我朋友体脂百分之五什么水平

引用 @可达鸭暴扣 发表的:
我的天…一年只吃一次欺骗餐，我20天吃一次欺骗餐都感觉要爆炸了，做梦都是火锅烤肉，馋的要死。对这种人的毅力真的是佩服的五体投地。

的确是佩服，我经常吃欺骗餐，花了3个月体脂才刷到13-14%，腹肌还不是很明显

％10路过，我很怀疑这个％5，一点训练痕迹都没有

引用 @黑灬曼巴 发表的:
欺骗餐会抹杀你的努力😏

呃。真香，我好多天没吃炸鸡翅烤鸡腿麦辣鸡翅了。。好想喝肥宅快乐水

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

我艹你这个腿，我酸了

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

砸场子的来啦哈哈

引用 @iammz 发表的:
不是，你健身知道什么概念，我不健身，我不知道什么概念，你是不是应该给我发个图看看呀。

足坛体脂最低（我之前听天下足球说的）的c罗才7％，普通人5％……说机器不是坏的我不信

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

我看了你的回复，我看完你回复的评论，我看完了你回复的评论的评论，我看完了你回复的评论的评论的回复

果然，优秀的人就是该获得众人的赞赏

是体脂还是皮脂啊？

引用 @我爱李相赫 发表的:
不知道是真是假😳

我这什么水平

引用 @kof007009 发表的:
请教大神，我膝盖髌骨软化，胖了三十斤，如何减脂？

我在健身房轮流胸背肩，每个部位四个动作，每个动作四组，三天一循环休息一天，因为膝盖缘故不敢练习硬拉和深蹲，减脂速度很慢，三个月只瘦了5斤；而且还感觉增肌效果不明显，请指教

上半身的高强度低间歇，你的计划基本上是中规中矩的抗阻力训练，饮食控制不干净，而且做不了有氧，肯定瘦的慢，建议你全身训练不要分化训练。

引用 @坐看决定叁 发表的:
除了长得不帅，其他完美

这点还不够惨吗

引用 @上弟只手 发表的:
你的身材好像我觉得有点像彭于晏？？但彭于晏肩膀没你好

我拿层主的照片给我媳妇看，问她如果我是这个身材她还喜欢吗，她说不要，块头太大了，然后我说这个怎么样，她就一脸花痴的说这也太帅了，我他？？？

不知道是不是没拍好.... 就这三头...

太扯淡了 5%?15%都已经很吊了

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

真恶心，微信号多少

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

我的天哪，大神

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

我翻出了体侧表，我的10,5好像比你视觉效果差好多

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

我打你一拳你敢倒下吗

引用 @iertmac13 发表的:
我打你一拳你敢倒下吗

你有钱我就倒下，没钱就算了，

我同事皮包骨，他的体脂就是5，176的人，96斤重

引用 @kk幺幺 发表的:
哈哈哈哈，我每次训练完后也中了他的毒，面拉~

大家都是 face pull man

引用 @不明所以的吃瓜群众 发表的:
黄景瑜是你吗？不去查案，跑来hupu了？

我确实姓黄…

引用 @心疼我赛 发表的:
我拿层主的照片给我媳妇看，问她如果我是这个身材她还喜欢吗，她说不要，块头太大了，然后我说这个怎么样，她就一脸花痴的说这也太帅了，我他？？？

…我他妈还没彭于晏大只

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

老哥练这个会增加弹跳力吗

引用 @假马甜瓜瓜 发表的:
这训练痕迹隐藏的很深

你朋友是楼主你吗？
楼主我要告诉你个好消息啊，全国马上要扫谎打吹了，撒谎吹牛一律5年至死刑

引用 @我爱李相赫 发表的:
不知道是真是假😳

没有给出我的体脂范围，差评

引用 @勇士队魂库日天 发表的:
这点还不够惨吗

😂

引用 @kk幺幺 发表的:
这是杰夫大叔，常年保持5.8%左右的体脂率，每年只在生日那天吃一次欺骗餐。。从你上的图来看，。完全看不出来5% 也许前面少了个1？ 简单的说你的朋友毫无训练痕迹哈哈哈哈


PS：再补充一下，健身房的体脂仪数据测不出来体脂的，而且后台可以修改，半年前我大概体脂18% 古德菲力健身房测了一下，数据上显示我12%体脂率，也就是说有腹肌了。。然后我花了3个月时间才把体脂刷到13%左右

Athlean-X!

引用 @君临天下1997 发表的:
来吨好的

大Sao球？？

引用 @假马甜瓜瓜 发表的:
是这么回事，所以我才问他是不是哪个职业选手的数据

要看肌肉含量的 有的人就是瘦体脂就低

引用 @卡瓦尼拍着自己的腿说 发表的:
足坛体脂最低（我之前听天下足球说的）的c罗才7％，普通人5％……说机器不是坏的我不信

不盡然是機器壞了，有一種是生病了。。。然而生病分兩種，一種單純腦子，一種是身體，如果身體的話要注意一下了。🐶

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

好帅啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，爱了

作为医生表示，女性低于15，可能引起下丘脑垂体轴激素紊乱。。。去看医生!

