两百多斤农村大叔，没有半月板。24个进球缅怀偶像科比

两百多斤农村大叔，没有半月板。24个进球缅怀偶像科比

上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

这才是真正的曼巴精神

手感非常好，出手很柔和！

引用 @无敌正义男高中生 发表的:
这才是真正的曼巴精神

偶像激励我们做更好的自己，过更好的生活！

引用 @ACmilanoo 发表的:
手感非常好，出手很柔和！

迫不得已，哈哈，实在跳不起来了，所以动作尽量简化，显得很仓促

看起来很舒服 柔和的出手

半月半切了还可以运动的

楼主多高？看上篮手的高度年轻时应该可以轻松扣篮吧。

引用 @抗癌神药白英 发表的:
半月半切了还可以运动的

毛病太多了，切半月板只起到止疼不影响生活的作用，运动是真不敢了，唉。韧带也不太好，走路都腿软。

引用 @bikeqiu 发表的:
楼主多高？看上篮手的高度年轻时应该可以轻松扣篮吧。

不穿鞋185，弹跳一般，上学时非标准框单手能勉扣。视频这个框非常矮，估计也就两米九多点吧。

引用 @抗癌神药白英 发表的:
半月半切了还可以运动的

可以走路。还打球罗伊都不行

引用 @小哥哥姐姐 发表的:
可以走路。还打球罗伊都不行

是啊，不太影响正常生活，但是跑跳、剧烈运动、扭曲等等都不行了。

减肥

引用 @Mscj 发表的:
看起来很舒服 柔和的出手

在虎扑上看那个香港大神教的单动投篮，哈哈

引用 @荔枝来来 发表的:
减肥

像我这种吃货，养着一家老小，很难瘦下来，唉

引用 @楚云飞上校 发表的:
像我这种吃货，养着一家老小，很难瘦下来，唉

一定得减肥，这体重年龄大了退受不了的

引用 @荔枝来来 发表的:
一定得减肥，这体重年龄大了退受不了的

确实是，万一老了有点意外啥的，我媳妇儿都弄不动我😂

球场老大爷+灵活的胖子至尊版

lz还能处决赛圈 不容易啊😂😂 村口没堵住嘛🐶

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

看楼主这挑篮就知道年轻时打球很厉害

楼主基本功很结实！大腿！

引用 @骚地僧 发表的:
楼主基本功很结实！大腿！

结实…你是说扎实吗😂

引用 @春夏秋冬一年四季 发表的:
lz还能处决赛圈 不容易啊😂😂 村口没堵住嘛🐶

只让步行和骑车，大一点的交通工具都出不去了

引用 @石原里美唯一正版老公 发表的:
球场老大爷+灵活的胖子至尊版

变成自己曾经最讨厌的人😂

引用 @楚云飞上校 发表的:
偶像激励我们做更好的自己，过更好的生活！

动作优美~认真的男人最有魅力

看这个视频我以为是我在球场上~

引用 @赤道与北极怎么约会 发表的:
动作优美~认真的男人最有魅力

谢谢朋友鼓励！

引用 @五九 发表的:
看这个视频我以为是我在球场上~

你也是个胖子吗哈哈

引用 @楚云飞上校 发表的:
你也是个胖子吗哈哈

身高184，体重200+，喜欢打球很多年，也是膝盖脚踝全是伤，从19年下半年突然感觉打不动了，看你的视频感同身受。

投篮手型不错，肯定是野球场大腿级。

引用 @五九 发表的:
身高184，体重200+，喜欢打球很多年，也是膝盖脚踝全是伤，从19年下半年突然感觉打不动了，看你的视频感同身受。

唉，几乎一样啊！我是从大学时打比赛那会儿就感觉膝盖不好，每次打完球都会酸痛，蹲下弯曲发力的时候偶尔会突然发不上力，咯嘣咯嘣响，或者剧痛。不过那会儿体重小，只有一百六七，然后也年轻，休息一阵子就没事了，所以一直没重视。

到毕业后，工作整天熬夜，饮食不规律，过劳肥，缺乏运动，一下子涨到两百多斤了。记得那次得半年多没打球，好容易去打了一次，结果没几分钟就扭了一次膝盖，还把脚崴了…完全是意识还在，但是身体跟不上了。唉，从那会儿起就很注意了，每次打球都热身半天，还带护膝，还尽量不跑跳，全场比赛直接就不打了。不过还是不断恶化，直到前面夏天，疼的开不了车了，踩刹车有时候就突然疼的失去力量，踩不动。没办法就做了手术。

