全球医生公认最健康的一天作息时间表，你能做到吗？ zt

全球医生公认最健康的一天作息时间表








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我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

不太适合我，没那么闲

这作息时间跟你有半毛钱关系

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

起床后20分钟洗漱不是正好吗

早餐不吃的嘛🐶

晚餐不吃的嘛🐶

结论：国外专家不吃晚餐

运动完了 不洗澡？ 还能安心看书？

什么时候拉屎

引用 @arbeebeebee 发表的:
结论：国外专家不吃晚餐

我怀疑是给酸奶打的广告。晚餐时间喝酸奶

不吃晚饭吗？

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

难怪脱发那么厉害

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

外国人狐臭，不洗的话容易出人命

引用 @打铁怎么啦 发表的:
难怪脱发那么厉害

早上洗澡和脱发之间有联系吗

引用 @莫呼珞珈 发表的:
早上洗澡和脱发之间有联系吗

有关系 早上洗澡 出门风一吹 会把头发吹掉 TXTX

晚上上床时间随缘？

图里这人不需要买菜，烧饭，洗碗，带孩子。

引用 @打铁怎么啦 发表的:
难怪脱发那么厉害

怎么说

不好意思中午一点半上班

引用 @莫呼珞珈 发表的:
早上洗澡和脱发之间有联系吗

没关系，早睡早起会让你身体健康，但该脱还是脱。

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

他们早晚都洗，睡一觉他们的味就闷出来了

做不到 我们六点钟就要起床上班了

看到第二个图8点吃早饭，后面就不想看了，因为8点已经挤完地铁，坐完通勤在岗位上了

我是医生，我做不到

不用带娃，不用给孩子复习功课吗？

引用 @去百威 发表的:
他们早晚都洗，睡一觉他们的味就闷出来了

是的，听说欧美人体味重，咱们亚洲人是身体变异了才没狐臭。。

吓人，不吃晚饭

然而晚上七点已经是不适宜运动的时间了

7点工作到22点的我不知道如何是好

引用 @打铁怎么啦 发表的:
难怪脱发那么厉害

完全没关系

这作息我似乎刚刚好，开心能多活几年

除了少个运动外，上班族基本都这样作息吧

全球公认你🐴，大水逼

真正健康的时间表应该是：
9点起床
早饭不吃
10-11点随便晃晃
11点半吃饭
12点玩手机到一点半
一点半到3点半午睡
四点到六点晃晃
7点吃晚饭
8点12点开始有规律的夜生活，打牌，抽烟，喝酒必须穿插
12点半凌晨3点玩手机
3点睡觉到第二天9点

引用 @詹姆斯詹姆斯噢耶 发表的:
晚餐不吃的嘛🐶

不是有酸奶嘛

引用 @去百威 发表的:
他们早晚都洗，睡一觉他们的味就闷出来了

很好奇，那他们的床单被套是不是经常换，不然都是味道

想不到 我从第一步 就输了

不可能是全球医生公认的，就午睡这一点儿就不可能

我问了我当医生的朋友，他说他没认

卧槽 新浪的鸡汤吧

七点起床太早了，难顶

晚上就一杯酸奶?

我觉得比较适合监狱 当然酸奶这一帕就强的给别人喝 弱的和别人的了🐶

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

我早晚都洗，不过早上像冲澡多点，没晚上洗得这么仔细，洗完整个人早上会精神不少

看到全球医生公认就不想看了。八成又是小编自己编的

是吗？他们有考虑过新疆人民吗……

几点睡觉呀……

引用 @詹姆斯詹姆斯噢耶 发表的:
晚餐不吃的嘛🐶

不是喝了酸奶嘛
🐶

引用 @詹姆斯詹姆斯噢耶 发表的:
晚餐不吃的嘛🐶

四点都喝杯酸奶了还要吃啥晚饭🐶

不是说酸奶没营养吗?

