说是基因丢失了。

小时候夏天采茶或者除草渴了直接摘一个擦一下就能吃，酸甜可口，现在的西红柿生吃总觉得味道怪怪的！

引用 @雷大韦德 发表的:
我学营养的，你这乱误导人呀。。。

请教一下，那光吃蔬菜，够不够

我国老百姓是全世界最爱吃水果的，没有之一。去泰国旅游中国人看到榴莲一个个眼睛发光。世界很多水果产地就靠中国人进口消费了，说真的水果吃多了真不好。一是果糖太多，二是刺激胃。

引用 @嘻嘻晚自习 发表的:
水果里的果胶维生素能促进胃肠蠕动，好吃的水果很多，为什么不爱吃啊？

因为吃不起

引用 @篮球是青春的记忆 发表的:
大西红柿现在已经没有好吃的了，听说是基因丢失了。

现在吃的都是基因改良过的品种，更硬，不容易坏，口感跟塑料一样。小时候吃的西红柿是软的，压一下就烂了，不好运输，被人为淘汰了

引用 @血红的牛仔 发表的:
不利于收割，品种改了。以前的西红柿很可口，但是软，皮薄，容易破损，人工采摘。后来农业工业化之后，不利于机器收割，现在市面上的西红柿皮都比较硬，但也没那么可口甜润了。

md我用小刀切西紅柿最麻煩，那層皮好韌，西紅柿都壓扁了皮都沒事

引用 @看球不费电 发表的:
严格来说圣女果才是西红柿的最初形态，也就是原始小布欧，最早墨西哥的野生西红柿就是这种小个的，后来慢慢培养出大西红柿，也就是胖布欧。现在又转回去研究小西红柿，培育了圣女果。
这么说不太严谨，应该说，圣女果和原始小西红柿形状大小一样，但是口味不同，据说原始小西红柿不太好吃。现在的圣女果是培育了大西红柿以后再经过研究得到了和小西红柿一样个体但是味道更好的品种，有大西红柿的味道和小西红柿的个体。
相当于原始纯粹小布欧→胖布欧→体内保留了胖布欧的小布欧

不太懂蔬菜水果有硬性标准么？比如番茄黄瓜这种算蔬菜还是水果呢

引用 @看球不费电 发表的:
严格来说圣女果才是西红柿的最初形态，也就是原始小布欧，最早墨西哥的野生西红柿就是这种小个的，后来慢慢培养出大西红柿，也就是胖布欧。现在又转回去研究小西红柿，培育了圣女果。
这么说不太严谨，应该说，圣女果和原始小西红柿形状大小一样，但是口味不同，据说原始小西红柿不太好吃。现在的圣女果是培育了大西红柿以后再经过研究得到了和小西红柿一样个体但是味道更好的品种，有大西红柿的味道和小西红柿的个体。
相当于原始纯粹小布欧→胖布欧→体内保留了胖布欧的小布欧

好像最初的小西红柿又酸又涩，因为太难吃以至于欧洲人以为这玩意有毒。跟现在圣女果的口感完全不一样。

引用 @平常心就好hy 发表的:
太对了，我妈夏天不喝水，渴了就吃西瓜，我喝水的时候，我妈就在旁边嘲讽我，然后我妈今年去验血糖，医生说再这样就得糖尿病了

糖尿病跟年龄，碳水摄入量是有关的，岁数大了容易得，当然现在年轻化了经常熬夜吃夜宵零食的胖子，年轻的中年人都很容易得🉐的，跟过多的碳水摄入有关比如含糖饮料，精细粮食

100g猕猴桃维生素30mg，100胡萝卜维生素28mg

引用 @看球不费电 发表的:
严格来说圣女果才是西红柿的最初形态，也就是原始小布欧，最早墨西哥的野生西红柿就是这种小个的，后来慢慢培养出大西红柿，也就是胖布欧。现在又转回去研究小西红柿，培育了圣女果。
这么说不太严谨，应该说，圣女果和原始小西红柿形状大小一样，但是口味不同，据说原始小西红柿不太好吃。现在的圣女果是培育了大西红柿以后再经过研究得到了和小西红柿一样个体但是味道更好的品种，有大西红柿的味道和小西红柿的个体。
相当于原始纯粹小布欧→胖布欧→体内保留了胖布欧的小布欧

