普通人，一天睡几个小时才正常

刚在家，被我妈硬核掀被子了…说你咋还不起，吃早饭了 我说，我昨天12点睡的……早上6点半就醒了……现在迷迷糊糊呢…还没到8小时呢…

我现在在刷牙，在向我妈妈科普，睡眠时间不足的坏处……

我感觉要睡饱了才有精力。。。
不说了，现在8.02我还没打开电脑上课😂

我一天睡五到六个小时，已经快十年了

9-10小时

深睡眠保证4个小时以上

深度睡眠1.5小时，一般如果质量好三个周期加上进入深度时间，5小时够了。普通人睡眠质量比较差

我一般6小时，0-6

高中学生 平时平均6个半小时 周末8小时

我老婆就是那种充电两小时，通话五分钟的那款。平均一天11个小时

现在流行的说法是，一周睡够几个周期，人的一个睡眠周期是1.5个小时，一般一周七天，睡够28个周期就不错了，没必要给自己压力。偶尔失眠一晚上不会对身体有什么影响。

我一般睡5-6个小时就足够了

引用 @YOUKER 发表的:
高中学生 平时平均6个半小时 周末8小时

我那会也是，记得晚自习到10点…熄灯10点40，早上5点宿管开灯…5点40到教室上第一个早读到6点15…再去吃早饭…

每个人都不一样的，适应自己生物节律，提高睡眠效率就行。

6-7个小时左右

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你和我好像是一个老婆🐶

我每天两点半起，现在还没睡

成年人的话至少要四个小时，小孩子至少得睡七八个小时

引用 @默默契脾气 发表的:
我那会也是，记得晚自习到10点…熄灯10点40，早上5点宿管开灯…5点40到教室上第一个早读到6点15…再去吃早饭…

跟我高中时差不多，只不过我们是五点半开始早读到七点

三天只睡了9小时，熬夜熬出的坏毛病

高中生，平时上学6个小时多吧。

引用 @今天小鹿离婚了Nov14 发表的:
我老婆就是那种充电两小时，通话五分钟的那款。平均一天11个小时

晚上十点到七点？中午再睡两小时？

引用 @默默契脾气 发表的:
我现在在刷牙，在向我妈妈科普，睡眠时间不足的坏处……

那你稍微早点睡呗

引用 @默默契脾气 发表的:
我现在在刷牙，在向我妈妈科普，睡眠时间不足的坏处……

画面怎么这么喜感，哈哈哈

引用 @二手盲流 发表的:
我一天睡五到六个小时，已经快十年了

和你差不多的，入睡快，也挺沉，就是醒得早。总时长6小时左右。如果不够6小时会没精神，如果超过6小时状态就很好。偶尔撞大运睡足7小时，那天状态爆棚

引用 @今天小鹿离婚了Nov14 发表的:
我老婆就是那种充电两小时，通话五分钟的那款。平均一天11个小时

那你老婆皮肤肯定好，整天都睡美容觉

晚上6小时左右～中午眯个半小时就行了，睡多了反而犯困

6小时，我睡4小时才会出现你的情况

这个因人而异的

引用 @默默契脾气 发表的:
我现在在刷牙，在向我妈妈科普，睡眠时间不足的坏处……

这几天没事干，1点睡，6点起，中午不睡觉，出去坐坐公交之类的

要看白天干什么，白天无所事事跟忙碌工作对精力的要求完全不一样

引用 @默默契脾气 发表的:
我现在在刷牙，在向我妈妈科普，睡眠时间不足的坏处……

一天九个小时肯定够了

你超过11点睡 基本睡再久都没用。六点半起来正常 你睡太晚了

引用 @默默契脾气 发表的:
我现在在刷牙，在向我妈妈科普，睡眠时间不足的坏处……

我昨天8点睡到1点，然后等天亮

引用 @二手盲流 发表的:
我一天睡五到六个小时，已经快十年了

我高中每天6个小时，到后面心律不齐了，感觉自己脑子没发育好，需要睡很久。老哥是怎么做到的

每天7个钟吧，12点出头睡，7点出头就自己醒了

弹性睡眠。上班的时候平均一天5-6个小时也精神抖擞坚持数年，一放假嘛...8个小时打底，11个小时上限。

其实我觉得“生时何必久睡，死后必定长眠”，不影响白天正常工作学习就好

引用 @美食作家汉尼拔 发表的:
和你差不多的，入睡快，也挺沉，就是醒得早。总时长6小时左右。如果不够6小时会没精神，如果超过6小时状态就很好。偶尔撞大运睡足7小时，那天状态爆棚

睡眠质量真的很重要 羡慕了

引用 @默默契脾气 发表的:
我现在在刷牙，在向我妈妈科普，睡眠时间不足的坏处……

妈妈：
我管你睡眠时间不足有什么坏处
早起总是好的🐶

引用 @美食作家汉尼拔 发表的:
和你差不多的，入睡快，也挺沉，就是醒得早。总时长6小时左右。如果不够6小时会没精神，如果超过6小时状态就很好。偶尔撞大运睡足7小时，那天状态爆棚

我也差不多6小时满电 但是七小时反而会困....

