都说中餐油很大，不健康，可是为什么中国胖子比美国少那么多啊？

饭量不足 油是大 可是吃不多啊 吃点就饱了，腻了。怎么胖。。。
而且肥胖也很吃身体天赋的 有些人身体素质 骨架架不住 支持不了那么胖 没到达那么胖之前 身体就垮了。

引用 @我F慈悲 发表的:
来了老弟 中美大小

这在东北我们都叫中杯🐶

引用 @颜控向意呆梨伪球迷 发表的:
别转移话题，你上一贴的主旨是中国的饮食结构并不科学，那么请你说一下哪个国家的饮食结构更科学。我帖子是告诉你中国人的饮食结构是全世界最科学的国家之一，以上。

建议拿出干货数据，打他的脸

引用 @颜控向意呆梨伪球迷 发表的:
别转移话题，你上一贴的主旨是中国的饮食结构并不科学，那么请你说一下哪个国家的饮食结构更科学。我帖子是告诉你中国人的饮食结构是全世界最科学的国家之一，以上。

中国人普遍还是是碳水偏多蛋白质偏少了吧，优点是蔬菜是够的。

不知道其他国家怎么样，但至少中国人的饮食结构还有可以改进的地方。

引用 @黄金脆皮涵0 发表的:
影响体重糖也很关键，中国人吃甜点并不多，美国好多人嗜糖。

对的，我自己在国外读书就感觉到在这边健身要比国内健身好健的多，这边西餐的主食的确是一点都不油，主要是做法单一。但是他那些甜点真的是太恶心了，甜的反胃，薯片啥的也是各种重盐。所以我在这边基本不吃任何甜点零食，在国内就不一样了吃的东西的诱惑太多了，而且主食来说像我一老家湖南的我非常需要辣，重口一点的。

引用 @陈独秀鲁迅李大钊 发表的:
那美国的糖尿病多么？

糖尿病大部分都不是吃糖吃出来的

引用 @卖鱼阿强 发表的:
建议拿出干货数据，打他的脸

图里面是16年的，这种数据很好查的，都有统计的。

我们虽然炒菜用油，但是我们吃蔬菜也多，主食一般是米、面，很少把肉当主食，饮料喝茶，饮食健康。

中餐看起来油大，但你总不可能把一整盘菜的油给喝了吧，美国则是各种油炸食品，基本上跟喝都没区别了，再加上零食、甜点中各种高热量，那甜度直接能齁死人的

引用 @小兵乙 发表的:
你上网找个图对比中美麦当劳的大杯可乐就知道了。

当时第一次吃老美的m记，看到那可乐杯子懵逼了，装一半都喝了好久

油和糖的混合体才是是发胖的关键

引用 @红巨星之父 发表的:
我尼玛，这个我光喝可乐都喝不完

关键还可以续杯

引用 @我F慈悲 发表的:
来了老弟 中美大小

万恶的帝国主。。。不好意思走错片场了

引用 @部落的骄傲 发表的:
中国人普遍还是是碳水偏多蛋白质偏少了吧，优点是蔬菜是够的。

不知道其他国家怎么样，但至少中国人的饮食结构还有可以改进的地方。

肯定有可以改进的地方，但是整体均衡程度，中国也确实做的不错，我上面贴了些16年的统计数据，看看会觉得印度真的是个神奇的国家。

引用 @干过夏天吗 发表的:
那买大杯和中小有什么区别呢？都是无限续杯？一次能喝的多点？

可能有的人纯粹是就想喝一点点吧

因为肥胖除了油还有糖，中国多油少糖，日本少油多糖，两国都没有大比例的肥胖人群。而美国高油高糖，直接叠加，肥胖爆炸。

第一：你吃中餐喝油吗？
第二：美国餐饮里糖多，糖也会导致肥胖。

引用 @黄金脆皮涵0 发表的:
影响体重糖也很关键，中国人吃甜点并不多，美国好多人嗜糖。

那奇怪，水果他们为啥喜欢吃酸的

引用 @陈独秀鲁迅李大钊 发表的:
那美国的糖尿病多么？

糖尿病有遗传因素在里面，就像狐臭比例跟人种有关一样

胖的关键不是油，而是糖，因为糖太容易吃多了。
油的热量是糖的两倍，但是油你不会全部吃下去，沾在菜上吃一点，你不至于去喝油。但是糖呢，两三倍奶茶可乐再加上大白米饭甜点，你能一点不剩的吃完。。
油吃多了会腻，糖吃多了呢？会上瘾。你喝一勺油肯定不想喝第二勺了，给你吃一勺白糖，你甚至还想多来几勺。
中国人80后开始暴增的肥胖率，饮料奶茶甜点就功不可没。
当然，高油高盐也不提倡。
年轻人，一定要注意糖摄入的控制，糖是恶魔啊。

