引用 @时光你满血 发表的: 矮容易挂肉哈哈哈哈哈哈,老哥你这练了半年中束这个样天赋真的很强了,我练了一年还不如你
引用 @守麦人_一 发表的: 老哥 眉毛是修了嘛?
引用 @隐W骑 发表的:倒数第二张有点像俞灏明,挺帅气的。健身最主要是为了健康,其次是好看。不是所有人瘦下来有肌肉了会打扮了就琤琤琤琤提了外在分,但的确可以加一点分。还有就是,有的人瘦比较好看,有的人微胖比较好看,前提是健康不被影响。
引用 @斌纯嘉士伯 发表的:很可以了 关键要坚持 保持一个好的饮食和生活作息
引用 @斌纯嘉士伯 发表的:169
引用 @斌纯嘉士伯 发表的:希望不要沉了😂😂😂
引用 @斌纯嘉士伯 发表的:是的 被发现了😂
引用 @515209044 发表的:肩宽是缺点??
引用 @眼鼻嘴丶 发表的: 我不长肉啊 怎么长肉啊 吃不胖
引用 @来啊互相伤害啊JR 发表的:好像打蓝球也算无氧吧??毕竟普通人不可能坚持快跑很久。
引用 @斌纯嘉士伯 发表的:谢谢!这个好像是天生的……系统练了半年,主要是矮就很尴尬
引用 @天空雨彩虹 发表的: 。。。。。。。
引用 @斌纯嘉士伯 发表的:碳水和蛋白质很关键 光吃不练也不行呀
引用 @斌纯嘉士伯 发表的:当初170斤的时候也很感谢虎扑陪着我度过这段低谷,那时候也经历了被诋毁和分手的低谷。最后成功减肥也明白了一个道理,男孩子唯有自己变优秀了才有竞争力和吸引力。舔是换不来两性情感的长久的。希望可以和大家一起继续努力!
引用 @斌纯嘉士伯 发表的:哈哈哈颜值的确是一个因素,但健身运动带来的阳光的气质和好的身体状态是显而易见的,起码穿衣服好看了,不是吗?😌
引用 @耶律不花 发表的:谦虚了,至少8分了。
引用 @街头嗨翻全场 发表的: 练半年成这样,楼主超过西斯指日可待
引用 @来自加泰罗尼亚的跳蚤 发表的: 这评分真的真实...
引用 @斌纯嘉士伯 发表的:是的呢……校友?握手😌
引用 @凯里kyrie欧文 发表的:md评分前两张9分后面平均3分??
引用 @斌纯嘉士伯 发表的:可以关注一下Jeff 的训练视频哦 B站有 我现在主要攻克胸背这两个大肌群 因为我太矮 肩不适合练太宽 一周一次而已
引用 @斌纯嘉士伯 发表的:有人吗~
引用 @ltlc888666 发表的:楼主帅啊,阳光帅气,满分,楼主多大了?
引用 @AMiller 发表的:这评分把我逗乐了 太真实了
引用 @我又能怎么样 发表的:谢谢兄弟 我这学期也决定改善自己了!让自己变得更优秀
引用 @詹姆斯李康 发表的:你也太优秀了吧老哥,而且真的帅
引用 @好好待人 发表的:现在有男朋友吗🐶
引用 @斌纯嘉士伯 发表的:是的 减肥没有局部减肥的 脸部想立体出轮廓要全身瘦下来才行
引用 @斌纯嘉士伯 发表的:23了
引用 @诶~AI 发表的:大男人还美颜。。。
引用 @虎扑JR0488999783 发表的: 赶西追罗吧
引用 @深圳东契奇 发表的:666,羡慕楼主学校练习 工作之后,一周只能3-4练,每次40分钟左右。。
引用 @jordon23 发表的:太牛了LZ,我比你矮两厘米,虽然也是125斤,但就是四肢瘦,超大的肚子,唉,都不敢上图,看到LZ的图片更是惭愧 想问下LZ,真的要去健身房才有效吗,还是说自己折腾自己,自己做健身计划去跑步有氧无氧也可成呢? 谢谢
大N是你吗🐶
是的 被发现了😂
谢谢老哥 你说的很有道理我觉得
嗯,感谢🙏
我也是这个高度,眉修得真好看
想问下LZ,真的要去健身房才有效吗,还是说自己折腾自己,自己做健身计划去跑步有氧无氧也可成呢?
谢谢
高配彭于晏,没十分太谦虚了
一般什么地方修比较靠谱啊?我也想修但是不知道哪里比较靠谱
打错了,高配俞灏明
因为太矮
碳水和蛋白质很关键 光吃不练也不行呀
有氧打篮球属于
练了半年,都是自己练吗?还是请私教了
虾男!?
第一眼贾乃亮
我不长肉 能练吗
谢谢兄弟 我这学期也决定改善自己了!让自己变得更优秀
楼主方便+个微指导下不
练半年成这样,楼主超过西斯指日可待
这是实话 脸不好看练得再好也没用
谢谢老哥
是的 但是我本身就脱发 很担心健身会加剧脱发 哎 如果我跟你一样头发好 我肯定去了 不开玩笑真怕秃
赶西追罗吧
楼主多高
哈哈哈哈我也笑啦
今年刚来大一
JRs的打分太真实了
好的,谢谢楼主分享
吃的方面有什么要求吗?172 184斤跑步膝盖疼
23了
哈哈哈哈哈哈哈 是的 我也蒙了
加油!
谢谢兄弟
♂那你现在有了?
那本身并不胖,但是体脂率比较高,显得脸胖的,减体脂有用吗??真心求问
工作之后,一周只能3-4练,每次40分钟左右。。
真帅,不过胖的时候颜值也在线
胖的时候跪舔臭妹妹?
现在臭妹妹跪舔你?
同样也适用女性。我觉得lz底子很好,减肥前也在平均值以上
好他妈的酸
楼主平时饮食能放分享一下吗
哈哈哈我懂这些梗的 的确是半年多一点 这个充血夸张了 我的背和胸都还很差很弱 体脂比低而已
我工作啦
我头30斤都是自己瞎运动瘦下来的 吃东西讲究和坚持很重要 谢谢你!相信过程吧!加油!