“肌肉型胖子”，中年男人的标配

男人30一枝花，顶着厚重的肚腩，六块腹肌外裹着厚厚的脂肪，啃着汉堡，喝着可乐，内心却憧憬着彭于晏的身材。

你这个基本只是中年肥胖，略微有点运动痕迹，，肌肉很少~这才是肌肉胖子~希望你好好增肌~

开心就好

开心就好

这...就是中年胖子罢了

我做不了肌肉男，也不想做大肌霸（别喷我）
我只想维持体型，保持健康。
33，自我感觉维持的尚可。

引用 @亨利艾伦森说 发表的:
你这个基本只是中年肥胖，略微有点运动痕迹，，肌肉很少~这才是肌肉胖子~希望你好好增肌~

弱弱的问一下，他女朋友咋整啊

瞎

这真的是你自己心中的 肌肉型胖子。。。。

引用 @克里斯1亦凡吴 发表的:
弱弱的问一下，他女朋友咋整啊

艾迪豪说他减脂是因为女票腿张不开放不下他的大肚子了

引用 @半儒不雅 发表的:
我做不了肌肉男，也不想做大肌霸（别喷我）
我只想维持体型，保持健康。
33，自我感觉维持的尚可。

哥们儿，不专门锻炼的人里面，你算是很不错的了，加油，好好保持，就是牌照的时候能不能站直了，略微有点猥琐(~_~;)

只看到了肥胖

引用 @亨利艾伦森说 发表的:
你这个基本只是中年肥胖，略微有点运动痕迹，，肌肉很少~这才是肌肉胖子~希望你好好增肌~

我不懂为什么一些肥逼哪来的自信

我29，为何我们看起来不像同年龄段的人

引用 @kumoterasu 发表的:
艾迪豪说他减脂是因为女票腿张不开放不下他的大肚子了

这么真实的么？？

完全没看出肌肉在哪

引用 @Duncan19 发表的:
这么真实的么？？

嗯他自己油管账号的视频亲口说的

胸肌厚度跟形状都没！就别说自己是肌肉型胖子

引用 @亨利艾伦森说 发表的:
你这个基本只是中年肥胖，略微有点运动痕迹，，肌肉很少~这才是肌肉胖子~希望你好好增肌~

我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

缺男朋友吗

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

帅的

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

老哥怎么那么像李现

引用内容由于违规已被删除

因为用自我安慰的手段说服自己少吃点苦

引用内容由于违规已被删除

我就比较有自知之明🐶

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

你肌肉也不大啊，体脂是真的低，饮食控制很自律吧。不过巴西柔术应该也不需要肌肉围度很大吧，不太懂。

引用 @亨利艾伦森说 发表的:
哥们儿，不专门锻炼的人里面，你算是很不错的了，加油，好好保持，就是牌照的时候能不能站直了，略微有点猥琐(~_~;)

