长期睡眠不足将改变基因，这就是熬夜的危害 zt

引用 @qijianrui 发表的:
经常上夜班的我 才30已经高血压了

我也是30出头，高血压了，好难过

引用 @魑魅魍魉螽蟁蟊蠹 发表的:
你几点睡关我屁事？

这句话应该大家来对你说

引用 @下起了雨2046 发表的:
夜班出租车司机不得人均癌症啊

人为了吃饭，你以为他们愿意开夜班啊！
还有他们夜班司机也不是一直扫街。

引用 @我每次 发表的:
这句话应该大家来对你说

哟，这突然间又成人大代表了？？
醒醒吧，你代表不了任何人，除非是哪天你全村可以托你的福吃饭的时候

看出来了， 楼主这是现身说法告诉大家熬夜智商会下降得很厉害。。

引用 @临表涕零不知所言 发表的:
讲真，我快十年了，每天睡眠不足7小时
拜托也不怎么睡觉
除非周末

我差不多8年，每天最多睡6小时，都习惯了没有午休。

引用 @挺过这5年 发表的:
我差不多8年，每天最多睡6小时，都习惯了没有午休。

牛逼

。。。。。。

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

12点睡觉难道不算早睡吗

引用 @jame是哈登 发表的:
有一说一睡眠不足危害确实挺大

那肯定的，熬夜很伤肝肾的

引用 @忠威一生 发表的:
躺下就能睡？看睡眠质量，有的人睡的深不需要睡那么久，但是对于正常人来说六个多小时是远远不够的

很多人只要十秒

引用 @jame是哈登 发表的:
有一说一睡眠不足危害确实挺大

关键人家活得还挺自在你说气人不

wdnmd熬夜改变🧬，🌶️💩💉💧🐂🍺

引用 @踩屎了 发表的:
地球另一边的人，人均癌症

美国人为什么富强？因为我们睡觉的时候，他们还在赚钱！

引用 @飞机炸了 发表的:
这么准时？那10.59就一直憋着不排是吗

是的必经机器人，差一秒都不行哈哈哈笑死我了11点准时排毒哈哈哈哈

引用 @Daili000 发表的:
还有说排毒的 都2019年了 这根本就是谎言

那你说说什么是事实？

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

是啊，这算个毛线熬夜

引用 @唯爱丶CP3 发表的:
那如果熬夜但是睡眠足了呢？不是抬杠 经常上夜班 所以想请假一下

那没啥关系，有人做过测试，只要长期保持一定的规律就行，哪怕白天睡觉，晚上出来

引用 @大_鸟伯_德 发表的:
牛逼

我有掉头发，皮肤也有变差，其他没感觉到什么。

之前是12点后睡着，现在11点半后睡着，第二天精神真的比以前好！不信大家可以试试。

引用 @魑魅魍魉螽蟁蟊蠹 发表的:
你乍不说说美国那边？那么大的一个中国，非要拿个新疆出来扛。。。 而且我之前说了，7个小时睡足，确实不会有太大的危害，但你睡得越晚，危害肯定是有的，这话已经说到底了吧

