保护前列腺的黄金动作！每天30下，强壮前列腺，前列腺健康每一天zt

深蹲属实有用，夏天的时候准备见网友，提前2周每天洗澡的时候30个深蹲，然后真的顶。

这个得马，刚经过六秒

把👴的汗血宝马拉出来，有活了

马来人

腿和脚手术了 蹲不了怎么办 现在只能走路 不能用力大劲了

不会有人信吧

引用 @Bloe 发表的:
那深蹲能延长时间不

能增加硬度，不会延长时间 时间和敏感度有关，硬度和供血有关 ，深蹲后供血足了

马克。脚尖这个动作简单一点，不错不错

马克吐温马克加索尔

引用 @oae233 发表的:

哈哈，马儿已经很累了

深蹲不是伤膝盖？

马马路上慢点，

马克

马来人来啦

赶紧收藏。。。

这个可不能 进来 收藏 退出，要动起来 🐶

啥公号，想看完整的，

插眼

🐴

麻麻麻麻麻麻麻

马克

马儿跑

mark

引用 @Happyfiver 发表的:
老哥，我也是最近体检说我前列腺钙化了。。。

学小卡？

马克

马住🐎

引用 @没色的雪 发表的:
这我不能只看不做了

坚持三秒钟哦

引用 @史蒂夫9库里 发表的:
提肛运动再次兴起

谢谢提醒

收藏

引用 @kissinger0424 发表的:
你好，白马王子

秀

看到这标题，下意识的提了提肛

引用 @曾经迎风滋三丈 发表的:
要想马儿跑的快，你就得马儿草

马儿啥？

必须收藏

每天五百下 怎么才三秒

马克🐴马克

单马肯定是没用了

看来得连起来

马克一下，回去练习

引用 @拉里_Chen 发表的:
练多会不会对膝盖不好

所以你得规范姿势啊，乱蹲肯定会的。

马儿起来跑！

马克下

马来🐴

马了马了

马

引用 @椰子树L 发表的:
马儿起来跑！

马一下马一下

🐎住

为了幸福必须马

@三老头

马克

双膝盖都疼，蹲不下去，蹲下去就起不来。

马住！

引用 @拉里_Chen 发表的:
练多会不会对膝盖不好

这都没负重

好了 好了

👌

引用 @球迷717 发表的:
多谢提醒，又提了几下

多谢提醒，又提了几下

🐴

我拉屎得换这个深蹲姿势了

冲吧。

马克

引用 @单车都几快窝 发表的:
多谢提醒，又提了几下

多谢提醒，又提了几下

人到中年了，mark

就坐的jr换个硬板凳比什么都强，亲测有效。

看到题目下意识提纲一下。。

马不动

我的🐎呢，赶紧出来。

马

我朋友叫我替他🐴一下

引用 @直到大厦崩塌丶 发表的:
深蹲属实有用，夏天的时候准备见网友，提前2周每天洗澡的时候30个深蹲，然后真的顶。

详细说一下吧

遍地马来党

马克马克

做个马来人

马克加索尔

踮着脚深蹲是否一举两得？

提肛大军来袭

马来人驾道，马来人走了。

这我不能只看不做了

膝盖受过伤 感觉压力好大 不好做

先马住，没流量看了

这不得🐎起来

…

中年人得码一个了

🐴

提提提提

引用 @我凯18冠前不换ID 发表的:
平时三吹六哨说得挺猛的，这会就赶紧咔咔往上怼吧

拉拉胯的玩意

帮我朋友来看看～

看到前列腺话题先提个肛

马克。。。

看到这个标题 我先提了下纲

一周之后振一下那个真的不会损伤膝盖吗？

zszszszszszs

这个必须要前排留名

老忘提怎么破

马克回去试一下

引用 @某播吧就是瘟疫区 发表的:
我收藏下来，发给兄弟看的🐶

这儿没别人，你不用掩饰🐶

马来人

提肛者

各位jr行动练起来，