中国女排张常宁卧推达到120公斤，什么水平？

看围度感觉没那么大

靠，那个划船才是真的厉害。

为啥都喜欢用健美的角度看待所有力量训练？为啥都喜欢用兴趣挑战专业？

手腕弯太多了，我当时就是这样受伤得网球肘了，到现在八个月都还没好

刚看这贴就弹出这个新闻 ！恭喜女排姑娘们！

引用 @evilasting 发表的:
说实话拉比推容易，视频里面数字不是标准

平躺着拉背，上半身能借力的太少了，我觉得这个女性来说很牛逼了

引用 @沉沦灬诅咒 发表的:
我也没说她就能做120啊，不就是夸很牛逼么？这也不行？

教练再怎么用力...教练稍微用点力就可以把120公斤变成60公斤你知道吗？还再怎么用力也是120公斤，120怎么啦？我叫两个人来帮我我可以卧推200公斤你信否？大放厥词。

引用 @紫銫鮰憶 发表的:
握距越宽胸承重越多，懂么？？到底谁不专业？？

你试试越宽你的肩膀难受不难受

引用 @lianjieziluo 发表的:
不用估计，经常健身的肯定有这个概念的，手臂肩膀的围度（胸肌看不出来）。没有人保护带着推，120公斤肯定做不起来

自己推估计不到100kg，但也很厉害了

引用 @铁头金刚小飞侠 发表的:
教练再怎么用力...教练稍微用点力就可以把120公斤变成60公斤你知道吗？还再怎么用力也是120公斤，120怎么啦？我叫两个人来帮我我可以卧推200公斤你信否？大放厥词。

你大你说了算，我不和你争论

引用 @朋友我不懂 发表的:
而且你注意看她的手腕，举起杠铃的时候几乎是弯成90度了，完全就是一个错误的动作，而且握距非常宽，下面还垫一个垫子，相当于只做了半程，卧推如果只做半程那这冲击大重量的意义是真的一点儿没有，教练看出来有训练痕迹，但居然对这些错误视若无睹，而她自己是完全推不起来120，姚明是实实在在能推起来150，两者天壤之别，竟然拿过来相提比论，然而这是对运动员的不负责任，也是观众的不负责任，男篮的教训也看到了，国内被吹成神仙打架，走出国门洋相尽显。。

垫了个垫子还有个胸推助力动作说实话轻很多

引用 @铁头金刚小飞侠 发表的:
教练再怎么用力...教练稍微用点力就可以把120公斤变成60公斤你知道吗？还再怎么用力也是120公斤，120怎么啦？我叫两个人来帮我我可以卧推200公斤你信否？大放厥词。

不怼人就难受？非要在这里抬杠？

引用 @duanlucky 发表的:
从趴在那里划船的动作，具体不知道叫什么名字，核心力量绝对够了，卧推120也就是说说而已，包括姚明的150，我认为规范动作都不一定能达到，但是不妨碍🐮🍺。

划船是背 跟核心有什么关系……

引用 @vvvvvvqqqq 发表的:
周琦看了会流泪的水平

要你管我？🐶

这教练也是够猛的，120kg练弯举🐶

引用 @紫銫鮰憶 发表的:
握距越宽胸承重越多，懂么？？到底谁不专业？？

？？？卧推卧距从100度到190度的肩膀宽度对于胸大肌和三角肌的刺激没有明显差距，哪来的承重更多？而且宽度过宽不是对肩膀造成严重负荷？这还有人亮？

引用 @lianjieziluo 发表的:
不用估计，经常健身的肯定有这个概念的，手臂肩膀的围度（胸肌看不出来）。没有人保护带着推，120公斤肯定做不起来

卧槽你还想看胸肌啊老哥。。

真的 佩服女排这群女孩子

引用 @vvvvvvqqqq 发表的:
周琦看了会流泪的水平

周琦进来挨打

@周琦出来对线

我看哭了

引用 @呆在南半球 发表的:
她的力量在女子里面绝对算牛逼的。但这个纪录片的说法太不专业了，属于坑运动员啊。

主要是这个辅助带的力量太明显了，而且她的握距太宽了，靠自己我估计100公斤都有点悬的。

无保护借力推不起100公斤，但是她力量在球类运动员里绝对顶尖水平。

引用 @不要矫情 发表的:
还可以了，不必像力量举比赛里卧推那么严格

那就别吹能卧推120kg啊

引用 @快船三号位 发表的:
卧距宽 塌腕 而且教练带的非常明显 我真的质疑这对运动员是否是好事 而且从力量的角度讲 保护者只要触碰杠铃成绩就是无效的…………但是女排姑娘们的刻苦与勤奋那是瞎眼可见的 绝对担的起肯定 只是很奇怪我们国家队为啥要用这种方式训练 不过有种可能是训练运动员的神经耐受性

