长期睡眠不足将改变基因，这就是熬夜的危害 zt

这咋整

晚上多晚睡觉才算是熬夜？

说是改变基因，然后以个例论证，个例还不提基因，真的6

是啊，千万不要熬夜，我年轻的时候就是这么死的

可能是她的基因本来就有问题🐶

引用 @张玉雪1314 发表的:
刚从网吧出来看到这帖子的我吓得赶紧打的回寝室睡觉了

赶紧充钱通宵啊，回去就算熬夜了

引用 @下起了雨2046 发表的:
夜班出租车司机不得人均癌症啊

昼夜颠倒有害健康，这基本是事实

我同学，我朋友…

吓得我赶紧去睡觉💤

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

可能是你理解错了

到底听你们俩谁的？

引用 @下起了雨2046 发表的:
夜班出租车司机不得人均癌症啊

人家白天补觉。标题是长期睡眠不足。

你这说的比吸毒还吓人

引用 @jame是哈登 发表的:
有一说一睡眠不足危害确实挺大

有一说一，为啥回复看不到了

引用 @大锅饭 发表的:
这些问题都归在熬夜上我也是服了！

归也就算了，看到最后也没看到跟基因有什么关系

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

讲真，我快十年了，每天睡眠不足7小时
拜托也不怎么睡觉
除非周末

我到底是睡还是不睡呢？

李老头八十年不喝开水，得了腰间盘突出。所以，喝开水可以治疗腰间盘突出。

熬夜跟睡眠不足是两码事....

好难啊

改变基因在哪里呢 你的推理论证呢?拿几个例子就瞎说改变基因了???

引用 @我爱小XY 发表的:

无解，完蛋

引用 @我爱小XY 发表的:

做人太难，没睡够得癌症，睡多了变痴呆╮（╯＿╰）╭

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

我每天十一点睡，8点起，

引用 @黄鼠狼他爹 发表的:
该信哪个?

都不信🐶

每个人都喝水，每个人都要死。所以喝水会引起慢性死亡。

基因不是只能在繁殖时突变么？

引用 @大锅饭 发表的:
这些问题都归在熬夜上我也是服了！

妈我腰疼——让你成天玩手机
妈我感冒了——让你成天玩手机
妈我饿了——让你成天玩手机
？？？？？？？

熬夜是有危害，确实不太好，但也没到这么夸张严重的地步，别三人成虎了。

熬夜危害没那么大，主要是睡眠时间要充足

我在想，晚上1点睡7点醒，然后中午睡2小时算熬夜吗？

睡眠不足=熬夜？我熬夜睡到第二天中午不行吗？

熬夜不打紧，关键是熬完睡眠不足，这太可怕了。

最好能导致基因突变 以后再也不用睡觉

引用 @jame是哈登 发表的:
有一说一睡眠不足危害确实挺大

有一说一 确实

十二点睡7点这也叫熬夜？那么多需要上夜班的咋办

楼上楼下这么近，要么给个面子，就这么算了。。。

到底睡多长时间算熬夜呢，主要现在主流观点都不一样，每个人的体质决定不是每个人都需要8个小时的睡眠时间，有的人6个小时就够了，有的专家还说5个小时足矣

引用 @神锋博努奇 发表的:
我第一反应也是，7个小时足够了，挺好的了

科比都说自己只睡6个小时 足够

我到底睡还是不睡 睡太多又痴呆

引用 @下起了雨2046 发表的:
夜班出租车司机不得人均癌症啊

其实真正有害的不是熬夜，而是第一，睡眠不足，第二，生活不规律

我就是北漂，早上雷打不动的七点半必须起床，晚上有时候早点，十一点就睡了，有时候熬夜，三四点才睡。说实话，很多时候都是靠着咖啡硬挺着。

引用 @黄鼠狼他爹 发表的:
该信哪个?

哈哈哈哈哈哈，都不用信，尤其这个帖子，熬夜有危害，但他说的这些是狗屁不通的东西。

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

像我们睡六个小时精神抖擞得怎么办，睡七个小时还不行怕是玻璃人一碰就碎

引用 @我爱小XY 发表的:

其实这是某个闹钟厂的阴谋？

引用 @jame是哈登 发表的:
有一说一睡眠不足危害确实挺大

经常上夜班的我 才30已经高血压了

补点锌就好了

引用 @大锅饭 发表的:
这些问题都归在熬夜上我也是服了！

我也是，要我说 这些人就是本来有这些病啊

年轻男孩就能熬夜了？这是性别歧视男拳警告！🐶

引用内容由于违规已被删除

最后一句让我重回13岁

熬夜的同时肯定有很多其他的活动

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

躺下就能睡？看睡眠质量，有的人睡的深不需要睡那么久，但是对于正常人来说六个多小时是远远不够的

引用 @我爱小XY 发表的:

睡觉多少总得控制某个范围之内吧，成年人七八个小时足够了，睡太多还容易大脑不清醒

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

医生建议的睡眠时长是6-8个小时，能有稳定的6个多小时其实也可以了，真要生病多半还有其他原因

我熬了四年了，还没出现这些症状

睡觉不好的确有危害，熬夜最伤肝，我是倒夜班的，倒了8年，班组里一个电工大哥，上个月过完中秋节走了，32岁，平时一起打球，他孩子刚上幼儿园。我查体肝指标也不好，超标24％