我试过，不站直会显得胸肌更大些。

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

帅版苏醒啊

引用 @亨利艾伦森说 发表的:
你这个基本只是中年肥胖，略微有点运动痕迹，，肌肉很少~这才是肌肉胖子~希望你好好增肌~

杀死比赛

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

关键还是看自己

引用 @亨利艾伦森说 发表的:
你这个基本只是中年肥胖，略微有点运动痕迹，，肌肉很少~这才是肌肉胖子~希望你好好增肌~

有个🔨训练痕迹，纯肥肉膘子🐶

引用 @hugoyan 发表的:
你肌肉也不大啊，体脂是真的低，饮食控制很自律吧。不过巴西柔术应该也不需要肌肉围度很大吧，不太懂。

练柔术的日常都是高强度有氧，纬度要很大还是有些问题的吧

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

偶像

你这就是标准的中年胖子，还肌肉型肥胖，谁给你的自信

哈哈哈，楼主说得很真实。

引用 @凯文摩尔 发表的:
我29，为何我们看起来不像同年龄段的人

不练腿么……

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

打脸本是无情 你TM还爆照就是残忍了。

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

近视眼可以练柔术吗

引用 @YdcImbA 发表的:
因为用自我安慰的手段说服自己少吃点苦

多吃点肉

引用 @亨利艾伦森说 发表的:
你这个基本只是中年肥胖，略微有点运动痕迹，，肌肉很少~这才是肌肉胖子~希望你好好增肌~

喂，右边的，是你吗，德刚？

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

nb

引用 @kumoterasu 发表的:
艾迪豪说他减脂是因为女票腿张不开放不下他的大肚子了

有画面了

不得不说你p的旺仔头像跟你身材还挺配的

肌肉在哪？你在就是单纯的胖

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

我可以

引用 @亨利艾伦森说 发表的:
你这个基本只是中年肥胖，略微有点运动痕迹，，肌肉很少~这才是肌肉胖子~希望你好好增肌~

真恶心 坐他旁边倒死霉了

楼主被批判得很惨啊😝

引用 @半儒不雅 发表的:
我做不了肌肉男，也不想做大肌霸（别喷我）
我只想维持体型，保持健康。
33，自我感觉维持的尚可。

脸不行

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

牛逼 榜样

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

有道服还是无道服，能不能狼人摔🐶🐶🐶

引用 @Kenny132 发表的:
脸不行

年纪大了，脸垮了，没保养过。
以前还凑合吧。

引用 @筝与簧 发表的:
不练腿么……

这个腿真的吓到我了

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

羡慕这发量

引用 @阴晴不定、 发表的:
这...就是中年胖子罢了

体脂太高而已，这个背阔和肩膀，减下脂来练练腹肌妥妥的

你这哪有肌肉

你何时能代表中年男人了？？？？

引用 @冷面枪手 发表的:
真恶心 坐他旁边倒死霉了

不加狗头都交给魔山处理

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

我尼玛，这长相 李现+黄景瑜…

我觉得我比你那个合适，你那个脂肪太多了，训练痕迹太少

这个背阔和肩膀可以的。。不过也确实胖过头了。稍微减一点，还是不错的。

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

你是从事体育行业，还好说一点，别的行业根本用不到中年，工作了就开始胖了

引用 @筝与簧 发表的:
不练腿么……

是不是要和大象一样才算练过？

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

真他妈帅啊

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

健身真的很有必要，一点都没有岁月的痕迹

迷之自信令人汗颜。

我可不希望我30岁这样

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

现在进军娱乐圈来得及

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

卧槽 无情

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

却男朋友吗

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

首先 你得有钱 然后得有时间

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

牛逼嗷

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

这不是你的职业么。。。

引用 @阳光有点闲 发表的:
老哥怎么那么像李现

我觉得比李现好看……

也没有别人说的那么不堪，其实训练痕迹还是有的，背阔还是有点轮廓，可能力量还是不差，就是体脂太高了，既然羡慕彭于晏，那就管住自己的嘴

我还有几个月就满四十岁了，我觉得我这种才叫肌肉胖子，年轻人千万别自信过头，要努力哦！

比普通人强壮一点，肌肉胖子好像不太行😄

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

茄子?

引用 @凯文摩尔 发表的:
是不是要和大象一样才算练过？

不用，你拍张大腿纬度的照片就知道了。没练就是没练，这有什么好嘴硬的呢

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

正解

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

老哥能谈谈你平时是怎么练腹的嘛？

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

老哥帅啊，第一眼有点像黄宗泽

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

向老哥学习，自从膝盖受伤之后运动量大减，现在已经胖成球了，看来还是不能放弃运动啊，84jr留。

引用 @我也叫毒蛇 发表的:
缺男朋友吗

真恶心，建群加我一个

emmmm，这真的只是胖

胖就胖那那么多新名词！

引用 @亨利艾伦森说 发表的:
你这个基本只是中年肥胖，略微有点运动痕迹，，肌肉很少~这才是肌肉胖子~希望你好好增肌~

第一张是魔山吗？不过你这也不严谨啊，这哪是肌肉胖子，这种身材一看就是力量举大力士

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

cool

引用 @吉诺比利的影子 发表的:
第一张是魔山吗？不过你这也不严谨啊，这哪是肌肉胖子，这种身材一看就是力量举大力士

这是Eddie Hall, 人类硬拉纪录保持者500kg

别的不好说 但肯定很能打

肥胖不是因为不运动，而是饮食有问题。

35岁，代谢是真的慢了，彭于晏不想了，饮食还是可以控制的，4年了，体重都是78没变过，明年打算认真减脂了

引用 @不觉流水年长 发表的:
有个🔨训练痕迹，纯肥肉膘子🐶

肥肉彪子艾迪豪

引用 @Dz_thomas 发表的:
这真的是你自己心中的 肌肉型胖子。。。。

太可怕了得继续练腹肌，虽然我已经有了😂

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

加个微信？

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

建群吗？有个姿势想请教一下

引用 @阴晴不定、 发表的:
这...就是中年胖子罢了

楼主真会往自己脸上贴金

就是个油腻胖子，别怀疑。。。

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
我83年的。。36岁。为了这周末上海的巴西柔术锦标赛减重到现在78kg。。187cm身高。。我觉得只要不是自我放弃。根本没有什么中年肥胖之说。。

你这个是专业的吧，不过依然牛逼

既然你是练拳脚的 这种身材根本没意义啊 还不如上个自己沙袋或者打靶的视频