不是，全球都公认要睡午觉？！
这是中国自媒体“公认”的作息时间吧？

困难性工作为什么是照镜子🤣

在做梦吗……

引用 @阿哇通吊 发表的:
怎么说

有关系，不是主要因素

跟前两年不上班的时候差不多，十点洗完澡该出去喝了…

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

国外的不一定健康啊

引用 @詹姆斯詹姆斯噢耶 发表的:
晚餐不吃的嘛🐶

就听医生的吧，还会害你不成

不详细，都没说几点排便。

7点20~8点刚好在路上 上班单程40分钟~

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

完事儿了就洗澡

7点起床?不看了!

谁公认的？

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

除了洗澡等干的时候不干的什么爱干的事吗

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

我能做到，可是生活不允许。

引用 @dabao小包 发表的:
不太适合我，没那么闲

我能做到，可是生活不允许。

真的和我差不多啊，六点15起床，给大儿子做饭，我7点多点吃饭，9-10点干重要的活，12点15左右到家就能吃午饭，然后1-2点必须睡个午觉，下午4点真是每天一杯酸奶，晚上7点前伺候好儿子和女儿吃饭，自己减肥不吃，然后7点多出去夜跑。8点半回来，陪女儿玩会，看会手机，10点之前洗澡，然后陪女儿睡觉。这么健康的生活我居然也没有瘦下来啊，难道是时间不精准😂😜

引用 @莫呼珞珈 发表的:
早上洗澡和脱发之间有联系吗

早上人刚起床，血液循环没有到正常的水平，洗头会刺激血液循环的突然加速，会不会脱发不知道。z

困难的工作还会分时段找我？

午睡？还全球公认？
我午睡的习惯就是出国之后被迫改掉的好吧，因为加拿大没人午睡啊。

引用 @阿哇通吊 发表的:
是的，听说欧美人体味重，咱们亚洲人是身体变异了才没狐臭。。

不错，这个变异挺好

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

因为有味道 早上洗完澡涂止汗的

22点洗完澡就开黑？开到凌晨四点

每个人体质不一样，你的健康不一定是别人的健康。

要是没小孩的话，也许还可以试试。

7点起不来

引用 @梅岭小飞龙 发表的:
不是有酸奶嘛

哪儿来这么大一狗头

7点运动8点看球，厉害啊，咋运动的，晚饭也没有？

我挺健康的，至少起床时间一样

运动好了不直接洗澡，还要先看书才洗澡的么？

引用 @dabao小包 发表的:
不太适合我，没那么闲

不太适合我 没那么忙 🐶

医生自己都做不到，唉

谁他妈吃早饭吃40分钟

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

完事起来当然要洗了

引用 @阿哇通吊 发表的:
我看电视剧国外不都是早上洗澡吗

早上洗澡可以让精神更好，但是最主要是老外体味重，一个晚上人就臭了，他们洗澡要用除臭剂的

那欧美不吃午餐不睡午觉，不是全完了？

我们大学都没这么闲，上班还有可能？

上午十点到十二点干嘛？

对我来说太难了 我一般6点50起床 然后7点半就上班了 8点到单位 开始工作 中午12点到2点最忙 然后回家补一下觉 起来开始嗨

蛮好的

引用 @Colaman0 发表的:
我早晚都洗，不过早上像冲澡多点，没晚上洗得这么仔细，洗完整个人早上会精神不少

亮你，因为觉得你好厉害

十点劳资还没下班

不适合我，九点那个就不行，性工作对我来说不困难🐶

除了吃晚饭的时间不一样，别的基本符合。

十点多才睡觉啊，这也健康么？

引用 @阿哇通吊 发表的:
是的，听说欧美人体味重，咱们亚洲人是身体变异了才没狐臭。。

是欧洲人变异了，所以有体味

引用 @梅岭小飞龙 发表的:
不是有酸奶嘛

爽歪歪？

不吃晚饭嘛？