引用 @格雷森_阿伦 发表的:
糖尿病大部分都不是吃糖吃出来的

我听有个言论是，常年的符合管理，大量摄入糖分，会让胰岛素高压工作，容易引起糖尿病

引用 @火星菠萝小子 发表的:
那边是可以续杯的
或者说，是买杯子自己（短时间内可反复）接的

我在拉斯维加斯为了避暑在麦当劳待了一下午，所有饮料都尝了个遍😂

引用 @浦项中心第一帅 发表的:
我要中间这个中杯

引用 @蛇口吴彦祖 发表的:
也就干体力活的人主食吃的多，平常人一顿饭吃不了多少米就饱了

扯淡呢！我天天单位、家两点一线！天天开车！上下楼电梯！走不了几步路！每天回家吃饭主食米饭的花能吃两碗！主食面的话能吃两盘子！我183cm 78kg！再上一个微信步数！

引用 @我曹李来来 发表的:
不好意思先生，这个是大杯。

引用 @黄金脆皮涵0 发表的:
影响体重糖也很关键，中国人吃甜点并不多，美国好多人嗜糖。

最关键的一点是！吃胖和充足的睡眠有很大关系！朝九晚五的中国人和好吃懒做的美国人哪个容易胖？

引用 @洛杉矶火腿肠 发表的:
西方的甜点的甜度至少是中式的3倍。我在加拿大，本地超市普通牌子的甜点都不敢买，能齁死

就拿奥利奥，士力架来说，我都觉得太甜了，不是中国人的口味

引用 @约翰佩特鲁奇 发表的:
美式甜点那糖都一碗一碗的加，这催肥能力中餐甜点比不了。

听着像养猪一样。

引用 @护城河里不挂科 发表的:
这在东北我们都叫中杯🐶

星巴克：在我们这边，右边的叫中杯

引用 @深水埗惊云 发表的:
中国人的米饭面食，也基本就是淀粉，就是糖啊，作为主食也很恐怖的

哪个国家主食不是淀粉……

引用 @干过夏天吗 发表的:
那买大杯和中小有什么区别呢？都是无限续杯？一次能喝的多点？

套餐里的饮料没有大中小区别，只会给你个大杯子让你自取。

引用 @聂易之 发表的:
中餐虽然用油大，但总体热量不如西餐高，更何况美国人均食肉量很高。

是糖
是糖

美国佬特爱甜食
而且甜度。。简直令人发指
各种酱再抹上蜂蜜

引用 @塔城史密斯 发表的:
扯淡呢！我天天单位、家两点一线！天天开车！上下楼电梯！走不了几步路！每天回家吃饭主食米饭的花能吃两碗！主食面的话能吃两盘子！我183cm 78kg！再上一个微信步数！

那可能是你胃口比大家好🐶我中餐一碗饭就差不多了

美国贫民吃不起蔬菜 水果
只能吃膨化食品 和碳酸饮料，

引用 @祖传老抬迷 发表的:
没有专移话题，人均饮食消费也是你自己提的，饮食结构中碳水含量过高导致我国成为糖尿病高发地区是我一开始的主张，要不你再回去看看？至于谁的更科学这是另外一个话题不知道你出于什么目的把他扯进来，我估计各个国家有不科学的地方，不然就不会有人研究营养学了，具体我可以找找相关文献。另外你这个最科学的依据是从哪里来的呢？哪个机构或者学者做过这个排名？

自己去看吧，光会吧唧嘴有什么意思，下面是16年的。觉得不是一众国家中最均衡的你大可以数据上来。

中国胖子4%？？？？尽扯蛋呢

引用 @沈_大仙 发表的:
星巴克：在我们这边，右边的叫中杯

再说我可要扇自己了啊

引用 @卡肯大树 发表的:

