引用 @曾庆方糖 发表的:控油为主。盐不会胖,但是盐吃多了容易高血压
引用 @wiendk 发表的: 坚决不放盐,然后调的蘸料以酱油为主。。。
引用 @AmberHao 发表的:那岂不是可以预防脱发🐶
引用 @玉米满天飞 发表的:生酮是配合高脂肪,他这样断碳断油,不阳痿才怪,雄性激素水平绝对低到发指
引用 @2020湖人总冠军8 发表的: 马了???
引用 @老宁123 发表的:断碳水能受得了吗…
引用 @廣東總冠軍 发表的: 这不就是我们广东人的日常伙食吗……为什么我还是个胖子
引用 @亲爱的老父亲 发表的: 我想好好体验生活,我只想正常吃饭,胖瘦随意
引用 @卢湾裴勇俊 发表的: 太胖导致身体指标超标的话,恰恰会让你的生活体验降低。
引用 @进击的TOBY 发表的: 这不就是我们广东人的日常伙食吗……为什么我还是个胖子
引用 @云v587 发表的: 一个月以内瘦的都是水,没有什么太实际的意义
引用 @老宁123 发表的:脸型太重要了…这脸对不起170斤
引用 @这么腿的粗 发表的: 广式菜至少1/3是高糖(早点)、高盐(酱油类)
引用 @6625yuzhe 发表的: 就想知道蘸料配方。。。
引用 @9tribez赵辰龙 发表的: 我之前也是两个月瘦了50多斤,你跟我说这是水?
引用 @hfhdhdj 发表的:亲身经历,这样确实瘦的快,但是也很难坚持
引用 @duke杜克 发表的:生酮实在算不上健康…不过也因人而已生酮对我来说太痛苦,太多脑力劳动。
引用 @尿的味道是咸的 发表的:这不是这么多蔬菜么
引用 @老六叔 发表的:会损害身体的 碳水是人体不可缺少的
引用 @无聊望见了犹豫丶 发表的:千万别🐎,两月五十多斤,相当于一天一斤,真的不伤身体吗?打个❓
引用 @组织型突破盖帽中投王 发表的:为什么不放盐 吃盐对减肥有影响吗
引用 @此星辰非昨夜 发表的:这种减肥方式,只要换别的饮食一不留神就返回去了,只能长期这样维持,也是痛苦,美食那么多的抛弃掉
引用 @blck00 发表的:低碳,高脂才是生酮的条件。而且也不建议生酮饮食,人体太过于复杂对环境的反应也是敏锐的。遵从适量优质碳水+大量蛋白质+大量蔬菜才是减脂期间推荐的饮食
引用 @无事bar生态实验室 发表的: 脸最难瘦,不过慢慢的加上锻炼,应该会均衡起来
引用 @火星贵族 发表的: 估计不到位。建议加大食量
引用 @春夏秋冬一年四季 发表的: 糙米➕红薯怎么样?
引用 @小科比威少 发表的: 我们广东很多白灼的,不一定全部都有酱油,还是看喜好
南都周刊:【水煮一切!80后男子自制减肥神餐,吃了俩月瘦了50斤】男子吃水煮菜俩月瘦50斤黑龙江哈尔滨,80后男子李先生曾经体重220斤,在一次体检中查出三高。李先生下定决心减肥,在查阅了大量资料后,他自创了一套减肥神餐,水煮一切,并坚决不吃主食。他说自己坚持2个多月瘦了50斤,像换了个人似的。转需~淘宝吃货的微博视频 原文链接>>
🔥 最新回帖
盐吃多了会显得水肿,看起来胖
人每天必须要摄入一定的盐量
角度刁钻
那岂不是可以预防脱发🐶
🛋️ 沙发板凳
一分钟马也🐴
不过也因人而已
生酮对我来说太痛苦,太多脑力劳动。
会损害身体的
碳水是人体不可缺少的
估计不到位。建议加大食量
广式菜至少1/3是高糖(早点)、高盐(酱油类)
太胖导致身体指标超标的话,恰恰会让你的生活体验降低。
朝吃好,夕可死矣
因为烧鹅好肥的。
我之前也是两个月瘦了50多斤,你跟我说这是水?
