引用 @嘎嘣嘎嘣哈 发表的:饭后百步走,活到五十九
引用 @拉风的湖人LBJ 发表的: 不杠,你牛逼就可以了~好了吧?
引用 @拉风的湖人LBJ 发表的: 你说的是前面第一个热身动作吧?
引用 @长曼巴莺歌后仰绝杀 发表的:能做完已经是强者了
引用 @Reinmann 发表的:呃……只看动作,觉得没什么难的,听老哥这么说,隐隐觉得事情没那么简单。弱弱地问句:动作看着都不难,做完一组很难吗?
引用 @只为看球不黑任何人 发表的:我又想收藏!但是收藏的太多了,都没用过
引用 @灯红酒问圣僧 发表的: 做不完一组的我就看看
引用 @CUBA状元 发表的:普拉提?
引用 @妳是我的遙不可及 发表的:keep做过几次地狱波比跳... 那酸爽
引用 @荒废的歌坛 发表的:戒酒,特别是啤酒
引用 @专杀鸽子 发表的: 有时候觉得你们可爱好玩
引用 @保护我方gyy 发表的: 快发个视频上来给我们看看
引用 @我爱举爆 发表的:没有局部减脂的说法,如果真的是体脂很低但是肚子大,那最好去医院检查一下。
引用 @拉风拉不动啊 发表的: 脂肪累积先到肚子,减肥最后瘦肚子
引用 @不哼哼 发表的: 为啥分手啊
引用 @怪人怪模样丶 发表的: 我一直把这个动作叫立卧撑…
引用 @夜冷风清 发表的:视频里面那女的都根本跳不起来,你就知道有多难了
引用内容由于违规已被删除
引用 @流浪割手 发表的:这个是不是很减脂
引用 @我大爷是你太爷 发表的:不懂就问,这个和跑步哪个更好用?
引用 @我就想起个名字啊啊 发表的:讲道理,视频里的量确实不是特别大,但是这人。。。可能是jeff吧
引用 @hc1414 发表的:。。。。这几个动作还有一大片人喊难完成不了????? 一个体育论坛真为你们感到悲哀。。。 视频中也就是给一个没有训练基础为女性活动一下筋骨的,男性也就是上了年纪的中年者一套做2-3组热身动作,,想考这几个动作燃脂做梦吧。。。
你他妈笑死我
哈哈哈我当初也是以为,这难吗?然后我自己做了一下,而且不太标准,前三四个没啥感觉等到七八个的时候,卧槽,那感觉,我发现我真的太天真了
哈哈哈
除了单手的有点难之外,剩下的还好
汗都不出,真就他🐴张口就来啊
你要想清楚哦,不是视频里的一分钟哦,做这个可能十多分钟哦,你试试就知道了
我收藏的都没了,话说虎扑数据什么时候恢复啊
每次做机组
不懂就去百度,别秀无知
我做过keep的波比跳训练,好像是16组还是14组动作,我做到第十组的时候就起不来了,放弃了。然后胳膊三天抬不起来,腰酸背痛。
我做不完,每次做到三分之二就起不来了,而且疼好几天
你下载个keep,跟着做,自己试试就知道了。我这个天天锻炼打球的都从来没做完整过
弱弱的问一下 大腿怎么减 网上那些动作可靠吗 坚持做了好久感觉没效果哎
把你头像交了
正版波比跳要俯卧撑起来以后开合跳,一口气能做30个的都是大佬
别搭理她了,谁做过谁知道。这东西最练体能了。
我就不一样了,我还点了收藏🐶
马来人!
啤酒肚,
对于平常根本不做训练 只是想临时抱佛脚的人来说太难
对于认真训练的人来说收益又太低
是最后瘦脸吧?
不是,你为啥问为啥分手
小学体育老师确实是这样告诉我们的
今天对着视频做完了,的确有点累,主要是后劲大
这个是不是很减脂
感谢老哥带路
这个连K3难度都达不到,全是简易波比。没那么难的
还是你们狠
动作不难,但是就是很难受。我不是胳膊吃不消就是腰吃不消。
是的,很减脂
我平时不喝,肚子也慢慢起来了,1个月可能喝一两瓶吧
四川一个民族,叫白马藏族
这是简化版,完整版的强度类似于hiit,减脂效果更好,但是强度也更大。新手不推荐
我不喝酒肚子也大
五十八
收藏从未停止,联系从未开始
jeff和cris做动作素来不出汗
老哥有什么好的推荐吗
我做完有种劫后余生的感觉……
银行🐶不喝啤酒也长肚子
看了你的评论我下载了keep
这几个动作怎么就不能燃脂?
但凡有一个视频我坚持了,我也不会这样
已经断断续续连续连了一个多星期了,动作也很顺畅了,做了两组就全是汗,希望效果会越来越明显