“肌肉型胖子”，中年男人的标配

引用 @鸭王二世 发表的:
这是才是肌肉胖子，世界上也没几个肌肉胖子了，其实你根本屁都不懂，甚至没胖过，你也不了解胖子下面的脂肪。举个最简单的例子，奥尼尔，巴克利，约基奇这种算不算肌肉胖子？表面看可是浑身肥肉

第一，别没怎么样呢，就说别人屁也不懂~这不礼貌。第二，我举例的图片是肌肉型胖子的极致，便于大家理解，你说的那些奥尼尔等也算是肌肉型肥胖~而这个帖子的主人，他的纬度，和肩背，相对于他的脂肪含量，基本和普通人差不多，所以不能算肌肉型胖子。第三，我喜欢库里，看了你油腻的打球视频，觉得比你更像詹姆斯的球迷

引用 @鸭王二世 发表的:
我觉得楼主力量完爆你不止1个等级

所以现在健身只有力量举一条路可以走吗？还是之前说的。。你开心就好。。

引用 @鸭王二世 发表的:
我觉得楼主力量完爆你不止1个等级

你是不是又胖又丑又瘦不下来进来这个帖子有点受不了所以死命怼身材好的选手啊，死胖子。动不动就完爆....无脑 [ 此帖被阴晴不定、在2019-11-01 15:29修改 ]

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

我也准备进军柔术了，体重98kg，看看能收多少吧

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

说的没毛病

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

大哥这手臂和腹肌真的不成正比。

引用 @永鹏最帅 发表的:
你是从事体育行业，还好说一点，别的行业根本用不到中年，工作了就开始胖了

我是it行业 31 体脂14不到 没怎么控制饮食 不要为自己的懒惰不自律找理由

引用 @大奔okkk 发表的:
我也准备进军柔术了，体重98kg，看看能收多少吧

比赛有94kg以上。。不用减也行

引用 @莱纳灬 发表的:
大哥这手臂和腹肌真的不成正比。

没充血吧。。充血40臂围。。虽然也还是弱鸡。。但是不至于照片这么细😂

引用 @xingkuantipan 发表的:
身材很棒啊！

还差很远 共勉

引用 @鸭王二世 发表的:
我觉得楼主力量完爆你不止1个等级

你是不是有病啊？看你回复都语无伦次的

引用 @THISISRC3 发表的:
有还是有的，就是体脂高了点挡住了

你这说的好像谁没肌肉似的，肌肉是人体组成必不可少的部分，区别不就是体脂高低吗？

人到中年不是你发福的理由

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

老哥稳！

引用 @球场阿诺 发表的:
我还有几个月就满四十岁了，我觉得我这种才叫肌肉胖子，年轻人千万别自信过头，要努力哦！

老哥这个身材比置顶那个83年的牛逼多了，看来虎扑真正健身、懂健身的没几个

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

黄宗泽？

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

裤子不错

引用 @球场阿诺 发表的:
我还有几个月就满四十岁了，我觉得我这种才叫肌肉胖子，年轻人千万别自信过头，要努力哦！

我想问你老婆怕不怕你被勾走？哈哈哈哈哈😂

肌肉？？？你这五花肉都冒油了

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

黄宗泽？

马东锡？

引用 @鸭王二世 发表的:
多说一句，喜欢库里的一般比较瘦弱，喜欢詹姆斯的一般比较强壮。

我就喜欢库里

楼主开心就好~

引用 @亨利艾伦森说 发表的:
第一，别没怎么样呢，就说别人屁也不懂~这不礼貌。第二，我举例的图片是肌肉型胖子的极致，便于大家理解，你说的那些奥尼尔等也算是肌肉型肥胖~而这个帖子的主人，他的纬度，和肩背，相对于他的脂肪含量，基本和普通人差不多，所以不能算肌肉型胖子。第三，我喜欢库里，看了你油腻的打球视频，觉得比你更像詹姆斯的球迷