唉！打球有什么好啊，落的一身伤。这辈子就是爱这玩意儿，真操蛋！

引用 @楚云飞上校 发表的:
唉，几乎一样啊！我是从大学时打比赛那会儿就感觉膝盖不好，每次打完球都会酸痛，蹲下弯曲发力的时候偶尔会突然发不上力，咯嘣咯嘣响，或者剧痛。不过那会儿体重小，只有一百六七，然后也年轻，休息一阵子就没事了，所以一直没重视。

到毕业后，工作整天熬夜，饮食不规律，过劳肥，缺乏运动，一下子涨到两百多斤了。记得那次得半年多没打球，好容易去打了一次，结果没几分钟就扭了一次膝盖，还把脚崴了…完全是意识还在，但是身体跟不上了。唉，从那会儿起就很注意了，每次打球都热身半天，还带护膝，还尽量不跑跳，全场比赛直接就不打了。不过还是不断恶化，直到前面夏天，疼的开不了车了，踩刹车有时候就突然疼的失去力量，踩不动。没办法就做了手术。

唉！打球有什么好啊，落的一身伤。这辈子就是爱这玩意儿，真操蛋！

加油

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

兄弟你手型真心好看，标准。

引用 @ACmilanoo 发表的:
手感非常好，出手很柔和！

手形看着很舒服

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

我膝盖也是不行了，年轻的时候和你一样的情况，年龄大了就坏了

大哥，点赞！！！

我家里这里有个众兴家居……

看得出老哥苦练的篮球底子！老哥加油！

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

云飞兄一直以为你文采好，想不到球技也这么出众！

引用 @图帕克f 发表的:
看楼主这挑篮就知道年轻时打球很厉害

很棒，看出手整个身体的姿态

云飞兄，新年好，我今年也要减肥了。等这该死的病毒🦠过去以后，争取减到150斤。看你这水平，校队首发小前锋杠杠的！！！

动作很标准，看得出以前水平应该不错，加油减肥吧，太胖对膝盖更不好

引用 @楚云飞上校 发表的:
确实是，万一老了有点意外啥的，我媳妇儿都弄不动我😂

对啊，减肥，为了家人也得减

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

手型真👍 工作也不要太放纵自己 抽空真的要锻炼

楼主手型相当可以啊！

哈哈，老了老了都老了，虽然还有半月板，但是打完球那个疼阿。。。。

上校你又发帖了！

楼主这球打得很好

投篮姿势挺漂亮的。看视频的时候看不出来你很胖，但是你这截图，屁股那么大，那体重应该就不小了

对了，楼主你是不是以前直播自己辞职回老家建房子的那个jr？

回来了，一切都回来了 云飞兄，你好

引用 @楚云飞上校 发表的:
不穿鞋185，弹跳一般，上学时非标准框单手能勉扣。视频这个框非常矮，估计也就两米九多点吧。

手感真柔和，出手又稳，太羡慕了。

大哥，游泳减肥吧，
这才是曼巴精神，指引我们在人生的道路上努力向前！

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

大哥的手型和弧线一看就是练家子！

引用 @五九 发表的:
身高184，体重200+，喜欢打球很多年，也是膝盖脚踝全是伤，从19年下半年突然感觉打不动了，看你的视频感同身受。

我是30那一年，真的就是30那一年，做了一个阑尾炎微创手术，好了以后立马感觉身体急剧下降，也跑不动了，也跳不动了，反正就是身体感觉很虚弱，但是喜欢篮球，还是坚持打，然后没多久左膝盖就出问题了，再然后没一年，右脚又痛风了，我现在，左膝盖不行，右脚不行，本身俩脚都骨折过，现在痛风以后更完蛋，完全没法用力，主要是疼，导致现在我就是一个养生炮台！要知道，哥们以前偶像是艾弗森，打法也是艾弗森，各种变向各种嗨，我当年打球在我们这名气也算不小，去外地也打过球，没碰到能跟上哥们速度的！再看现在，唉，伤病啊，岁月啊，那都是我们无法抵抗的东西，且打且珍惜吧

我也想打球

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

你年轻的时候肯定是大腿级的👍👍

老哥球打得不错，手感柔和

好熟悉的ID，好像写过很多好看的故事

挺好的，老哥

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

从十七八岁开始打到现在三十四了，平常天气好的周末还在坚持打，真的不知道还能坚持多久。我的篮球梦现在的终极目标，就是等到儿子十七八岁的时候，还能上场和他以及他的朋友一战！

投篮好舒服

楼主的压腕挺漂亮！可以想象年轻时也是美如画！

lz厉害呀，，这才是唠嗑给我们留下的精神，热爱生活，坚韧，认真，

动作比我标准多啦 每每想来还是不敢相信 唠嗑就这么去了 我他么还等他生儿子 继承他的天赋呢

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

我靠这，，健康最少能爆70%jr

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

大叔别吓我，我才20半月板和韧带都有损伤过，以后不会...切除什么的吧...