这个是他们拍的电影吗

引用 @颜控向意呆梨伪球迷 发表的:
自己去看吧，光会吧唧嘴有什么意思，下面是16年的。觉得不是一众国家中最均衡的你大可以数据上来。

多加一句了睡觉，统计里面中国人牛奶消耗量低，是因为绝大多数中国人基因表征乳糖不耐。

引用 @塔城史密斯 发表的:
扯淡呢！我天天单位、家两点一线！天天开车！上下楼电梯！走不了几步路！每天回家吃饭主食米饭的花能吃两碗！主食面的话能吃两盘子！我183cm 78kg！再上一个微信步数！

。。。你这个体重两碗不多吧。一天消耗这两碗饭还是挺容易甚至还要吃夜宵才行，饭对于甜品甜食饮料那些真的容易控制多了，有点饱就不想吃的了。

引用 @陈独秀鲁迅李大钊 发表的:
我听有个言论是，常年的符合管理，大量摄入糖分，会让胰岛素高压工作，容易引起糖尿病

吃太多糖会一定程度提高糖尿病的几率，然而最重要的还是遗传等等

引用 @孙笑川说 发表的:
真的

平时kfc有这种杯子？

引用 @仁中追枫 发表的:
美国金拱门的饮料是能无限续杯的，买完套餐后店员会给你一个杯子，然后就能自行去饮料机按你想要的饮料按钮来喝。

国内只见过卡乐星是这样

引用 @thomasyoungsh 发表的:
真的假的？

别吧我在美国上学说实话这个感觉夸张了

引用 @鹰皇TMAC 发表的:
。。。你这个体重两碗不多吧。一天消耗这两碗饭还是挺容易甚至还要吃夜宵才行，饭对于甜品甜食饮料那些真的容易控制多了，有点饱就不想吃的了。

我不是一天两碗 是一顿两碗

引用 @深水埗惊云 发表的:
中国人的米饭面食，也基本就是淀粉，就是糖啊，作为主食也很恐怖的

要看热量管你吃什么

引用 @我F慈悲 发表的:
来了老弟 中美大小

这他们怎么喝的完……

引用 @thomasyoungsh 发表的:
真的假的？

德克士也经常卖这种大号杯子，但是平常kfc的可乐杯就是正常的，可能比国内大一点

引用 @小苏伊 发表的:
就拿奥利奥，士力架来说，我都觉得太甜了，不是中国人的口味

你不是一个人。哈哈哈。最开始吃士力架，我的天，牙齿都疼了……

油再大比不上天天吃主食啊

引用 @勒布朗詹振金 发表的:
那可能是你胃口比大家好🐶我中餐一碗饭就差不多了

身边很多人都一顿两碗啊

引用 @沈_大仙 发表的:
星巴克：在我们这边，右边的叫中杯

罗老师，别这样 罗老师

引用 @起早看球不上班 发表的:
中餐炒菜，看起来油多，其实大部分油都留在盘子底，倒掉了。
西餐油炸较多，吃进去的油自然多。
另外，被很多人忽视的东西，各种沙拉酱，基本上就是在喝油。

而且欧美人喜欢高糖的食物，还有黄油奶酪之类的。谁也别说谁吃的不健康

有一点可能是原因之一，美国用来盛糖的袋子和咱家里面盛米的袋子一样大

要知道，什么糖，油这方面，一定是欧美摄入大于中国，虽然我们炒菜放不少油，但是他们的炸鸡汉堡那些，油更高，还有欧美的甜品，蛋糕中的那些奶油也是一眼卡路里

引用 @黄金脆皮涵0 发表的:
影响体重糖也很关键，中国人吃甜点并不多，美国好多人嗜糖。

我高中体育老师 家里祖传糖尿病 他自己极度嗜糖 但是为了身体只能忍 他说每周日给自己一天可以稍微放肆一下 不夸张 他说抱着白砂糖罐拿勺子舀着吃 我都惊了

引用 @聂易之 发表的:
中餐虽然用油大，但总体热量不如西餐高，更何况美国人均食肉量很高。

而且中餐虽然油大，但是也没人全吃进去啊，再者自己家里做菜不会像外面餐馆那么油。

都歪了。
最简单的，就是国人的日人均肉类摄入量远不如美国和其他西方发达国家。
就这么简单。

引用 @塔城史密斯 发表的:
扯淡呢！我天天单位、家两点一线！天天开车！上下楼电梯！走不了几步路！每天回家吃饭主食米饭的花能吃两碗！主食面的话能吃两盘子！我183cm 78kg！再上一个微信步数！