引用 @我叫洪总哈哈哈 发表的:
好帅啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，爱了

不搞基

你问问他知不知道什么叫三头 那看起来一点肌肉都没有

引用 @留恋留恋甜 发表的:
大神求教下，大腿内侧的肌肉要怎么练，感谢

种马一样的小腿

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

…真的硬核老哥

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

这.....不去扛麻袋真的可惜了！

你觉得呢，你比c罗还牛逼

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

卧槽，好夸张………

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

大神啊。。看了这么多大神 最难练的果然还是脸。。

我哥们儿，11的体脂，可想而知5是什么概念

笑死我了 这说话口吻是真的恶心 你说他真的肌肉狂魔就算了 这身材算什么？不看照片我还以为是大神呢。

引用 @康师傅豚骨拉面王 发表的:
你真恶心，能搞个群吗

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

我的妈耶

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
哈克深蹲

同志，建议你开个帖子教教我们

引用 @我爱李相赫 发表的:
不知道是真是假😳

为什呢男生不管哪组都有胸肌？

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
我实话给你说，我以前做过半个循环，但我的体质容易长痘就没做了，直接PCT了。

做就做了，没啥大不了的。总比有些做了还和小白说只要你努力就能练成我这样的强多了。

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

帅炸了

5尺11寸 150磅 差不多1米8的身高 一百三十多斤，瘦得很，估计是这个原因测出来的吧。看看周琦的体脂率也很低，不代表他和别的球员比很强壮

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

大佬深蹲多少

百分之五......脑子坏了吧

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

真大佬，这轻松扣篮了吧

引用 @草穿地 发表的:
艹 真恶心 微信多少？

我艹 你们真🐶 开了群记得拉我

引用 @kyonba 发表的:
我让你打我一拳你敢吗？🐶

跑这挣钱来了。 txtx

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

🐶🐶🐶

体脂百分之五 可以去参加健美比赛了 毫无疑问的拿冠军了

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

我尼玛 冲起来就是个砸扣

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

卧槽爆炸！

来lz，这个图是3%-4%你自己看看是不是和你朋友（或者你本人）的5%差了十几条街

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没有，其实严格说，百分之11.5的体脂。

你这基本个位数了，那些机器没一个准的

引用 @sh4y 发表的:
不知道是不是没拍好.... 就这三头...

我没看出来三头在哪

引用 @东契崎 发表的:
姐夫的健身教学视频蛮好的，就是说话太繁琐节奏太慢了，哈哈哈

是的，我个人觉得本来可以一分钟的视频他能说三分钟。使我想起来我小时候为了凑够作文八百字的情形。

引用 @封禁是勇敢者的勋章 发表的:
一年只吃一次欺骗餐代谢不会出问题吗

感觉那就不是欺骗餐了。。。仅仅是过吧嘴瘾吧。。。

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

裤子好买吗

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

哥 你一脚是不是能踢死我……

从这三头来看应该是称坏了

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

从上身来看，脂肪应该大多在屁屁上

引用 @草穿地 发表的:
艹 真恶心 微信多少？

大兄弟，我可以摸摸你的腹肌么……来自女jrs的tx

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

大佬

引用 @天生会撩 发表的:
大兄弟，我可以摸摸你的腹肌么……来自女jrs的tx

在你想摸之前楼上的一堆臭男人已经摸过了

引用 @于ZJ 发表的:
在你想摸之前楼上的一堆臭男人已经摸过了

楼上那些男人摸过，不代表我摸过🤔

引用 @假马甜瓜瓜 发表的:
这训练痕迹隐藏的很深

其实，看图就行了……

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

雪村老师好

引用 @kk幺幺 发表的:
这是杰夫大叔，常年保持5.8%左右的体脂率，每年只在生日那天吃一次欺骗餐。。从你上的图来看，。完全看不出来5% 也许前面少了个1？ 简单的说你的朋友毫无训练痕迹哈哈哈哈


PS：再补充一下，健身房的体脂仪数据测不出来体脂的，而且后台可以修改，半年前我大概体脂18% 古德菲力健身房测了一下，数据上显示我12%体脂率，也就是说有腹肌了。。然后我花了3个月时间才把体脂刷到13%左右

Jeff是真的有干货，每次讲视频就直接在身上画肌肉块，真的牛逼

健身房的体脂称，你喝个水再称都不一样了。连线条都没有，看不出你朋友有三头。

引用 @假马甜瓜瓜 发表的:
这训练痕迹隐藏的很深

这三头还有待加强啊

引用 @上弟只手 发表的:
我确实姓黄…

黄渤！早发现像你了

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

好了，我宣布不哭死神就是你了，风云系列重拍你是主角。。。

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

你这张照片肯定比11%低

引用 @哈哈呼呼呵呵 发表的:
同志，建议你开个帖子教教我们

同志这词很隐晦啊

引用 @第1874个号 发表的:
送一件给他穿

我想要！

要是有5％，我想想直播干点啥？15％我觉得都不一定

引用 @MacWayne 发表的:
楼主你朋友是鸡胸肉转世吗

小嘴抹了蜜

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

牛逼！

你朋友像一只白斩鸡

他这是少打个零吧？

你这算是什么朋友？说话不是爸就是妈的，你还应配合他的，要这跟我这么说话我早急了

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

我朋友比你维度小一点，但他7%

引用 @阿肥哥哥_ 发表的:
真的一年只吃一次，上次吃胡萝卜蛋糕还特意发了个视频😂

对，就等着看吃蛋糕

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

妈的这腰 我酸了 羡慕

引用 @公正投票吴亦烦 发表的:
这么跟你说吧乔丹巅峰体脂百分4，詹姆斯百分5

詹姆斯绝对10%以上。

他是说这三头的体脂就占体重的5%了，你理解错了

引用 @假马甜瓜瓜 发表的:
这训练痕迹隐藏的很深

单看图片的话大概20%左右，去掉清晰度等原因我觉得顶多15%左右。

乔丹是四点多，NBA普遍七左右，就看那个胳膊，基本可以确定是数据错误了

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

想请教一下兄弟，平时练腿都用什么动作，深蹲是高杠还是低杆

引用 @郑道年 发表的:
其实，看图就行了……

我在图五

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

艹，就喜欢你这种人恨话不多的！