引用 @克里斯蒂亚诺纳尔多 发表的: 大胆点,我觉得她能无保护推起60kg就不错了。
引用 @vvvvvvqqqq 发表的:周琦看了会流泪的水平
引用 @梦一样的她 发表的:但是张常宁趴在那里拉的杠铃得比周琦的重不少吧
引用 @呆在南半球 发表的:https://bbs.hupu.com/29457097.html 就这个帖子,卧推练不好真的会受伤的。深蹲和硬拉都好说,其实不硬上的话不容易伤。卧推就不一样的,三大箱里面相对危险的一个动作。
引用 @作梗当今 发表的:你训练时如果不认真,你比赛时是发挥不出来的。-张常宁的爹 很少有人知道张常宁当年是沙排出身,感觉运动员就没有容易的。
引用 @朋友我不懂 发表的:而且你注意看她的手腕,举起杠铃的时候几乎是弯成90度了,完全就是一个错误的动作,而且握距非常宽,下面还垫一个垫子,相当于只做了半程,卧推如果只做半程那这冲击大重量的意义是真的一点儿没有,教练看出来有训练痕迹,但居然对这些错误视若无睹,而她自己是完全推不起来120,姚明是实实在在能推起来150,两者天壤之别,竟然拿过来相提比论,然而这是对运动员的不负责任,也是观众的不负责任,男篮的教训也看到了,国内被吹成神仙打架,走出国门洋相尽显。。
引用 @呆在南半球 发表的:她的力量在女子里面绝对算牛逼的。但这个纪录片的说法太不专业了,属于坑运动员啊。 主要是这个辅助带的力量太明显了,而且她的握距太宽了,靠自己我估计100公斤都有点悬的。
引用 @呆在南半球 发表的:不知道谁亮你了。 既然你知道握距宽,对胸的刺激越大,那估计你平时也是进健身房的。 握距是需要掌握好界限的,首先就算刺激大,行程短了很多,其实区别不大。 其次,这么宽的握距,意味着肩关节承受了巨大的压力,如果推极限肩关节爆掉是很容易的事,甚至手臂骨折也有可能。 最后更别提其他JR提到的手腕角度的问题,如果这些部位受伤,会对她职业生涯造成影响的。 我们并没有否认女排姑娘的努力和牛逼,只是就事论事希望训练更加科学一些。
引用 @不要矫情 发表的:你非要杠的话,那我只能说,看视频里无法分辨她到底推没推起120公斤!无法确定,所以我没资格下结论!是你说她吹了,你可以找她验证一下,她推不起来说明吹了!推起来了,说明你xjb下结论!
引用 @沉沦灬诅咒 发表的: 呵呵,这就大放厥词了?
引用 @123453164 发表的:是的。。
引用 @沉沦灬诅咒 发表的: 好吧。。
引用 @123453164 发表的:也不是吧,他用词不太准确
引用 @呆在南半球 发表的:那不至于,我在的业余健身房里都有不少能推60公斤的女性,你太小看专业运动员了。
引用 @德州居士 发表的:神tm高亮,半程动作你可以说对于健美发展肌肉无意义,国家队教练也质疑?
引用 @路见不平吼就是不出手 发表的: 这个片子拍的人应该是不懂行,所以有点博眼球我特意去查了下,北京青年周刊2018年1月有一篇关于张常宁的报道,当时自述卧推70公斤
引用 @xh0101 发表的:不是被p好了嘛
引用 @Ptaltaica 发表的:哈,你们健身房真牛逼,60kg卧推业余女性不去参加比赛?小点比赛稳拿冠军 有个叫什么CPF联盟的比赛,全场女性不论体重卧推最高才57.5
引用 @ephe 发表的: 是的
引用 @朋友我不懂 发表的:第一,视频哪个地方告诉你是国家队教练了?训练的时候人家穿的是江苏女排的衣服,你在国家队训练穿一套自己俱乐部的衣服?国家队教练不穿阿迪赞助的训练?第二,半程大重量卧推,不光是对于发展力量,抑或增加肌肉维度,都没有什么用,只是你冲击大重量但是力量又不足以支撑你完成的一个过渡罢了,我质疑的点是在她变形的动作,因为这样只会成倍增加你自己受伤的风险,手腕被掰成90度,以及杠铃下落过快的弹簧式卧推,甚至于,腰部没有起桥,腰部不稳,就算是视频中说的冲击120kg,都算不上,这么明显的错误看不到?第三,就算是国家队教练,就没有犯错误的时候?就不能质疑?
引用 @不可以再归家 发表的:众所周知,卧推还有弯举卧推,硬拉卧推等等变式
引用 @吉姆先生 发表的: 来喂
引用 @紫銫鮰憶 发表的: 握距越宽胸承重越多,懂么??到底谁不专业??