你小学毕业了吗

引用 @一棵小草随风吹 发表的:
从来不上夜班的我，二十五六的时候就高血压了。少喝酒吃肥肉，该适当锻炼了。

我基本天天两万步 都是上夜班上的 单位好多人都是高血压

引用 @射手麦迪 发表的:
其实7个小时最好，不足6小时和超过8小时都对身体不好。当然，这只是针对大部分人而言

我每天也就五个小时左右，最近五点左右醒了就睡不着了。有时候白天会困有时候不会，甚至午饭后不需要午睡可以学习一整天，当然还是会困倦的时候多。好担心啊

引用 @Jolysa 发表的:
12点睡觉，7点起床，7个小时完全OK啊，不算熬夜

人家是说他后面变成通宵睡不着了

一派胡言！那里写着改变基因？在哪里发表的？谁做的研究？有没有对照组？参考文献在哪？有没有知情同意和伦理审批？什么都没有瞎编的和那些乱七八糟的某某号有什么区别！

引用内容被灭过多已被折叠

夜班比熬夜辛苦的多吧？

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

我觉得你没看完吧，后续是他说躺着到天亮了，失眠了症状吧。

引用 @刘_秀 发表的:
哈哈-就你这还喷别人-
熬夜改变基因🧬也就你们敢说-
真滴🐂🍺

是真的，隔壁有个男的熬夜媳妇生了一个黑人小孩

证明你没有从小熬。。。。或者熬完了，你睡不香。

我们这种看球的，5-6岁老爸影响看球了，半夜自己偷偷摸摸爬起来开电视，不敢调闹钟睡前灌水，算好尿急的点数喝水就会按时起来上厕所，之前一定要熟睡。一看就是20多年了，现在每年单位都体检啊各方面都正常，也都继续看球啊，平时也踢也健身啊什么的。

主要是你熬完夜你马上睡得着，你不要起来了就睡不下去那种，而且你要有坐着、靠着站也能睡着，一睡着就很香的那种睡眠质量你再去熬，这样你第二天才不难受。我每天上班地铁要坐差不多一个钟的，上去基本靠着就睡了，还能睡个30-40分钟。主要是你补觉必须得香，而且你熬夜后，一闭眼马上能入睡，不要熬夜后还比没熬夜精神，那就黑文湿了。

晚上去看下b站越式按摩，全身跟着放松，很容易睡着

引用 @虎扑JR1506241624 发表的:
论点 论据 实验过程 结果？就靠嘴说吗..那你只能拿文学奖了

熬夜确实会有突发性耳聋的风险，以前我有一段时间晚上睡不着神经衰弱，突然就聋了，幸好治疗及时

我天天11点多睡觉6点半起作息还算可以吧

引用 @小小库蜜一只 发表的:
对躺下就能睡，从躺下到睡着不超过5分钟

……你们是怎么计算躺下到睡着的时间，也不是悖论吗。能计算说明没睡着，睡着了又怎么计算呢。

呵呵，我们公司的看门大爷，因为工作要求，三十年日夜颠倒，人已经70了，状态非常好

到底多少点才算熬夜呢？比如我十二点睡觉，八点起床，睡眠八个小时不算熬夜吧。那我两点睡，十点起床呢

引用 @大锅饭 发表的:
这些问题都归在熬夜上我也是服了！

这些人都呼吸过空气，我大胆猜测，他们的毛病都是氧化导致的

引用 @wky196227 发表的:
是真的，隔壁有个男的熬夜媳妇生了一个黑人小孩

难道不是媳妇熬夜的吗？

祝各位以后都有个良好的作息习惯

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

第一12点多才睡，第二睡着了估计一两点了。

引用 @崇文第二帅 发表的:
咱听话不能只听一半吧？

这不更加论证了其实是他不睡觉并不是7小时睡得少而已

引用 @boobokbc 发表的:
那你说说什么是事实？

任何时候 随时随刻 人体器官都在正常的代谢 代谢的速度取决于你摄入的食物和药物的多少 学医药类的 这些很基础的常识 我也跟我爸妈那一辈的人讲过 但是他们就是觉得排毒什么时间的 根本就没有排毒这个说法 都是机体在正常代谢 利用人们的恐慌来传播谣言 就算是为了让人们早睡 也是不对的 谎言永远是谎言

那就都别上夜班呗。

引用 @看热闹就怕事小 发表的:
妈我腰疼——让你成天玩手机
妈我感冒了——让你成天玩手机
妈我饿了——让你成天玩手机
？？？？？？？

我之前长智齿了，我和我妈说，她说谁叫你天天那么晚睡。。。。？

引用 @FYG0D 发表的:
我之前长智齿了，我和我妈说，她说谁叫你天天那么晚睡。。。。？

同一个世界同一个妈

引用 @wky196227 发表的:
是真的，隔壁有个男的熬夜媳妇生了一个黑人小孩

原本生下来只是黑眼圈，但扩散了

引用 @最爱风城玫瑰 发表的:
你小学毕业了吗

哦。。小学毕业的人才有资格天天熬夜是吧？那你天天熬夜去呗，我又不可能来拦你？

我30岁不到，每天六点下班，到家边看电视边吃饭到七点多，吃完饭休息下，八点多，洗头洗澡完九点多，玩一下手机，十点多睡... ...

