全球医生公认最健康的一天作息时间表，你能做到吗？ zt

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

听说早上的某个时间洗澡有利于肌肉苏醒还是干嘛，有益身体的，但是具体忘记了

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

这个应该是通过洗澡，放松身体。凉下来的时候，有助于睡眠。

把我的表调调，我就是最健康的了。🐶

前提是七点能下班

引用 @不吃羊的灰太狼 发表的:
还不用拉屎！！

如厕还要规定时间，医生又不是谢尔顿😂

引用 @恋瀞经年 发表的:
这作息时间跟你有半毛钱关系

医生自己都不按照这个来

引用 @大帝的初恋 发表的:
广东人表示不管冬天夏天，早晚洗两次雷打不动

是你一个人还是所有广东人

引用 @阿哇通吊 发表的:
是的，听说欧美人体味重，咱们亚洲人是身体变异了才没狐臭。。

是进化了🐶

看到午睡就知道是扯犊子 还全球医生 老外很少睡午觉

这是有钱人一天的生活

我早上6-30就要搬砖

我就是这样的嘛

引用 @SEDRICK 发表的:
有一种东西叫做deoderant

那也得多洗澡啊，不洗澡光用除臭剂也不行啊

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

因为老外普遍狐臭，不勤洗澡的话公共场所没法呆了，打了这几个字我又想起被一群黑哥包围的恐惧了

早饭路上吃，没有午睡时间，19点还在上班

引用 @SinHell 发表的:
来人，给这几个干字标下声调

全第四调🐶

引用 @楞是不信 发表的:
就是啊，光跑步不吃饭，半夜不饿醒才怪

习惯了真的不饿

估计是酸奶公司的软文

引用 @QQ530824 发表的:
就听医生的吧，还会害你不成

医生自己都做不到。。。

引用 @dabao小包 发表的:
不太适合我，没那么闲

十点钟还在上班😭

这的多有钱或者多闲啊

引用 @未知的181 发表的:
让我想起了一个日本医生的论文，结论就是无论做了多少防脱发的措施，都不起作用，该脱还是脱，从你一出生你的基因就已经决定了你脱不脱发

看看詹姆斯🌝

咨询所有医生了吗

9点不应该在挤公交？

不可能吧，晚上七点到十二点应该都是在吃饭喝酒啊。回家洗个澡睡觉，起床时间应该是九点啊。

我朋友按照这个作息时间，后来很不幸的得了痔疮

你这个叫做“全球”的医生明显很扯淡！

差不多，除了运动以外，不加班应该就是这样

不睡觉吗？

这对新疆人太不友好了吧。

我寻思中间少的那些时间是都在休息吗？

都在加班、晚上的很难做到

几点睡觉怎么不说下

说实话 除了三项和吃饭 其余的都是在做困难性工作

引用 @妈啊密嘿特 发表的:
早上人刚起床，血液循环没有到正常的水平，洗头会刺激血液循环的突然加速，会不会脱发不知道。z

早上不冲下？晚上睡觉肯定压的爆炸乱糟糟啊

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

夏天我早上都要洗个澡 精精神神的去上班不是很好吗

引用 @梅岭小飞龙 发表的:
不是有酸奶嘛

有很大点可爱

就说一点吧。。。。吃早饭不会用四十分钟。。。。。早上真那么闲吗

老子没有一条合的上。看来我死定了。

引用 @詹姆斯詹姆斯噢耶 发表的:
晚餐不吃的嘛🐶

我也在纠这个

我每天都是这个作息兄弟

引用 @震泽黑豆腐干 发表的:
图里这人不需要买菜，烧饭，洗碗，带孩子。

而且还不拉屎

引用 @盗帅逍遥丶 发表的:
很好奇，那他们的床单被套是不是经常换，不然都是味道

有点儿内二味儿了

那新疆的呢，也7点起床？？

引用 @阿哇通吊 发表的:
是的，听说欧美人体味重，咱们亚洲人是身体变异了才没狐臭。。

进化

习惯早上洗澡，省事洗头洗脸刷牙尿尿一起解决了

引用 @詹姆斯詹姆斯噢耶 发表的:
晚餐不吃的嘛🐶

对阿...