老哥年轻的时候应该很厉害吧，这手型真挺标准，手感也柔和

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

看得出老哥年轻时绝对是悍将啊，唉，世事无常，有这份爱一直留在心底挺好的，曼巴精神永存

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

厉害

送你上榜

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

这是真的，以前高中时候，周末在家看一场nba，里面科比或者别人做了一个精彩的动作。比赛结束了恨不得马上去球场练

石家庄老乡，之前只知道你文笔特别好，没想到也是一个投篮高手！这手感，太柔和了

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

手型有内味儿了

好久没看到老哥的帖子了

引用 @那你说取个什么名 发表的:
我靠这，，健康最少能爆70%jr

说少了，看着身高应该能190往上吧，再加上这技术，健康就是大腿级别，而且从三分线一路推到篮下也能行啊。普通场有点无解。

引用 @楚云飞上校 发表的:
不穿鞋185，弹跳一般，上学时非标准框单手能勉扣。视频这个框非常矮，估计也就两米九多点吧。

老哥，您有什么保养身体的心得体会吗。能讲给我听听吗，我觉得我得从现在开始保养了

引用 @虎扑小司机 发表的:
说少了，看着身高应该能190往上吧，再加上这技术，健康就是大腿级别，而且从三分线一路推到篮下也能行啊。普通场有点无解。

所以我加了 最少两字。 说多我怕被喷🐶

即使没了半月板依然热爱，这才是曼巴精神

引用 @那你说取个什么名 发表的:
我靠这，，健康最少能爆70%jr

70以上，jr很多都不打球的

哭了，以后我要像老哥一样依然热爱篮球就好了…曼巴精神永存！

引用 @楚云飞上校 发表的:
不穿鞋185，弹跳一般，上学时非标准框单手能勉扣。视频这个框非常矮，估计也就两米九多点吧。

能看出来，出手非常柔和。以前绝对是野球场霸主

引用 @楚云飞上校 发表的:
在虎扑上看那个香港大神教的单动投篮，哈哈

是coachfui吧，他的教学真的很好，看他很适合学技术，练基本功。而且他很重视保护自己，叫我们发挥亚洲人的核心力量优势，学会用核心打球，减少受伤

Lz年轻时候应该很强吧，坚持自己的热爱，这才是曼巴精神啊，老哥加油!

引用 @荔枝来来 发表的:
一定得减肥，这体重年龄大了退受不了的

这老哥膝盖伤成这样，加上体重太大了，估计不好减啊，很多有氧都做不了了

手型不错

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

老哥，听的我瘆得慌，我也是速度爆发突破流，20不到，变相不减速的打法，好在体重不大，130多斤，怎么注意身体打球啊

所以说想搞好体育的话从小保持力量训练是很有用的，力量上来了加上好的姿势和动作才能保护好关节。

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

看似很像科比，其实更像安东尼🐶🐶🐶🐶

加油加油

引用 @TacoTuesday4 发表的:
老哥，您有什么保养身体的心得体会吗。能讲给我听听吗，我觉得我得从现在开始保养了

老弟，您觉得我如果有保养身体的心得，还会把自己造成这个笔样吗😂。。。。哈哈，有的只是一点血泪经验，那就是以普通人的身体素质，尽量少做剧烈运动。就算要做一些运动，那么谨记三点：

第一，一定要专业。为啥好多这个班那个班，因为确实有他存在的道理。但凡是需要做动作的运动，肯定有最合理最科学的发力姿势和技巧。如果没专业指导，自己瞎练，就容易受伤，也不会练出很高的水平。当然篮球这种如果只是打着玩，那么相对简单，比较好入门，一些基础动作可以自学。但是要搞清楚重点，不要仗着身体还没事，过度使用，爱跳爱窜。花里胡哨的动作，炫酷的技巧，实际意义根本不大。赖以支撑十几年甚至几十年篮球生涯的，就是那些最朴实无华的基本功。所以要么经受一些专业学习，学篮球技术是其次，学发力、收力、保护自己的技巧，是主要目的。