年纪大了确实不行了
中学时候包夜，第二天甚至可以不怎么睡觉
大学时候通宵，白天睡觉
刚工作的时候，加班或者打游戏熬夜到三点多四点没关系，第二天正常上班，中午补个20分钟觉就可以。
现在，晚上超过一点就不行了，加班也没效率，最近熬过一次四点多，第二天就和虚脱了一样，第二天晚上下班到家，八点直接睡到了第二天早上 曾经看小说可以看一晚上的我，已经不存在了。凡事浪费时间的游戏，比如刀塔、王者荣耀，还有各类网游，都不玩了，偶尔有点空，就完小单机

引用 @虎扑JR1261762623 发表的:
做人太难，没睡够得癌症，睡多了变痴呆╮（╯＿╰）╭

多亏了有闹钟

引用 @唯爱丶CP3 发表的:
那如果熬夜但是睡眠足了呢？不是抬杠 经常上夜班 所以想请假一下

只要作息规律就行。

投票过于真实

不是，你这没分析没数据，甚至逻辑推理都没有的文章，跟麦兜他妈有什么区别？从前，有一个小孩子他不听话，后来，他死了！
关键是爹妈那一辈人的微信里全是这类文章，你这个还符合尝试，更多的我看了就来气。

七个多小时睡眠还算熬夜？要不要这么矫情？

阿西吧。那我岂不是要变异了，你们小心点

熬夜有危害。点赞就能治

引用 @我爱小XY 发表的:

这世道连睡个觉都有问题太难了~~

熬夜真的伤身体，我建议通宵。

引用 @豺狼人霍格 发表的:
所以前一天熬夜第二天疯狂补觉的时间久了就会成为一个有癌症的痴呆！

这是在说我么

引用 @jame是哈登 发表的:
有一说一睡眠不足危害确实挺大

确实会改变基因，我和儿子去做亲子鉴定，发现基因不符合的原因找到了，我这就找老婆道歉去，她说是我的问题我还不信呢。

引用 @把球给我我要回家啊啊 发表的:
所以人要么得癌症，要么就变笨？

哈哈，老哥怕不怕，选哪样🐶

引用 @FreeAsJoey 发表的:
多亏了有闹钟

有闹钟睡多久，睡多了会变笨，睡少了会的癌，🐶

做了3年烧烤 别的不说 记忆是真的衰弱了

熬夜就是你要把夜给熬过去，1点2点睡觉那不还是睡了么…熬夜真的很难受，尤其34点想睡不能睡，那些熬不住直接倒头睡了的那叫睡的晚

引用 @我是DJ姜马禄 发表的:
是的必经机器人，差一秒都不行哈哈哈笑死我了11点准时排毒哈哈哈哈

我也是服了

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

那我夜里4点睡觉，早上11点起床呢

却是危害大，但是这些例子完全无法证明其因果关系。

引用 @唯爱丶CP3 发表的:
那如果熬夜但是睡眠足了呢？不是抬杠 经常上夜班 所以想请假一下

规律的话还可以，但是人体作息和日出日落规律是有关系的，长期来说肯定还是正常作息好

引用 @神锋博努奇 发表的:
我第一反应也是，7个小时足够了，挺好的了

分人。我一天睡八个都不够。

引用 @库里10代 发表的:
只要作息规律就行。

谢谢各位的热心建议 非常感谢

熬夜真的太多危害，脱发超级严重，想死的心都有了

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

羡慕7小时就够的人，我每天得8-9小时

改变基因？真敢说……缺乏基本常识……

引用 @jame是哈登 发表的:
有一说一睡眠不足危害确实挺大

熬夜确实不好。
但这里面的案例哪一个有证据能证明结果就是熬夜导致的啊？我可不可以说，这些案例中，其他相同职业、相同作息的人，都没有什么问题。那反过来可以证明“熬夜对于80%的人来说没有影响”

得出一个结论前，请找出充分的依据，不然就是笑话

引用 @jame是哈登 发表的:
有一说一睡眠不足危害确实挺大

借楼，最近每天晚上2点睡觉，早上7点多就起床吃早餐，然后早上10点又开始睡到12点多，这样对身体有什么危害吗？

引用 @浓眉快来给湖人护框 发表的:
熬夜确实会有突发性耳聋的风险，以前我有一段时间晚上睡不着神经衰弱，突然就聋了，幸好治疗及时

风险这就悬了...