引用 @今天小鹿离婚了Nov14 发表的:
我老婆就是那种充电两小时，通话五分钟的那款。平均一天11个小时

只要有时间，我能每天睡14个小时，晚7点睡到早7点，下午再午睡俩小时

引用 @开心的狩猎 发表的:
你和我好像是一个老婆🐶

突然就不困了🐶

睡眠一直不好，上班时候夜里每天也就5-6小时吧，很难受。

引用 @今天小鹿离婚了Nov14 发表的:
我老婆就是那种充电两小时，通话五分钟的那款。平均一天11个小时

感觉这种觉多能睡的好幸福，而且一般性格都很好

引用 @默默契脾气 发表的:
我现在在刷牙，在向我妈妈科普，睡眠时间不足的坏处……

看个人，每个人都不一样的。
我的话如果就睡五六个小时，起床的时候会很困难，但是清醒后一天都精神抖擞，不过但能感觉到身体某些部位的疲惫（不过大脑就是清醒），第二天晚上入睡也快。
如果8个小时以上，反而起来后会昏昏沉沉很久，需要较长时间清醒，不过清醒了后就没啥影响。

每个人不一样 生活规律的话少睡点也没关系

好像一般8小时左右比较好

看过一本睡眠规律的书，大致说的是，不必按照8小时来睡，尽量以一个半小时为周期睡眠，因为从浅睡眠到深再到浅大约就是一个半小时。一般人大约睡5个周期也就是7个半小时就可以、但有些人可能睡4个周期，也就是6个小时就可以，但有一些“超人”比如博尔特之类好像要睡到6个周期。
我自己从前年实践到现在，我就是每天睡6个小时就可以，而且丝毫白天不会困。推荐给大家也正是因为我是受益者。如果老哥们有啥睡眠问题，也可以私信我，我对这方面稍微了解一点，可能能有一些还不错的建议。

引用 @开心的狩猎 发表的:
你和我好像是一个老婆🐶

怎么你们两的老婆是同一个？🐶

引用 @二手盲流 发表的:
我一天睡五到六个小时，已经快十年了

而且是大清早自然醒，午睡也就半小时以内自然醒

6、7个小时吧~~~~~~~

我自己6，7个小时
我老婆日常11个小时

引用 @开心的狩猎 发表的:
你和我好像是一个老婆🐶

醒醒，你没有老婆🐶🐶

引用 @默默契脾气 发表的:
我现在在刷牙，在向我妈妈科普，睡眠时间不足的坏处……

不一样的，每个人都不一样，正常6到8都可以。

引用 @今天小鹿离婚了Nov14 发表的:
我老婆就是那种充电两小时，通话五分钟的那款。平均一天11个小时

我老婆也是🐶

引用 @哈tin 发表的:
这几天没事干，1点睡，6点起，中午不睡觉，出去坐坐公交之类的

非常时期，兄弟注意安全

引用 @开心的狩猎 发表的:
你和我好像是一个老婆🐶

老哥说详细点啊

引用 @美食作家汉尼拔 发表的:
和你差不多的，入睡快，也挺沉，就是醒得早。总时长6小时左右。如果不够6小时会没精神，如果超过6小时状态就很好。偶尔撞大运睡足7小时，那天状态爆棚

真他娘的一模一样，太痛苦了

引用 @美食作家汉尼拔 发表的:
和你差不多的，入睡快，也挺沉，就是醒得早。总时长6小时左右。如果不够6小时会没精神，如果超过6小时状态就很好。偶尔撞大运睡足7小时，那天状态爆棚