7点已经开始工作了，13:00-14:00午饭，20:00下班有时22:00甚至23:00或0点，第二天重复。

我去国外出差，中午午睡，外国友人TM急切地问候我是不是病了，让我回家休息

我都能做到，就是每晚睡觉是凌晨3点左右

40分钟吃早餐？羡慕羡慕！
一小时午睡？羡慕羡慕！
7点下班？羡慕羡慕！

引用 @假面啦啦啦 发表的:
你这种广东人也不多吧

我也会这样的 不说每天起床都洗最起码出门之前会洗一次

我新疆的想这么来也没条件啊

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

笨呀，有时差呀，人家洗澡的时候咱们差不多就是晚上十点🐶

引用 @大帝的初恋 发表的:
广东人表示不管冬天夏天，早晚洗两次雷打不动

只有你会

跟我差不多了，只不过我不运动也不那么晚洗澡🐶

除了运动外作息都对的上，再加一条3:00睡觉

国企、公务员不都是这作息吗？🐶

引用 @Aesen 发表的:
我也在纠这个

在你纠结之前我已经在纠结了

早饭要吃40分钟，吃太多了，不健康

酸奶有啥用？

引用 @我爱举爆 发表的:
发际线99.99%是基因问题，不管怎么护理该脱还是得脱。

不是哦亲 最近得了溢脂性皮炎 就是头皮上长痘痘 会掉头发的 叫溢脂性脱发 18岁的我为此操碎了心

我每天晚上回家都八点了！

引用 @全明星朗尼沃克 发表的:
不是哦亲 最近得了溢脂性皮炎 就是头皮上长痘痘 会掉头发的 叫溢脂性脱发 18岁的我为此操碎了心

就像化疗会掉头发，那是下限，上限是基因，你24小时护理该秃还是要秃。看看父辈有没有秃就能判断个大概。

引用 @詹姆斯詹姆斯噢耶 发表的:
晚餐不吃的嘛🐶

有相关统计证明不吃晚饭更能长寿哦，我们校长某工程院院士说的

只要作息规律点 睡得足 就挺好 按他这个机械式的作息 也好不到哪里去 其他因素对健康影响更甚

码农能按时睡觉就谢天谢地了

引用 @大帝的初恋 发表的:
广东人表示不管冬天夏天，早晚洗两次雷打不动

我是假的

引用 @楞是不信 发表的:
就是啊，光跑步不吃饭，半夜不饿醒才怪

憋几天，习惯了就好了。

引用 @lianjieziluo 发表的:
很多都理想化，不是每行都有午睡的时间，睡到2点，到公司都2点半了，哪有那么多行业这点上班。
而且晚上7点是最佳运动时间也不认同，忙了一天全身疲惫根本没多大体能运动

那是你不爱运动，国内绝大部分足球，篮球，羽毛球爱好者都是白天上班不忙的？
我觉得白天精神的累丝毫不影响晚上身体状态，运动完以后反而更放松，只有体力劳动者可以说太累，晚上没劲。

引用 @全明星朗尼沃克 发表的:
不是哦亲 最近得了溢脂性皮炎 就是头皮上长痘痘 会掉头发的 叫溢脂性脱发 18岁的我为此操碎了心

同得溢脂性皮炎，心碎，不知道怎么办，兄弟能不能给我指点一下

从九点到六点，都是做困难性工作

引用 @大帝的初恋 发表的:
广东人表示不管冬天夏天，早晚洗两次雷打不动

只有这样的人很少，别广东人说你自己就行了

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

国外是早晚都洗

引用 @SEDRICK 发表的:
有一种东西叫做deoderant

拼都能拼歪来哈哈

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

6点准时排便，7点准醒，不洗行么？

全世界医生我可以说没一个按这作息生活的

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

晚上炮前洗澡，早晨炮后洗澡

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

我也是早上洗，主要是每天需要洗头发，晚上洗的话，发型会乱

引用 @微风清吹 发表的:
同得溢脂性皮炎，心碎，不知道怎么办，兄弟能不能给我指点一下

右边是洗发膏一周两次 还有新华医院自己配的药水 不过这个好像外面买不到

关键是没人给我做晚餐

引用 @全明星朗尼沃克 发表的:
不是哦亲 最近得了溢脂性皮炎 就是头皮上长痘痘 会掉头发的 叫溢脂性脱发 18岁的我为此操碎了心

狗屁脂溢性皮炎。就是雄脱，也就是遗传性脱发。脂溢性脱发是中医的叫法。油脂旺盛就跟青春痘一样是激素旺盛的附产物，而基因中对雄性激素敏感的人就会脱发。。。可以说是没救了，非那雄胺可以缓缓，但无法根治。

7点睡觉 下午上班 半夜下班

对不起，是我拖后腿了，我们学校早上5:40要起床了

引用 @米兰的小蜗壳 发表的:
狗屁脂溢性皮炎。就是雄脱，也就是遗传性脱发。脂溢性脱发是中医的叫法。油脂旺盛就跟青春痘一样是激素旺盛的附产物，而基因中对雄性激素敏感的人就会脱发。。。可以说是没救了，非那雄胺可以缓缓，但无法根治。

？我去医院看的医生 上海三甲大医院 您哪位

午睡？我裂开了，从来没有时间，用来午睡的我，哎

上午是最困的时间段

引用 @dabao小包 发表的:
不太适合我，没那么闲

我也做不到，因为我毕业了，也没有工作

最佳运动时间的时候我还没下班。。。

研究生还有午睡？研究生12点之前睡觉？读的什么研。
_导师

医生自己都做不到

不好意思，一个小时运动不够用的

引用 @jkl77896123 发表的:
医生自己都不按照这个来

我估计医生的职业特殊性。。

酸奶给了你多少钱

引用 @全明星朗尼沃克 发表的:
？我去医院看的医生 上海三甲大医院 您哪位

本人20岁大三开始脱发，现在23，发量只有以前一半多，后脑勺长痘痘，发际线没变但是头顶掉的比较多。这几年西京医院，陕西省中医医院，西安市中医院都去过，自己也研究了很久，这就是我的结论。头油就只是基因作用下的副产品。不然你让医生怎么给你说？说你没救了？

马克加索尔

引用 @大帝的初恋 发表的:
早上起来冲一下不觉得很舒服吗？？冬天其实也不是很冷，就那么几天特别冷而已。

其实我也想，就是懒。。。

996搞死我了