睡眠不足危害确实挺大

熬夜实话实说的确不好。不过你说什么改变基因，我丢雷，那我还变成x-man了不是？

引用 @下起了雨2046 发表的:
夜班出租车司机不得人均癌症啊

经常上夜班的人纷纷辞职。。

引用 @波尔津吉斯接受采访说 发表的:
你还别说老哥，我11点睡6点起，就是比1点睡8点醒精神一些，不知道为啥

睡眠一个是时长一个是规律，要是从小就一点睡就精神了

引用 @指缝青烟 发表的:
熬夜伤身体是真的，但是标题说的改变基因就算了吧

也不懂为什么这么多人点赞，这标题明显反智啊

实践出真知啊~脱发就不说 ，平时难得感冒啥的，最近单位体检肝的有些指标不正常，说实话常年晚睡熬夜30岁有这体质我很满意了，还要啥自行车

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

阅读理解零分

引用 @挺过这5年 发表的:
我差不多8年，每天最多睡6小时，都习惯了没有午休。

6个小时感觉真顶不住，早上起来头要晕

02:00～03:30，基本这个时间段睡……

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

对啊 我长期都是3点多睡7点左右起的🤦‍♂️

引用 @大锅饭 发表的:
这些问题都归在熬夜上我也是服了！

哥们 手滑点成灭了。。。

引用内容被灭过多已被折叠

那还要虎扑干嘛？

引用 @我爱小XY 发表的:

熬一天夜睡一天，完美解决

我每天十二点左右睡觉，早上6点半起，已经6年了，目前没啥问题。

引用 @FYG0D 发表的:
我之前长智齿了，我和我妈说，她说谁叫你天天那么晚睡。。。。？

晚睡肝火重，牙龈发炎智齿才会磕牙肉痛，不然没必要搞智齿，你妈没说错

引用 @boobokbc 发表的:
晚睡肝火重，牙龈发炎智齿才会磕牙肉痛，不然没必要搞智齿，你妈没说错

soga。之前百度有人说有影响有人说没有，看来姜还是老的辣

引用 @十二生肖扑 发表的:
熬夜确实不好。
但这里面的案例哪一个有证据能证明结果就是熬夜导致的啊？我可不可以说，这些案例中，其他相同职业、相同作息的人，都没有什么问题。那反过来可以证明“熬夜对于80%的人来说没有影响”

得出一个结论前，请找出充分的依据，不然就是笑话

看清楚我说的，睡眠不足

这谁转的帖子？

首先说熬夜确实不好，能不熬夜就不要熬夜

剩下的部分就是这女的基本在胡说八道了 前面好多人指出来了，她12点睡觉7点多起，这根本不叫熬夜；其次，她提到的一些症状，大部分都不是因为熬夜出现的；再次，有些人睡眠只需要4-5个小时，再睡就睡不着了，虽然不多，但我就认识几个这样的，当然未必需要熬到3-4点再睡，可是这玩意很大程度上是和基因有关

睡眠充足规律，昼伏夜出也没关系，有空晒晒太阳就行了

这跟熬夜关系不大，主要是睡眠不足

引用 @崇文第二帅 发表的:
咱听话不能只听一半吧？

那就不是熬夜了，是失眠。

每天11点钟之后睡觉，早上7点左右起来。感觉还可以，这个睡眠时间是调整过的，以前是12点半上床，早上7点左右起来。

熬夜肯定不好的 身边人看得出来

引用 @忠威一生 发表的:
躺下就能睡？看睡眠质量，有的人睡的深不需要睡那么久，但是对于正常人来说六个多小时是远远不够的

6个小时完全够了

@克利夫兰的第二座冠军