引用 @德州居士 发表的:可以的,爆发力训练已经无意义了,不多说,兄弟,建议考博
引用 @沉沦灬诅咒 发表的: 教练再怎么用力那也是120公斤啊。。
引用 @沉沦灬诅咒 发表的: 嗯,但她1rm80-90还是没问题的
引用 @Mooogul 发表的:拿个力量举女子选手参考下,今年6月份的IPF,72kg的Kimberly Walford也才112.5kg视频见AV56554023
引用 @情有獨鐘 发表的:杠一下 唯一区别就是男篮被打哭,连同解说大姚一起哭 女排是把别人打哭,然后观众球迷一同被感动哭了
引用 @H胡胡胡屠屠 发表的:虽然很崇拜也很喜欢女排姑娘们。。。。。但是这确定不是在练教练的肱二头?
引用 @9ss9pq 发表的:自己推的话100应该也不行
引用 @evilasting 发表的:说实话拉比推容易,视频里面数字不是标准
引用 @上天入地装个b 发表的:是的,有奥尼尔在我可以推180
引用 @利刃出鞘24 发表的:教练带一把 她手上能剩多少公斤还真不好说
引用 @利刃出鞘24 发表的:说的是她推不了120 没说推不了80-90
引用 @ZLGee 发表的: 那我能退两百公斤
引用 @我就是玉. 发表的:看得出来,辅助稍一卸力,都没卸干净,杠铃就直接往下砸。120公斤应该水分很大。现在网上搜出来几个数据显示(不知道准不准),阿联卧推也才100公斤左右,周琦貌似是60公斤。所以我倾向认为张常宁到不了100公斤,而且女排其他人也到不了80公斤。
引用 @树懒哥哥 发表的:给个参考吧,著名强壮哥刘玉栋身高198,体重106kg,巅峰期卧推150姚明身高226,体重140+kg,巅峰期卧推150张常宁身高195,体重72kg,还是个女运动员。大家可以自行判断,反正我不信她能推120
引用 @朋友我不懂 发表的:兄弟,如果你告诉我冲击极限重量的半程卧推是为了练爆发力,那我建议你去考博。
引用 @沉沦灬诅咒 发表的: 嗯,但也去不了太多,一个不标准的二头弯举去个20公斤顶天了,但她做的也不是一个完整的动作。100应该也是感觉不太行的
引用 @虎扑JR1043009375 发表的: 女人里面力量算牛x的,但是视频明显是旁边人带的,自己推我估计她一个都推不起来
引用 @飞鱼x 发表的: 最多80kg 而且做不了几个
引用 @利刃出鞘24 发表的:她教练这个膀子 估计能让她手上最后不到100 而且看她的手腕姿势 100不上辅助多半也不行
引用 @郝俊不妥协 发表的:看到这帖子的题目我就觉得有点夸张,进来一看更是搞笑,这也算推120???女排姑娘确实吊,但是这样吹,没原则了哦
引用 @德州居士 发表的:明年年底考,希望考场可以遇到您
引用 @188的Z先生 发表的:你是真的弟弟言论
那不至于,我在的业余健身房里都有不少能推60公斤的女性,你太小看专业运动员了。
我把话放这,周琦但凡有点脸也不至于发个看似道歉的微博然后夹广告,指望他流泪?他要真流泪了中国篮球反而有救了
直接上图较量较量
不是被p好了嘛
沙排?(眼睛一亮)
怪不得颜值这么高
神tm高亮,半程动作你可以说对于健美发展肌肉无意义,国家队教练也质疑?
周琦:我不会哭,只会打爆冠希哥
我特意去查了下,北京青年周刊2018年1月有一篇关于张常宁的报道,当时自述卧推70公斤
说得挺好的,一味追求对胸的刺激而放宽卧距是对肩不负责任的做法,一般1.5倍肩宽合适了
不要矫情
是的。。
累断肋骨,疼哭了吗?
好吧。。
也不是吧,他用词不太准确
😂那到底是还是不是
😂那到底是还是不是,我觉得他换成误人子弟更合适些吧
哈,你们健身房真牛逼,60kg卧推业余女性不去参加比赛?小点比赛稳拿冠军
有个叫什么CPF联盟的比赛,全场女性不论体重卧推最高才57.5
第一,视频哪个地方告诉你是国家队教练了?训练的时候人家穿的是江苏女排的衣服,你在国家队训练穿一套自己俱乐部的衣服?国家队教练不穿阿迪赞助的训练?第二,半程大重量卧推,不光是对于发展力量,抑或增加肌肉维度,都没有什么用,只是你冲击大重量但是力量又不足以支撑你完成的一个过渡罢了,我质疑的点是在她变形的动作,因为这样只会成倍增加你自己受伤的风险,手腕被掰成90度,以及杠铃下落过快的弹簧式卧推,甚至于,腰部没有起桥,腰部不稳,就算是视频中说的冲击120kg,都算不上,这么明显的错误看不到?第三,就算是国家队教练,就没有犯错误的时候?就不能质疑?
