勉励各位男jrs, 健身是男人最好的整容院

引用 @时光你满血 发表的:
矮容易挂肉哈哈哈哈哈哈，老哥你这练了半年中束这个样天赋真的很强了，我练了一年还不如你

大N是你吗🐶

引用 @守麦人_一 发表的:
老哥 眉毛是修了嘛？

是的 被发现了😂

肩宽是缺点？？

引用 @隐W骑 发表的:
倒数第二张有点像俞灏明，挺帅气的。
健身最主要是为了健康，其次是好看。不是所有人瘦下来有肌肉了会打扮了就琤琤琤琤提了外在分，但的确可以加一点分。
还有就是，有的人瘦比较好看，有的人微胖比较好看，前提是健康不被影响。

谢谢老哥 你说的很有道理我觉得

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
很可以了 关键要坚持 保持一个好的饮食和生活作息

嗯，感谢🙏

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
169

我也是这个高度，眉修得真好看

太牛了LZ，我比你矮两厘米，虽然也是125斤，但就是四肢瘦，超大的肚子，唉，都不敢上图，看到LZ的图片更是惭愧

想问下LZ，真的要去健身房才有效吗，还是说自己折腾自己，自己做健身计划去跑步有氧无氧也可成呢？

谢谢

最近也在健身，像楼主学习，坚持

这眉毛修过？

hiit是什么

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
希望不要沉了😂😂😂

高配彭于晏，没十分太谦虚了

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
是的 被发现了😂

一般什么地方修比较靠谱啊？我也想修但是不知道哪里比较靠谱

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
希望不要沉了😂😂😂

打错了，高配俞灏明

妈的 帅啊

这是换脸了吧？

引用 @515209044 发表的:
肩宽是缺点？？

因为太矮

引用 @眼鼻嘴丶 发表的:
我不长肉啊 怎么长肉啊 吃不胖

碳水和蛋白质很关键 光吃不练也不行呀

引用 @来啊互相伤害啊JR 发表的:
好像打蓝球也算无氧吧？？毕竟普通人不可能坚持快跑很久。

有氧打篮球属于

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
谢谢！这个好像是天生的……系统练了半年，主要是矮就很尴尬

练了半年，都是自己练吗？还是请私教了

引用 @天空雨彩虹 发表的:
。。。。。。。

虾男！？

这打分啥情况……

引用 @时光你满血 发表的:
矮容易挂肉哈哈哈哈哈哈，老哥你这练了半年中束这个样天赋真的很强了，我练了一年还不如你

第一眼贾乃亮

太天真了。。等你变强也变秃的时候。。。

哥们一个人健身如何坚持啊……我是真的很惫懒，有人监督的时候能坚持下来，一个人太难了

谦虚了，至少8分了。

俞灏明

我敲这也太帅了吧！

牛逼

前两张图9分，后来楼主健了身就变成2分了…真是笑死我了🐶

卧槽，校友啊

老哥麻烦分享下健身心得。主要做什么运动，然后每个运动做多久，还有饮食什么的。

肩宽怎么成缺点了？

刚开始健身一个月，像兄弟学习！

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
碳水和蛋白质很关键 光吃不练也不行呀

我不长肉 能练吗

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
当初170斤的时候也很感谢虎扑陪着我度过这段低谷，那时候也经历了被诋毁和分手的低谷。最后成功减肥也明白了一个道理，男孩子唯有自己变优秀了才有竞争力和吸引力。舔是换不来两性情感的长久的。希望可以和大家一起继续努力！

谢谢兄弟 我这学期也决定改善自己了！让自己变得更优秀

瘦下来简直就是弱化版吴尊，加油！

臭男人们故意的

我想问怎么修眉！？

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
哈哈哈颜值的确是一个因素，但健身运动带来的阳光的气质和好的身体状态是显而易见的，起码穿衣服好看了，不是吗？😌

楼主方便+个微指导下不

有点小帅 满分

我觉得还是最开始那个发型最好看，当然脸肯定是后面瘦了好看

同广航

健身，包括锻炼之后整个人的精气神的确大不相同

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
谢谢！这个好像是天生的……系统练了半年，主要是矮就很尴尬

练半年成这样，楼主超过西斯指日可待

引用 @天空雨彩虹 发表的:
。。。。。。。

这是实话 脸不好看练得再好也没用

你本来底子就好 嘿嘿 现在这样好阳光啊 好帅气 啊 想给10分！！！

这评分真的真实...

每一个胖子都是潜力股，又是一个活生生的例子。

看的我都心动了...

