全球医生公认最健康的一天作息时间表，你能做到吗？ zt

鬼佬午睡么？

引用 @恋瀞经年 发表的:
这作息时间跟你有半毛钱关系

很多都理想化，不是每行都有午睡的时间，睡到2点，到公司都2点半了，哪有那么多行业这点上班。
而且晚上7点是最佳运动时间也不认同，忙了一天全身疲惫根本没多大体能运动

不用工作的吗？反正我没这么闲

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

看美剧外国人早上一起床就冰箱里拿东西喝～～～平时好像也都是喝冰的

引用 @詹姆斯詹姆斯噢耶 发表的:
晚餐不吃的嘛🐶

还不用拉屎！！

引用 @詹姆斯詹姆斯噢耶 发表的:
晚餐不吃的嘛🐶

我感觉是卖酸奶的商家写的吧，酸奶真的有这么好吗？不是说糖挺多的吗？

现在我们已经是“8 10 7”的工作制了，羡慕“996”

点进来之前我就想好了答案：我不能~

引用 @梅岭小飞龙 发表的:
不是有酸奶嘛

你的头为啥这么大？ 前夫哥？

拿头午睡

有人给我发工资不要我上班我确实可以做到……

基本符合

天天早上不到六点起床做饭或者买饭，然后送孩子上学，我怕是活不久了

卧槽，这不就是现在的我吗 晚上大概十点半睡

引用 @詹姆斯詹姆斯噢耶 发表的:
晚餐不吃的嘛🐶

就是啊，光跑步不吃饭，半夜不饿醒才怪

引用 @Colaman0 发表的:
我早晚都洗，不过早上像冲澡多点，没晚上洗得这么仔细，洗完整个人早上会精神不少

一样 早上不洗澡 不太在状态

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

狐臭基因真的全球只有东亚人没有，老外几乎全都有狐臭，基因决定了每个人的生活习惯，他们早上出门必洗澡，必喷香体液，不然内味儿是真大，所以在国外各个大小超市随处可见体香液，但是在国内就很少，因为没必要。