国家队级别的训练都不能请个专业点的力量教练，跟杨坤卧推160kg一样。

周琦出来

握这么宽推对肩膀真是不好

世界冠军队的主力，世界顶级的运动员自然让其他运动员难以望其项背。

引用 @沉沦灬诅咒 发表的:
不怼人就难受？非要在这里抬杠？

他又抬杠了？我发现抬杠这个词是真的牛皮，谁先按另一个人头上，谁就立于不败之地嗷

引用 @vvvvvvqqqq 发表的:
周琦看了会流泪的水平

一有深蹲卧推的帖子，我就知道亮评第一必然周琦🐶

引用 @约翰沃伱 发表的:
你试试越宽你的肩膀难受不难受

试过几百遍了，单从普通卧推杆的宽度来说，胸的承重就是越宽越大，再宽才是三角肌

引用 @快船三号位 发表的:
卧距宽 塌腕 而且教练带的非常明显 我真的质疑这对运动员是否是好事 而且从力量的角度讲 保护者只要触碰杠铃成绩就是无效的…………但是女排姑娘们的刻苦与勤奋那是瞎眼可见的 绝对担的起肯定 只是很奇怪我们国家队为啥要用这种方式训练 不过有种可能是训练运动员的神经耐受性

是，那个手腕的角度看着我都疼，很容易受伤的。而且这么宽的握距，极限情况下肩关节会爆掉，甚至手臂骨折也不是没可能的。

前几天虎扑有个小哥不就是卧推80，手臂骨折了。。。

120KG？
我不信。

引用 @呆在南半球 发表的:
是，那个手腕的角度看着我都疼，很容易受伤的。而且这么宽的握距，极限情况下肩关节会爆掉，甚至手臂骨折也不是没可能的。

前几天虎扑有个小哥不就是卧推80，手臂骨折了。。。

卧推80公斤，手臂骨折了。
这个有点..........虎啊。

引用 @LebRon占士o 发表的:
？？？卧推卧距从100度到190度的肩膀宽度对于胸大肌和三角肌的刺激没有明显差距，哪来的承重更多？而且宽度过宽不是对肩膀造成严重负荷？这还有人亮？