你这运动量吃这么多不胖，说明你还年轻，30岁以后还这种吃饭估计会上200斤

引用 @用户1618067688 发表的:
对的，我自己在国外读书就感觉到在这边健身要比国内健身好健的多，这边西餐的主食的确是一点都不油，主要是做法单一。但是他那些甜点真的是太恶心了，甜的反胃，薯片啥的也是各种重盐。所以我在这边基本不吃任何甜点零食，在国内就不一样了吃的东西的诱惑太多了，而且主食来说像我一老家湖南的我非常需要辣，重口一点的。

我觉得外国健身好的一方面是教练好 氛围好 另一方面是健身人多 中国这也是才兴起来 无论是专业还是业余的数量都少很多 而且业余的里边大部分都是图个自我安慰

1.美国人嗜糖，中国人主食糖转化率高但不急米国人甜食摄入量巨大。
2.发达国家和发展中国家的劳动强度是有区别的。
3.那些说中餐油沉底倒掉的一看就是平时不怎么做饭的，很多中餐你看不出很多油花但很多都与调味料融合成汤汁直接摄入和被食材吸收了，而且中国大多数人口油品摄入并不健康。

引用 @聂易之 发表的:
中餐虽然用油大，但总体热量不如西餐高，更何况美国人均食肉量很高。

他们不是食肉量高，肉其实不易让人发胖，他们糖分摄入高才是关键，你看看他们餐前餐后吃喝的东西。

引用 @小兵乙 发表的:
你上网找个图对比中美麦当劳的大杯可乐就知道了。

罗老师？

引用 @火星菠萝小子 发表的:
那边是可以续杯的
或者说，是买杯子自己（短时间内可反复）接的

可乐比白水便宜

引用 @我F慈悲 发表的:
来了老弟 中美大小

哈哈，这是那个抖音上面的网红可乐吧

不看世界上就看咱们南北差异好了，南方人跟北方人吃的量就差一个级别，南方人块头都比北方人小一块，我以前跟一帮福建的吃饭，一个小碗一碗饭居然就吃饱了。。。

引用 @DestinY定 发表的:
所以我就搞不懂美国人的脑回路，既然可以续杯为什么还分大杯和小杯

有外带啊。。。续杯必须坐那吃才行。。。

引用 @沈_大仙 发表的:
星巴克：在我们这边，右边的叫中杯

可恶，被他们抢先了😂😂

引用 @musicray 发表的:
确实这样，在休斯顿吃啃基基，给你个杯子，饮料自己去接，也不管你是不是在这吃饭的，都可以接

那岂不是很多人蹭饭

引用 @PathFrank 发表的:
我在拉斯维加斯为了避暑在麦当劳待了一下午，所有饮料都尝了个遍😂

美国饮料不要钱？

引用 @我F慈悲 发表的:
来了老弟 中美大小

乖乖，这简直就是给我这种可乐王准备的

引用 @仁中追枫 发表的:
美国金拱门的饮料是能无限续杯的，买完套餐后店员会给你一个杯子，然后就能自行去饮料机按你想要的饮料按钮来喝。

中国的金拱门为啥不行

引用 @嗑氪钶 发表的:
肉不是关键，肉其实不易让人发胖

还是看怎么做，油炸的，再健康的肉，吃多了也会胖啊

引用 @thomasyoungsh 发表的:
真的假的？

美国的不知道
在泰国经常喝可乐，那个杯子是真的大，不过冰块也是真的多

美国人生活好呗！

中国的胖子4%？？？不止吧

引用 @建筑小新 发表的:
美国饮料不要钱？

杯子要钱 饮料无限

引用 @猪又哈哈 发表的:
你这说的，美帝吃的面包不是淀粉么，本来人就是要摄入一定的碳水的…只不过美帝肉食更多，中国素食更多

面包是面粉吧？

引用 @仁中追枫 发表的:
我买的小套餐，店员给的可乐杯子和国内相比真的特别大，无限续杯喝可乐简直爽爆了啊！

