两个动作两周快速改善猥琐颈！在家就能做！告别头前伸！zt

两个动作两周快速改善猥琐颈！在家就能做！告别头前伸！zt
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这种脖子自己感受不到，但是真的丑

天天坐办公室，很怕自己会变成这样

码了码了

马来人

马克加索尔

2:32空降

有时候我们拍照天天叫人伸下巴伸下巴，这回知道为什么了吧。体态虽然标准，但是你脖子伸一点不是就没有双下巴了吗🐶🐶🐶

引用 @KingDENNY 发表的:
2:32空降

空降看啥？

躺着玩手机就完事了

能有多少人是笔挺挺的

引用 @八戒12138 发表的:
空降看啥？

因为前面没啥看

马来人

门口

🐴

影射猪一龙？

马克！！！！！

🐴🐴🐴🐴

马克马克

马了

🐴来了

马克

认真看完了，再马个来人

做完了一组，觉得脖子确实放松了

引用 @哆啦AO梦 发表的:
有时候我们拍照天天叫人伸下巴伸下巴，这回知道为什么了吧。体态虽然标准，但是你脖子伸一点不是就没有双下巴了吗🐶🐶🐶

上次我去拍照，摄像大哥怎么让我头低一点，他是不是想让我的双下巴更明显🐶

马来人来了

马克

猥琐脖真丑

马

马

我要点播驼背那期

马克五杀了

马克马克

🐴

马克

马克

第一个动作有一丢丢不对，我们康复老师讲过，拉伸这边右侧肌肉的，她的右手应该掌心朝下放在屁股底下压着，更有拉伸感，而且整个动作反复拉伸12到15次

马克一下

备注下很不错

又要🐴了吗

马来人出动

马来人又报道了

马克马克

🐴来了

可以。

马来人

mmmma

好，马，谢谢。。。

满了吗了

🐴🐴🐴🐴

马个屁，这一点干货都没有，静说屁话

马克

马住

Bgm. Let me love u

马来人

引用 @还是熟悉的那个弯 发表的:
马克加索尔

马龙白兰度

马来人

🐴🐴🐴🐴

马克。我要开始练

🐎

马

马克噶所以

马来人

先🐎

马来人来了

🐴

嘛嘛嘛

马

引用 @Scalpelj 发表的:
上次我去拍照，摄像大哥怎么让我头低一点，他是不是想让我的双下巴更明显🐶

不是，抬头容易显脸胖，颧骨或者腮帮子甚至鼻孔都会被放大。
正面我们都会尽量要求低头再伸一点下巴

马来人

马来人来了

买买买

马来人报到了

码

马

引用 @lkc19870922 发表的:
能有多少人是笔挺挺的

挺多的，我常年习惯性驼，观察了一段时间发现身边像我这样的有三、五个，大多数都挺直的。

马

马马马马

插眼

引用 @哆啦AO梦 发表的:
不是，抬头容易显脸胖，颧骨或者腮帮子甚至鼻孔都会被放大。
正面我们都会尽量要求低头再伸一点下巴

试了一下，还真挺有用

马上一波

马克

马克马克

引用 @八戒12138 发表的:
空降看啥？

看正片啊，就是矫正方法吧，前面讲的是原因

马来人报道

马

6

马

马克莱莱

马

马🐴

引用 @日不落的大英帝 发表的:
躺着玩手机就完事了

躺着对眼睛危害更大

引用 @四井啊 发表的:
这种脖子自己感受不到，但是真的丑

我就是脖子太长，长期受力不对，加上习惯不好，脖子前倾很严重，侧面看巨丑

马克介绍

我圆肩骨盆前倾O腿，难顶

引用 @哟哟饿了龙 发表的:
我就是脖子太长，长期受力不对，加上习惯不好，脖子前倾很严重，侧面看巨丑

我也是，可是谁又知道我正面也巨丑呢😭

马克 马克

马克一下