[热点话题]为啥女生健身变化不大？

引用 @玄沌子 发表的:
男女生理差异决定的，女生肌肉细胞密度本来就比男性少，而且雄性激素和睾酮水平太低了，长肌肉就更难了，人家那些女举重手都是练了很久很久才有强壮的肌肉的

我想起之前警察学校那件事的时候♀👊🏻说男女力量其实没生理差别 是因为男性压迫才🐶

引用 @挑食魔鬼 发表的:
去医院倒是不必 但确实盆骨前倾了 不要为了刻意翘臀而前倾 像人马座那样了，可以慢慢自己矫正姿态

缺乏相关知识我都建议找专业的背锅，不然到时候自己矫成后倾，一口锅从天而降让我背🐶遇见多了，属实难顶。

引用 @潜潜水吧就 发表的:
平时都穿很多的，今天实在是热，就把长袖脱了。这种运动内衣，还是不会很露的。

我们健身房一姑娘 天天穿的后背镂空的

引用 @温格温格温格 发表的:
我总感觉好多女的健身拍照是盆骨前倾

是这样吗

一年四季万科广场店

引用 @温格温格温格 发表的:
我总感觉好多女的健身拍照是盆骨前倾

感觉这一张很明显

半年没啥变化很正常，规律性训练(一周56次)加规律饮食，肌肉一个月也就长1kg，楼主才半年刚刚入门，而且饮食估计也没好好控制没变化在正常不过了

引用 @潜潜水吧就 发表的:
来广州你就知道什么叫真的神经病了。今天穿个吊带加个薄外套。

我买了件羽绒服，今年没机会出场了

有强度吗？发力研究了吗？动作到位了吗？吃的跟上了吗

引用 @潜潜水吧就 发表的:
踮脚了兄弟

就是骨盆前倾 你增肌要先学会了解每个肌肉区块负责什么 怎么练 这些网上都有教程 不用请私教 但是你得下功夫 慢慢去感受 并且女性睾酮本身就低 这个时间可不是两三个月能够的 看得出来 你相关知识储备还是不够

阿姨，我不想努力了

引用 @L勒布朗詹姆斯S 发表的:
一年四季万科广场店

……

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

金刚芭比真的好吗？

引用 @骑框大圣 发表的:
18年的体型挺好看

18年就是没健身前呗。。

引用 @中锋型后腰 发表的:
就是骨盆前倾 你增肌要先学会了解每个肌肉区块负责什么 怎么练 这些网上都有教程 不用请私教 但是你得下功夫 慢慢去感受 并且女性睾酮本身就低 这个时间可不是两三个月能够的 看得出来 你相关知识储备还是不够