？？？？190度？？

高颜值大长腿，男人装过目不忘的一期的水平

引用 @言出法随的小胖 发表的:
世界冠军队的主力，世界顶级的运动员自然让其他运动员难以望其项背。

首先她是女的啊。
NBA那些大肌霸，卧推才多少啊！
你看那些NBA那些大肌霸，胳膊什么维度，那个肌肉线条。
再看女排张常宁这个胳膊，打死我都不信她推120KG。

之前看到一个和张常宁差不多重的女空手道世界冠军深蹲也就130KG了 人家比张常宁壮得多 所以张常宁推120KG没可能

引用 @紫銫鮰憶 发表的:
握距越宽胸承重越多，懂么？？到底谁不专业？？

不知道谁亮你了。

既然你知道握距宽，对胸的刺激越大，那估计你平时也是进健身房的。

握距是需要掌握好界限的，首先就算刺激大，行程短了很多，其实区别不大。

其次，这么宽的握距，意味着肩关节承受了巨大的压力，如果推极限肩关节爆掉是很容易的事，甚至手臂骨折也有可能。

最后更别提其他JR提到的手腕角度的问题，如果这些部位受伤，会对她职业生涯造成影响的。

我们并没有否认女排姑娘的努力和牛逼，只是就事论事希望训练更加科学一些。

引用 @巨星2018 发表的:
卧推80公斤，手臂骨折了。
这个有点..........虎啊。

https://bbs.hupu.com/29457097.html

就这个帖子，卧推练不好真的会受伤的。深蹲和硬拉都好说，其实不硬上的话不容易伤。卧推就不一样的，三大箱里面相对危险的一个动作。

看一次说一次，中国男篮男足是真的不争气，女子运动员值得更多的关注！

引用 @梦一样的她 发表的:
但是张常宁趴在那里拉的杠铃得比周琦的重不少吧

具体就不知道了。但是周琦认真练的话，我不认为张常宁在上肢力量上可以超过周琦，男女的力量差别在上肢上比较明显，下肢其实还好。

所以你看力量举，同级别男女在卧推重量上的差距比硬拉和深蹲要多不少。

引用 @梦一样的她 发表的:
但是张常宁趴在那里拉的杠铃得比周琦的重不少吧

看比例，两个片子是10-15公斤，也就是趴在那里水平划船是40-50公斤。。。。十个一组，这个还是可以的

引用 @故人南归 发表的:
他又抬杠了？我发现抬杠这个词是真的牛皮，谁先按另一个人头上，谁就立于不败之地嗷

这不算抬杠吗？就怼我这个老哥，他这不算抬杠吗？有人推200我也觉得他牛逼啊，张常宁有人帮推120我也觉得牛逼，我还非要把一句话说的滴水不漏才能避免被人怼？

@Mooogul 老兄，问你一个问题。一名非力量举专业的、水平很一般的大力士，能具备在比赛中卧推270kg的实力吗？https://tieba.baidu.com/p/6236749561 这是YouTube上他卧推270kg的视频。

引用 @vvvvvvqqqq 发表的:
周琦看了会流泪的水平

周琦:我才不会难过，你不要小看我，有什么熬不过，谁说我不能喝？

周琦：她有病吧？

这个120公斤从身体的外观维度上看，是肯定夸大了的，估计100公斤没保护都够呛，不过，这还不够强吗？她的目标可能不是为了胸肌，我是不懂排球训练，真不懂宽距推半程是为了练什么，可能是手腕吧。

引用 @vvvvvvqqqq 发表的:
周琦看了会流泪的水平

周琦不知道有木有她的零头

宝宝可算是厉害的

引用 @vvvvvvqqqq 发表的:
周琦看了会流泪的水平

周琦:我 有钱花

卧推120，胸肌要大得多。

引用 @沉沦灬诅咒 发表的:
呵呵，这就大放厥词了？

你这不是大放厥词是什么...

引用 @星野橙 发表的:
加葱花

不要香菜

引用 @lianjieziluo 发表的:
不用估计，经常健身的肯定有这个概念的，手臂肩膀的围度（胸肌看不出来）。没有人保护带着推，120公斤肯定做不起来

像我这种不刻意追求重量，但是也健身两年的推个70kg已经是极限了，120kg真的是很厉害了

引用 @你撩不到的汉 发表的:
你这不是大放厥词是什么...

不是。我这不就是感叹很厉害吗，就大放厥词了么

引用 @朋友我不懂 发表的:
而且你注意看她的手腕，举起杠铃的时候几乎是弯成90度了，完全就是一个错误的动作，而且握距非常宽，下面还垫一个垫子，相当于只做了半程，卧推如果只做半程那这冲击大重量的意义是真的一点儿没有，教练看出来有训练痕迹，但居然对这些错误视若无睹，而她自己是完全推不起来120，姚明是实实在在能推起来150，两者天壤之别，竟然拿过来相提比论，然而这是对运动员的不负责任，也是观众的不负责任，男篮的教训也看到了，国内被吹成神仙打架，走出国门洋相尽显。。

是滴 看她的手腕 好怕练久了手腕会受伤 而且杠铃下去的时候 速度太快了 就是那种自己根本就控制不住的重量 不过已经是超级厉害了 总之还是那五个字：中国女排🐂🍺

女排姑娘很努力，成绩很瞩目。但也请理智吹，这个就吹的非常不靠谱。

引用 @沉沦灬诅咒 发表的:
我也没说她就能做120啊，不就是夸很牛逼么？这也不行？

弟弟…你自己说的再怎么用力也是120kg，然后我是在给你阐述这个120kg水分相当的大

大重量尤其最后几个有人辅助很正常啊，辅助的力量就是保证杠铃不掉下去，剩下的力量自己推，这样才能压榨出最大力量

引用 @紫銫鮰憶 发表的:
握距越宽胸承重越多，懂么？？到底谁不专业？？

能不能不要半桶水在这指点江山了。。

引用 @lhnmaster 发表的:
不要香菜

加脆饼

引用 @手拎奥尼尔 发表的:
能不能不要半桶水在这指点江山了。。

哦。。。你水挺满的。。

引用 @二两热干翔 发表的:
那就别吹能卧推120kg啊

你非要杠的话，那我只能说，看视频里无法分辨她到底推没推起120公斤！无法确定，所以我没资格下结论！是你说她吹了，你可以找她验证一下，她推不起来说明吹了！推起来了，说明你xjb下结论！