有个纪录片叫《番茄的胜利》，里面的各种番茄看的眼花缭乱

我一年就吃几次水果

引用 @磁铁圣手 发表的:
主要还是膨大剂等激素用多了，也没人等它树上红了才摘。。

树上？

引用 @booling88 发表的:
水果吃太多了还是有用的，会得糖尿病……

总有那么多不学无术且自以为是的人在误导人

引用 @蓝鹰第二 发表的:
白菜总不能生吃吧。。。

能的 早上加点芝麻酱 降血压

引用 @磁铁圣手 发表的:
主要还是膨大剂等激素用多了，也没人等它树上红了才摘。。

熟透的软 不易运输储存 半生不熟的才更适合😂应该也有这个原因吧

如果不吃水果蔬菜只吃主食和肉，维生素纯靠各种维生素片顶，能行吗

引用 @deadcansing 发表的:
我感觉米饭里的糖少不到哪去吧

米饭的含糖量肯定比任何一种水果要多，且多很多，米饭就几乎全是碳水化合物

引用 @王者奥利卡的诗 发表的:
下次买白菜片🐶

白菜叶子泡水，养生新潮流？🐶🐶

引用 @V2077 发表的:
以前大西红柿蘸糖吃

切块，撒糖，用牙签戳

引用 @看球不费电 发表的:
严格来说圣女果才是西红柿的最初形态，也就是原始小布欧，最早墨西哥的野生西红柿就是这种小个的，后来慢慢培养出大西红柿，也就是胖布欧。现在又转回去研究小西红柿，培育了圣女果。
这么说不太严谨，应该说，圣女果和原始小西红柿形状大小一样，但是口味不同，据说原始小西红柿不太好吃。现在的圣女果是培育了大西红柿以后再经过研究得到了和小西红柿一样个体但是味道更好的品种，有大西红柿的味道和小西红柿的个体。
相当于原始纯粹小布欧→胖布欧→体内保留了胖布欧的小布欧

然后那种被污名为转基因的彩色玉米,才是最原始的玉米

也挺震惊的

靠，前女友从来不吃水果，或者说是几乎不吃，当初我还觉得不可思议她怎么长这么好的。

引用 @飞饼天王吉鲁 发表的:
什么 布欧 早知道我不一口吃完了 应该咬一块等他自愈成一个完整的再无限吃……🐶🐶

你要确保能打得过他啊....

未必只有悟天和特兰克斯才有资格吃吗

现在而言确实不用水果来补充啥营养物质 主要是为了好吃 不过你要是用水果替代某一餐 还是可以起到健康的作用 但如果在三餐的基础上还大量吃水果 那…

我怎么记得柳叶刀之前发文说中国人饮食两大问题是白米饭吃的太多和水果吃的太少，健康饮食一大原则就是要多样化

引用 @篮球是青春的记忆 发表的:
大西红柿现在已经没有好吃的了，听说是基因丢失了。

番茄味变淡了

引用 @虎扑JR0794885376 发表的:
损失钱啊

有道理，哈哈

引用 @GivemeAsmile 发表的:
如果不吃水果蔬菜只吃主食和肉，维生素纯靠各种维生素片顶，能行吗

养生之道就是什么都吃,不是说野味啊

各种食物都吃一点,营养就差不了....

至于不吃水果蔬菜,你想想爱斯基摩人有啥水果蔬菜吃,还不是千千万万年繁衍下来了?

不过我看纪录片里面,他们缺乏的一种维生素B12 还是啥,只有一种鲸的鱼皮才能提供,所以每次捕捉这种鲸就成了一件很神圣重要的事情,他们划着小艇在平静的冰水面上,看到水下的鲸,就用长长的鱼叉,跳起来往水里面怼,还蛮壮烈的