是的,这个是央视的锅,而不是张常宁的问题,你去问她,她自己肯定也不会说卧推最大重量120公斤,毕竟稍微懂点的人都对女性力量举的能力有大概的了解。
反正那帖子是逗死我了。。。
国外健身氛围很浓厚的。昨天我练硬拉的时候,旁边一个金发妹子90公斤做5X5,很轻松。而且肯定有参加各种比赛的,因为经常能看见他们穿那些力量举比赛发的纪念T恤衫。
结婚了好像
排球运动员手指和手臂关节受伤都是家常便饭,惠若琪永留七颗钢钉
可以的,爆发力训练已经无意义了,不多说,兄弟,建议考博
我练力量举 从我的角度看 他这样没什么大问题 垫垫子等于起桥 我觉得这个桥也不是很大 宽握距也是一种技术 女排选手身高臂长 自然也握宽一些 这种大重量可以刺激激活神经 提高比赛表现 就像我训练 如果100kg 5x5 我会先用120—140kg出扛 蹲一次 再蹲100会觉得很轻
一人卧推 二人充血
耶耶耶
有点低了吧。
我今年去看了大学生力量举比赛,女子最高的好像是60还是70来着。
就是,人家周琦辅助状态下拉60kg都没骄傲,你一个女排队员才推120,好意思发吗?
并不是,过宽和过窄都不行,最大重量在一个适量的距离,而且这个看个人,有的人前束发达有的人三头发达最佳握距都不同
兄弟,如果你告诉我冲击极限重量的半程卧推是为了练爆发力,那我建议你去考博。
教练带一把 她手上能剩多少公斤还真不好说
说的是她推不了120 没说推不了80-90
120kg我觉得就是开玩笑。
是的,有奥尼尔在我可以推180
杠一下
唯一区别就是男篮被打哭,连同解说大姚一起哭
女排是把别人打哭,然后观众球迷一同被感动哭了
哈哈哈,女排姑娘好样的!牛逼就完了!男篮嘛,知耻后勇,骂归骂,该支持还是支持!
有道理,我觉得这个说法确实不太专业,120公斤,起码视频里面没有体现出来,胸前的弹力装置+教练辅助,我觉得个人实际卧推最大重量应该是在80-100公斤之间,不过这个重量也比99%的人强了,起码比现在的我强。
后面趴着拉杠铃的那个真牛批
绿色杠铃片10公斤啊,加起来也就40公斤
我觉得自己的话120起不了杠,100能起杠但推不了。
说实话卧拉比卧推难:
皮划艇名将孟关良卧推150,卧拉145;杨文军卧推145,卧拉115。(参见https://max.book118.com/html/2019/0219/8074131034002007.shtm第22页)
这还是皮划艇队三天两头练卧拉的情况下的结果。
你是真的弟弟言论
那你也牛逼啊,我有奥尼尔我也推不了180
嗯,但也去不了太多,一个不标准的二头弯举去个20公斤顶天了,但她做的也不是一个完整的动作。100应该也是感觉不太行的
是,明眼人都看得出她推不了120
无所谓的人看什么事和做什么事都是无所谓的
那我能退两百公斤
都是大神
你看看她手 你觉得120kg可能吗
就是 明显吹牛的 你看她胳膊像是能推120kg吗 80kg都不能行
80kg我都不信
周琦,晚上鸡蛋灌饼得加鸡蛋
明年年底考,希望考场可以遇到您
她教练这个膀子 估计能让她手上最后不到100 而且看她的手腕姿势 100不上辅助多半也不行
当年小帅刚进联盟,84公斤卧推一个也做不了
既然朋友们都灭我,我就解释一下,这种训练练的是爆发力,也就是短时间募集快肌运动单位的能力,募集的越多,爆发力越好,讲究的是动作快速完成,且大重量,练的不止肌肉力量,还有神经系统短时间募集更多肌肉单位的能力。原理同半程快速杠铃蹲起。
健美中讲究的动作缓速求稳,是为了募集更多的运动单位,募集得越多,越孤立,肌肉刺激越充分,效果越好。
层主十有八九连体育生都不是。
体硕留
不用估计,绝对做不起来。
看她身材我感觉也不像能卧推120公斤的。。。。
我感觉也是。。。
是的,但也很不错了。排球运动员能有这个力量很可怕了
点进来之前我也感觉不可能。。一看视频。。。。。能推个80㎏顶天了感觉
其实主要排球身体对抗少了点,如果没有近距离推挤动作,卧推的重要性不大,还不如多练练推举和划船
首先肯定她的努力,但你说的确实对,这简直就是一人推一人提,感觉辅助的太大了
这70kg就很靠谱了,和我差不多,我觉得合理,不过一个卧推70kg的人去练120kg的有啥意义啊,多危险…
越宽越难推
你这人真是阴阳怪气 给你科普 就好好听
你贵姓啊