脸最难瘦,不过慢慢的加上锻炼,应该会均衡起来
我们广东很多白灼的,不一定全部都有酱油,还是看喜好
1:42有
这位朋友妹有吃过广东家常菜吧,这么说吧,我们家能一周晚上都吃清蒸的菜不带重复的
这不是这么多蔬菜么
你放多少油和盐
老哥咋瘦的
很简单的白灼蘸料,酱油,白醋 花生油少许,小辣椒 蒜末 香菜末 小葱末 ,酱油太咸可以加点开水或者汤汁。
确实,我坚持了四个月,扛不住了,现在恢复一点,但是主食不怎么吃也没反弹~
你拿这个当开胃菜
脑力劳动真的很需要碳水
?????
蔬菜不补碳水 只能从主食获取
生酮是配合高脂肪,他这样断碳断油,不阳痿才怪,雄性激素水平绝对低到发指
因为你还吃别的……还喝饮料什么的
水煮沉浮
但是断碳水效果真好
有矛盾?酱油里有盐分,但人家只是说不放家里的食用盐
福建人还是很多脂肪的
蔬菜水果里面有碳水的,普通人这样吃还是可以的。只要吃饱就行
这蘸料不就是海南吃海鲜的料……
你没吃过你不会理解的
年轻了五岁
蔬菜里面也含碳水吧?只不过含量不如米面那么高。米面是太高了。
他的酱也有酱油
为什么不放盐 吃盐对减肥有影响吗
还有些蔬菜和肉类油煎其实也没大事
水煮福建人不算素吧?
哈哈,对的,我就是这样。
吃盐为什么会胖?
酱油里那些很少了,人不能一点盐不吃吧
我承认我有赌的成分,点赞你的都是胖子
可能他是没有实践过的
关键他不吃主食。。。
减肥也不是一个月减得越多越好。。。。
我6月份爬黄山的时候是90公斤,血压下压是100,上压140,7月16号打球脚受伤在床上躺了一周,后来改去健身房锻炼,8月份体检82公斤,下压96,上压136,到9月底体重降到72,73,每天锻炼40分钟,吃的也相对清淡,但是没有楼主那么讲究,主食确实是少吃了,现在体重保持在70左右,除了主食少吃,吃菜基本上已经不控制种类和量了,现在确实也很多人向我取经,年年减肥年年失败,今年很成功,而且一点都不痛苦
他现在在去体检 会出现一些其他之前没有的问题。但整体还是利大于弊
是的没错 还会引发低血压
吃盐对减肥影响不大,主要是人一胖,会有很多并发症状,血压,血脂,尿酸都会高,摄入盐,脂肪,胆固醇之类过多会加重这些症状,现在很多毛病都是吃出来的
我瘦的数字跟他差不多,不过是两年左右瘦下来的,我自己厨艺好,给家里做饭自己也很难做到他这么决绝,好在运动基础好,管嘴和迈腿协调好,还算减的很成功。
我自己在吃上降总量为基础,增加种类以降低重点致肥因素的比例,时间长了饮食结构很自然的成了习惯,他这样让我做肯定没那个毅力坚持太久,我还是觉得更为温和式的减肥方式更适合大多数人。
碳水是关键,不吃米饭,不吃甜食,不喝带糖可乐,保证你飞速瘦下去。
最近在减脂 天天糙米水煮菜快吐🤮 怎么能防止反弹呢? 配合增肌来吗?
糙米➕红薯怎么样?
最后才能瘦脸吗😳 卧槽
不是不吃主食就等于生铜....而且蔬菜如果吃的够多可以算很高级的碳水来源
运动加控制饮食,,我这是脸最容易瘦
看情况的,对于极度肥胖的人应该戒碳水几个月甚至一年。体脂降下来然后再慢慢恢复一点点碳水
这种扯蛋理论又来了
在理,还不到位
蔬菜里面也有碳水
你只符合碳水,蛋白质和蔬菜呢?蛋白质很重要的,还要结合训练
但是早茶 蛋挞,糖不甩,双皮奶,烧鹅 叉烧 各种烧味,咕咾肉,豉油鸡都是高盐高油高糖啊,我一东北汉子在广东饮食无缝衔接,而我广东同学去包邮区则抱怨那边饮食清淡,淡出鸟来 [ 此帖被daikatana11在2019-11-26 23:46修改 ]