捕到了一条之后拖上岸,直接生割下皮来就分着吃

抽了十几年烟，讨厌水果，基本不吃，但还是很胖，主要是其他东西吃得多🐶

引用 @先跑路再删库 发表的:
水果是热量高，补充的主要是糖分，相比之下蔬菜尤其是绿叶菜能量太低了。

那减肥期间还能多吃水果嘛？每次运动后都忍不住想吃东西，别的不敢多吃，就吃水果了。。

引用 @蓝鹰第二 发表的:
白菜煮熟了会不会破坏维C？

会

引用 @booling88 发表的:
水果吃太多了还是有用的，会得糖尿病……

糖尿病好像除了遗传和自身免疫问题，主要是肥胖引起的。

没什么证据证明多吃水果或者多吃甜的就会得，肥胖才是关键吧。

引用 @爽0爽 发表的:
那减肥期间还能多吃水果嘛？每次运动后都忍不住想吃东西，别的不敢多吃，就吃水果了。。

不会，吃水果也行，我也是减脂期，嘴里淡出鸟来了水果吃的比平常多

引用 @篮球是青春的记忆 发表的:
大西红柿现在已经没有好吃的了，听说是基因丢失了。

现在都是厚皮番茄用的多，突出一个难吃，没番茄味，皮硬，做番茄味的菜还得加点番茄罐头才对味。

引用 @证毕 发表的:
可惜水果和蔬菜我都不爱吃🐶

俺也一样，不过我从小到大都不吃水果，蔬菜只吃菠菜和空心菜

记得看过一本书《燃烧脂肪，喂养肌肉》，里面有个饮食模板：优质蛋白质（各种优质瘦肉，鱼类，禽类等）+淀粉类碳水化合物（谷物豆类燕麦全麦面包等）+纤维类碳水化合物（各种蔬菜，偶尔也可以用水果代替下）+适量的优质脂肪（亚麻籽，橄榄油，坚果），感觉蛮实用的

我基本不怎么吃水果和蔬菜。。从小到大

引用 @郑星星911 发表的:
我不吃水果就是嫌麻烦，吃个苹果要洗，吃的时候还得防止水滴到身上，吃完了得洗手擦嘴，太麻烦了。

并不关水果的事呢

引用 @爽0爽 发表的:
那减肥期间还能多吃水果嘛？每次运动后都忍不住想吃东西，别的不敢多吃，就吃水果了。。

不同水果糖分和升糖指数也不一样

引用 @篮球是青春的记忆 发表的:
大西红柿现在已经没有好吃的了，听说是基因丢失了。

买意大利番茄罐头，打开新世界大门。

引用 @灰色轨迹影 发表的:
猕猴桃维c只有胡萝卜1/7，老哥你数据是不是看反了

土豆的Vc也高 但是问题是生吃会中毒🐶 蔬菜有几个你不做熟的?做熟了Vc就会高速流失，所以蔬菜的Vc再高，你不生吃那还是不如水果管事

不吃会馋！

引用 @蓝鹰第二 发表的:
这个肯定啊，比如黄瓜啊，西红柿啊，萝卜啊什么的，但是白菜真的要生吃吗？

白菜怎么不能生吃？你没吃过么？村里面冬天很多人都是凉拌白菜，特别过年时候，肉吃多了，一帮人喝酒，就凉拌白菜下的最快

引用 @篮球是青春的记忆 发表的:
大西红柿现在已经没有好吃的了，听说是基因丢失了。

网上买的，又便宜又好吃，只是小而已。超市里卖的除了大大的好看，一点都不好吃。
现代农业种经济作物，50%以上的成本花在如何让作物好看上，因为大部分中产超市里挑拣只看中这些，而且一层层的中间商又放大了这种需求，于是好吃和营养都被不同程度的舍弃了。

引用 @无耻之徒了解一下 发表的:
刚百度的每100g猕猴桃维c含量62mg胡萝卜12mg，请问你的数据是哪来的呢？

非杠啊二两猕猴桃可比二两胡萝卜贵多了🐶

引用 @Zz我是笑笑 发表的:
主食不是糖分？

主食米饭馒头面条都是属于碳水化合物

引用 @雷大韦德 发表的:
我学营养的，你这乱误导人呀。。。

老哥，问一下皮肤和什么营养因素有关

引用 @Eliot_3 发表的:
你这个布欧就很调皮了🐶

🐶

引用 @蓝鹰第二 发表的:
白菜总不能生吃吧。。。

韩国泡菜啊

引用 @看球不费电 发表的:
严格来说圣女果才是西红柿的最初形态，也就是原始小布欧，最早墨西哥的野生西红柿就是这种小个的，后来慢慢培养出大西红柿，也就是胖布欧。现在又转回去研究小西红柿，培育了圣女果。
这么说不太严谨，应该说，圣女果和原始小西红柿形状大小一样，但是口味不同，据说原始小西红柿不太好吃。现在的圣女果是培育了大西红柿以后再经过研究得到了和小西红柿一样个体但是味道更好的品种，有大西红柿的味道和小西红柿的个体。
相当于原始纯粹小布欧→胖布欧→体内保留了胖布欧的小布欧