我大概明白你是什么人群了 也明白你为啥这么说话了

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

帅的一批啊兄弟

楼主我觉得你这个帖子不应该发在这个板块里 这个板块里的都是奥赛命和奥赛眼光 你这种普通人认知跟他们说不到一堆去 反而会收到嘲讽

引用 @小人太多很无奈 发表的:
自从大学被类似身材学长一拳头打蒙之后，我从不觉得这种身材不能打。

说出你的故事

引用 @wzch 发表的:
楼主我觉得你这个帖子不应该发在这个板块里 这个板块里的都是奥赛命和奥赛眼光 你这种普通人认知跟他们说不到一堆去 反而会收到嘲讽

说得对，不过我本来就是给大家图个乐呵

引用 @xingkuantipan 发表的:
说得对，不过我本来就是给大家图个乐呵

我理解你 但他们不这么想啊 这一个个的😷

引用 @等不到天亮丶等时光 发表的:
没错，就是自律的，我就不信一个星期挑个三四天去健身房练个不说多，一个多小时就够了吧，这时间都挤不出来？

挤不出来。

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

女人收割机

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

妈耶升级版邓超啊，这硬件不去当个男模都算是暴殄天物🐶

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
有画面了

这帮人简直自律的可怕，几十斤上下跟闹着玩儿似的……

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

厉害了

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

黄宗泽？

引用 @tplwoshidiyi 发表的:
老哥这个身材比置顶那个83年的牛逼多了，看来虎扑真正健身、懂健身的没几个

现在的孩子大多喜欢那种瘦瘦的有腹肌的

引用 @快然菜菜子 发表的:
我想问你老婆怕不怕你被勾走？哈哈哈哈哈😂

欢迎来勾

引用 @无敌正义男高中生 发表的:
带俺一个嗷

高中生好好学习，你的名额我顶上了

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

黄宗泽？？

引用 @火花禁飞区 发表的:
这帮人简直自律的可怕，几十斤上下跟闹着玩儿似的……

只要方法正确，减脂的效率很高

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

想找个踏实的男朋友吗？

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
只要方法正确，减脂的效率很高

如果恢复正常饮食后反弹会很快吗

引用 @火花禁飞区 发表的:
如果恢复正常饮食后反弹会很快吗

热量缺口不可能一直存在，建议的减脂期不要超过三个月，热量缺口停止后反弹是一定存在的。但是可以做到减10kg反弹5kg，相当于还是减了5kg的。

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
热量缺口不可能一直存在，建议的减脂期不要超过三个月，热量缺口停止后反弹是一定存在的。但是可以做到减10kg反弹5kg，相当于还是减了5kg的。

Soga，谢谢大佬，不过之前试减脂餐，吃了两天每天晚上饿的睡不着😭

引用 @火花禁飞区 发表的:
Soga，谢谢大佬，不过之前试减脂餐，吃了两天每天晚上饿的睡不着😭

减脂餐都是噱头吧，只要不是为了比赛的减脂，都可以搭配自己喜欢吃的东西啊，最主要是自己动手烹饪很费精力，饿的话多吃饱腹感强的东西啊，土豆、番薯、西兰花这些

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

老哥是真的又帅又能打

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
减脂餐都是噱头吧，只要不是为了比赛的减脂，都可以搭配自己喜欢吃的东西啊，最主要是自己动手烹饪很费精力，饿的话多吃饱腹感强的东西啊，土豆、番薯、西兰花这些

明白了，谢谢啦

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

虾仁猪心

引用 @阳光有点闲 发表的:
老哥怎么那么像李现

李现真的没他好看

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

比坤坤帅多了

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
骨骼肌日常维持43kg左右。。。臂围充血40。胸围110。。柔术身体协调性力量耐力爆发力都需要。。

可能是个子高四肢长吧 这40和110看不出来 不过有的人充血和不充血差距会非常非常大

咋，年纪大了还不让人想象一下

引用 @球场阿诺 发表的:
我还有几个月就满四十岁了，我觉得我这种才叫肌肉胖子，年轻人千万别自信过头，要努力哦！

老哥。。。你都40了？

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

老哥 晓裤子链接

引用 @Adriano丶Y 发表的:
老哥 晓裤子链接

自己DIY的

76年的，练了四年。早的时候60公斤，现在82公斤。做健身教练近一年。

引用 @tplwoshidiyi 发表的:
老哥这个身材比置顶那个83年的牛逼多了，看来虎扑真正健身、懂健身的没几个

目的不同罢了

引用 @tplwoshidiyi 发表的:
老哥这个身材比置顶那个83年的牛逼多了，看来虎扑真正健身、懂健身的没几个

我觉得你才不懂。。人家是练柔术的 不是搞健身的 肌肉围度不需要那么大 但核心什么的更强 力量也不需 真打起来正常健身的不是个

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
😂😂我之前练拳的时候是脏辫。。后来转柔术了就全剃掉了。。圆寸。。现在就是一个月一次30洗剪吹。。师傅帮我剃短点。。