引用 @vvvvvvqqqq 发表的:
周琦看了会流泪的水平

一逼兜能给他扇傻了

引用 @韦德最大腿 发表的:
加脆饼

对不起，灌饼里没有脆饼。🐶

引用 @板主最牛逼 发表的:
弟弟…你自己说的再怎么用力也是120kg，然后我是在给你阐述这个120kg水分相当的大

水分大是当然的，可能我自己菜，也就推个6070，就觉得女生有人助力推个120就很强了

引用 @背打志玲 发表的:
划船是背 跟核心有什么关系……

上半身悬空的呀，这还不练核心，我说的是不知道这个动作该叫什么？

引用 @猴子酒阿 发表的:
琦 带个灌饼

源带烟

引用 @紫銫鮰憶 发表的:
握距越宽胸承重越多，懂么？？到底谁不专业？？

有一个合适的距离，太宽太窄都吃力

引用 @火花禁飞区 发表的:
胸肌你还想咋看🐶

这个胸肌看不出来，得捏一下看下是不是死肌肉

引用 @H胡胡胡屠屠 发表的:
这个胸肌看不出来，得捏一下看下是不是死肌肉

那就等我捏了告诉你胸肌大不大🐶🐶🐶🐶

是不是120公斤倒无所谓，主要是长得还挺可爱的

引用 @vvvvvvqqqq 发表的:
周琦看了会流泪的水平

李楠：琦啊，那就是虎扑上一群不懂球的人，咋们球队上上下下都是非常信任你的，一致认为你那就是能力不行。
周琦：我要你管！
李楠：当年你替我去买煎饼果子的事情，这个恩情我记着的，一会主席那你不用担心，有我面子在，他不可能开除你。
姚主席:我们好聚好散，有时间回国家队来看看（没时间就别回来了），主席我也不是个记仇的人。
周琦：主席我发毒誓，我绝对没有加入波兰国籍。
姚主席：那些都不重要了，你打球那吊态度，对的起你这个结果。
周琦：那我也不愿意就这么退出国家队了（毕竟补助蛮高的），再说国家队没中锋了这球队训练也不方便。
姚主席：没有事，真缺中锋了，我自己上也比你好的多。
李楠：主席你这就过分了，周琦今天必须留下，他要是走了，我也辞职不干了
姚主席：一言为定，双喜临门！66666666！
周琦：李教练，有你这样背锅的教练，我心里好受多了，马上就要回俱乐部，去拿千万年薪，我的职业生涯可以打到40岁，不把钱赚够我能就这么退役了，道德球技差我怎么了，我靠脑子划水。

引用 @紫銫鮰憶 发表的:
哦。。。你水挺满的。。

宽握距不同角度对胸肌刺激差不了多少，握的越宽并没有对胸肌刺激有太大帮助，反而你越容易肩峰撞击。

引用 @猴子酒阿 发表的:
琦 带个灌饼

加花泽香菜

引用 @西桥lzy 发表的:
对不起，灌饼里没有脆饼。🐶

哈？你们那不加脆饼🐴

引用 @老汉跳舞 发表的:
有一个合适的距离，太宽太窄都吃力

是啊。。太窄三头吃力，太宽三角吃力。。但在正常范围内是越宽胸承重越多啊。。一群人在这杠也是醉了。。而且视频里握距对于她这个身高并不算太宽！

6个周琦的水平。

引用 @紫銫鮰憶 发表的:
哦。。。你水挺满的。。

见过不少卧推恨不得180度的，都觉得这样对胸肌刺激大。
健身还是得科学一点，最起码肌肉的发力机制得明白，不然最后受伤的是你自己。

引用 @韦德最大腿 发表的:
哈？你们那不加脆饼🐴

鸡蛋灌饼没加啊，一般加个火腿，给搞点土豆丝豆腐皮菜。煎饼果子给加脆饼了。😁

引用 @手拎奥尼尔 发表的:
见过不少卧推恨不得180度的，都觉得这样对胸肌刺激大。
健身还是得科学一点，最起码肌肉的发力机制得明白，不然最后受伤的是你自己。

宽距就非要180度这么极端？？ 在正常范围内宽距就是要比窄距刺激胸部要多！ 只不过窄距三头受力多，宽距三角肌受力多！视频里这个握距对她这个身高来说很极端么？？

引用 @H胡胡胡屠屠 发表的:
虽然很崇拜也很喜欢女排姑娘们。。。。。
但是这确定不是在练教练的肱二头？

我也觉得也是 这就感觉多少有点儿自己骗自己的成分了 教练直接站成这样辅助 握距那么宽 离心也不控制 而且还只做半程 不可否认女排姑娘很刻苦 力量也是很强 但是我觉得这个120kg水分真的是有点儿大了