第二，一定要充分热身。不管什么运动，哪怕是最没有活动量之一的打台球，也需要一定程度的热身，更不要说剧烈运动了。别嫌麻烦，更别怕别人觉得自己傻、装逼等等，一定要在运动之前让身体肌肉和关节充分热起来。你吃过猪蹄没有？或者炖大骨头？那上面的一些跟腱、筋膜组织、韧带组织，其实都是和人体一样的原理。这些食物在热的时候，很q弹，甚至发粘，你都不好嚼得动它。但是凉了之后呢？很脆生，一咬就断。人体也是一样。只有充分活动开、热起来了，肌肉和关节各种软组织才会有弹性，能够有更好的反应速度和保护能力。别人给你讲要热身，就像随口说一句要好好学习一样，其实没什么作用。但我跟你说的，都是我经历过的惨痛教训，所以一定要当回事。

第三，运动要适度。业余爱好者不是专业运动员。专业运动员除了比赛和训练之外，其他绝大多数时间都是针对于身体的恢复、理疗、保养，因为这是人家的工作，无论设备还是时间还是专业性，咱们都没法比。普通爱好者可能剧烈运动完，身体得不到休息和养护，还需要继续工作生活，久而久之，就会积劳成疾。而且咱们本身也没有与这些运动相匹配的训练量，因此剧烈运动其实本身就是一种对身体不小的伤害了。综上所述，再热爱，也要适量。随着年龄越来越大，身体生长发育达到一个高峰之后，就会开始走下坡路。专业篮球运动员的身体巅峰可能在25-30岁。但是普通人，一般都是16-22，这已经比较笼统了，当今社会很多人估计过了20就走下坡路了。

唉，也不专业，胡乱叨叨几句，总之身体健康这辈子是不可逆的，一定要慎之又慎！

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

美如画 老哥赞

引用 @楚云飞上校 发表的:
上学时酷爱打篮球，冬三九夏三伏，不知道节制，也没有受过专业老师指导，都是自己摸索一些野路子，或者跟着NBA视频练习。也不知道热身，也不会保养身体。最终导致两个膝盖伤痕累累，工作后体重剧增，由一百六七暴涨到两百二三，膝盖不堪重负，整日疼痛。无奈之下做了半月板切除。切除之后疼痛有所缓解，但也不敢再运动了。

不记得多久没有打过球了，我这个篮球是虎扑识货第一代篮球，在家里放的太久，都快氧化成黑色了。

得知科比不幸离世之后，一直想再去打一次球缅怀一下，作为致敬和悼念。但我是农村人，村里没有篮球场，最近疫情闹的厉害，村子都封村了，车也出不去。无奈之下骑着电车跑了出来，找到县城边上一个垃圾中转站这里有个破旧的篮球框，高度也不标准，无所谓了。

因为膝盖不好，两条腿都是软的，平时走路都发不上力。打起球来更是如此，每个动作都做的很仓促，因为弹跳有限，又要考虑落地，唉。

好久没打了，跳投了半天，一个不进，后来改单推投篮，稍微好一点。视频看起来怪怪的，又鸡贼又猥琐的感觉，哈哈。

也许是年龄大了，变得伤春悲秋。生活的压力让人无暇矫情，也忘却了很多当初的快乐。想起那些38度的夏日午后，挥汗如雨模仿科比打球的日子，恍若隔世了。

云飞兄你终于回来了

老哥动作舒展且有力，看得出来以前是个高手，很稳的感觉。

引用 @人类的本质就是双重标准 发表的:
看似很像科比，其实更像安东尼🐶🐶🐶🐶

对，其实我大学打球一直穿甜瓜的球衣，因为我俩屁股都很大，手型也有点像，哈哈。其实我是很多人的球迷，几乎每个球星我都喜欢，而且从每个人身上都学过一招半式。有段时间我还特别痴迷学习雷阿伦的跑位接球跳投。后来腿不好了，还学克莱的腰臀发力投篮法，哈哈。

引用 @用户2128003902 发表的:
所以说想搞好体育的话从小保持力量训练是很有用的，力量上来了加上好的姿势和动作才能保护好关节。

真的是这样，我现在教育女儿就是，学什么都要学的专业，而且都要练好力量。

引用 @我瓜甜甜的 发表的:
老哥，听的我瘆得慌，我也是速度爆发突破流，20不到，变相不减速的打法，好在体重不大，130多斤，怎么注意身体打球啊

你这么瘦，注意别玩儿命跳，一般伤不到