太帅了hah

引用 @我爱詹威哈 发表的:
老哥。。。你都40了？

嗯哼

引用 @痴情的浪子吧 发表的:
我觉得你才不懂。。人家是练柔术的 不是搞健身的 肌肉围度不需要那么大 但核心什么的更强 力量也不需 真打起来正常健身的不是个

这位应该不喜欢健身吧，比健身就比健身，比柔术就比柔术，为什么健身的要跟柔术的比打架呢？

引用 @我的名字超酷的 发表的:
可能是个子高四肢长吧 这40和110看不出来 不过有的人充血和不充血差距会非常非常大

78公斤臂围四十绝不可能是这种视觉效果

引用 @吉诺比利的影子 发表的:
第一张是魔山吗？不过你这也不严谨啊，这哪是肌肉胖子，这种身材一看就是力量举大力士

艾迪霍尔

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

叔叔你一定就是传说中的女性收割机

引用 @球场阿诺 发表的:
我还有几个月就满四十岁了，我觉得我这种才叫肌肉胖子，年轻人千万别自信过头，要努力哦！

榜样老哥

引用 @痴情的浪子吧 发表的:
我觉得你才不懂。。人家是练柔术的 不是搞健身的 肌肉围度不需要那么大 但核心什么的更强 力量也不需 真打起来正常健身的不是个

看你这评论我就笑笑

引用 @球场阿诺 发表的:
我还有几个月就满四十岁了，我觉得我这种才叫肌肉胖子，年轻人千万别自信过头，要努力哦！

佩服佩服

引用 @tplwoshidiyi 发表的:
看你这评论我就笑笑

求指点？

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

黄宗泽你上大号说话

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

老哥太帅了！

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

你都参加比赛了，能和普通人比呢，普通人有这种条件，每天上班累的像狗一样，还有力气健身？肩上的担子太多了之后，就不得不放弃一些东西，放弃自己算什么？别站着说话不腰疼了，虽然这个逼让你装了。

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

是真的帅

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

帅，我喜欢的类型给100分，建群记得拉我

引用 @虎扑JR0289967288 发表的:
你都参加比赛了，能和普通人比呢，普通人有这种条件，每天上班累的像狗一样，还有力气健身？肩上的担子太多了之后，就不得不放弃一些东西，放弃自己算什么？别站着说话不腰疼了，虽然这个逼让你装了。

我之前给其它朋友的回复你可以翻翻。。我不懂你所说的条件是指什么。我32岁从机关事业单位辞职出来。我顶的压力也非常大。。巴西柔术和格斗只是我的爱好。中国除了部分职业拳手。大多数柔术爱好者都有自己的事业工作。。都是业余的。我确实觉得自己不是普通人。是因为我靠努力。拉开和你口中普通人的差距。而不是我有后台有个好爹什么的。。你多接触一些其他领域的顶尖高手。。你就会发现。责任是每个人都避不开的。但是努力只有极少数人可以坚持。如果你觉得都是在装逼。。说实话。。你开心就好。。这个逼我就装了

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

太帅了兄弟，就算以后上班了我也要坚持健身

你这是五十岁吧，三十岁的小伙子像你这样？

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我之前给其它朋友的回复你可以翻翻。。我不懂你所说的条件是指什么。我32岁从机关事业单位辞职出来。我顶的压力也非常大。。巴西柔术和格斗只是我的爱好。中国除了部分职业拳手。大多数柔术爱好者都有自己的事业工作。。都是业余的。我确实觉得自己不是普通人。是因为我靠努力。拉开和你口中普通人的差距。而不是我有后台有个好爹什么的。。你多接触一些其他领域的顶尖高手。。你就会发现。责任是每个人都避不开的。但是努力只有极少数人可以坚持。如果你觉得都是在装逼。。说实话。。你开心就好。。这个逼我就装了

大哥我打过拳我知道走这条路在中国多不容易，特别佩服你。
@虎扑JR0289967288 你脑袋里面装满屎。而且还特别臭。

引用 @凯文摩尔 发表的:
我29，为何我们看起来不像同年龄段的人

同南京，同29虚岁，麦迪球迷。

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

保存了，用来勉励自己即使到中年了也不能让身材自暴自弃

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

基因一样吗？

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

黄宗泽？？？

引用 @阳光有点闲 发表的:
老哥怎么那么像李现

看了李宪的照片
是当今饭圈女孩喜欢的类型
男人更多喜欢这种的吧

引用 @亨利艾伦森说 发表的:
你这个基本只是中年肥胖，略微有点运动痕迹，，肌肉很少~这才是肌肉胖子~希望你好好增肌~

那个女的要三个才有他一个人厚

肌肉型胖子不就是有一定的肌肉和肥肉么，大哥这样子差不多吧

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

老哥稳

引用 @风为shang 发表的:
高中生好好学习，你的名额我顶上了

既然你都盯上了 我寻思应该也不差我一个

你这基本只有胖，没看出肌肉

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

36？真帅啊 😋是我喜欢的类型

引用 @亨利艾伦森说 发表的:
你这个基本只是中年肥胖，略微有点运动痕迹，，肌肉很少~这才是肌肉胖子~希望你好好增肌~

这个不叫肌肉胖子，我觉得这都不算胖

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

老哥🐮🍺