看镜子里面的肩是真的很有天赋，楼主加油

楼主确实有点小帅！可以！支持！

引用 @耶律不花 发表的:
谦虚了，至少8分了。

谢谢老哥

牛逼，其实你本来就不丑的

楼主底子就不错

怎么没有十分的选项

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
哈哈哈颜值的确是一个因素，但健身运动带来的阳光的气质和好的身体状态是显而易见的，起码穿衣服好看了，不是吗？😌

是的 但是我本身就脱发 很担心健身会加剧脱发 哎 如果我跟你一样头发好 我肯定去了 不开玩笑真怕秃

引用 @街头嗨翻全场 发表的:
练半年成这样，楼主超过西斯指日可待

赶西追罗吧

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
谢谢！这个好像是天生的……系统练了半年，主要是矮就很尴尬

楼主多高

楼主很帅，不过本来底子也不差

引用 @来自加泰罗尼亚的跳蚤 发表的:
这评分真的真实...

哈哈哈哈我也笑啦

胖的有动力健身，这瘦的可怎么搞，平常吃饭都吃不明白。

Md第一次见9.7分的男的……楼主快点胖回前两张的样子

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
是的呢……校友？握手😌

今年刚来大一

老哥，怎么减重的能大概说说嘛

Woc 帅

引用 @凯里kyrie欧文 发表的:
md评分前两张9分后面平均3分？？

JRs的打分太真实了

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
可以关注一下Jeff 的训练视频哦 B站有 我现在主要攻克胸背这两个大肌群 因为我太矮 肩不适合练太宽 一周一次而已

好的，谢谢楼主分享

妈的，窄肩大头实名羡慕了

楼主帅啊，阳光帅气，满分，楼主多大了？

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
有人吗~

吃的方面有什么要求吗？172 184斤跑步膝盖疼

应该是发型师的功劳吧

请教一下帅气的楼主，怎样拥有和你一样的肩膀?

这评分把我逗乐了 太真实了

引用 @ltlc888666 发表的:
楼主帅啊，阳光帅气，满分，楼主多大了？

23了

引用 @AMiller 发表的:
这评分把我逗乐了 太真实了

哈哈哈哈哈哈哈 是的 我也蒙了

一律十分

引用 @我又能怎么样 发表的:
谢谢兄弟 我这学期也决定改善自己了！让自己变得更优秀

加油！

引用 @詹姆斯李康 发表的:
你也太优秀了吧老哥，而且真的帅

谢谢兄弟

引用 @好好待人 发表的:
现在有男朋友吗🐶

♂那你现在有了？

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
是的 减肥没有局部减肥的 脸部想立体出轮廓要全身瘦下来才行

那本身并不胖，但是体脂率比较高，显得脸胖的，减体脂有用吗？？真心求问

666，羡慕楼主学校练习
工作之后，一周只能3-4练，每次40分钟左右。。

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
23了

真帅，不过胖的时候颜值也在线
胖的时候跪舔臭妹妹？
现在臭妹妹跪舔你？

广航……哈哈

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
当初170斤的时候也很感谢虎扑陪着我度过这段低谷，那时候也经历了被诋毁和分手的低谷。最后成功减肥也明白了一个道理，男孩子唯有自己变优秀了才有竞争力和吸引力。舔是换不来两性情感的长久的。希望可以和大家一起继续努力！

同样也适用女性。我觉得lz底子很好，减肥前也在平均值以上

牛逼

老铁像俞灏明

楼主请问下刚开始去健身房就是自己练的还是请私教的啊？

引用 @诶~AI 发表的:
大男人还美颜。。。

好他妈的酸

只有全身减肥 没有局部减肥

引用 @斌纯嘉士伯 发表的:
有人吗~

楼主平时饮食能放分享一下吗

9分的选项在哪？

真的了不起。自愧不如

兄弟缺男朋友吗

牛逼

只能说楼主本来就挺帅的

可能美颜相机才是

引用 @虎扑JR0488999783 发表的:
赶西追罗吧

哈哈哈我懂这些梗的 的确是半年多一点 这个充血夸张了 我的背和胸都还很差很弱 体脂比低而已

引用 @深圳东契奇 发表的:
666，羡慕楼主学校练习
工作之后，一周只能3-4练，每次40分钟左右。。

我工作啦

引用 @jordon23 发表的:
太牛了LZ，我比你矮两厘米，虽然也是125斤，但就是四肢瘦，超大的肚子，唉，都不敢上图，看到LZ的图片更是惭愧

想问下LZ，真的要去健身房才有效吗，还是说自己折腾自己，自己做健身计划去跑步有氧无氧也可成呢？

谢谢

我头30斤都是自己瞎运动瘦下来的 吃东西讲究和坚持很重要 谢谢你！相信过程吧！加油！

老哥厉害了，和你身高一样，也在健身中