引用 @jame是哈登 发表的:
有一说一睡眠不足危害确实挺大

有一说一，确实

该相信哪个

6小时睡眠都足够了

一点睡八点起，中午一个小时午觉，我觉得很健康啊

引用 @jame是哈登 发表的:
有一说一睡眠不足危害确实挺大

关键点在于睡眠不足，不在于熬夜

美国研究不是说睡多容易痴呆吗

妈蛋，我这种只睡5个小时的不得早卖咸鸭蛋去了？

六小时肯定不够的最起码八小时哈哈

引用 @大锅饭 发表的:
这些问题都归在熬夜上我也是服了！

应该是睡眠不足的原因

熬夜≠睡眠不足！

熬夜4年癌症死，那么那些退休的护士都是超人？

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

我差不多就是这个作息，听他们说的，我都觉得我快不行了，都开始担心我的头发了

我也长期睡眠不足，有几个月了，每天都1、2点睡，然后7点半起来，中午能睡半小时，一天最多能睡6个小时

绿帽新姿势？

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

咱听话不能只听一半吧？

引用 @忠威一生 发表的:
躺下就能睡？看睡眠质量，有的人睡的深不需要睡那么久，但是对于正常人来说六个多小时是远远不够的

哪里的正常人睡六个多小时接近七个小时还不够？

睡多了痴呆，睡少了变异🧬，我还是变异吧，没准变个蜘蛛侠

引用 @玩鸟大师 发表的:
十二点睡觉，七点起床，这算个屁的熬夜啊，也有七个小时睡眠了

说真的12点睡觉，7点起床，这不是很健康的睡眠方式了吗。。七小时足够了，12点睡觉也不算很晚。这年头，十一点前睡觉的人真不多，大部分都是十一点到十二点半这段时间睡着的。

5月6月7月 九月底好些，基本每天晚上11点多 12点上床 一点左右醒 有时候还能在睡着 有时候完全睡不着了， 整个人恍恍惚惚的 能多睡点还是多睡点吧，

引用 @我爱小XY 发表的:

其实7个小时最好，不足6小时和超过8小时都对身体不好。当然，这只是针对大部分人而言

微博刚看到热搜，睡多了容易痴呆

引用 @幻影龙骑士 发表的:
涨个🔨知识，什么几把玩意儿

谁说要给你长知识了

照你这么说上夜班的那不是没活路了

引用 @虎扑JR1506241624 发表的:
论点 论据 实验过程 结果？就靠嘴说吗..那你只能拿文学奖了

你要看论点 论据 实验过程，为什么不去下一篇论文自己看？

引用 @鸡鸭闹江湖 发表的:
照你这么说上夜班的那不是没活路了

对于健康来说，夜班确实不应该存在，只不过这个社会的运转需要一部分人牺牲而已

引用 @崇文第二帅 发表的:
咱听话不能只听一半吧？

所以这明明是失眠的危害啊...

我点进来就是想看看是什么魔力能够把基因都变了

别的不知道。记忆力下降是真的

年轻不就是用来挥霍的吗

引用内容被灭过多已被折叠

嗯

引用 @四毛菌 发表的:
关键点在于睡眠不足，不在于熬夜

放屁，我之前每天晚上1点多睡九点多醒，脸上狂长痘，现在11点左右睡，7点多醒，脸上就好了很多，而且一天下来也精神

引用 @马特321 发表的:
放屁，我之前每天晚上1点多睡九点多醒，脸上狂长痘，现在11点左右睡，7点多醒，脸上就好了很多，而且一天下来也精神

那是生物钟

引用 @大锅饭 发表的:
这些问题都归在熬夜上我也是服了！

还不睡觉还不睡觉赶快睡觉，哈哈哈哈

最后一段话，👴的青春回来了

引用 @骑士夜未眠 发表的:
说真的12点睡觉，7点起床，这不是很健康的睡眠方式了吗。。七小时足够了，12点睡觉也不算很晚。这年头，十一点前睡觉的人真不多，大部分都是十一点到十二点半这段时间睡着的。

主要工作忙的话，加完班回家再忙活一下就很晚了，都没办法早睡

满6个小时基本可以，周末睡够7个。

引用 @pczily 发表的:
谁说要给你长知识了

手机端这个贴在“涨知识”板块

引用 @Dastllll 发表的:
大佬，你怎么不去发篇SCI

敲敲键盘就行了呗，为啥要发SCI。。。。狗

引用 @亓殓青青 发表的:
同样的身体素质，不熬夜肯定比熬夜身体好，嘴凶是没用的，以后就知道了

熬夜伤身体是真的，但是标题说的改变基因就算了吧

引用 @骑士夜未眠 发表的:
说真的12点睡觉，7点起床，这不是很健康的睡眠方式了吗。。七小时足够了，12点睡觉也不算很晚。这年头，十一点前睡觉的人真不多，大部分都是十一点到十二点半这段时间睡着的。

人家说后来睡不着才有那些症状，看不见么

引用内容由于违规已被删除

有链接吗老哥，想看看

引用 @大锅饭 发表的:
这些问题都归在熬夜上我也是服了！

应该是生活习惯不好，其实熬夜不可怕，可怕的是那种熬了夜之后睡不着的那种，长期下来对身体肯定有影响，我就属于睡觉不安稳的那种，特别羡慕能吃能喝能睡的人，我早晨七八点有点儿动静就醒了