好嘞，谢谢老哥

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

以平均审美看，不如没练的时候

引用 @骑框大圣 发表的:
18年的体型挺好看

同感，18年的最好看。19年这衣服一脱，跟摸自己一样硬

这体型已经不错了啊，只要维持不走型就是很好的身材了！

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

这个妹子很棒，健康美。

引用 @温格温格温格 发表的:
我总感觉好多女的健身拍照是盆骨前倾

是的，故意为之的不太讨喜

我女朋友😄

引用 @骑框大圣 发表的:
18年的体型挺好看

不懂健身确实18吧，就类似大叽霸和瘦弱腹肌男一样呗

来些雄性激素

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

这层楼简直是懂健身和不懂健身的分水岭啊，给👴🏻整笑了

引用 @绝地求生百家粉 发表的:
我要是评论，你看着就像耍流氓

评论前我在脑子里耍了一遍

上力量训练

引用 @从不想扣。 发表的:
怎么没效果，这骨盆前倾不是效果吗？

哈哈，好多女生所谓的翘臀都是骨盆前倾

引用 @绝地求生百家粉 发表的:
我要是评论，你看着就像耍流氓

十分！是我喜欢的类型！

引用 @温格温格温格 发表的:
我总感觉好多女的健身拍照是盆骨前倾

不倾哪里来的屁股

姐们你健身的目标不应该定在肱二上啊

因为你是小打小闹 ,没有训练效果很正常

引用 @潜潜水吧就 发表的:
我也不想练成这种……虽然个人喜好不同，但是只想身体比较均匀一点。

那你发这个帖子的意义在哪里？这不明知故问吗

姜黎明可比JR晒那个18.19变化强的太多了。。不知道你在追求那种体型
如果真要你的目标，把健身强度提上去，作息做好，营养跟上，不然等于感动你自己系列

睾酮素了解一下

讲真，私教有很多真是单纯为了推销而推销。我这边有三家健身房，为了办卡，我三家都去试了一下。第一家最搞笑，那私教穿着紧身衣那啤酒肚一坨凸出来，我是真没信心他能教我什么。第二家正常一点，就是在负一层空气不大好。第三家，我去办卡，我说了想咨询一下，我说了不加微信只想面对面问一问体验一下健身房环境之类。那个私教拼了命要加我。然后一直骚扰我，我已经明确告诉他不办卡不上课，他立马微信开骂……
买卖自由，我不办卡不办课就活该受骂

引用 @拿着小皮鞭骑你的天使 发表的:
我喜欢这种前倾。

你可以洗完澡照镜子自己试试，发现新天地

有些女生不锻炼的理由居然是怕练出肌肉

楼主骨盆前倾...需要调整了.

引用 @骑框大圣 发表的:
18年的体型挺好看

正好相反，后面身材我特别欣赏

太难了 我都练4年了
变化太小了

肌肉确实要紧点，人看上去更精神些。

你们能看见我的回复吗？ [ 此帖被毛毛仔体育在2020-01-07 11:53修改 ]