牛逼…我不睡够8个小时白天都困的发蒙…睡够8个小时中午都还得补一小时午觉

五六个

苦逼上班族加失眠，一天五个多小时已经好几年了可能是睡前几小时健身的缘故吧……

引用 @开心的狩猎 发表的:
你和我好像是一个老婆🐶

引用 @开心的狩猎 发表的:
你和我好像是一个老婆🐶

那你俩可算是连襟了。手动狗头

引用 @默默契脾气 发表的:
我现在在刷牙，在向我妈妈科普，睡眠时间不足的坏处……

然后你妈妈给你科普早睡的好处？在家拗不过家里人就听他们的早睡早起呗

引用 @今天小鹿离婚了Nov14 发表的:
我老婆就是那种充电两小时，通话五分钟的那款。平均一天11个小时

我好像想歪了🐶

引用 @077LukaDoncic 发表的:
我高中每天6个小时，到后面心律不齐了，感觉自己脑子没发育好，需要睡很久。老哥是怎么做到的

高中生活一般就是一天六到七个小时睡眠时间

前几天下午1点多上床迷迷糊糊能睡到4点。晚上再睡6，7个小时

引用 @今天小鹿离婚了Nov14 发表的:
我老婆就是那种充电两小时，通话五分钟的那款。平均一天11个小时

那你老婆该换个电池了

一般7－9小时

晚上10点睡，早上7点醒

引用 @077LukaDoncic 发表的:
我高中每天6个小时，到后面心律不齐了，感觉自己脑子没发育好，需要睡很久。老哥是怎么做到的

高中我都是23.30睡，5.30醒

引用 @救救我的龟龟 发表的:
晚上十点到七点？中午再睡两小时？

中午十二点吃饭，一点钟睡，两点起，这样最健康。

我每次熬夜到凌晨四五点早上也是十一二点就醒来了，别人都能睡懒觉，我就是睡不着，好烦恼

引用 @怪蜀黍2047 发表的:
只要有时间，我能每天睡14个小时，晚7点睡到早7点，下午再午睡俩小时

好羡慕你们

十八个

引用 @今天小鹿离婚了Nov14 发表的:
我老婆就是那种充电两小时，通话五分钟的那款。平均一天11个小时

五分钟怪谁🐶？

引用 @默默契脾气 发表的:
我现在在刷牙，在向我妈妈科普，睡眠时间不足的坏处……

然后你妈妈肯定会说，那你早点睡就是了，熬夜也没啥好处，天天夜里抱着手机干啥呢

这几天疫情，第二天不上班的。经常打游戏到2 3点，今天就是凌晨3点半多睡的。第二天8点起床。

引用 @077LukaDoncic 发表的:
我高中每天6个小时，到后面心律不齐了，感觉自己脑子没发育好，需要睡很久。老哥是怎么做到的

高中睡六个小时还不知足。。正常人都比你睡得少吧

基本7个吧，这个也得看睡眠质量，说到这顺道加一句，考个证书什么的真的有助于睡眠质量的提高，自从开始考注会，真的是沾枕头就着

平时上班4，5个小时，本来想着趁着假期补补觉，没想到一天最多也就7个小时，醒了就睡不着了。唉，没那个福分。

引用 @开心的狩猎 发表的:
你和我好像是一个老婆🐶

同道中人？？？

这个问题，我个人的感觉是，没有一个统一的标准答案！ 就比如说，你晚上是11点开始睡觉，明天是7点起床，你一天的工作状态，你自己认为是OK的，这样子的睡觉时间就是你的最佳睡眠时间，没有必要总是去寻找那个的标准时间！

你不会锁门吗掀被子

引用 @默默契脾气 发表的:
我现在在刷牙，在向我妈妈科普，睡眠时间不足的坏处……

那还把你叫醒来

引用 @077LukaDoncic 发表的:
我高中每天6个小时，到后面心律不齐了，感觉自己脑子没发育好，需要睡很久。老哥是怎么做到的

12到7，中午一小时，美滋滋，困了挑课再补补

引用 @二手盲流 发表的:
我一天睡五到六个小时，已经快十年了

超长待机 电池可以

基因不同，每个人需要的睡眠量不是绝对的

引用 @孰思 发表的:
高中睡六个小时还不知足。。正常人都比你睡得少吧

高中我都是11点多到6点多。。算七个小时吧。。不到六小时是怎么个说法。。12点到6点？

引用 @今天小鹿离婚了Nov14 发表的:
我老婆就是那种充电两小时，通话五分钟的那款。平均一天11个小时

哈哈哈哈，差不多我老婆也得10小时以上

引用 @今天小鹿离婚了Nov14 发表的:
我老婆就是那种充电两小时，通话五分钟的那款。平均一天11个小时

我老婆也是

引用 @默默契脾气 发表的:
我现在在刷牙，在向我妈妈科普，睡眠时间不足的坏处……

没猜错的话，你妈让你早点睡，然后你还是会熬夜，明早六点你妈还是会准时喊你起床！🐶

理论上是八个小时，多了浪费，少了对身体不好，但是很多人都睡不到八个小时，也是没办法的事

我每天6-7小时足够了，睡多反而精神不好

引用 @美食作家汉尼拔 发表的:
和你差不多的，入睡快，也挺沉，就是醒得早。总时长6小时左右。如果不够6小时会没精神，如果超过6小时状态就很好。偶尔撞大运睡足7小时，那天状态爆棚

一模一样 醒的早 不管睡得再晚 7点钟准时醒。 一天睡6个多小时， 担心身体吃不消

我一般6到7小时，根据白天情况来定。
不能多，不能少。不然一天都没精神

引用 @小伙子你那什么车 发表的:
牛逼…我不睡够8个小时白天都困的发蒙…睡够8个小时中午都还得补一小时午觉

调整睡眠时间，你晚上10点睡觉试试，第二天6点就再也睡不着了。