引用 @妳是我的遙不可及 发表的:keep做过几次地狱波比跳... 那酸爽
引用 @高能玩家嘿 发表的:现在社区热门也没啥火辣的了,就靠着之前关注的那些博主维持夜生活了
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引用 @Shroud666 发表的:刚做完一组后闷了一瓶冰阔落😂
引用 @拉风的湖人LBJ 发表的: 不杠,你牛逼就可以了~好了吧?
引用 @排love排 发表的:我是瘦子,不抽烟不喝酒,就是有段时间中午吃了就躺,肚子就大了,最近分手我又瘦了10多斤,肚子还是很难减
引用 @流浪割手 发表的:这个是不是很减脂
引用 @嘿熊来了 发表的:别搭理她了,谁做过谁知道。这东西最练体能了。
引用 @内马尔去了巴黎 发表的:上次做十几分钟实在坚持不下去了,眼直发黑
引用 @Kevin老师傅 发表的:哈哈哈我当初也是以为,这难吗?然后我自己做了一下,而且不太标准,前三四个没啥感觉等到七八个的时候,卧槽,那感觉,我发现我真的太天真了
引用 @吃炫迈打灰机 发表的: 还有这功能!我去下一个...主要是喜欢健身🐶
引用 @五天十八炮 发表的: 我每晚大概做五十个…
引用 @流浪sgly 发表的: 这个女的根本不标准,而且也没有加俯卧撑,属于很简易版本了。
引用 @怪人怪模样丶 发表的: 我一直把这个动作叫立卧撑…
引用 @长曼巴莺歌后仰绝杀 发表的:能做完已经是强者了
引用 @mambaup 发表的: 也算keep哟
引用 @Reinmann 发表的:呃……只看动作,觉得没什么难的,听老哥这么说,隐隐觉得事情没那么简单。弱弱地问句:动作看着都不难,做完一组很难吗?
引用 @荒废的歌坛 发表的:戒酒,特别是啤酒
引用 @典韦313 发表的:真的有减肥效果吗
引用 @52242525 发表的: 心肺训练,还有就是全身综合运动,标准做的话,增肌效果不明显,但减肥效果是杠杠的
引用 @不哼哼 发表的: 为啥分手啊
引用 @只为看球不黑任何人 发表的:我又想收藏!但是收藏的太多了,都没用过
试了一次,酸爽的不要不要的,整个人都虚了
比如哪些呢?
还是你有东西老哥
吓得我吃了口把子肉
我也可以
做过一次k4的,想死的感觉
分手还有这效果,要试试
一般般,做不了多久,消耗热量有限
我也算跑马拉松,时不时健身的人,练了几次还是到了第5、6个的时候就头晕眼前发黑。
这个波比跳连俯卧撑都没做,算不得标准
我每晚大概做五十个…
一开始下keep为了健身,之后看他人照片是为了督促自己健身🐶
同道中人
越健身体越差🐶
真的有减肥效果吗
视频里那个登山跑你多做点,肯定有效果
她这个频率我做30一组。。。但也就做一到两组了。。。确实很累但一组做不下来是不可能的吧
没毛病
真的累 试过几次 心肺有点扛不住
哪位指导一下,每组间隔休息多久?一次做几组?
另外我就想知道这个到底对减脂来说有用吗?
不如我们。。。
节奏太快了,你如果中途不休息,你就知道多难了
我就喜欢一起哈啤怎么搞?
配合力量训练和控制饮食,效果肯定是有的
耐力能练吗这个
因为层主是瘦子但是肚子有很大
波比跳也是keep哦!
虎扑收藏说不定就没了
多了不敢保证
超级累KEEP里面有教程我坚持了一段时间简直累的不行
你一说我突然想起来了,我们也是立卧撑,真的恐怖
跑步 俯卧撑 有用的要死 要坚持的