引用 @荒废的歌坛 发表的:我个人觉得，为什么喝酒长肚子，就是因为喝完酒肯定不想动了，躺了就歇了，导致脂肪堆积，你这个也差不多，试试饭后百步走吧
引用 @Reinmann 发表的:呃……只看动作，觉得没什么难的，听老哥这么说，隐隐觉得事情没那么简单。弱弱地问句：动作看着都不难，做完一组很难吗？
引用 @1真水无香 发表的:减脂运动，是不是我们瘦子就不可以做这类运动啊？
引用 @森林猫猫 发表的:没用的，我烟酒不沾。但就是不运动，腰围90cm
引用 @一脸白痴 发表的:啤酒肚形成原因大体两种，一个是熬夜，生活极其不规律，特别是吃夜宵，导致营养过剩。二就是久坐，缺乏运动，导致脂肪堆积在腹部。。大部分啤酒肚都是这两种情况结合成的，我也是熬夜成习惯，现在十二点睡觉都算早的，至于消除办法我也不清楚，因为我也是啤酒肚。只能说多运动。
引用 @扶阿斗的人 发表的:
引用 @流浪sgly 发表的: 这个女的根本不标准，而且也没有加俯卧撑，属于很简易版本了。
引用 @妳是我的遙不可及 发表的:keep做过几次地狱波比跳... 那酸爽
引用 @拉风的湖人LBJ 发表的: 你说的是前面第一个热身动作吧？
引用 @排love排 发表的:我是瘦子，不抽烟不喝酒，就是有段时间中午吃了就躺，肚子就大了，最近分手我又瘦了10多斤，肚子还是很难减
引用 @只为看球不黑任何人 发表的:我又想收藏！但是收藏的太多了，都没用过
引用 @宝鸡流川枫 发表的:是不是有幽门螺旋杆菌
引用 @青山雨云 发表的: 健腹轮真的管用，我爸之前用了一段时间，腰带是肉眼可见进去一大截，不过后来不做了又涨回来了🐶
引用 @怪人怪模样丶 发表的: 我一直把这个动作叫立卧撑…
引用 @虎扑JR1596980625 发表的:平板直撑，真的很减肚子
引用 @邢行行行 发表的:我不喝酒啊，肚子也大
引用 @荒废的歌坛 发表的:戒酒，特别是啤酒
引用 @一脸白痴 发表的:其实啤酒对所谓啤酒肚影响微乎其微。啤酒肚大部分是熬夜和久坐造成的。
引用 @LBJ詹之帝皇 发表的: 其实一开始是不习惯 连续做一周 我现在感觉还行
引用 @zcisno1 发表的: 瘦了多少？
酒精抑制脂肪燃烧
之前我也这么想的，一组做下来后面都不标准了！真的累！
瘦子体脂也可能很高
实际早晚各一组做了3两天，然后肌肉酸痛，休息了一礼拜。
感觉波比跳对心肺功能的锻炼也挺有好处。
没用的。要加大运动量。
我只想说，做之前一定要热身好。。
我tm也是
健腹轮真的管用，我爸之前用了一段时间，腰带是肉眼可见进去一大截，不过后来不做了又涨回来了🐶
nm，看着都觉得累
还有高抬腿……
我有一次做吐了 wdnm 以为自己快没了。
他可能没有汗腺
瘦胖子，主要原因久坐
马哥你来啦😄
和有小肚子有关系？求教
原来大学和刚参加工作那会，有六块腹肌。。现在，惨不忍睹。原来做那腹肌撕裂者爽歪歪，现在让我做健腹轮我估计就三四个。。。
这又不需要器材场地，你自己试一下就好了，问别人就像小马过河
我手脚协调不行，体育老师让我做这个，管这个叫立卧撑
军训被罚过100次，越做越慢做了七八分钟
做这个真的很累的，我也像他一样，从小到大都是很瘦的，自从出来工作后整天坐着不动就开始有肚腩了，以前瘦的时候平板支撑一咬牙能做四五分钟，现在做两分钟都累的嗷嗷叫。
如果不是胖的话，就有可能是骨盆前倾
哈哈哈马来人+1
啤酒真的没啥 只是喝了啤酒容易饿人会容易吃东西 就胖了
对喽
啤酒不背一个锅
瘦了多少？
没去称 但肚子瘦了 手臂结实了
酒戒了，晚上就会少很多应酬，就会少吃很多，晚上没有应酬和聚会就会闲不住到处走走或者找个运动！轻轻松松减掉！