所以圣女朵朵也可以叫西红柿朵朵

引用 @雷大韦德 发表的:
我学营养的，你这乱误导人呀。。。

为了人体健康，应该多吃啥？水果还是蔬菜？

引用 @霸气的领航者 发表的:
主食米饭馒头面条都是属于碳水化合物

食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。
书上抄的，希望能让你理解碳水化合物和糖分的关系

引用 @老瞎子 发表的:
土豆的Vc也高 但是问题是生吃会中毒🐶 蔬菜有几个你不做熟的?做熟了Vc就会高速流失，所以蔬菜的Vc再高，你不生吃那还是不如水果管事

我就经常吃2块钱药店买的Vc…

引用 @Eliot_3 发表的:
你这个布欧就很调皮了🐶

那么问题来了，布欧一共有几种形态

你三观豆腐做的？

引用 @篮球是青春的记忆 发表的:
大西红柿现在已经没有好吃的了，听说是基因丢失了。

买草莓西红柿，吃起来还是原来的西红柿味儿，就是贵，我一般买了就当水果吃，感觉应该是专门培育了生吃的品种吧。

引用 @erwin8r 发表的:
真的假的啊，颠覆我的思维啊，我被骗了几十年？

你早点去搜搜营养含量表 就不会被骗那么多年了

引用 @哈哈哈嗝哈哈哈嗝哈哈哈 发表的:
请寄给我🐶

。。。因为怕麻烦，所以。。。根本就不会买。。。

引用 @看球不费电 发表的:
严格来说圣女果才是西红柿的最初形态，也就是原始小布欧，最早墨西哥的野生西红柿就是这种小个的，后来慢慢培养出大西红柿，也就是胖布欧。现在又转回去研究小西红柿，培育了圣女果。
这么说不太严谨，应该说，圣女果和原始小西红柿形状大小一样，但是口味不同，据说原始小西红柿不太好吃。现在的圣女果是培育了大西红柿以后再经过研究得到了和小西红柿一样个体但是味道更好的品种，有大西红柿的味道和小西红柿的个体。
相当于原始纯粹小布欧→胖布欧→体内保留了胖布欧的小布欧

蔬菜里的维生素尤其是维C经过高温烹饪，剩不下多少的

引用 @范特西专打老司机 发表的:
现在都乐那种进口菠萝还好。国产的菠萝皮嵌入肉很深，开菠萝跟雕花一样。以下是我找的网图，一般家里还没有这种专门的菠萝刀，水果刀抠起来那叫一个酸爽

这种的是我小的时候吃过，这种菠萝自己开太麻烦了一般都是买切好的，但是现在的菠萝害挺好削的

引用 @藤野尼哥 发表的:
老哥，问一下皮肤和什么营养因素有关

维生素

确实没什么问题，我两个室友四年吃水果的次数屈指可数，身体都好好的

我就不喜欢吃水果喜欢吃蔬菜

引用 @马思纯老公 发表的:
那么问题来了，布欧一共有几种形态

问你个难的，吉连一共几种形态

引用 @看球不费电 发表的:
严格来说圣女果才是西红柿的最初形态，也就是原始小布欧，最早墨西哥的野生西红柿就是这种小个的，后来慢慢培养出大西红柿，也就是胖布欧。现在又转回去研究小西红柿，培育了圣女果。
这么说不太严谨，应该说，圣女果和原始小西红柿形状大小一样，但是口味不同，据说原始小西红柿不太好吃。现在的圣女果是培育了大西红柿以后再经过研究得到了和小西红柿一样个体但是味道更好的品种，有大西红柿的味道和小西红柿的个体。
相当于原始纯粹小布欧→胖布欧→体内保留了胖布欧的小布欧

圣女果就是欧布?

😛🐶

引用 @力量可以原谅一切 发表的:
问你个难的，吉连一共几种形态

印象中好像没有变身过吧？

我基本不吃水果 但是蔬菜吃很多

引用 @gloomy1901 发表的:
水果糖太多，不宜多吃。

我不多吃水果的主要原因还是太贵了🐶

我一直就这么认为啊。。。水果蔬菜二选一

引用 @msjy502 发表的:
吃水果能有吃菜麻烦？你做个菜试试哪个麻烦？？？

菜可以吃饭店做的啊，水果得自己洗、自己削皮