长期睡眠不足将改变基因，这就是熬夜的危害 zt

太搞笑了，标题就自相矛盾。熬夜为什么就会睡眠不足，健康的睡眠应该是规律的而不是早睡早起

引用 @lechiro 发表的:
昼夜颠倒有害健康，这基本是事实

昼夜颠倒只要保证睡眠时间问题不大的

基因的事整篇文章都没讲啊？我寻思缺觉还能诱导突变的？

熬夜和睡眠不足是两回事，你2点睡，第二天12点起也没啥问题

十二点睡觉算熬夜？神经病

引用 @西西最喜欢你了 发表的:
宁就是欧阳锋？天天搁那排啥毒呢？

我特么在地铁上要被你笑死

引用 @我爱小XY 发表的:

熬夜者的福音

吓得我赶紧冲杯咖啡精神精神

引用 @換襪喪誌 发表的:
医生建议的睡眠时长是6-8个小时，能有稳定的6个多小时其实也可以了，真要生病多半还有其他原因

我看到的这的第一反应：这B怕是来水经验的。
一天正常休息时段能睡7小时，美滋滋啊。多少工种都做不到。

每天中午11.30上班，19.30下班。想怎么睡怎么睡😊

引用 @BoardMan 发表的:
熬一天夜睡一天，完美解决

小学老师?

可是现在的人恐怕一大半都是 12点以后睡的 这叫晚睡 不是熬夜吧

引用 @虎扑JR1506241624 发表的:
论点 论据 实验过程 结果？就靠嘴说吗..那你只能拿文学奖了

标题党真的很烦

不信的继续熬呀，看到时候身体怎么收拾你，不熬夜不一定身体健康，但熬夜苦果必然自己回吃。

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

高中生馋哭了

引用 @換襪喪誌 发表的:
4小时就太少了，大概只有极少数人可以

健身之前睡7，8个小时，健身那段时间睡眠也挺好，睡个7个小时，现在停下来了一天6个小时就睡不着了😂😂

引用 @換襪喪誌 发表的:
医生建议的睡眠时长是6-8个小时，能有稳定的6个多小时其实也可以了，真要生病多半还有其他原因

成年人的睡眠时长的科学建议是7-9小时

我觉得11-6点是最好的睡眠时间，生物钟不要紊乱就是最佳睡眠

引用 @jame是哈登 发表的:
有一说一睡眠不足危害确实挺大

你让我外科医生怎么办？