这纪录片简直了。。。姚明推150公斤是真的能推150公斤，张常宁这个教练都啥样了还有反弹，能推100我觉得都勉强。但是她这身高臂展确实也很厉害了

美女版杜兰特的感觉

引用 @紫銫鮰憶 发表的:
宽距就非要180度这么极端？？ 在正常范围内宽距就是要比窄距刺激胸部要多！ 只不过窄距三头受力多，宽距三角肌受力多！视频里这个握距对她这个身高来说很极端么？？

我回你两条 你能不能连起来看？

120就不错了 需要保护的

引用 @朋友我不懂 发表的:
而且你注意看她的手腕，举起杠铃的时候几乎是弯成90度了，完全就是一个错误的动作，而且握距非常宽，下面还垫一个垫子，相当于只做了半程，卧推如果只做半程那这冲击大重量的意义是真的一点儿没有，教练看出来有训练痕迹，但居然对这些错误视若无睹，而她自己是完全推不起来120，姚明是实实在在能推起来150，两者天壤之别，竟然拿过来相提比论，然而这是对运动员的不负责任，也是观众的不负责任，男篮的教训也看到了，国内被吹成神仙打架，走出国门洋相尽显。。

健美？

引用 @呆在南半球 发表的:
她的力量在女子里面绝对算牛逼的。但这个纪录片的说法太不专业了，属于坑运动员啊。

主要是这个辅助带的力量太明显了，而且她的握距太宽了，靠自己我估计100公斤都有点悬的。

教冠希做人，哈哈哈

引用 @呆在南半球 发表的:
她的力量在女子里面绝对算牛逼的。但这个纪录片的说法太不专业了，属于坑运动员啊。

主要是这个辅助带的力量太明显了，而且她的握距太宽了，靠自己我估计100公斤都有点悬的。

大胆点，我觉得她能无保护推起60kg就不错了。

引用 @手拎奥尼尔 发表的:
我回你两条 你能不能连起来看？

我说的很明白了。。宽距比窄距对胸部的刺激大！ 你说的差不多不敢苟同

周琦骂骂咧咧卸载虎扑

引用 @H胡胡胡屠屠 发表的:
虽然很崇拜也很喜欢女排姑娘们。。。。。
但是这确定不是在练教练的肱二头？

众所周知，卧推还有弯举卧推，硬拉卧推等等变式

引用 @呆在南半球 发表的:
不知道谁亮你了。

既然你知道握距宽，对胸的刺激越大，那估计你平时也是进健身房的。

握距是需要掌握好界限的，首先就算刺激大，行程短了很多，其实区别不大。

其次，这么宽的握距，意味着肩关节承受了巨大的压力，如果推极限肩关节爆掉是很容易的事，甚至手臂骨折也有可能。

最后更别提其他JR提到的手腕角度的问题，如果这些部位受伤，会对她职业生涯造成影响的。

我们并没有否认女排姑娘的努力和牛逼，只是就事论事希望训练更加科学一些。

没错，在握距肯定要在一定合适范围内，但是你说视频里握距太宽，我看法不同，我觉得以她身高臂展并不算太宽，还是属于正常范围！

吴冠希不知道能推多少

引用 @咳咳嗨 发表的:
那就等我捏了告诉你胸肌大不大🐶🐶🐶🐶

歪，妖妖灵嘛

引用 @疯友精 发表的:
默默离开，然后去买点吃的

老板娘 我的煎饼果子加俩蛋啊， 俩蛋。

引用 @呆在南半球 发表的:
她的力量在女子里面绝对算牛逼的。但这个纪录片的说法太不专业了，属于坑运动员啊。

主要是这个辅助带的力量太明显了，而且她的握距太宽了，靠自己我估计100公斤都有点悬的。

看得出来，辅助稍一卸力，都没卸干净，杠铃就直接往下砸。120公斤应该水分很大。现在网上搜出来几个数据显示（不知道准不准），阿联卧推也才100公斤左右，周琦貌似是60公斤。所以我倾向认为张常宁到不了100公斤，而且女排其他人也到不了80公斤。

引用 @克里斯蒂亚诺纳尔多 发表的:
大胆点，我觉得她能无保护推起60kg就不错了。

60应该没问题，我平常练的健身房里我见过两个女的用15的片，一般人身高，她那么大个应该问题不大吧

引用 @KM-ViNo 发表的:
一人训练，两人力竭，耶巴蒂

来喂

引用 @疯友精 发表的:
默默离开，然后去买点吃的

要你灌🐶