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引用 @妳是我的遙不可及 发表的:keep做过几次地狱波比跳... 那酸爽
引用 @吃炫迈打灰机 发表的: 还有这功能!我去下一个...主要是喜欢健身🐶
引用 @拉风的湖人LBJ 发表的: 你说的是前面第一个热身动作吧?
引用 @Reinmann 发表的:呃……只看动作,觉得没什么难的,听老哥这么说,隐隐觉得事情没那么简单。弱弱地问句:动作看着都不难,做完一组很难吗?
引用 @怪人怪模样丶 发表的: 我一直把这个动作叫立卧撑…
引用 @计小蓝 发表的:不是完整波比跳吧,缺少了俯卧撑另外交替箭步蹲不标准
引用 @我就想起个名字啊啊 发表的:讲道理,视频里的量确实不是特别大,但是这人。。。可能是jeff吧
引用 @T_小手好冰凉 发表的: 南北方叫法不一样 北方叫立卧撑的多
引用 @排love排 发表的:我是瘦子,不抽烟不喝酒,就是有段时间中午吃了就躺,肚子就大了,最近分手我又瘦了10多斤,肚子还是很难减
引用 @只为看球不黑任何人 发表的:我又想收藏!但是收藏的太多了,都没用过
引用 @灯红酒问圣僧 发表的: 做不完一组的我就看看
引用 @酸菜鱼只吃酸菜不吃鱼 发表的:感觉这玩意练不出胸肌和腹肌吧?只是单纯减肥?全身瘦?
引用 @荒废的歌坛 发表的:戒酒,特别是啤酒
引用 @高能玩家嘿 发表的:现在社区热门也没啥火辣的了,就靠着之前关注的那些博主维持夜生活了
引用 @荒废的歌坛 发表的:我个人觉得,为什么喝酒长肚子,就是因为喝完酒肯定不想动了,躺了就歇了,导致脂肪堆积,你这个也差不多,试试饭后百步走吧
引用 @cm68063420 发表的:这叫简化burpees。
引用 @孩子加房贷 发表的:哈哈哈哈哈哈哈
???????佩服
日渐消瘦嗷
我情愿被打我不做波比跳,做好后面呼吸啥的,我不知道我在吸气还是吞气
俺也一样
有时候觉得你们可爱好玩
讲道理,视频里的量确实不是特别大,但是这人。。。可能是jeff吧
不难,她这个视频做的都是简化版的,普通的波比跳是要做个俯卧撑再跳
南北方叫法不一样 北方叫立卧撑的多
这个应该是简易波比
做过一次,的确消耗巨大,一开始我还不知道,还做了俯卧撑和引体这些运动再去做,累死我了
可能是#🐶
我打全场已经是很能跑的了,但是keep的地狱波比跳从来没标准的做完过。。。
感觉这玩意练不出胸肌和腹肌吧?只是单纯减肥?全身瘦?
四川从小到大也叫立卧撑
平板直撑,真的很减肚子
这个一定要🐎
点进来,收藏,退出
哥们,如果这些动作你都按标准的做,一个普通的成年男性(非健身爱好者,非死肥宅),做个2组可能心率就冲140➕了
心肺训练,还有就是全身综合运动,标准做的话,增肌效果不明显,但减肥效果是杠杠的
现在社区热门也没啥火辣的了,就靠着之前关注的那些博主维持夜生活了
啤酒热量不高,主要不是啤酒,是和啤酒一齐的烧烤撸串
不累就不燃脂了
我尼玛做了一半头都晕了。新手新手
不能同意更多,我就是进去看魔鬼身材的。
晚上还要忙针线活?
主要是喝酒的时候会吃更多东西,其次热量也不低。。。
普拉提?
波比跳要求真的高,我基本是不跳的
脂肪累积先到肚子,减肥最后瘦肚子
我们以前训练的时候,是收三次腿,再用全力起跳,12个一组,做6组,我都快要死掉了。。
比如那些呢
建议割胃。。
自从用了KEEP身体一天不如一天
他说的是实话,说难的属于平常基本不锻炼的。
牛逼
我做完之后想吐
华农哥说:这也是keep?
多收藏多对比,找到最合适自己的,才可以开始
视频中女的姿势很好看
burpee上心率很快,但体能差的人基本上后面速率会降,而且做不标准,还容易伤膝盖,不如间插着做做其他的动作
HIIT和HIFT都是减脂利器