[家中健身]在家无聊？6个动作帮你提升男性核心力量！马住！

在家无聊？7个动作帮你提升男性核心力量！
[ 此帖被冰帝迹部在2020-02-05 18:54修改 ]

马来人来了🐶

那么请问有什么用呢？🐶

引用 @采姑娘的Tim 发表的:
那么请问有什么用呢？🐶

标题有写🐶

🐶🐶🐶🐶🐶

很针对性呀

马了

这不就是练腹肌的嘛

马马马马马

这和练腹的几个动作一样啊

🐎

马克加索尔

马

嘛嘛嘛

帖子一发，jr们又变强了

🐴

马了等于练了

引用 @冰帝迹部 发表的:
标题有写🐶

不是晚上做什么都容易吗

最后那个超人姿势比较难

🐎

无聊看看而已

🐴🐴🐴

引用 @陆丰吴彦祖 发表的:
不是晚上做什么都容易吗

白天也可以🐶

马住

🐴

捡起来吧，开始做。

马克一下马克西

练好核心，白天做什么都容易?我要的是白天?

来了来了

马来人来了来了

mark

收藏。

马来西亚！

一种武林秘籍的既视感，有没有？？？？

马可波罗

马克加索尔

这样一说，每天keep给我订的计划里都有这些动作

马克哈骚

驫

马来人

马来啦！！！

🐴🐴🐴🐴

视频不展示效果谁知道该不该马呢🐶

引用 @苗可秀 发表的:
最后那个超人姿势比较难

比较痛

引用 @虎扑JR2078447426 发表的:
马来人来了🐶

马

马来马来

马住。

马

引用 @冰帝迹部 发表的:
标题有写🐶

提高男 性核心力量🐶

马马马马马

马

加个男性有意思吗

引用 @冰帝迹部 发表的:
标题有写🐶

这套武功秘籍俺收下了……

🐴

这类不知道收藏多少了，每次都是收藏，也不能厚此薄彼🤔🤔🤔

脑子已经学会了

马来西亚

马克🐎

练完能干嘛？

马克

引用 @迈克尔詹姆斯科比哈登 发表的:
练完能干嘛？

请把嘛字去掉

引用 @这个昵称谁和我抢 发表的:
很针对性呀

你这个针对性就很有针对性了

码了码了

马上

引用 @这个昵称谁和我抢 发表的:
很针对性呀

？针对性还是针对什么，说清楚

引用 @冰帝迹部 发表的:
标题有写🐶

主要针对腰腹。
有几个动作加负重做效果更好。
我想去健身啊！！

哈哈，那就mark了

马呢

马就完了

Are you good Malaysia

引用 @采姑娘的Tim 发表的:
那么请问有什么用呢？🐶

拉杆啊

ma

🐴的洛夫斯基

马来人

引用 @虎扑JR2078447426 发表的:
马来人来了🐶

白马王子？

马来人马来人

给我🐴起来！

我马完了，所以我也练完了

引用 @这个昵称谁和我抢 发表的:
很针对性呀

很什么队形？

好的，马上来，谢谢

🐴

马来

我是马来人

🐎

马来人来了

马来人报道

马马马

马来一下，马过就算练过哈哈哈

大马特马

马

引用 @陆丰吴彦祖 发表的:
不是晚上做什么都容易吗

你晚上做容易漏油，还不如不做

马克

来了

引用 @苗可秀 发表的:
最后那个超人姿势比较难

其实只要下面撑起来就可以了

马来

不是，这最后一个超人姿势不痛吗？

马来人