。可能美帝不一样吧，我感觉加村的M记汉堡很小，相较国内吃不饱。。。
虽然现在国内也变小了。。。

中餐中低端饮食特色：重油重盐高碳水。欧美中低端特色：多糖多脂敞开吃。

引用 @建筑小新 发表的:
中国的金拱门为啥不行

中国的subway是这样的

引用 @祖传老抬迷 发表的:
饮食方面，其实中国人的饮食结构并不科学，碳水太高，我们是糖尿病高发地区，只是我们吃的不多而已。饭量来说，欧美大太多了，我们才刚过上吃饱饭的日子几十年……

这跟饮食结构有什么关系啊，谁逼你吃那么多米饭了？健康的饮食应该是多吃菜（特别是素菜）少吃饭，我家菜都做得比较清淡可以空口吃。外面酒店里的菜也完全可以空口吃不吃饭啊。说到底还是以前穷，毕竟米面比菜肉便宜，讲究以很少的菜吃掉更多的主食（也就是所谓的下饭），但是这跟中餐的饮食结构有什么关系？

引用 @塔城史密斯 发表的:
扯淡呢！我天天单位、家两点一线！天天开车！上下楼电梯！走不了几步路！每天回家吃饭主食米饭的花能吃两碗！主食面的话能吃两盘子！我183cm 78kg！再上一个微信步数！

那你吃的挺少的 我一米七，190比你吃的多一点

引用 @深水埗惊云 发表的:
中国人的米饭面食，也基本就是淀粉，就是糖啊，作为主食也很恐怖的

哪个国家主食不是碳水？不吃碳水别的吃再多也頂不多久。

引用 @小兵乙 发表的:
你上网找个图对比中美麦当劳的大杯可乐就知道了。

还有各种糖和薯片之类的分量，按把抓进嘴里的

引用 @機甲龍獸 发表的:
这他们怎么喝的完……

吨吨吨，吨吨吨吨，吨吨吨，啊……嗝……

引用 @祖传老抬迷 发表的:
饮食方面，其实中国人的饮食结构并不科学，碳水太高，我们是糖尿病高发地区，只是我们吃的不多而已。饭量来说，欧美大太多了，我们才刚过上吃饱饭的日子几十年……

没有几十年，顿顿吃得起肉只是近十年的事。还记得小时候为家里买一只鸡炖一锅汤兴奋好久，平时根本吃不到，距今也就十几年

胖瘦主要是碳水化合物的影响比较大

引用 @格雷森_阿伦 发表的:
糖尿病大部分都不是吃糖吃出来的

别瞎说，如果家族有人得糖尿病。就一定不要多吃糖。会诱发的。整个家族亲戚中从没有过糖尿病，可以随便。

也没人说普通美国人饮食就健康啊。

引用 @老哥稳如脱缰野马 发表的:
那奇怪，水果他们为啥喜欢吃酸的

因为肉食偏多，酸味水果可以解腻。。。

引用 @建筑小新 发表的:
美国饮料不要钱？

1刀无限续杯

还有个问题就是 中国肥胖分布特别的不均匀 像什么天津胖子特别多 饮食清淡的广东福建之类的南方地区肥胖率就低很多

引用 @吴斗斗 发表的:
还是看怎么做，油炸的，再健康的肉，吃多了也会胖啊

那是油让人发胖，不是肉

引用 @黄金脆皮涵0 发表的:
影响体重糖也很关键，中国人吃甜点并不多，美国好多人嗜糖。

美式快餐店桌上标配一瓶糖浆，就跟中式快餐店桌上放的酱油辣椒一样

引用 @福特翼虎车主 发表的:
可能有的人纯粹是就想喝一点点吧

只有在店里的才能续杯啊，打包走的不续杯肯定大的好啊

引用 @祖传老抬迷 发表的:
饮食方面，其实中国人的饮食结构并不科学，碳水太高，我们是糖尿病高发地区，只是我们吃的不多而已。饭量来说，欧美大太多了，我们才刚过上吃饱饭的日子几十年……

大胆点，也就二十来年。

引用 @云台凌烟阁 发表的:
罗老师？

我一直纳闷咋那么多人喊我罗老师呢