晚上7点运动后8点之间，休息加回家加洗澡吃饭在校学生都不够

没有困难性工作，我早上该干嘛

这是全球医生建议的作息时间，不是全球有抱负的人制订的作息时间。……杰克·马

自从换了这个壁纸我就没在两点之前睡过觉

我同意了么？

引用 @乐观呀呀呀 发表的:
外国人狐臭，不洗的话容易出人命

有一种东西叫做deoderant

引用 @楞是不信 发表的:
就是啊，光跑步不吃饭，半夜不饿醒才怪

我就是。。。习惯了

除了午餐都做不到

下午不用工作晚上不用吃饭吗

引用 @乐观呀呀呀 发表的:
外国人狐臭，不洗的话容易出人命

广东人表示不管冬天夏天，早晚洗两次雷打不动

我除了早上6点起，其他差不多。

能做到也不做…

晚饭呢？？？不吃晚饭，还要跑步锻炼，怕不是要累垮身体，你问问老中医，这么干虚不虚？

引用 @Colaman0 发表的:
我早晚都洗，不过早上像冲澡多点，没晚上洗得这么仔细，洗完整个人早上会精神不少

一模一样

引用 @大帝的初恋 发表的:
广东人表示不管冬天夏天，早晚洗两次雷打不动

你这种广东人也不多吧

所以都不用拉屎的么？

生活不允许，赚够钱了再为健康买单吧

要是英超欧冠世界杯都是10点就结束，这个时间表我还是做得到的

唯一做不到的是我没有困难性工作

这不就是我吗

六点起床八点下班的人的一大堆

谁公认的？

下午一点就上班了，晚上7点运动，那几点吃晚饭呢

中医养身堂
全球医生

引用 @大帝的初恋 发表的:
广东人表示不管冬天夏天，早晚洗两次雷打不动

看来我是假广东人

引用 @詹姆斯詹姆斯噢耶 发表的:
晚餐不吃的嘛🐶

对啊，不吃晚饭的哪？

谁信谁sb

我们学校下午13：15上课

引用 @梅岭小飞龙 发表的:
不是有酸奶嘛

道理我都懂 可是你这个狗头怎么那么大？

引用 @十二点准时睡觉 发表的:
看来我是假广东人

早上起来冲一下不觉得很舒服吗？？冬天其实也不是很冷，就那么几天特别冷而已。

引用 @大帝的初恋 发表的:
广东人表示不管冬天夏天，早晚洗两次雷打不动

我也是假的

几十年不吃晚餐了，一到晚上就完全没胃口

引用 @冰糖兑水 发表的:
除了洗澡等干的时候不干的什么爱干的事吗

来人，给这几个干字标下声调

引用 @SEDRICK 发表的:
有一种东西叫做deoderant

deodorant？

除了早餐基本就是我的生活模式了

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

我也喜欢早上洗澡🐶

无法吐槽，该管管这些信口开河的公众号了

这不就是本吊的一天

引用 @12改变就是好事21 发表的:
是欧洲人变异了，所以有体味

亚洲人变异

看到下午喝杯酸奶就觉得不对劲了

差了一点，我是645 起床705 吃早点。

引用 @热火雄心 发表的:
我感觉是卖酸奶的商家写的吧，酸奶真的有这么好吗？不是说糖挺多的吗？

你喝那种不含糖的酸奶你就知道错，真的很难吃

七点起床，啥都凉了。。。

不吃晚餐有点厉害的

引用 @QQ530824 发表的:
就听医生的吧，还会害你不成

不加狗头我就要开枪了

引用 @楞是不信 发表的:
就是啊，光跑步不吃饭，半夜不饿醒才怪

跑完就会饿死或者饿死在跑步途中

引用 @dabao小包 发表的:
不太适合我，没那么闲

也不太适合我。。我根本没有那么忙

引用 @梅岭小飞龙 发表的:
不是有酸奶嘛

你的头吓死我了

晚饭都不吃吗？

引用 @12改变就是好事21 发表的:
是欧洲人变异了，所以有体味

亚洲人变异。。

引用 @大帝的初恋 发表的:
广东人表示不管冬天夏天，早晚洗两次雷打不动

我是假的

引用 @梅岭小飞龙 发表的:
不是有酸奶嘛

我记得有个小哥就是晚上不吃饭只喝酸奶，然后得病把胃都切了，人瘦的像骷髅，还上了电视。到了饭点胃酸分泌，还光喝酸奶，那胃能好受吗？

引用 @莫呼珞珈 发表的:
早上洗澡和脱发之间有联系吗

发际线99.99%是基因问题，不管怎么护理该脱还是得脱。

所以高强度工作时间最好每天就一个小时？

这不就是我的生活吗 7点起来 8点半吃早饭 划水到10点干活 12点吃饭 睡午觉到1.30 7点到健身房健身 回去做第二天的饭 10点多洗个澡

19：00还没下班吧

午睡时间做不到，其他都符合

做不到啊，国外洗澡的时候我们还在工作了

我倒还真是7点起22点睡

所以那三个小时是在干啥 一直酸奶么🐶

引用 @dabao小包 发表的:
不太适合我，没那么闲

我们公司11:30午休，12:30上班。。。吃完饭回来也就剩二十分钟了

不吃晚饭？？？？

一天工作一个小时

引用 @詹姆斯詹姆斯噢耶 发表的:
晚餐不吃的嘛🐶

还不用睡觉

我擦

我目前的生活状态差不多就是这个样子啊！

下午不工作？晚上不吃晚饭？晚上不给孩子辅导作业？晚上不工作？睡前不和老婆aiai？半夜不工作？

引用 @梅岭小飞龙 发表的:
不是有酸奶嘛

刚刚还在感叹这其他事情了，这下看到这张图萌到了

几点睡觉啊 怎么没说

十点我还没上班，十点我还没下班，做个锤子

m

引用 @hawk404 发表的:
没关系，早睡早起会让你身体健康，但该脱还是脱。

让我想起了一个日本医生的论文，结论就是无论做了多少防脱发的措施，都不起作用，该脱还是脱，从你一出生你的基因就已经决定了你脱不脱发

引用 @大帝的初恋 发表的:
广东人表示不管冬天夏天，早晚洗两次雷打不动

我也是假的

八点出门肯定迟到了

引用 @妈啊密嘿特 发表的:
早上人刚起床，血液循环没有到正常的水平，洗头会刺激血液循环的突然加速，会不会脱发不知道。z

我从初中开始每天早上洗头，没脱发，还是基因问题

居然没有睡觉选项？

医生自己能做到吗？

我做不到，因为一点半要上班

引用 @SkrSkrrrr啊 发表的:
我也是假的

胡建人怎样最好吃

国外不午睡吧

九点半到四点半一直在做困难性工作的怎么破？

外国人不是不午睡吗