我女朋友，腹肌6块，肩比我的都明显，深蹲卧推样样行。昨天早上给我打电话，快下楼，我手刹拉不下去了。。。。。。。已经被我嘲笑两天了。

引用 @aventc 发表的:
缺乏相关知识我都建议找专业的背锅，不然到时候自己矫成后倾，一口锅从天而降让我背🐶遇见多了，属实难顶。

之前我在b站看到过一个矫正前倾视频哈哈哈

引用 @呀我就行了吧 发表的:
那些说18年好的估计都是🍋吧

这有啥酸不酸的，人和人审美不一样，不是你觉得好别人就一定觉得好

引用 @陈亨凯 发表的:
我觉得是不是拍照问题，同样的腿，18年这么长，19年怎么这么短

很明显18年的相机高度偏下一点 19年的高一点 从上往下拍自然变短

引用 @温格温格温格 发表的:
我总感觉好多女的健身拍照是盆骨前倾

女生有5-10度前倾正常的

引用 @潜潜水吧就 发表的:
我也不想练成这种……虽然个人喜好不同，但是只想身体比较均匀一点。

想，就能有吗？🐶

引用 @温格温格温格 发表的:
我总感觉好多女的健身拍照是盆骨前倾

盆骨前倾咋整？我一男的感觉有点前倾，腰这半年来一直不太舒服

引用 @医大混子 发表的:
确实，我们班有一个女生，每天都去健身房，那身材太爆炸，看着就y啊。。。

你倒是来个图啊。

引用 @绝地求生百家粉 发表的:
我要是评论，你看着就像耍流氓

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

我喜欢19的

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

我觉得19的好看。

哈哈哈

睾酮素

引用 @萧天明 发表的:
越练越丑系列？这屁股曲线毫无变化，倒是大腿越练越粗，还故意骨盆前倾凸显屁股，看来屁股翘几乎都是天生了。

真是小白

引用 @骑框大圣 发表的:
18年的体型挺好看

明显19年的更好，穿上衣服会更加明显，衣服能撑得起来。

瘦猴审美已经过时了。

引用 @暴躁的粉色青虫圭 发表的:
这有啥酸不酸的，人和人审美不一样，不是你觉得好别人就一定觉得好

不是酸不酸 内行跟外行罢了

引用 @丁沉默 发表的:
为什么我觉得19的好

因为你懂点健身

引用 @羊驼926 发表的:
骨盆前倾如何改善呢

臀桥，顶胯，亲测效果显著

引用 @啊啊啊你看不到我 发表的:
天...居然这么多人觉得18比19好看 有点吃惊

孩子罢了 你要是高中生你也喜欢18

引用 @大哥不中单 发表的:
不是酸不酸 内行跟外行罢了

嗯？我愿寻思着原层主说的可是🍋啊

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

我就这么说，接触过健身的没人会说19不如18

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

光从我的审美来看，18年的身材更好看😂

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

大腿练的挺好 爱好健身的女性真的都一双美丽的大腿 就是亚洲人屁股这块天赋实在太差了无论男女

男生几个月？？？你怕是被人忽悠了

引用 @萧天明 发表的:
越练越丑系列？这屁股曲线毫无变化，倒是大腿越练越粗，还故意骨盆前倾凸显屁股，看来屁股翘几乎都是天生了。

我们健身的都喜欢这样子的

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

🐂🍺！

引用 @万恶的新西兰 发表的:
不倾哪里来的屁股

脱下来还没男的大🐶

引用 @潜潜水吧就 发表的:
我也不想练成这种……虽然个人喜好不同，但是只想身体比较均匀一点。

放心吧，你不可能练成这种的，所以放心练大胆练

引用 @温格温格温格 发表的:
我总感觉好多女的健身拍照是盆骨前倾

倾就倾点吧，不倾又说人家没屁股。

女孩子需要哄骗的，你就顺着她想听的说嘛····

健身先健脑吧

引用 @萧天明 发表的:
越练越丑系列？这屁股曲线毫无变化，倒是大腿越练越粗，还故意骨盆前倾凸显屁股，看来屁股翘几乎都是天生了。

这个练得很好看了

激素水平男女差异很大的

测重点也不一样啊

这个变化已经挺大了

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

2018年好看很多

引用 @典明粥 发表的:
是这样吗

哈哈哈哈哈哈

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

真就好看来说肯定是18年，19年是更健康，但是女人肌肉线条这么明显真的好看吗？

引用 @Time_lapse 发表的:
前两个问题可以反思一下，私教还是滚蛋吧

起步阶段请个私教上个十节课给带一带还是可以的。教动作，帮着做拉伸，拟一下健身计划。

女生睾酮和男生不是一个量级的，但是女生耐力相对好，找适合女生的健身方法。

引用 @老天爷给饭吃 发表的:
这种是骨盆后倾

你懂个🔨，后倾

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

这个太顶了。。。

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

个人观点，还是以前看着好看。。。

引用 @挚爱狼KinG 发表的:
这个练得很好看了

给你亮回来

引用 @温格温格温格 发表的:
我总感觉好多女的健身拍照是盆骨前倾

你倾你也翘

感觉发票圈的居多

引用 @findove 发表的:
感觉发票圈的居多

凑热闹的居多。。。你给她们一个跳绳试试，，看看他们能不能坚持一个月。。。

光练腚了

因为男的健身健秃了

引用 @萧天明 发表的:
越练越丑系列？这屁股曲线毫无变化，倒是大腿越练越粗，还故意骨盆前倾凸显屁股，看来屁股翘几乎都是天生了。

云健身？你知道个🔨变化。再说人家辛苦练成这样也不是为了让肥宅说好看的

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

还是以前好看

引用 @Time_lapse 发表的:
前两个问题可以反思一下，私教还是滚蛋吧

有一说一，私教还是很有用的。我虽然没请过但是有时候会过来帮你矫正姿势，改变发力方式，别一杆子打死了嗷

引用 @呀我就行了吧 发表的:
我认识的一个妹子 以前是个竹竿 系统训练每天撸铁 蛋白粉 基本上每天都练 现在能徒手引体向上 以前俯卧撑都做不动的瘦猴 病态的瘦 不要怪没有变化 看你付出多少努力 健身是为数不多努力付出就能看到回报的事

这一拳下去，我可能会死

你练腿的那个重量，就两层，忽悠自己呢？

还不明白吗 很多人健身 不是为了健身 而是为了吸引异性 男女同款

引用 @还记得梦想吗 发表的:
盆骨前倾咋整？我一男的感觉有点前倾，腰这半年来一直不太舒服

我巨前倾，就是腰部肌肉过度紧张，腹部肌肉比较弱，多按摩按摩腰部肌肉，练练腹能有改善

激素水平不同，不过好像说女性上肢力量是男性四分之一左右但是下肢力量差别不大